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PODCAST

アドベンチャーの窓

たけぷー＆あすか

持久系スポーツの雑談ポッドキャスト。超ウルトラマラソン、アドベンチャーレースなどについて話します。たけぷーとあすかの２人がいろいろな雑談をします。チラッと聴いてみてください。新たな発見や気づきがあるかも。オープニング曲 Soft_Day by PeriTune

sports running

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01:15:28

#126 走るときに考えることの話

アドベンチャーの窓 ·

2026/02/12

走るときに何を考えているのか？そんなことをたけぷーとあすかで話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】最近良かったこと、長井さんの話、以前の走るとき考えること、近年の走るとき考えること、長距離レースで走るとき考えること、テレビで集中【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！

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01:11:44

第125回レースが終わったあとに残るものの話

アドベンチャーの窓 ·

2026/02/05

レースが終わったあとに残るものについてたけぷーが話をします。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】最近の早起きの習慣、今後の大会出場計画、ゴール直後の達成感、距離による達成感の違い、レース直後の身体的疲労、初マラソンの失敗談、距離による肉体ダメージ、本州縦断特有の疲労感、レース後の食欲や眠気、記録や祝福メッセージ、リタイア直後の安堵感、日常生活への復帰、レース中に感じる幸福感、走行ログの振り返り、再挑戦への不思議な意欲、虚無感より勝る充実感、慢性的な疲労の抜けにくさ、完走で得られる自己肯定感、超長距離における感覚麻痺、苦しい場面の断片的記憶、失敗したレース後の悔しさ、自分の弱さや限界の認識、レース経験による余裕、緊張感への新鮮な感覚、周囲への感謝の深まり、挑戦し続ける意欲、走ることへの個人の価値観、多様な走る理由の肯定、トークを通じた思考整理【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のとき

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01:14:01

#124 最近の話

アドベンチャーの窓 ·

2026/01/29

たけぷーとあすかの最近の話題に関する雑談です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】4時起きの習慣、睡眠の質、朝のお湯、エビオスの服用、マラソン関連の書籍、レース中の携帯食、追加のサプリメント、朝の筋トレ、5分間の瞑想、マインドフルネス、加齢による習慣変化、収録による睡眠不足、早朝の精神的余裕、走ることの意義、朝ランニングの風景、YouTubeでの学習、朝の時間の使い分け、走行中の集中方法、走り方の姿勢意識、飲酒習慣の改善、飲酒への加齢の影響、大分への出張、湯布院、大分での走行記録、別府のリゾート地、マラソン大会の聖地、家族の胃腸炎騒動、観察力の鍛え方、事実の見極め、違和感への気づき、感情の自己観察、認知バイアスの影響、生存者バイアスの罠、リスナーの声、効率的な読書術、サブスク読書の利点、未知の分野の開拓【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓

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01:12:11

#123 本の話（努力の地図編）

アドベンチャーの窓 ·

2026/01/22

「努力の地図」という書籍に関してランニングやアドベンチャーレース視点でみた話です。あすかがやってみたかった本をベースとした新たな企画です。２人の読書に対する考え方の違いなども話しています。いい感じになれば２回目以降もあるかも。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】収録スケジュールの裏話、本の読み方の個人差、著者への接し方、書籍「努力の地図」の概要、努力という言葉の印象、努力の4階層の解説、階層構造への独自の解釈、4つの成果報酬の分類、報酬を時間軸で捉える視点、自身の経験での報酬、努力の論理的背景、自動販売機型の成功物語、ホッケースティック型の成長、成功体験の押し付けへの警戒、今回の挑戦への自己評価、完璧主義への対処、書籍の入手方法、本を共有する企画の価値【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓

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01:08:18

#122 OMM最強女子ペアの話（ゲスト回）

アドベンチャーの窓 ·

2026/01/15

OMM JAPAN 2025 ストレートエリート女子優勝チーム（ミキティさん、順子さん）をむかえて、OMM

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01:04:31

#121 KATANA Adventureの話（ゲスト回）

アドベンチャーの窓 ·

2026/01/08

KATANA Adventureの中田夫妻（ヒロキさん、さん）をむかえて、最近トレイルやアドベンチャーで話題になっているKATANA

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00:56:58

#120 2026年やりたいことの話

アドベンチャーの窓 ·

2026/01/01

たけぷーとあすかが2026年にやりたいことの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】レース報告会のお礼、あすかのパネルシアター、紙芝居屋さんへの憧れ、東京都心100CPロゲ、ロゲイニングの役割分担、走る気力の波、オリエンティアの速さ、2026年のラン計画、金沢ロードレース、山城トレイルへ、160kmの旅走、彩の国100kmへ、ペーサー資格、8月のレース構想、沖サバへの意気込み、月2回の長距離練習、Magnificentへ、あすかの練習計画、御岳でのパドリング練習、三浦半島ロゲの企画、運営ボランティアの意欲、公開収録、主催者との合同トーク、異業種ゲストの招致、企業研修での新たな試み、地図製作スキル、地図読みを伝える難しさ、極限状態を扱う専門家、ジンフェスへの出展意欲、番組機関誌の制作構想、スペース北斎、心身の健康第一【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ

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01:17:09

#119 2025年の話

アドベンチャーの窓 ·

2025/12/25

たけぷーとあすかが2025年を振り返った話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】2025年の振り返り、年初の目標の達成状況、たけプーの2025年、生活環境の大きな変化、夫婦の会話の担保、数字で見る2025年、田中正人氏の金言、100回記念公開収録、番組収録の舞台裏、2025年の参戦レース、編集作業の実態、6日間レースの反省、塩分補給の重要性、胃腸トラブルの原因追求、読書会の提案、最近の読書傾向、古代文字への関心、深井龍之介氏の書籍、年末年始の配信予定、正月の箱根駅伝、生成AIの活用方法、自作の妖怪図鑑、新聞制作の構想、おたより、活動報告会の告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！【参考】ウェストポーチテラランバー3Lhttps://amzn.to/3N3i5yl【告知】12月28日（日）Expedition Canada

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01:36:36

#118 ワッキーさんの話（ゲスト回）

アドベンチャーの窓 ·

2025/12/18

チームイーストウィンドのチームビルディングコーチのワッキー（佐藤香織利）さんを迎えて、様々な話をします。ワッキーとたけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ゲストの紹介、イーストウインドへの加入時期、日々のトレーニング、田中さんの鼓舞、当時の陽希との関係悪化、、トレーニング後の大喧嘩、陽気の自己への葛藤、メンバーの励まし、目標達成の喜び、田中さんの言葉、結婚によるチーム離脱、コーチングへの興味のきっかけ、子育てのストレス、助けを求めて良いことの理解、チームへのコーチング提案、チームのどうにかしたい思い、チームセッションでの対話、コーチングの成果、人生のコントロール、世界一になれるチーム、リスナーへのメッセージ、トークイベントの告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓

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00:59:27

#117 愛用しているモノの話

アドベンチャーの窓 ·

2025/12/11

たけぷーとあすかが愛用しているモノの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ドラウトセンサージャケット、ジッパーの故障と修理、ウエストポーチ、用途、ゴム製の靴紐、靴紐の適正な利用、他の靴紐との比較、ガーニーグー、すれ防止クリーム、めんつゆ、塩分摂取、濃縮率と塩分量、めんつゆとパラチノース、電解質飲料との比較、励ましカード、作成の意義と効果、具体的な内容、トークショーのお礼、トークショーの構成、イーストウィンド報告会【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！【告知】12月28日（日）Expedition Canada & La Routa

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01:46:38

#116 沖サバの話

アドベンチャーの窓 ·

2025/12/04

たけぷーが沖縄で開催されたウルトラマラソンである「沖サバ」に参加しました。そのレースの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】大会概要、参加回数と最大距離、制限時間とスタート、主催者と開催地、参加資格とクリック合戦、人気上昇とリタイヤ、厳しい完走率、コースの特徴、天候、アップダウンとヤンバル、補給と共同売店、大会の難易度、レースレポート、序盤のハイペース、100kmと体調不良、眠気とカフェイン戦略、リタイヤ、関門設定と海中道路、リタイヤ後の心境、装備の軽量化、薬とシューズ戦略、装備の失敗、シンプル補給戦略、水分と塩分補給の考察、吐き気の原因分析、胃の対策と練習法、ロードとトレランの違い、完走者の補給内容、筋肉量と姿勢、印象的な場面、ペース戦略の評価、告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓

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01:29:22

#115 ＡＲアジア選手権の話

アドベンチャーの窓 ·

2025/11/27

あすかがアドベンチャーレース

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01:08:10

#114 OMM JAPANの話

アドベンチャーの窓 ·

2025/11/20

たけぷーがOMM JAPAN 2025に参加しました。そのレースの話です。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】OMM JAPAN、OMMの定義と大会概要、OMM

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01:15:47

#113 雨の日ランの話

アドベンチャーの窓 ·

2025/11/13

雨の日に走る思い出や装備、メンタルに関する話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】雨の日のレースの思い出、沖縄本島一周サバイバルラン、大会の完走率と厳しさ、本州縦断の土砂降り、アイルランドの防風雨、カヤック区間のショートカット、雨天時の装備と対策、装備の防水対策、雨天時のキャップ、足のケアと防水ソックス、ネオプレーンソックス、雨天時の装備のトラブル、ライトの防水性と予備、二重の防水パッキング、レインウェアの選択、モンベルのピークドライシェル、雨天時の短パンずれ対策、靴への防水スプレー、低価格のレインジャケット、ポケット付きレインパンツの要望、ゼッケンベルトの活用、レースでの傘の使用、雨天時のメンタリティ、悪天候での高いパフォーマンス、フードを避ける理由【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！

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01:26:38

#112 泣いたレースの話

アドベンチャーの窓 ·

2025/11/06

たけぷーとあすかが、これまでに出場したレースの中で、思わず涙した大会について話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】トルデジアン、レース完遂と過酷さ、涙の理由と感情、涙の理由と年齢、AR世界選手権、スタート前の涙、ゴール直前の涙、ゴール後インタビュー、川の道、ゴール手前で安堵の涙、感情の不安定さ、初回と２回目の比較、ITERA・アイルランド、カナディアンカヌーで転覆、記録喪失と達成感、本州縦断、言葉と涙、仲間との一体感、レースへの向き合い方、OMM JAPAN、不完全燃焼と悔し泣き、目標達成度、長距離レースと感情、お便りの紹介、練習方法の質問、ランニング練習、自転車練習と体力、出産後の回復プロセス、チーム戦略の気づき、TDTでの荷物分担、OMMでの荷物配分、夫婦チームの事例、チームは運命共同体【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓

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01:05:06

#111 ２周年の話

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2025/10/30

このポッドキャスト「アドベンチャーの窓」がはじまって２年が経ちました。そんな話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】2周年を迎えて、毎週配信、初期と今の収録時間、継続の秘訣と原動力、スキップしない覚悟、ポッドキャストの目的、話術の向上について、会話のテンポと長さ、収録構成と台本、ゲスト回と人気、2周年記念パーティー、思い出深いゲスト回、人気を集める話題、リスナー層と利用媒体、コンテンツのネタ探し、情報の価値とエピソード、今後のコンテンツ案(読書会)、屋外収録への挑戦、マイクと音質、編集とChatGPT活用、ポッドキャストの音、継続の功績、継続する力、ポッドキャスト開始の経緯、スモールスタート、番組タイトルの由来、オープニング曲の選択、今後の抱負と再告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！

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01:21:29

#110 ＡＲ世界選手権の話３

アドベンチャーの窓 ·

2025/10/23

あすかがアドベンチャーレースの世界選手権で使った装備や補給についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】装備品の総数と必携品、自分への励ましカード、音楽プレイヤー、擦れ防止クリーム（ガーニーグー）、日焼け止めリップクリーム、サングラス（アルタリスト）、装備の総重量と運搬物流、牽引ロープの使用について、ウエストポーチの有用性、食料と補給戦略への移行、食料の日数とカロリー計算、主に食べた米菓（亀田製菓）、TAでのレトルトカレーと中華丼、フリーズドライ味噌汁の使用、小分けパックの蜂蜜、金のミルク飴とタフグミ、スパウトパウチ活用、アンサー600、4-hour

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01:03:58

#109 ＡＲ世界選手権の話２

アドベンチャーの窓 ·

2025/10/16

あすかがカナダで開催されたアドベンチャーレースの世界選手権に出場してきました。そんな話のパート２です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ナビゲーターの相談、眠気を飛ばす会話、レグ11の景色、精神面での山場、チーム内の助け合い、チームのルール、個人目標（チェックイン）、個人目標（受け入れ）、世界のトップチーム、レースの楽しそうな雰囲気、海外レースの言語問題、アドベンチャーレースの挑戦、魅力と役割、おたより【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！

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01:15:34

#108 ＡＲ世界選手権の話

アドベンチャーの窓 ·

2025/10/09

あすかがカナダで開催されたアドベンチャーレースの世界選手権に出場してきました。そんな話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】レース中の肋骨の痛みと病院受診、レースの基本情報と結果、チーム形式と参加カテゴリー、優勝チームとその圧倒的な速さ、コースの自然環境と川のグレード、大会規模とメディアチームの活動、世界選手権ならではのセレモニー、チームイーストウンドのメンバー構成、チーム内での役割分担、競技種目の構成、コースの地形と環境、チェックポイントとトランジションエリア、多くのポーテージセクション、累積獲得標高について、スタート時のトウモロコシ収穫、予想タイムの驚異的な精度、レース全体の所感、チームのグランドルール、TA前のチェックイン制度、眠気対策としての雑談、幻のポッドキャスト収録、牧装地帯での水の処理、トレッキング中のライト故障【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときは

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01:12:41

#107 海外レースの話(たけぷー編)

アドベンチャーの窓 ·

2025/10/02

たけぷーが今まで参加した海外レースで感じたことや気づきなどについて話をします。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】海外レースの回数と場所、日本とのレースの違い、アイルランドの危険な海、海外レースの雰囲気、旅の要素と現地の体験、レース後の観光と荷物、海外選手の体格差、レース形式と主催者の意識、ナビゲーションのポイント位置、海外選手のスタートダッシュ、水物の強さ、ブリーフィングの聞き取り、ウルトラトレイルのレース、エイドステーションの充実、海外レースの費用、長期休暇の確保、文化と常識の違い、非日常の自然と文化、精神的な成長、海外レースへの挑戦をぜひ【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓」で！

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