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直銷下班後_Alva老實說

下班，才是生活的開始 40+的女性，不甘低調像大嬸般活到老死，所以把生活過出自己想要的樣子。以前我是外商工程師，只會和機器對話。來到賀寶芙讓我覺得生活可以很不一樣。將在這個頻道裡分享，我如何透過事業學會自我成長、興趣發展、創業知識點分享、更多的是減重輔導日誌。一個陪你練習不焦慮生活的聲音。談健康、情緒、家庭與事業，練習讓生活穩定又有能量。更多關於我：https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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22:47

#177 2026元旦108次拜日式之我的感受

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2026/01/29

在2026元旦的第一天，我完成了夢想版✅ 108 拜日式。不是為了挑戰體力，也不是為了做到完美，而是透過一動一息，讓身體帶我回到當下。在重複之中，我開始明白：動作會疲累，但呼吸會留下。念頭會來去，但覺知會沉澱。這一集 Podcast，我想分享 108 拜日式我所感受到的意義，它不是數字，不是儀式感，而是一段用身體完成的內在對話。如果你正站在人生的轉換點，也許這一集，能陪你慢慢呼吸，慢慢回來。 https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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15:55

#176 這句話 xxxx 讓所有好運與機會遠離你

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2026/01/12

很多人天天掛在嘴邊的一句話，卻不知道，這是命運越來越糟的關鍵..... 這不是玄學，而是所有你想要的『成功狀態』的第一道大門的鑰匙。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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25:41

#175 直銷老實說 Q&A｜那些沒人敢好好回答的人際問題

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2026/01/08

在直銷裡，很多問題不是沒有人遇到，而是沒有人敢好好回答。這一集，我用 Q&A 的方式，整理直銷裡最常見的人際與情緒內耗，不講成功學，也不安慰人，只把話說清楚。如果你最近覺得累，也許不是你不夠努力，而是你太久沒有站回自己的位置。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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24:57

#174 當情緒成為經營成本，創業者最容易忽略的兩件事

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2025/12/16

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlxge 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，我談的不是「調整心態」，而是從創業者必須具備的角度如何辨識「系統正在發出訊號」。當你開始修的是結構，而不是情緒，很多耗損會自然下降，人也會在更健康的節奏裡重新找到力量。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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21:25

#173 瘦不下去、胖不起來的真相-膳食纖維

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2025/12/11

🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlxql 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 大部分人都以為自己有吃蔬菜，所以纖維應該很足夠。但事實完全不是這樣。這集我會告訴你：什麼是「腸道的缺工狀態」？為什麼纖維不足會害你代謝卡住？以及一般人最容易誤會的幾件事情。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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22:21

#172 不再被情緒綁架？！三步驟活成更強的自己

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2025/12/11

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8dly43 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼有些人遇到麻煩能雲淡風輕，而有些人一點小事就能情緒炸裂？真正拉開差距的，不是性格、不是教養，而是一個「幾乎沒人教過」的思維習慣。這一集，我分享的不是心靈雞湯，也不是假正念，而是簡單到一句話就能被記住，足以從「被情緒綁架」變成「掌控節奏的人」。很多人聽完這個概念之後，內耗變少了、人際衝突減少、甚至面對壓力也更冷靜、有方向。如果你最近覺得自己很容易累、很容易被情緒拖著走、或是總覺得「怎麼又被這些小事影響整天？」那這一集會讓你突然看見一條出口。 🎧給自己一個更穩定的內在。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多

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25:13

#171 女人開始投資這三件事，人生更有安全感

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2025/11/26

妳可能買過很多東西讓自己開心，但真正讓女人越來越有底氣的，從來不是物質。是能力。是影響力。是妳能照顧自己，也能支撐家人的力量。這一集，我想用最真實的方式跟妳說：女人不是一定要很強，但妳一定要有選擇。而選擇權，永遠來自妳身上的能力。如果妳也準備把人生握回來，這一集跟你分享。這不是勵志，而是策略。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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23:58

#170 [減肥] 如何用瘦瘦針打出新人生

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2025/11/21

很多人以為瘦瘦針能給的是「瘦」，但其實是＊＊＊＊。在這段你不那麼餓、不那麼被食物牽著走的期間，你有機會聽見自己的身體：「我到底為什麼吃？」「我是在餓，還是在孤單？」「我是真的需要，還是習慣性安撫？」瘦瘦針不是改變你人生的主角，你才是。針能幫你暫時把飢餓的噪音關小，但能不能趁這段安靜的時間，把生活節奏調回來、把情緒放回身體、把身體安全感找回來—— 這才是你能不能「真正變瘦、穩定維持」的關鍵。瘦瘦針可以推你一把，但「走向新人生」這件事，永遠屬於你自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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15:25

#169 為什麼你的產品賣不了好價錢？

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2025/10/29

你明明也努力、也專業，但為什麼你的課程、你的產品，賣不出好價錢？甚至連加薪都比別人慢一步？答案或許不在你的能力...... 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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18:46

#168 真實是一種策略：讓你的品牌(人設)更有力道

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2025/10/28

拍照要9頭身、發文要正能量、講話要有形象。很多社群媒體教學說：人設就是包裝。但我覺得，人設是讓別人更快理解你的方式。當你敢誠實、不怕呈現短處，別人反而會記得「妳是真的」。讓我們一起脫離「完美人設焦慮」走回「穩定又真實的自己」。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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25:51

#167 你的專業，不該只停留在服務：高價值的起點

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2025/10/25

我們常以為專業就是提供更好的服務、做更多的事。但那真的只是基本。真正能走得遠的，是那些「能讓別人變得更好」的人。在教練、顧問或任何專業相關的工作裡，我們要如何從「提供所需」到「創造改變」？這不只是職場的轉折，更是一種生活態度。 #Podcast成長筆記 #教練思維 #價值三部曲留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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20:19

#166 別再做時間管理，你該做的核心關鍵

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2025/10/24

許多人在努力工作、運動、減重、創業.... 但卻在過程中越來越疲乏。問題不在於時間管理，而是「能量枯竭」。《你該管理的是能量，而不是時間》高效不是更快，而是能長久維持。這一集將跟你分享：能量來自四個面向當這四個面向穩定，行動才會持續。日常如何重新安排節奏、補能量、讓健康事業走得更久，也更自在。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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20:49

#165 從衝突到同行，一場家庭的情緒修煉

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2025/10/24

成熟不是不生氣，而是知道什麼時候該停下來。父母最大的修煉，不是控制情緒，而是學會承接孩子的無力。真正的成熟，是能在衝突裡還記得愛別急著解決問題，先從一起呼吸開始❤️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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29:55

#164 越焦慮越胖？真正的燃脂開關在你的神經系統！

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2025/10/07

你是不是也覺得，明明吃得不多、而且每天很努力，體重卻紋風不動？其實不是你做的不夠，而是神經系統太緊繃。這一集帶你找回「身體的安全感」，重新開啟你的燃脂開關，讓代謝自然回到正軌。關於我更多 https://linktr.ee/alva 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments Powered by Firstory Hosting

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15:46

#163 你不是不努力，只是太習慣撐

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2025/10/05

當你越努力越迷惘，也許不是你不行，而是忽略了這6個人生警訊，正悄悄讓你陷入原地打轉。如果你最近覺得卡、覺得累，這一集會讓你重新找到出口。 ➡ 收聽後留言告訴我，你中了哪一項？： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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18:49

#162 為什麼你用過賀寶芙卻沒效果？三個常見錯誤與正確做法

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2025/09/27

很多人說：「我用過賀寶芙，可是沒看到效果。」其實問題不在你.... 在這一集裡，我會和你分享： • 為什麼很多人喝代餐卻沒有結果 • 三個最常見的失敗原因 • 怎麼樣才能真正走向健康？如果你曾經失敗過，現在想要一個全新的開始，歡迎私訊我，和我聊聊你的狀況。 👉 這一次，讓我陪你一起走下去^^ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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25:10

#161 其實直銷不靠賣朋友也能經營，你需要知道的三個關鍵

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2025/08/30

《原來不是你不適合直銷，而是方法錯了》你知道嗎？很多直銷人失敗的真正原因，不是因為不努力，而是方法用錯了。在這一集裡，我會告訴你： ✔ 親友開發背後的邏輯 ✔ 為什麼它常常行不通 ✔ 3個不靠人情，也能讓你做出業績的方法如果你正在掙扎、想做卻又怕開口，這集會讓你鬆一口氣。因為直銷不是要你「犧牲朋友」，而是要你找到真正舒服的方法。聽完你會知道：不是你不適合，而是換個方式就好。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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32:34

#160【減肥】肌肉被自己吃掉？動植物性蛋白怎麼選才對？

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2025/07/28

吃錯蛋白質=慢慢吃掉自己！！！為什麼天天運動還是沒精神？害你代謝慢、情緒亂、越來越沒精神的細節，可能被忽略了^^ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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26:49

#159【親子】當更年期遇上叛逆期

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2025/07/25

我47歲，兒子14歲。一邊情緒起伏、一邊青春躁動，這不是親子關係的撞牆期，而是我們重新定義關係的起點。更年期不只是身體的轉變，叛逆期也不只是孩子的反抗，我們其實都在尋找自己的位置。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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17:20

#158【創業】經營社群媒體其實是對耐心的修煉

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2025/07/24

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