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直銷下班後_Alva老實說

下班，才是生活的開始 40+的女性，不甘低調像大嬸般活到老死，所以把生活過出自己想要的樣子。以前我是外商工程師，只會和機器對話。來到賀寶芙讓我覺得生活可以很不一樣。將在這個頻道裡分享，我如何透過事業學會自我成長、興趣發展、創業知識點分享、更多的是減重輔導日誌。一個陪你練習不焦慮生活的聲音。談健康、情緒、家庭與事業，練習讓生活穩定又有能量。更多關於我：https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

business entrepreneurship

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15:25

#169 為什麼你的產品賣不了好價錢？

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2025/10/29

你明明也努力、也專業，但為什麼你的課程、你的產品，賣不出好價錢？甚至連加薪都比別人慢一步？答案或許不在你的能力...... 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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18:46

#168 真實是一種策略：讓你的品牌(人設)更有力道

直銷下班後_Alva老實說 ·

2025/10/28

拍照要9頭身、發文要正能量、講話要有形象。很多社群媒體教學說：人設就是包裝。但我覺得，人設是讓別人更快理解你的方式。當你敢誠實、不怕呈現短處，別人反而會記得「妳是真的」。讓我們一起脫離「完美人設焦慮」走回「穩定又真實的自己」。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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25:51

#167 你的專業，不該只停留在服務：高價值的起點

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2025/10/25

我們常以為專業就是提供更好的服務、做更多的事。但那真的只是基本。真正能走得遠的，是那些「能讓別人變得更好」的人。在教練、顧問或任何專業相關的工作裡，我們要如何從「提供所需」到「創造改變」？這不只是職場的轉折，更是一種生活態度。 #Podcast成長筆記 #教練思維 #價值三部曲留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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20:19

#166 別再做時間管理，你該做的核心關鍵

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2025/10/24

許多人在努力工作、運動、減重、創業.... 但卻在過程中越來越疲乏。問題不在於時間管理，而是「能量枯竭」。《你該管理的是能量，而不是時間》高效不是更快，而是能長久維持。這一集將跟你分享：能量來自四個面向當這四個面向穩定，行動才會持續。日常如何重新安排節奏、補能量、讓健康事業走得更久，也更自在。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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20:49

#165 從衝突到同行，一場家庭的情緒修煉

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2025/10/24

成熟不是不生氣，而是知道什麼時候該停下來。父母最大的修煉，不是控制情緒，而是學會承接孩子的無力。真正的成熟，是能在衝突裡還記得愛別急著解決問題，先從一起呼吸開始❤️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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29:55

#164 越焦慮越胖？真正的燃脂開關在你的神經系統！

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2025/10/07

你是不是也覺得，明明吃得不多、而且每天很努力，體重卻紋風不動？其實不是你做的不夠，而是神經系統太緊繃。這一集帶你找回「身體的安全感」，重新開啟你的燃脂開關，讓代謝自然回到正軌。關於我更多 https://linktr.ee/alva 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments Powered by Firstory Hosting

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15:46

#163 你不是不努力，只是太習慣撐

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2025/10/05

當你越努力越迷惘，也許不是你不行，而是忽略了這6個人生警訊，正悄悄讓你陷入原地打轉。如果你最近覺得卡、覺得累，這一集會讓你重新找到出口。 ➡ 收聽後留言告訴我，你中了哪一項？： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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18:49

#162 為什麼你用過賀寶芙卻沒效果？三個常見錯誤與正確做法

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2025/09/27

很多人說：「我用過賀寶芙，可是沒看到效果。」其實問題不在你.... 在這一集裡，我會和你分享： • 為什麼很多人喝代餐卻沒有結果 • 三個最常見的失敗原因 • 怎麼樣才能真正走向健康？如果你曾經失敗過，現在想要一個全新的開始，歡迎私訊我，和我聊聊你的狀況。 👉 這一次，讓我陪你一起走下去^^ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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25:10

#161 其實直銷不靠賣朋友也能經營，你需要知道的三個關鍵

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2025/08/30

《原來不是你不適合直銷，而是方法錯了》你知道嗎？很多直銷人失敗的真正原因，不是因為不努力，而是方法用錯了。在這一集裡，我會告訴你： ✔ 親友開發背後的邏輯 ✔ 為什麼它常常行不通 ✔ 3個不靠人情，也能讓你做出業績的方法如果你正在掙扎、想做卻又怕開口，這集會讓你鬆一口氣。因為直銷不是要你「犧牲朋友」，而是要你找到真正舒服的方法。聽完你會知道：不是你不適合，而是換個方式就好。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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32:34

#160【減肥】肌肉被自己吃掉？動植物性蛋白怎麼選才對？

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2025/07/28

吃錯蛋白質=慢慢吃掉自己！！！為什麼天天運動還是沒精神？害你代謝慢、情緒亂、越來越沒精神的細節，可能被忽略了^^ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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26:49

#159【親子】當更年期遇上叛逆期

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2025/07/25

我47歲，兒子14歲。一邊情緒起伏、一邊青春躁動，這不是親子關係的撞牆期，而是我們重新定義關係的起點。更年期不只是身體的轉變，叛逆期也不只是孩子的反抗，我們其實都在尋找自己的位置。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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17:20

#158【創業】經營社群媒體其實是對耐心的修煉

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2025/07/24

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21:01

#157【創業】非業務型人格可以經營直銷嗎？直銷最難的不是成交

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2025/06/13

有沒有那麼一瞬間，我想放棄這個事業？有。有好幾個瞬間！哈哈 .... 我真的每集都在說實話。。直銷是少數「邊做邊學邊變現」的商業模式，但也因此容易心浮氣躁。直銷更是人與人的事業，其實銷售產品真的只是敲門磚，銷售自己、團隊、品牌、願景才是打造事業的關鍵。但話說回來，要他人買單之前，問問自己是不是對現在這份事業超買單了？關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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5:27

#156【生活】一段療癒時空的頌缽冥想：當我終於願意回頭看自己

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2025/05/28

上一集，我說出了那個在47歲時被喚醒的自己，那個13歲、失去母親、無聲堅強但迷惘的女孩。網友跟我說：『我也有一個這樣的自己.....』所以這一集，不是知識、不是說教，是我為那個女孩，也可能是你所錄下的聲音冥想。頌缽的頻率，不僅放鬆，更是一段溫柔的擁抱。如果你也想為自己留一段時間，請戴上耳機，讓這段缽聲，陪你一起走向那個被遺忘的自己，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments 關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779

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26:28

#155【生活】當孩子走進我曾經的傷口：47歲的我，遇見13歲的自己

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2025/05/28

這一集，我錄到一半幾度哽咽。原來，在我陪伴孩子走入青春期的同時，內心那個13歲措手不及告別母親的自己，也悄悄回來了。這不只是一集關於母親、孩子的親子關係成長紀錄。更是一段我與自己對話。不是巧合，是療癒正在發生《47歲的我，為13歲的自己哭了一場》如果你也曾在某個時刻，突然被一段舊記憶牽動、或在照顧別人的時候，想起了曾經沒被照顧好的自己，那麼，這一集送給你。關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBot』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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16:23

#154【減肥】你不是胖，是代謝休眠了｜破解體重卡關這樣做

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2025/05/26

你是不是也有這樣的經驗：明明吃很少，甚至一整天只吃兩餐，體重卻紋風不動？ 40歲之後的新陳代謝變慢，其實不完全是年齡的錯，而是你沒有吃進身體需要的營養關鍵。這一集我會用最生活化的方式，帶你認識： ✔ 少吃為什麼會越來越胖？ ✔ 代謝力和荷爾蒙到底有多大關聯？ ✔ 如何用營養啟動你的體內燃脂開關從今天開始，不要再「餓著瘦」，而是「吃對瘦」！關於我更多 https://linktr.ee/alva 『一起瘦 AI FitBOT』APP全球上架。 Alva專屬邀請碼：TC0001 填寫表單和我取得聯繫。送你線上代謝力分析建議。蘋果下載處：https://apps.apple.com/app/id6744090779 安著下載處：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bzmarathon.yuwang.bzmarathon&pcampaignid=web_share Powered by Firstory Hosting

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5:25

#153【健康】缽聲冥想｜釋放脾經的黏著思緒與情緒疲憊

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2025/05/26

這一段聲音療癒，是為了脾經而存在。當你陷入反覆思考、腸胃緊繃、總是為別人操心卻忘了自己，其實你的身體早就在提醒你『過載了』。脾經，是我們內在情緒的黏著劑。當它過度緊繃，我們會變得敏感、疲憊、常常無法拒絕別人。請讓自己靜下來，坐下或躺下，戴上耳機。用這段聲音幫助你鬆開那些不是你的責任、不是你的情緒。聲音會帶你回到自己的中心點，重新整合你失去的穩定。 🌿適合使用這段聲音療癒的時機： ✔ 通勤時戴上耳機，幫自己靜一靜、清空思緒再進入工作模式 ✔ 午休時閉上眼短暫靜心，緩解一整個早上的腦袋過度運轉 ✔ 下班回家的路上，卸下情緒包袱，轉換進入「照顧自己」的狀態 ✔ 被人誤解、內心糾結，卻說不出口時 ✔ 睡前放鬆，讓身體和思緒都慢慢歸零留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多

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13:46

#152【健康】脾經：停止內耗，從照顧自己開始

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2025/05/26

你是不是常常在腦中不斷想：「我應該多做一點才不會讓人不舒服？」嘴上沒說什麼，但心裡早就翻了上百次情緒的腳本。「我沒事」的背後，是你太常照顧別人很多時候你不是玻璃心，只是脾經太累了。別人總說你想太多，其實因為你想照顧的人很多。這一集，我們要進入脾經，一條很容易「黏住情緒」的經絡。當脾經能量失衡，我們會變得想太多、吃不下、總是過度付出，但又不懂得說「不」。最後自己累了，別人也不一定懂你。 💡這一集你會聽到： ✔ 脾經在身體的走向與象徵意義 ✔ 身體哪些徵兆的背後，其實是脾經在求救 ✔ 為什麼有些人總是被「情緒勒索」黏住走不開 ✔ 我在課堂上怎麼用陰瑜伽幫大家慢慢練習「把注意力放回自己」 ✔ 日常中你可以開始練習的幾個「不費力的自我照顧」方法 📍搭配聆聽下一集《缽聲冥想｜鬆開脾經的過度思緒》讓聲音幫你沉澱內在，找回屬於自己的中心感。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments

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7:13

#151【健康】缽聲冥想｜找回內在的消化力與安定感

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2025/05/24

當你覺得食慾不振、肩頸緊繃、腦中轉個不停，可能不是壓力太大，而是你內在的「承載力」已經到邊界了。胃經象徵我們與外界的互動，也反映你是否正在硬撐、習慣什麼都扛著不說。請好好聽著缽聲，讓每一個振動，帶你慢慢鬆開緊張、釋放多餘的擔憂。這不是逃避，而是一次身體深層的整理。 🌀 適合這樣使用： ✔ 飯前靜心 ✔ 情緒累積過久 ✔ 需要重新「消化自己」的時候留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory Hosting

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12:04

#150【健康】胃經：安全感、焦慮與身體的「消化能力」

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2025/05/24

是不是有過這種時候⬇️ 肚子常常緊緊的，東西吃兩口就飽，或者壓力一大就胃痛？其實那不只是消化的問題，很可能是你的胃經卡住了。胃經不只是我們消化食物的通道，它也跟「安全感」、「焦慮」、「控制慾」有非常深的關聯。這一集，我想陪你一起看見：那些在你身體裡的緊繃、焦慮、過度控制，其實都不需要再撐著了。 💡 這集你會聽到： ✔ 胃經走向、與情緒的關聯（焦慮、緊繃、壓力感） ✔ 為什麼很多人壓力一大就「吃不下」、「睡不好」、「胃痛」 ✔ 我在課堂上怎麼透過陰瑜伽打開胃經，讓身體開始信任 ✔ 飲食建議 ✔ 胃經不只是身體的管線，它也是你「接收世界」的能力留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments IG：https://www.instagram.com/alva.wang/ FB：https://www.facebook.com/alva.wang 關於我更多 https://linktr.ee/alva Powered by Firstory

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