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PODCAST

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder

education self-improvement

All Episodes

25:32

#173 Liebe im Arbeitsalltag- Das Tabu brechen, die...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2026/04/10

Was hat Liebe mit Arbeit zu tun? Wie sind diese beiden Dinge miteinander vereinbar? Oder gehören Sie sogar enger zusammen als wir auf den ersten Blick denken? In dieser Folge spreche ich über einen Wert, der in unserer Arbeitswelt oft keinen Platz hat – und gleichzeitig alles verändert: die Liebe. Wir reden von der Liebe als Haltung zur Arbeit und zu den Menschen, mit denen oder für die wir arbeiten. Du erfährst in dieser Folge, wie du die Kraft der Liebe für dich nutzen kannst, um deine Arbeit

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29:32

#172 Mehr als Zeitmanagement! Dein Schlüssel zu...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2026/03/27

Ich lade dich heute ein, einen neuen Blick auf dein Zeitmanagement zu werden. Die klassische Form des Zeitmanagements greift in unserer komplexen Welt zu kurz. Lass uns schauen, was du stattdessen machen kannst, um deine Produktivität zu steigern. Was erwartet dich? Du erfährst, -was Produktivität mit Energie zu tun hat -wir identifizieren die größten Produktivitätskiller -wir entdecken, wie du so mit deiner Energie haushalten kannst, dass du in weniger Zeit die richtigen Dinge gut erledigen

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25:47

#171 "Ich bin so traurig." Was tun, wenn dich die...

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2026/03/13

In dieser Folge widmen wir uns einem Gefühl, das wir vielleicht am liebsten gleich wieder loswerden würden: Der Traurigkeit. Traurigkeit gehört zu unserem Leben – und trotzdem fällt es manchmal schwer, sie anzunehmen. Wir lenken uns ab, reden sie klein oder schämen uns sogar für sie. In dieser Folge spreche ich darüber, -warum Traurigkeit eine wichtige psychologische Funktion hat -weshalb das Wegdrücken von Gefühlen selten funktioniert -was hinter dem Bild der „Dame in Schwarz“ steckt Du hast

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28:39

#170 Wie Stress unser Gehirn umprogrammiert und eine...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2026/02/27

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir unser Gehirn, das vom vielen Stress bereits auf Dauerwachheit programmiert wurde, wieder entspannen können. Dafür stelle ich dir auch wieder eine ganz konkrete Intervention vor. BITTE MACHEN! Meine Einladung für heute ist: Mach es dir gemütlich, schalt ein und dann: Schalt ab. Ein paar Worte zur Übung: DRNS steht für Deep Rest No Sleep und bezeichnet den Zustand des Tiefen Ruhens. Es ist eine Form der achtsamkeitsbasierten Entspannung im

de

22:13

#169 "Alles ist gut!?" Wann belügen wir uns selbst?

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2026/02/13

In dieser Folge wird das, worum es in diesem Podcast geht, die persönliche und berufliche Weiterentwicklung, selbst zum Thema. Wir schauen uns an, wann der Anspruch der Selbstentwicklung vielleicht genau das Gegenteil von dem bewirkt, was er eigentlich bewirken soll. Wir erörtern, warum soviele Menschen trotz Weiterentwicklung verwirrt oder enttäuscht sind, wann Selbstentwicklung zur Falle wird und was entscheidend dafür sein kann, es auch tatsächlich "gut" sein zu lassen. Was brauchen wir, um

de

33:55

#169 Angst oder Liebe. Was bestimmt dein Leben?

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2026/01/30

In dieser Folge geht es um die Liebe. Aber nicht als romantisches Ideal, sondern als Gegenpol zur Angst. Angst und Liebe sind die beiden grundlegenden Triebfedern unseres Handelns. Aus der Angst heraus leben macht keinen besonders großen Spaß und dennoch bleiben wir oft in diesem Gefängnis alter Begrenzungen und Regeln. In der Folge zeige ich dir die Gründe dafür auf und zeige dir, wie du den Kreis der Angst verlassen und in den Kreis der Liebe eintreten kannst. Die Kunst, dich bewusst immer

de

29:06

#167 Netzwerken leicht gemacht. Eine praktischer...

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2026/01/16

Schön, dass du da bist! In dieser Folge geht es ums Netzwerken! Wir gehen den Fragen nach: Wieso ist Netzwerken wichtig? Wie gehe ich an den Aufbau meines Netzwerkes heran? Wie kann ich Netzwerken, ohne "lästig" zu sein? Wie kann ich meine Ängste überwinden? und wie geht es dann weiter? Ein paar 1. Unterscheide zwischen Freundschaft und Netzwerk 2. Reflektiere, wie es um dein eigenes Netzwerk steht. 3. Beginne klein: mit einer Person, virtuell, oder auf Netzwerkveranstaltung 4

de

45:16

#166 Remove Shit to be happy! Mache Platz für das,...

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2026/01/02

In dieser Folge lade ich dich ein, mich bei meinem eigenen Jahresritual zu begleiten. Gleichzeitig leite ich dich dazu an, wie du dein Eigenes gestalten kannst. Wir lassen uns dieses Jahr von dem Ansatz leiten: "Remote Shit to be happy!" Wir misten gemeinsam aus, was wir nicht mehr brauchen. Mit den drei kraftvollen Fragen: 1. Wofür stehe ich 2026 nicht (mehr) mehr zur Verfügung? 2. Was habe ich davon, wenn ich dafür nicht mehr zur Verfügung stehe? 3. Was muss ich dafür konkret tun

de

21:29

#165 Innere Sammlung. Mach dir das Geschenk, dich...

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2025/12/19

Hier kommt mein (Weihnachtsgeschenk-) Geschenk für dich. Die stillste Zeit ist oft die, die am lautesten daher kommt. Es gibt noch viel zu tun, bevor das Jahr endet, Besorgungen warten auf Erledigung, wir wollen Freunde und Familie treffen und die eine oder andere Feier will besucht werden. Wenn es dir auch so geht oder dich generell immer wieder zerstreut fühlst oder dich immer wieder im Alltag oder deinen Todos verlierst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich lade dich ein,

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51:45

#164 Im Gespräch mit Autorin Vera Steinhäuser: Über...

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2025/12/05

In dieser Folge spreche ich mit Vera Steinhäuser – Autorin, Unternehmerin und Podcasterin – über ein Thema, das für viele Frauen zugleich inspirierend, herausfordernd und hochaktuell ist: Macht.Wir tauchen ein in persönliche Erfahrungen, berufliche Wendepunkte und die Frage, wie Frauen heute mit Macht umgehen, sie gestalten und für sich neu definieren können. Vera teilt offen, was sie selbst geprägt hat, welche Muster sie bei anderen Frauen sieht und warum Sichtbarkeit, Haltung und gesunde Grenzen

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57:45

#163 Realtalk mit Anna Mahlodji: Über schlechtes...

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2025/11/21

In dieser Koproduktion laden Anna und ich uns gegenseitig zum Gespräch. Am gemütlichen Küchentisch plaudern wir über "Gott und die Welt." - über das, was uns im Alltag beschäftigt und wie wir damit umgehen (könnten). Dabei erzählen wir Geschichten aus der "Mama Sicht" werfen aber auch einen psychologischen Blick (Doris) und einen ernährungstechnischen Blick (Anna) auf unsere Themen. Was dabei herausgekommen ist? Ein Realtalk über das * ewig schlechte Gewissen als Mama * Erwartungen und

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12:23

#162 Geführte Mediatation zur Aktivierung deiner...

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2025/11/07

Dein Immunsystem ist jeden Tag gefordert, dich gesund zu erhalten. In dieser Folge habe ich eine Meditation für dich vorbereitet, die dir dabei hilft, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so dein Immunsystem zu unterstützen. Egal, ob du diese kraftvolle Meditation als Vorbeugung verwendest, oder dann, wenn du gesundheitlich angeschlagen oder verletzt bist, sie tut immer gut. Lass die Welt also für ein paar Minuten draußen und lass dich mitnehmen in deine innere Welt der Heilung. Viel

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24:19

#161 Mentale Gesundheit. Was du brauchst, wenn du...

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2025/10/24

In dieser kraftvollen Folge sprechen wir über das so wichtige Thema mentale Gesundheit. 30–40 % der Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz geben an, sich aktuell mental nicht gesund zu fühlen. Wir machen einen wohltuenden Ausflug in die Welt der mentalen Gesundheit. Egal ob es dir gerade gut geht und du vorsorglich auf bestimmte Dinge achten willst, oder ob du gerade kämpfst oder leidest, heute ist auf jeden Fall etwas für dich dabei. Es gibt Impulse und einfache, sofort

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49:06

#160 Im Gespräch mit Gundl Kutschera.Über die Kraft...

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2025/10/10

In dieser Folge begrüße ich Frau Dr. Gundl Kutschera bei mir.Sie ist 1941 geboren, Gründerin des Institut Kutschera und bis heute Visionärin. Sie hat Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt zu einem selbstbestimmten und glücklichen Leben verholfen, sei es durch Einzelcoachings, Paartherapien oder Gruppenarbeit. In unserem Gespräch reden wir über - ihren Werdegang zur Unternehmerin als Frau mit Visionen und 3 fachen Mutter, - Ihre Zeit in den USA, als die modernde Psychotherapie ihren Anfang

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20:15

#159 Hier kommt die wichtigste Basis für deine...

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2025/09/26

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Gutes Zeug! Heute erfährst du, welche Voraussetzungen es braucht, um erfolgreich auf andere Gedanken zu kommen. Du weißt wahrscheinlich aus Erfahrung, dass "positives Denken" in herausfordernden Situation oft nicht zum gewünschten Ergebnis führt, weil du dir selbst nicht glaubst. Es fühlt sich dann eher nach "sich selbst etwas einreden an" als nach wirkungsvoller Selbstführung. Deshalb bekommst du hier eine Anleitung dafür, wie es auf andere Weise klappen

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24:38

#158 Zukunftskompetenz Neugierde- Mache dich mit...

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2025/09/05

Neugierde ist mehr als ein „Nice-to-have“ – sie ist eine Schlüsselkompetenz für die Zukunft.In dieser Folge spreche ich darüber, warum neugierige Menschen in einer komplexen Arbeitswelt die Nase vorn haben, und wie du selbst deine Neugier stärken kannst. Du erfährst: *warum Neugierde die Grundlage für Kreativität, Lernen und Innovation ist *wie Neugier hilft, mit Unsicherheit und Veränderung leichter umzugehen *welche einfachen Übungen dich dabei unterstützen, offener und interessierter durchs

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12:00

#157 Kraftvolle Meditation für mehr Konzentration,...

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2025/08/22

"Getting things done" ist heute die Devise. Wenn du eine Aufgabe angehen willst, aber sie immer wieder aufschiebst oder einfach zu zerstreut und abgelenkt bist, um fokussiert an etwas zu arbeiten, dann höre auf, es weiter auf die gewohnte Weise zu probieren. Halte statt dessen inne, höre dir die Meditation an und lass dir dabei helfen, deinen Körper und Geist auf die Aufgabe auszurichten. TIPP: Nimm die Vorstellung des Fernglases, das du wieder scharf stellst, auch in dein Tun mit. Verwende

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13:03

#156 Entspannende, ausgleichende Meditation gegen...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2025/08/08

Wenn du keine Luft mehr bekommst und alles eng wird, dann ist es höchste Zeit, dir Raum und Luft zu verschaffen, um wieder in einen energievollen Zustand zu kommen.Genau dafür ist diese kurze, geführte Meditation gedacht. Pass gut auf dich auf! Deine Doris Infos zum Einstieg in Modul 2 des Resonanzsurfers findest du unter: www.dorismaybach.at oder schick mir eine Mail an info@dorismaybach.at

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13:47

#155 Wohltuende, stärkende Meditation gegen Sorgen...

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2025/07/25

_"Guten Morgen, liebe Sorgen, seid ihr auch schon alle da, habt ihr auch so gut geschlafen, na dann ist ja alles klar...."Kennst du diese Liedzeile? Ich musste gerade an sie denken. Vielleicht geht es dir auch manchmal so: Du wachst mit einem unbestimmten Gefühl der Unruhe auf, ohne genau zu wissen, was los ist? Das Gedankenrad der Sorgen beginnt schon, bevor du überhaupt aufgestanden bist? Dieses "Morgengrauen" muss nicht sein. Mit dieser sanften, kraftvollen Meditation beruhigt du dein

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31:58

#154 DIE Gebrauchsanweisung für deinen Urlaub. So...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2025/07/11

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Urlaub wirklich erholsam gestaltest – mit der wissenschaftlich fundierten DRAMMA‑Methode.Viele Menschen verbringen ihre freie Zeit passiv – aber echte Regeneration geht tiefer. DRAMMA erklärt, was du tatsächlich brauchst, um ganzheitlich aufzuladen. Die sechs Bausteine für nachhaltige Entspannung sind: * Detachment: Abschalten von Arbeit und Stress – entscheidend für den Kopf * Relaxation: Körperlich und mental entschleunigen – bewirkt Erholung

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