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PODCAST

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀

Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich. Der Job, Kinder, Partner, Haushalt uvm. Häufig ist Stress vorprogrammiert und wir fühlen uns schlichtweg überfordert. Der Schlüssel sind oft unsere Gedanken die unsere Handlungen beeinflussen. Ich helfe dir, mit diesen Podcast wieder die Stimme deines Herzens zu hören, dieser zu folgen und deine Klarheit im Inneren zu finden. So kommst du Stück für Stück deinen Träumen und Zielen näher. Ich unterstütze dich als deine Lebensarchitektin

education self-improvement

All Episodes

00:06:42

Staffel 7 - Folge 46 " Was ich tue, wenn mein Tag mit...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/11/19

☁️ Es gibt Tage, da ist einfach der Wurm drin.Alles kommt anders, du fühlst dich überfordert und der erste Impuls ist: „Ich brech ab.“In dieser Folge erzähle ich dir, was ich konkret tue, wenn mein Tag mit innerem oder äußerem Chaos beginnt.Und warum es sich lohnt, diesen Tagen mit Sanftheit und Ehrlichkeit zu begegnen.✨ Du bekommst:– meine 3 Sofortmaßnahmen bei „gebrauchten Tagen“– Gedanken, die dir helfen, liebevoll bei dir zu bleibenund neue Perspektiven, die dich erinnern: Es ist nicht vorbei –

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00:12:03

Staffel 7 - Folge 45 "Digitale Planung & trotzdem...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/11/12

📱 Digital Detox klingt gut, aber wie passt das zusammen mit Kalender-Apps, Erinnerungen, Banking, Rezepten & 2FA-Logins?In dieser Folge räume ich mit dem Schwarz-Weiß-Denken auf.Ich nehme dich mit in meine Welt zwischen Outlook-Kategorien und Offline-Zeit und zeige dir, wie du einen gesunden Umgang mit deinen digitalen Geräten findest, ohne sie verteufeln zu müssen.✨ Du erfährst:– warum echter Digital Detox mehr ist als nur „Handy aus“– wie du Technik als Werkzeug statt als Zeitfresser nutzt–

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00:07:55

Türchen Nr. 9 - Deine Lebensarchitektin Adeventskalender

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/11/09

Heute geht es darum, deine Ziel machbar und umsetzbar zu machen. Wie kann ich Ziele herunterbrechen? Ein paar simple Tipps findest du in dieser Folge 😉Du möchtest tägliche Umsetzungsimpulse? Dann komm gerne in meinen kostenfreien WhatsApp-Kanal💫

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00:10:16

Staffel 7 - Folge 44 „Warum du kein neues Tool...

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2025/11/05

Warum du kein neues Tool brauchst – sondern ein System, das dich trägtKennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich gut organisiert bist und trotzdem ständig das Gefühl hast, dein Kopf ist voll?Du jonglierst Arbeit, Familie, Termine und Ideen, gibst dein Bestes und fragst dich am Ende des Tages trotzdem:„Warum bin ich so erschöpft und komme doch nicht wirklich voran?“In dieser Folge sprechen wir darüber,warum du kein neues Tool brauchst, um das zu ändern, sondern ein System, das dich trägt.Ein System,

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00:05:14

Staffel 7 - Folge 43 "Wie du lernst, auch unperfekt...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/10/29

Willkommen bei "Deine Lebensarchitektin – Boost your Life"!Ich bin Sandra – Unternehmerin, Coach, Ehefrau und 3-fach Mama.Und in diesem Podcast geht es nicht um perfekte Pläne, sondern um echte Schritte und darum, wie du dein Leben wieder bewusst gestaltest.In dieser Folge erfährst du⬇️✨ Warum der Wunsch nach Perfektion oft nur Angst im hübschen Kleid ist✨ Welche 3 Strategien dir helfen, trotz Unsicherheit loszugehen✨ Und wie du mutig wirst, auch ohne das Gefühl, „ready“ zu seinDenn der perfekte

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00:04:39

Staffel 7 - Folge 42 "Die 5-Minuten-Regel für...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/10/22

Kennst du das Gefühl, etwas aufschieben zu müssen, bis du endlich Zeit, Energie oder den perfekten Moment hast?Spoiler: Der kommt oft nicht.In dieser Folge zeige ich dir eine der kraftvollsten Methoden, die mir selbst hilft, in Bewegung zu kommen,auch dann, wenn ich mich am liebsten unter der Decke verkriechen würde.Die 5-Minuten-Regel.💡 Du erfährst:– Warum Motivation überschätzt wird – und Momentum der wahre Schlüssel ist– Wie du mit kleinen Schritten aus der Prokrastination kommst– Drei konkrete

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00:05:50

Staffel 7 - Folge 41 "Deadline-Frust statt Fokus? So...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/10/15

Kennst du das Gefühl, dass du dir ein Ziel setzt und sobald du eine Deadline dahinter packst, fühlst du dich blockiert statt motiviert?In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Deadlines oft mehr Druck als Klarheit erzeugen✨ Wie du aus dem Alles-oder-Nichts-Denken aussteigst✨ Welche 3 Strategien dir helfen, ohne Terminstress ins Tun zu kommen✨ Wie du Projekte in deinem Rhythmus und nicht gegen dich – umsetztIch teile mit dir meine ganz persönliche Erfahrung als Unternehmerin, Coach und 3-fach Mama, wie

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00:04:49

Staffel 7 - Folge 40 "„Was willst DU wirklich – ohne...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/10/08

Herzlich willkommen zu „Deine Lebensarchitektin – Boost your Life“ – deinem Podcast für ehrliche Impulse, echte Lebensarchitektur und mutige Schritte aus dem Funktionieren hinein in dein bewusst gestaltetes Leben.Ich bin Sandra – Coach, Unternehmerin, Ehefrau und 3-fach Mama.In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die du dir vielleicht viel zu lange nicht mehr gestellt hast:👉 Was willst DU wirklich, ohne Rücksicht auf Erwartungen?Nicht das, was von dir erwartet wird.Nicht das, was vernünftig

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00:05:15

Staffel 7 - Folge 39 " Der Mut, Dich nicht mehr zu...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/10/01

Du tust viel – gibst, organisierst, funktionierst.Aber wenn es darum geht, dich wirklich zu zeigen – mit deinen Gedanken, deinen Ideen, deinen Gefühlen – dann hält dich etwas zurück?In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen (mich früher eingeschlossen) sich selbst kleiner machen, als sie sind.Warum wir uns oft verstecken – und was es wirklich braucht, um diesen Kreis zu durchbrechen.💡 Du erfährst:– Wie du erkennst, wo du dich (noch) versteckst– Warum Sichtbarkeit nicht mit

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00:05:29

Staffel 7 - Folge 38 " Warum du so viel tust - aber...

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2025/09/24

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen?Du tust alles, was auf deiner Liste steht. Und noch mehr.Aber am Ende des Tages bleibt das dumpfe Gefühl: „Ich hab so viel gemacht… und trotzdem irgendwie nichts erreicht.“In dieser Folge spreche ich genau darüber:👉 Warum wir oft beschäftigt, aber nicht wirklich wirksam sind👉 Welche Denkfehler uns in die Überforderung treiben👉 Und was du konkret tun kannst, um mit weniger Aufwand mehr Wirkung zu

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00:06:02

Staffel 7 - Folge 37 " Entscheiden ohne Drama - Wie...

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2025/09/17

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das wir alle kennen:Wie triffst du Entscheidungen – ohne Drama, ohne Zögern, ohne schlechtes Gewissen?👉 Warum du dich oft im Kreis drehst👉 Wieso du dich eigentlich selbst klein hältst, wenn du Entscheidungen vermeidest👉 Und welche 3 konkreten Tools dir helfen, endlich in die Klarheit zu kommenDiese Folge ist für dich, wenn du…💭 ständig hin- und herüberlegst💭 dir bei Entscheidungen selbst im Weg stehst💭 endlich lernen willst, dich für DICH zu entscheidenIch

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00:04:28

Staffel 7 - Folge 36 „Warum ich Menschen mit Träumen...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/09/10

Warum ich Menschen mit Träumen begleite„Du hast doch schon alles – warum willst du noch mehr?“Diese Frage habe ich in meinem Leben oft gehört.Aber es ging nie um mehr im Außen.Es ging um Echtheit, Sinn und das Gefühl, wirklich lebendig zu sein.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich Menschen begleite,die eine leise Sehnsucht spüren, aber sich nicht trauen.Warum ich will, dass niemand am Ende sagen muss:„Wie hätte mein Leben ausgesehen, wenn ich mutiger gewesen wäre?“Du erfährst⬇️💡 warum

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00:03:42

Staffel 7 - Folge 35 „Aufgeben ist kein Zeichen von...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/09/03

Du bist erschöpft, kämpfst und funktionierst nur noch,aber tief in dir hörst du: „Ich will so nicht mehr“?Diese Folge ist für dich.Du erfährst⬇️💡 warum Aufgeben kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Klarheit💡 weshalb du Dinge beenden darfst, selbst wenn du viel hineingegeben hast💡 wie du aufhörst, dich selbst zu verraten, und wieder bei dir ankommst💡 was entsteht, wenn du Raum schaffst – für Neues, für Leichtigkeit, für dich✨ Reminder:Du darfst loslassen, auch ohne Plan B.Du darfst sagen:

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00:04:07

Staffel 7 - Folge 34 „Alles auf Anfang – warum du...

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2025/08/27

Du hast viel erreicht, aber innerlich spürst du: Irgendwas passt nicht mehr?Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht mehr lebendig?Dann ist diese Folge für dich.Du erfährst:💡 warum deine Unzufriedenheit kein Undank ist, sondern ein Zeichen von Wachstum💡 wieso ein Neuanfang nicht bedeutet, alles hinzuschmeißen💡 wie du kleine Schritte gehen kannst, ohne dich zu verlieren💡 warum du keine Erlaubnis brauchst, außer von dir selbst✨ Reminder:Du darfst dich neu erfinden, auch jetzt, gerade

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00:04:36

Staffel 7 - Folge 33 „Die wichtigste Frage, die dir...

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2025/08/20

Die wichtigste Frage, die dir (noch) keiner gestellt hat💛 Ein ehrlicher Reminder für alle, die ständig funktionieren – und sich selbst dabei verlieren.In dieser Folge spreche ich über eine kraftvolle Frage, die uns zurück zu uns selbst bringt:👉 „Was willst du gerade wirklich fühlen?“Eine Frage, die dich nicht antreibt – sondern ankommen lässt.✨ Du erfährst:– Warum wir oft gar nicht wissen, was wir fühlen wollen– Wie du dich selbst wieder spüren kannst– 3 konkrete Schritte, um dich im Alltag wieder

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00:06:32

Staffel 7 - Folge 32 „Meine besten...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/08/13

Meine besten Selbstmanagement-Tipps🧭 So erreichst du deine Ziele mit Klarheit & LeichtigkeitDu hast viel auf dem Zettel – aber das Gefühl, dich im Alltag zu verlieren?Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines eigenen Selbstmanagements – ganz ohne Druck, dafür mit ehrlichen Erfahrungen, Learnings und 5 kraftvollen Gamechangern, die dich wirklich weiterbringen.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum 3 klare Tagesziele oft mehr bringen als 30 To-dos✅

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00:06:18

Staffel 7 - Folge 31 „Emotionales Chaos? Willkommen...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/08/06

Emotionales Chaos? Willkommen im WachstumDu fühlst dich unruhig, schnell gereizt oder innerlich zerrissen – und weißt nicht, warum?Dann bist du in dieser Folge genau richtig.Denn ich nehme dich mit in eine Phase meines Lebens, die ich damals als Schwäche empfunden habe – und heute als einen wichtigen Wendepunkt erkenne.Du erfährst:✨ Warum emotionale Unordnung oft der Anfang von echtem Wachstum ist🧭 Welche drei Schritte dir helfen, wenn du gerade im inneren Chaos steckst💛 Wieso dein Unwohlsein kein

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00:04:50

Staffel 7 - Folge 30 „Wie du aus Ideen echte Projekte...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/07/30

Du hast Ideen, Pläne, Träume, aber irgendwie landen sie immer wieder nur im Kopf, im Notizbuch oder in deiner Sprachmemo-App?Dann ist diese Folge genau richtig für dich.💡 Du erfährst:warum Ideen keine Zufälle sind, sondern Botschaftenwie du den Druck rausnimmst und stattdessen Verbindung aufbaustwarum ein erster liebevoller Mini-Schritt oft mehr bringt als 100 perfekte Plänewie du aus einer vagen Idee ein echtes, lebendiges Projekt machst✨ Reminder:Jede Idee, die in dir brennt, ist eine Version

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00:04:41

Staffel 7 - Folge 29 “Machen ohne Druck wie du...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/07/23

Du weißt, was du willst, aber du kommst nicht ins Tun?Du hast Ideen, aber keine Energie?Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.💡 Du erfährst:warum innerer Druck oft der wahre Blockierer istwie du wieder in Verbindung mit deinem Warum kommst3 einfache Schritte, um leichter loszugehen, ohne dich selbst zu stressenwarum du nichts „müssen“ musst und was stattdessen hilft✨ Reminder: Nicht dein Tempo entscheidet. Sondern deine Richtung.🤍 Bereit, den Knoten zu lösen?Dann ist der 1-Woche

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00:04:13

Staffel 7 - Folge 28 „Warum du keine Morgenroutine...

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du... ·

2025/07/16

Morgenroutinen sind überall.Aber was, wenn sie für dich mehr Druck als Klarheit bringen?In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich keine klassische Morgenroutine mehr brauche –und was stattdessen mein Start in den Tag verändert hat.💡 Du erfährst:warum Morgenroutinen oft mehr Frust als Fokus bringenwie du dich von „man müsste“ löstwas dir stattdessen wirklich hilft, in Verbindung mit dir selbst zu kommen3 Fragen, die dir helfen, deinen Morgen neu zu denken✨ Reminder: Du brauchst keine perfekte

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