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PODCAST

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele

Ein Podcast wie ein stiller Spaziergang durch deine Erinnerungen: kurze, liebevoll erzählte Geschichten aus Kindheit und Gegenwart – so nah, als würdest du beim Hören direkt neben mir stehen. Jede Folge holt einen einzelnen Moment ganz dicht heran: ein Winternachmittag bei Oma, ein Sommerabend in einer italienischen Altstadt, ein leiser Augenblick am Meer. Mit Details, Gerüchen und Geräuschen, die Situationen so lebendig machen, dass du sie mitfühlen kannst. Für alle, die emotionale Alltagsmomente

society & culture relationships

All Episodes

00:08:35

Ich lasse meine Kinder los – und finde dabei meine...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/10/05

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du möchtest, dass es deinen Kindern gut geht. Du planst mit, organisierst, erinnerst, begleitest und versuchst, alles im Blick zu behalten.Und irgendwo zwischen Verabredungen, Wegen, Freundschaften und Nachmittagen merkst du vielleicht:Du hältst nicht nur sie fest. Du hältst auch dich selbst fest.In dieser persönlichen Folge erzähle ich von einer Kindheitserinnerung an die Matschküche, an das ständige Anpassen und an einen Satz, den ich damals kaum aussprechen

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00:23:47

Imposter, du Arsch. Ich muss nicht alles können, um...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/09/28

Kennst du diese Stimme vor einer Prüfung, einem Referat, einer Abgabe oder einer Aufgabe, die dir wichtig ist?Du hast gelernt. Du hast dich vorbereitet. Du hast dir Mühe gegeben.Und trotzdem kommt plötzlich dieser Gedanke:„Ich kann das nicht.“„Gleich merken alle, dass ich eigentlich keine Ahnung habe.“„Alle anderen können das besser als ich.“In dieser Folge erzähle ich von meinem Imposter – dieser lauten, überzeugten Stimme, die aus einer offenen Frage sofort ein Urteil macht. Und von meinem

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00:14:39

Manchmal führt ein kleiner Umweg genau zum richtigen Ort

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/09/21

Wir wollten in Südfrankreich eigentlich nur „an irgendeinen Strand“. Kein durchgeplanter Geheimtipp, keine lange Liste, kein perfekter Urlaubsmoment.Nach einem Spaziergang durch die blühenden Gassen von Bormes-les-Mimosas, Mimosa-Eis in der Hand und einer kleinen Portion Glück beim Parkplatz fanden wir einen warmen Strand am Mittelmeer. Dann setzte ich meine Tauchmaske auf – und traute meinen Augen kaum.Unter Wasser glitzerte der Sand in silbrigen Linien. Sonnenstrahlen tanzten über kleine Steine,

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00:12:33

Mein Körper sagte Nein: Warum ich mich im Club nicht...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/09/14

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um unangenehme Grenzüberschreitungen im Club, unerwünschte körperliche Nähe, Alkohol sowie K.-o.-Tropfen. Bitte höre diese Geschichte nur, wenn du dich damit gerade sicher fühlst.Ich wollte tanzen. Den Bass spüren. Einen Abend mit einer Freundin erleben. Doch nach wenigen Minuten im Club merkte ich: Mein Körper ist längst in Alarmbereitschaft, während mein Kopf noch versucht, sich einzureden, dass alles in Ordnung ist.Diese persönliche Podcastfolge handelt von

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00:17:23

Ein Gletscher, ein Sturz – und eine Erinnerung, die...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/09/07

Als Kind stand ich zum ersten Mal auf einem Gletscher in Norwegen: mit Turnschuhen, Steigeisen, einem Seil um die Hüfte und sehr viel Respekt vor dem Eis. Dann rutschte unsere ganze Gruppe plötzlich in eine Eiskuhle.Viele Jahre später kehre ich im Winter an genau diesen Ort am Jostedalsbreen zurück. Doch dort, wo der Gletscher früher fast zum Greifen nah war, liegt plötzlich eine weite Schneefläche. Das Eis hat sich zurückgezogen. Sein leuchtendes Blau ist dunklem Grau gewichen.Diese persönliche

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00:11:12

Ein Abend ohne To-do-Liste: Allein in Hamburg

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/08/30

Es gab Wochen, in denen mein Leben nur aus To-do-Listen bestand.Arbeit. Familie. Eine schriftliche Abgabe. Und die Frage, wie ich das alles noch schaffen soll.Dann war da dieses eine Ticket. Ein Abend allein in Hamburg. Nebel über dem Hafen, Gänsehaut auf der Plaza, eine Stimme im Großen Saal.#einmomentpodcast #zeitfürmich #selbstfürsorge #alltagsmomente #geschichtenfürdieseele #podcastdeutsch #hamburgliebeUnd plötzlich dieser Gedanke:Ich muss mir einen Moment für mich nicht verdienen. Ich darf ihn

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00:10:53

Ein Moment ...in goldenem Licht

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/08/23

Ich wollte in diesem Moment eigentlich nicht zu viel Raum einnehmen. Mein Mann machte Fotos von mir, Menschen liefen vorbei – und der alte Gedanke war sofort da: Mach dich lieber ein bisschen kleiner.Dann blieb eine fremde Frau stehen und sagte:„Du siehst wunderschön aus.“Dieser Satz hat nicht plötzlich jeden Zweifel verschwinden lassen. Aber er hat mich daran erinnert: Ich darf mich zeigen.Welcher Satz hat dich einmal stärker gemacht? Schreib ihn gern in die Kommentare.Die neue Folge „Ein Moment …

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00:10:30

Wann hast du zuletzt einfach nur gespielt? (Die...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/08/17

Manchmal braucht es nur einen Karton, ein bisschen Farbe und einen heißen Sommertag, um vollkommen im Moment zu sein.Früher war das selbstverständlich.Heute müssen wir uns genau diese Momente bewusst zurückholen.Diese Geschichte erinnert daran, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein – ohne Plan, ohne Druck, ohne Gedanken an morgen.Wann hast du das letzte Mal etwas gemacht, nur weil es sich gut angefühlt hat?🎧 Mehr ruhige, ehrliche Geschichten findest du in meinem Podcast „Ein Moment… Kurze

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00:07:16

Am Manuelskotten – zwischen alter Schmiede und...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/08/10

Am Manuelskotten trifft Vergangenheit auf Gegenwart: die alte Schleiferei am Kaltenbach, das Rauschen des Wassers – und Kinder, die mitten in dieser historischen Kulisse ihr eigenes kleines Shelter bauen.In dieser Folge nehme ich dich mit an den Manuelskotten, erzähle dir in ruhigen Bildern von der Geschichte des Ortes und davon, wie hier früher gearbeitet, geschliffen und gelebt wurde.Parallel dazu erlebst du Kinder im Jetzt, die zwischen Bäumen, Ästen und Bachlauf ihren Unterschlupf bauen und den

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00:10:18

Die Wanderung nach Wuppertal – zwischen Schwebebahn,...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/08/03

Wuppertal – eine Stadt, die sich eng entlang der Wupper zieht und in der über den Köpfen die berühmte Schwebebahn vorbeigleitet.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Fahrt in der Schwebebahn, vorbei an Wasser, Straßen, Brücken und Häusern.Zwischendurch erzähle ich dir ein paar Hintergründe zur Schwebebahn: warum sie hier fährt und was sie so besonders macht ohne dass daraus eine Stadtführung oder ein Vortrag wird.Du hörst die Geräusche der Stadt – das Rauschen der Wupper, das Rollen der Bahn,

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00:10:21

Unter der Oberfläche der Wupper – meine Tauchprüfung...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/07/27

Die Wuppertalsperre wirkt von außen ruhig: graue Wasserfläche, Wälder am Ufer, ein Hauch Bergisches Land in der Luft. Doch an diesem Tag wartet unter der Oberfläche meine Tauchscheinprüfung – zusammen mit kaltem Wasser, Nervosität und einem leisen Stolz, den ich noch nicht greifen kann.Ich nehme dich mit an den Rand der Wuppertalsperre, hinein in das Gefühl, wenn der Neopren noch feucht und kalt ist, die Ausrüstung schwer auf den Schultern liegt und jeder Schritt Richtung Wasser sich anfühlt wie ein

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00:08:26

Wupperwanderung bei Hückeswagen – zwischen...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/07/20

Ein schmaler Pfad an der Wupper, altes Gemäuer, Brücken, Wasser und Wälder – und mittendrin ich, auf einer Wanderung bei Hückeswagen, die mehr weckt als nur Muskelkater.Auf diesem Abschnitt der gehörten Wupperwanderung nehme ich dich mit vorbei an vertrauten Landschaftsbildern, kleinen Alltagsbeobachtungen und einem Hauch bergischer Geschichte, die hinter jeder Kurve spürbar wird.Du hörst das Plätschern der Wupper, Schritte auf dem Weg und zwischendurch Momente, in denen sich die Geschichten des

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00:10:48

Sind Erinnerungen wirklich so schön, wie wir sie...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/07/12

In dieser Folge liege ich in meiner Hängematte im Sommergarten, schaue meinem kleinen weißen Kater zu – und lande plötzlich bei der Erinnerung an meine Hündin Flocke.Zwischen Katzenpfoten im Gras und alten Hundegeschichten taucht eine Frage auf: Sind meine Erinnerungen wirklich so leicht und wunderschön gewesen, wie ich sie heute erzähle? Oder macht mein Kopf die Kanten mit der Zeit weicher?Ich nehme dich mit in diesen Alltagsmoment: vom Spiel im Garten, über die verklärten Bilder im Rückblick bis

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00:12:18

Rote Socke in Paris – wie ein winziger Moment eine...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/07/06

Paris bei Abend: enge Altbaugassen, kleine Balkone, Wäscheleinen zwischen den Häusern – und mitten darin eine einzige rote Socke, die meinen Blick und meine Reise plötzlich verändert.In dieser Folge nehme ich dich mit in einen stillen Moment fern von zu Hause, in dem eine zufällige Beobachtung große Gefühle, Erinnerungen und Fragen nach dem eigenen Leben anstößt.Du hörst Paris nicht als Sightseeing‑Programm, sondern als Atmosphäre: Schritte auf Kopfsteinpflaster, der Blick in ein fremdes Fenster,

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00:15:00

25 Meter unter Wasser: Wenn aus „Ich hoffe“ leise...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/06/28

Samstagmorgen, altes Hallenbad, Chlor in der Luft – und ein rotes Band im Wasser, an dem ein neun Jahre altes Mädchen lernt, seine Angst zu überlisten und immer länger zu tauchen.Diese Folge nimmt dich mit zurück in die 90er‑Jahre: knarzende Kasse, Echo im Schwimmbad, Pommes nach dem Baden – und dieser eine Moment, in dem aus „Ich hoffe, ich schaffe das“ leise „Ich weiß, dass ich das kann“ wird.Eine kurze, ruhige Geschichte über Mut, Übung, Kindheitserinnerungen und das Gefühl, im eigenen Tempo

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00:16:29

Wenn Wünsche weh tun – Vom Kindheitswunsch bis zur...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/06/21

In dieser Folge von „Ein Moment… Kurze Geschichten für die Seele“ nehme ich dich mit auf einen stillen Waldweg – und zu den Wünschen, die uns ein Leben lang begleiten: vom Kindheitswunsch nach einer Spielkonsole, über den tiefen Kinderwunsch nach Familie, bis zur Sehnsucht nach einem Hund wie Flocke.Es geht um Wünsche, die laut sind und in Kataloge passen – und um die leisen, die sich eher im Bauch als im Kopf melden. Um Einsamkeit, Verbundenheit und die Frage: Welche meiner Wünsche erzählen mir

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00:10:21

Ein Moment… am Katthulthof in Småland

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/06/14

Sommerferien, Mitte der Neunziger: Ich bin zwölf, unterwegs mit meiner Mutter irgendwo in Schweden, und wir fahren zu einem Ort, den ich bis dahin nur aus dem Fernsehen kenne – Katthult, den Hof von „Michel aus Lönneberga“. Plötzlich steht er wirklich vor mir: das rot‑weiße Wohnhaus, der Hofplatz im gelblichen Sand, der Schuppen, der Fahnenmast, die Weiden mit Pferden, der Geruch von Holz, Stall und Sommerluft. Ich erzähle davon, wie sich dieser Drehort anfühlt, wenn man ihn als kindlicher Fan

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00:18:42

Angst vor der falschen Entscheidung – und was ein...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/06/07

Auf der Rückfahrt von einem Familienausflug fahre ich direkt in einen Tornado der sich über der Rheinbrücke andeutet. Zwei Kinder hinten im Auto, Sekunden für die eine richtige Entscheidung.In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich „Entscheiden im Sturm“ wirklich anfühlt, was passiert, wenn weder Kopf noch Bauch klar „hier lang“ schreien – und warum es trotzdem wichtig ist, eine Richtung zu wählen.Wenn du Angst vor falschen Entscheidungen hast, oft festhängst zwischen Optionen oder dir mehr Mut in

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00:07:44

Folge 25: Ein Moment...Enniger Markt

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/06/01

Ein alter roter Backsteinbau, der Duft von Marktständen und der Ruf von Entenküken: In dieser Folge nehme ich dich mit zum Enniger‑Markt meiner Kindheit. Zwischen Kunstblumenstand vor dem Mädchenhaus meiner Oma, einem „Weihnachtsmann“ mit Vogelpfeifen, Kettenkarussell und Viehmarkt erlebst du mit, wie ich mir eine große Kunstsonnenblume und zwei orange Entenküken aussuche – und warum diese Markttage bis heute wie bunte, warme Sommerbilder in mir nachleuchten.

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00:10:22

Ein Moment… am Anfang der Wupper | Eine Wanderung zum...

Ein Moment... Kurze Geschichten für die Seele ·

2026/05/24

Im Bergischen Land, irgendwo bei Marienheide, beginnt die Wupper noch ganz leise – als kleines Rinnsal im Moor, zwischen nassem Torf, Moos und kalter Morgenluft. In dieser Folge nehme ich dich mit an die Wupperquelle: Du hörst Schritte über weichen Waldboden, das Gluckern der Quelle, kühle Luft, die nach Laub, Harz und nassem Moos riecht – eine Wanderung zum Hören statt zum Schwitzen.Von der unscheinbaren Quelle aus schauen wir gemeinsam nach vorn: Dieses kleine Wasser wird später Fabriken

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