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PODCAST

hämmock hängout

beim hämmock hängout geht es vor allem um eins: abhängen. mach"s dir bequem, schnapp dir das heiß-/kaltgetränk deiner wahl und sperr die lauschlappen auf. der podcast soll dein leben entspannter machen und ich (wir) inspirieren dich in bisher unbekannt vielen folgen und dem motto: "der weg ist das ziel", die themen entspannung und achtsamkeit in deinen alltag zu integrieren. weil das in unserer dauergestressten-highperformer-24/7-leistungsgesellschaft gar nicht so einfach ist, öffne ich einen raum,

health & fitness mental health

All Episodes

00:30:10

trennungsschmärz zulassen.

hämmock hängout ·

2025/07/26

diese folge hämmock hängout ist besonders. als ich die aufnahme gemacht habe, wusste ich noch nicht, was in den tagen danach alles passieren würde. keine sorge, nichts schlimmes - ganz im gegeteil. mit dieser info werde ich dich aber dieses mal etwas auf die folter spannen. denn aufgrund dem, was alles passiert ist, sowohl in den letzten monaten, als auch nun in den vergangenen tagen, darf ich nun meine eigene beste kundin sein und mir zeit für mich nehmen. um (weiter) zu reflektieren, zu

de

00:51:55

ergothärapie und überraschungseier.

hämmock hängout ·

2025/07/12

wusstest du, dass wir täglich zwischen 60.000 und 80.000 gedanken haben? und dass etwa 95 % davon unbewusst ablaufen? das spannende: der großteil dieser unbewussten gedanken ist negativ. nicht, weil unser gehirn uns ärgern will, sondern weil es uns früher einmal schützen sollte. unser körper, unser gehirn und unser nervensystem sind nämlich ziemlich clever. so clever, dass sie in der lage sind, alte muster loszulassen und neue zu lernen. wir können also tatsächlich unser denken verändern, fast so,

de

00:26:30

neurografik. trend or truth?

hämmock hängout ·

2025/06/28

neurografik ist für all diejenigen, die es leid sind, permanent in ihren gedankenschleifen zu hängen. für die, die mal wieder kreativ sein wollen und nicht wissen, wo sie anfangen können. für die, die einfach eine auszeit brauchen. für die, die sich endlich wieder mit sich und ihrem körper verbinden wollen. für die, die ihrem bauchgefühl wieder mehr vertrauen wollen – und sich selbst. für die, die bereit sind, tief zu gehen und sich kennen zu lernen und für die, die einfach freude daran haben, sich

de

00:49:35

wahrnehmen ohne bewerten.

hämmock hängout ·

2025/06/14

zufälle gibt es nicht, richtig? als ich damals im januar, bei einem der schönsten sonnenaufgänge meines lebens, mit julia ins gespräch kam, war mein letzter gedanke, eine podcastfolge mit ihr aufzunehmen. wir trafen uns aber noch mal, tauschten uns aus und stellten fest, dass wir, neben reisen und der liebe zu sonnenaufgängen, weitere gemeinsamkeiten haben. julia ist trainerin, psychologische beraterin und expertin für resilienz – das immunsystem unserer seele. oder auch die fähigkeit,

de

00:15:35

värbale schellen.

hämmock hängout ·

2025/05/31

kennst du das, wenn du weißt (oder fühlst), etwas ist nicht gut und du tust es trotzdem? ich auch. ist mir erst kürzlich passiert und seitdem haben mich ein paar dinge beschäftigt. vor allem die frage: warum bin ich so? eine antwort kann ich dir darauf bisher nicht geben und inzwischen spielt es auch keine rolle mehr. der drops ist gelutscht und es bleibt ein rucksack voller erfahrungen und erkenntnisse. den öffne ich in dieser folge hämmock hängout und wenn du magst schauen wir gemeinsam, was sich

de

00:53:45

aktivismus und achtsamkeit.

hämmock hängout ·

2025/05/17

was passiert wenn zwei frauen sich treffen, die für die gleiche sache einstehen? exakt, es entsteht eine wundervolle podcast folge. dieses mal spreche ich mit nuran – sie ist psychologin, aktivistin und vorsitzende der gerechitgkeitspartei in niedersachsen. was uns verbindet ist der aktivismus in bezug auf den genozid und die menschrechte in gaza. es mag ein unbequemes thema sein, umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen. und gleichzeitig lösungsansätze zu geben und zu inspirieren.genau darum geht

de

00:33:00

mäd, was machst du denn eigentlich?

hämmock hängout ·

2025/05/03

der schuster hat die schlechtesten leisten. so sagt man das doch oder? sprichworte (korrekt) wiedergeben ist eine challenge für mich. aber auch unwichtig. worauf ich eigentlich rauswollte ist, dass ich in allen folgen mit gästen sehr ausführlich darüber gesprochen habe, was deren beruf ist und wie eine zusammenarbeit aussehen könnte. und da ich über meine arbeit noch keine solche folge aufgenommen habe, wurde es zeit. während der aufnahme reflektiere ich erstmal, dass es mir bisher schwer fiel, eine

de

01:22:00

raumenergie mit härz.

hämmock hängout ·

2025/04/19

sag mir wie du wohnst und ich sage dir wer du bist. ok ok - am besten sagst du das tina, die hat nämlich so richtig ahnung davon und kann dir exakt die fragen stellen, die du brauchst. genau aus diesem grund (und noch ein paar anderen) ist sie mein gast in der heutigen podcast folge. tina lebt in österreich (du wirst es mit sicherheit recht schnell hören) und arbeitet als feng shui beraterin, life vision coach und impulsgeberin. sie selbst bezeichnet sich als bunten hund, ich nenne sie mindestens

de

00:19:30

wachstumsschmärz und bleiben.

hämmock hängout ·

2025/04/05

kannst du dich noch daran erinnern, als du ein kind und/oder jugendliche/r warst, und du bist gewachsen – dieser fiese schmerz in den waden und schienbeinen. zumindest ist das in meiner erinnerung eine art von schmerz, die ich bis heute schwer beschreiben kann und die für mich teilweise richtig unangenehm war. der begriff den ich kenne ist: wachstumsschmerz. ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob das der richtige begriff ist, aber für mich klingt es logisch. da ich inzwischen seit einigr zeit

de

01:17:17

liebevolle selbstführung.

hämmock hängout ·

2025/03/22

musikalisches tausendsassa ist der begriff, mit dem ich meinen heutigen gast beschreiben würde: schulmusiker, lehrer mit temporärer verbeamtung, chorleiter, musik- und trommellehrer und berufsmusiker. johannes hat seine leidenschaft zum beruf gemacht und arbeitet als selbständiger musiker, musiklehrer und mentor. bevor du dich jetzt fragst, was das alles mit achtsamkeit zu tun hat, verraten wir es dir in dieser folge hämmock hängout.johannes nimmt uns mit in das kontinuum musik und wir sprechen über

de

00:23:50

erkänntnisse aus dem eisbad • teil 01.

hämmock hängout ·

2025/03/08

im dezember habe ich in der folge mit jessi, in der wir über eisbaden gesprochen haben, noch große töne gespuckt. nachdem es schon länger geplant war, aber ich es bisher nicht geschafft habe teilzunehmen, war es dann diese woche endlich soweit: eisbaden am strand, morgens zum sonnenaufgang. meine sehr krasse anfängliche motivation wurde am abend vorher dann doch ganz schön auf die probe gestellt, als mein kopf anfing darüber nachzudenken, WIE kalt das werden würde. ehe ich mich versah befand ich

de

01:01:20

mutti-mänagement. kinder, karriere, klarheit.

hämmock hängout ·

2025/02/22

whooop whooop und welcome back zu einer neuen folge hämmock hängout! diese woche (endlich) mit dem ersten gast in 2025. so gerne ich face to face die folge mit ihr aufgenommen hätte – die entfernung ist aktuell zu groß. patricia lebt in der nähe meiner alten heimat in süddeutschland, ist mutter von zwei jungs und selbstständig. das klingt viel (und ist es auch) aber patricia hat sich genau das zur aufgabe gemacht. sie ist mentorin für mütter mit wenig zeit für ihr business und unterstützt mamis die

de

00:37:15

sälbstwirksamkeit.

hämmock hängout ·

2025/02/08

ein begriff ist mir in den letzten monaten aus ganz unterschiedlichen richtungen und unabhängig voneinander immer wieder begegnet. gehört hatte ich das wort schon öfter aber so richtig was damit angangen konnte ich nicht. es geht um selbstwirksamkeit. ganz einfach ausgedrückt: die innere überzeugung zu besitzen, aus eigener kraft heraus hindernisse zu überwinden und herausfordernde situationen meistern zu können. ein bisschen ähnlich zu selbstvertrauen, aber anders. wo genau der unterschied ist, was

de

00:40:00

ask me änything.

hämmock hängout ·

2025/01/25

ihr fragt, ich antworte. in dieser folge hämmock hängout erwartet dich ein etwas anderer talk. in den letzten wochen habe ich eure fragen gesammelt und beantworte ein paar – auch wenn ich gerne auf alle eingegangen wäre. aber schon die erste hätte eine eigene folge werden können. falls dich gezielt was interessiert, liste ich dir chronologisch die fragen auf, die es in den podcast (zumindest für part 01) geschafft haben.1. erzähl doch mal, was dir an méxico so gut gefällt? 2. was würdest du gerne

de

00:31:30

anti alles für immer.

hämmock hängout ·

2025/01/11

happy new year – auf dass das neue jahr alles für dich bereithält was du brauchst, was du dir wünschst und noch ein bisschen mehr. ich bin zurück in der hängematte und topmotiviert, nach ein paar freien tagen, 2025 so richtig zu beginnen. nachdem wir uns nun schon ein weilchen kennen und du weißt, dass ich immer wieder auch mal ein bisschen anti bin, geht es in der neuen folge hämmock hängout um die guten alten neujahrsvorsätze. davon halte ich nämlich genau so viel wie von weihnachten und silvester

de

00:25:25

wie du mit achtsamkeit die welt veränderst.

hämmock hängout ·

2024/12/28

die letzte folge für 2024 ist - ohne, dass es geplant war, ich schwöre! – 25 minuten und 25 sekunden lang geworden. wenn das mal kein zeichen ist. neues jahr, viele vorsätze und ideen. da würde ich mich doch direkt einklinken und einen gedanken aussprechen, der schon eine ganze weile in meinem kopf ist und immer wieder meine volle aufmerksamkeit auf sich zog. vielleicht mag es im ersten moment ein sehr wilder gedanke sein.stell dir mal vor, jeder mensch auf dieser welt würde am ersten tag des

de

00:32:00

äntscheidungen treffen.

hämmock hängout ·

2024/12/21

und plötzlich steht schon wieder weihnachten vor der tür. alle, die mich schon was länger kennen, wissen, ich bin grinch-kaiserin. dementsprechend dreht sich in dieser folge (fast) nichts um weihnachten. dafür umso mehr um die magischen tage während des jahreswechsels und wie du das - wenn du magst - für dich nutzen kannst. da dies bereits die vorletzte folge für dieses jahr ist und ich das thema der letzen folge für 2024 schon einige zeit mit mir herumtrage und unbedingt machen möchte, geht’s in

de

00:37:35

einfach mal mehr fühlen.

hämmock hängout ·

2024/12/14

was ist gerade da? wo darf ich hinschauen? teil zwei der folge mit jessi ist super deeper deeptalk. wir knüpfen an das retreat-thema der vorigen woche an, schwelgen ein bisschen in erinnerungen an eigene, transformierende erlebnisse und philosophieren über die ganz besondere connection, die während retreats zwischen den teilnehmenden entsteht. außerdem geht’s um erwartungen, dankbarkeit, emotionen und darum, einfach mal mehr zu fühlen.jessi verrät uns, welche tools sie in ihrem alltag nutzt, wenn

de

00:43:50

bräthwork und eisbaden.

hämmock hängout ·

2024/12/07

diese folge ist ein kleines jubiläum und eine prämiere. jubiläum, weil es die 30. episode ist. for real?! und premiere, da diese eine folge zu zwei folgen wird. das erste mal seit anbeginn des podcasts… nein spaß. diese woche besucht jessi mich und unser gespräch war so schön und ausführlich, dass es ein zweiteiler wurde – schließlich wollen wir euch nichts vorenthalten. jessi ist sporttherapeutin und host für retreats, breathwork- und eisbaden-events. letzteres ist ihre berufliche und private

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00:24:20

refläxion und rückzug.

hämmock hängout ·

2024/11/30

looooide - es sind noch knapp vier wochen bis zum jahresende - wann ist das denn bitte passiert? für die meisten menschen ist die zeit um weihnachten und zwischen den jahren die anstrengendste. egal ob selbstständig oder angestellt, es gibt einfach beruflich super viel zu tun und zu regeln, genauso auch im privaten. organisieren, vorbereiten, besorgen, planen und umsetzen. oder es ist genau das gegenteil, weil kein kontakt zur familie da ist und menschen alleine sind in dieser zeit. egal was es ist,

de

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