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PODCAST

Gesund und Glücklich

Agnes Blönnigen

Agnes Blönnigen ist seit 1991 als erfolgreiche Heilpraktikerin in eigener Praxis tätig. Ihr umfangreiches Expertenwissen resultiert aus vielfältigen, praktischen Erfahrungen sowie einer Vielzahl an Ausbildungen: – Fundierte mehrjährige Ausbildung in klassischer Homöopathie bei namhaften Homöopathen im In- und Ausland – Fundierte mehrjährige Ausbildung an verschiedenen Instituten für Akupunktur – Umfassende Ausbildung zu Labordiagnostik und körperlicher Untersuchungstechniken – Ausbildung in

health & fitness alternative health

All Episodes

18:33

Vollkorn – wirklich gesund oder verkannte Problemquelle?

Gesund und Glücklich ·

2025/09/25

In dieser Folge nimmt Agnes Blönnigen ein scheinbar unumstößliches Gesundheitsmantra unter die Lupe: „Vollkorn ist gesund.“ Doch stimmt das wirklich?Basierend auf persönlichen Erfahrungen, klinischen Beobachtungen und wissenschaftlichen Studien räumt sie auf mit Mythen rund um Vollkornprodukte – und erklärt, warum Brot nicht gleich Brot ist. Themen dieser Episode: Warum Vollkorn nicht automatisch gesünder ist als Weißmehlprodukte Was Phytinsäure, Gliadin und Morphin-ähnliche Stoffe im Getreide

de

14:25

Was misst du da eigentlich? – Einblicke in den...

Gesund und Glücklich ·

2025/09/11

In dieser spannenden Episode geht es um ein kleines Gerät mit großer Wirkung: den Continuous Glucose Monitor (CGM) – einen Sensor, der kontinuierlich den Blutzuckerspiegel misst. Immer mehr Menschen tragen ihn – doch was steckt dahinter? Und: Lohnt sich das auch für gesunde Menschen?Heilpraktikerin Agnes Blönnigen spricht über: Wie ein CGM funktioniert – und was genau gemessen wird Warum auch nicht-diabetische Menschen von dieser Technologie profitieren können Welche Rolle Ernährung, Schlaf,

de

10:43

PCOS – Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten

Gesund und Glücklich ·

2025/08/28

In dieser Folge widmet sich Heilpraktikerin Agnes Blönnigen einem Thema, das viele Frauen betrifft, aber selten richtig verstanden wird: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom.Was genau steckt hinter dieser hormonellen Störung? Welche Symptome deuten darauf hin? Und was kannst du selbst tun, um dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen? Agnes erklärt unter anderem: Warum Insulinresistenz die wahre Ursache von PCOS ist Weshalb Medikamente allein nicht zur Heilung führen Wie eine

de

11:33

Keto-Fehler: Die häufigsten Stolperfallen und wie du...

Gesund und Glücklich ·

2025/08/13

Viele starten voller Motivation mit der ketogenen Ernährung – und geben schon nach kurzer Zeit frustriert auf. Doch oft liegt es nicht an Keto selbst, sondern an typischen Anfängerfehlern. In dieser Episode von Gesund und glücklich spricht Agnes Blahnigan über die größten Stolperfallen auf dem Weg in die Ketose: von zu schnellem Kohlenhydratverzicht über falsche Lebensmittelwahl bis hin zu verstecktem Zucker in vermeintlich „gesunden“ Produkten.Erfahre, warum dein Körper Zeit für die Umstellung

de

15:37

Smoothies: Gesund oder überschätzt?

Gesund und Glücklich ·

2025/07/24

„Ein grüner Smoothie ist doch gesund – oder?“ In dieser Episode räumt Agnes Blönnigen mit einem weitverbreiteten Gesundheitsmythos auf. Was auf den ersten Blick als gesunde Vitaminbombe daherkommt, entpuppt sich unter der Lupe als potenziell problematisch – für Zähne, Stoffwechsel und Nieren.Agnes erklärt: Warum Smoothies oft mehr Zucker enthalten als Cola, Wie Fruchtzucker, Antinährstoffe und Oxalate dem Körper schaden können, Wieso rohe Gemüse wie Spinat und Grünkohl nicht uneingeschränkt

de

13:03

Nährstoffe statt Kalorien: Was Mutter & Kind wirklich...

Gesund und Glücklich ·

2025/07/10

In dieser Episode geht Agnes Blönningen einer zentralen Frage nach: Was braucht der weibliche Körper in Schwangerschaft und Stillzeit wirklich? Sind es mehr Kalorien – oder eher bestimmte Nährstoffe, die den Unterschied machen?Du erfährst: Warum ein Kalorienüberschuss nicht automatisch eine gesunde Schwangerschaft bedeutet. Welche Mikronährstoffe (wie Vitamin B, Omega-3, Jod, Zink und Mangan) für die Entwicklung des Babys und der Muttergesundheit entscheidend sind. Welche Rolle Eiweiß und gute

de

9:51

Brauchen wir wirklich Kalzium? Warum du vielleicht zu...

Gesund und Glücklich ·

2025/06/26

In dieser Folge von „Gesund & Glücklich“ nimmt Agnes Blönnigen ein allgegenwärtiges Spurenelement genauer unter die Lupe: Kalzium. Es gilt als essenziell für die Knochengesundheit – doch ist die tägliche Kalzium-Tablette wirklich notwendig? Oder richtet sie möglicherweise sogar Schaden an?Agnes erzählt aus ihrem Praxisalltag: Warum so viele Menschen Kalzium supplementieren – und weshalb sie es fast nie verschreibt. Sie räumt auf mit Mythen rund um Mineralwasser-Werbung, Milch als Kalziumquelle und

de

18:55

☀️ Sonnenlicht – unterschätzte Medizin oder...

Gesund und Glücklich ·

2025/06/12

In dieser Folge von „Gesund und glücklich“ geht Agnes Blönnigen einer spannenden Frage nach: Ist die Sonne wirklich unser Feind – oder haben wir verlernt, mit ihr gesund umzugehen?Agnes spricht über: die positive Wirkung von Sonnenlicht auf unser Immunsystem, unsere Stimmung und unsere innere Uhr, warum Vitamin D so essenziell ist – und was Sonnenbrillen und Sonnenschutzmittel mit dessen Produktion zu tun haben, neue Studien zu Hautkrebsrisiken durch mangelnde Sonnenexposition, und warum

de

8:07

Was die Haut über Insulinresistenz verrät

Gesund und Glücklich ·

2025/05/29

In dieser Folge spricht Agnes Blönnigen über eines der zentralen Gesundheitsprobleme unserer Zeit: die Insulinresistenz – und wie sich erste Warnzeichen sichtbar auf der Haut zeigen können.Mit ihrer typischen Mischung aus Fachwissen und Alltagstauglichkeit erklärt sie, worauf du achten solltest, um frühzeitig Veränderungen zu erkennen, bevor daraus ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes Typ 2 entstehen. Zu den besprochenen Hautzeichen gehören unter anderem: 🧷 Stielwarzen (Acrochordons): Was sie

de

12:16

Übersäuerung – Ein gefährlicher Mythos?

Gesund und Glücklich ·

2025/05/15

In dieser Folge räumt Agnes Blönnigen mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: der sogenannten „Übersäuerung“ des Körpers. Was bedeutet es eigentlich, „übersäuert“ zu sein? Kann man durch basisches Wasser oder bestimmte Diäten wirklich den pH-Wert im Körper beeinflussen? Und was passiert physiologisch, wenn wir versuchen, das Gleichgewicht im Verdauungstrakt zu manipulieren?Mit einer klaren und fundierten Analyse erklärt Agnes die komplexen pH-Wert-Regulationsmechanismen im menschlichen Körper

de

11:43

Die stille Gefahr – Was du über Fettleber wissen musst

Gesund und Glücklich ·

2025/05/01

Fettleber – ein Begriff, der oft nur mit Alkoholmissbrauch in Verbindung gebracht wird. Doch weit gefehlt! In dieser aufrüttelnden Episode zeigt Agnes Blönnigen, warum immer mehr Menschen – auch Kinder – unter nicht-alkoholischer Fettleber leiden, was das mit Zucker, Fruchtzucker und industriellen Pflanzenölen zu tun hat, und wie wir unbewusst unsere Leber schädigen.Du erfährst: warum Fruktose (z. B. aus Obst und Säften) ein Haupttreiber für Fettleber ist, wie Übergewicht und Insulinresistenz

de

13:24

Die Leber – unser unterschätztes Superorgan

Gesund und Glücklich ·

2025/04/10

In dieser Folge von „Gesund und glücklich“ spricht Agnes Blönnigen über die zentrale Rolle der Leber für unsere Gesundheit. Die Leber entgiftet, reguliert Hormone, produziert Galle und hilft beim Zuckerstoffwechsel – ein echtes Multitalent! Du erfährst, welche Faktoren ihr schaden können, warum verarbeitete Lebensmittel problematisch sind und wie du deine Leber mit der richtigen Ernährung und natürlichen Mitteln wie Löwenzahn oder Mariendistel unterstützen kannst. Außerdem klären wir, wie Müdigkeit

de

10:36

🎧 Episode: Kreatin – Mehr als nur ein Muskelbooster?

Gesund und Glücklich ·

2025/03/26

🎧 Episode: Kreatin – Mehr als nur ein Muskelbooster?In dieser Folge von „Gesund und Glücklich“ spricht Agnes Blönnigen über ein oft unterschätztes Thema: Kreatin. Viele kennen es aus dem Fitnessbereich, aber wusstest du, dass es auch bei mentaler Erschöpfung, Schlaf und sogar Depression eine Rolle spielen kann? Agnes erklärt, was Kreatin eigentlich ist, wie es im Körper wirkt, warum besonders Veganer:innen und Vegetarier:innen profitieren könnten – und welche Form du auf jeden Fall meiden

de

10:33

Sind Pflanzen wirklich gesund? Die andere Seite der...

Gesund und Glücklich ·

2025/03/13

💡 Pflanzen gelten als gesund – aber ist das wirklich immer der Fall? In dieser Episode sprechen wir über Antinährstoffe und pflanzliche Schutzmechanismen, die unsere Gesundheit beeinflussen können.🔍 Das erwartet dich: ✅ Warum Pflanzen toxische Abwehrstoffe enthalten & wie sie uns beeinflussen können ✅ Lektine, Oxalate & Phytinsäure – welche Stoffe problematisch sein können ✅ Warum viele Menschen Gluten und Haferflocken nicht so gut vertragen ✅ Wie du durch traditionelle Zubereitungsmethoden

de

7:59

Warum Krafttraining dein Schlüssel zu einem langen...

Gesund und Glücklich ·

2025/02/27

💡 Unsere Muskeln sind der Schlüssel zu Gesundheit, Vitalität und einem selbstständigen Leben – doch die meisten unterschätzen ihre Bedeutung! Mit zunehmendem Alter baut unser Körper ungenutzte Muskelmasse ab, was zu Schwäche, Osteoporose und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann. Doch das muss nicht sein! 🔍 Das erfährst du in dieser Episode: ✅ Warum wir bereits ab 30 Muskelmasse verlieren – und wie wir das verhindern können ✅ Welche Rolle Krafttraining für unsere Knochenstärke,

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23:14

Fleisch – Mythos, Wahrheit & gesundheitliche...

Gesund und Glücklich ·

2025/02/27

🍖 Ist Fleisch wirklich ungesund – oder wird es nur falsch bewertet? In dieser Episode räumen wir mit Mythen auf und schauen uns die wissenschaftlichen Fakten rund um Fleischkonsum an.🔍 Was erwartet dich? ✅ Welche Nährstoffe stecken wirklich in Fleisch – und warum sind sie so wichtig? ✅ Ist rotes Fleisch schädlich oder sogar gesundheitsfördernd? ✅ Warum die meisten Studien zum Fleischkonsum kritisch hinterfragt werden sollten ✅ Der Unterschied zwischen Weidehaltung, verarbeiteten Fleischprodukten

de

7:19

Die Schilddrüse im Fokus: Ganzheitliche Ansätze

Gesund und Glücklich ·

2025/02/13

Schilddrüsenprobleme verstehen: Agnes Blönnigen beleuchtet die richtige Diagnostik, wichtige Nährstoffe und wie Hashimoto ganzheitlich behandelt werden kann.https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

de

11:03

Starkes Immunsystem: So bleibt Ihr gesund

Gesund und Glücklich ·

2025/01/30

Wie stärken wir unser Immunsystem? Agnes Blönnigen teilt praktische Tipps, von Vitaminen bis hin zu Ernährung, für eine effektive Abwehr und weniger Infekte.https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

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11:14

Gesund durch die kalte Jahreszeit: Natürliche Tipps...

Gesund und Glücklich ·

2025/01/16

Was tun bei Erkältungen? Agnes Blönnigen erklärt, wie natürliche Maßnahmen und ein gestärktes Immunsystem helfen, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

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6:20

Gesunde Vorsätze: Warum Warten keine Option ist

Gesund und Glücklich ·

2025/01/02

Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder überflüssig? Agnes Blönnigen diskutiert, warum es sich lohnt, Veränderungen sofort umzusetzen, und gibt praktische Tipps für eine nachhaltige, gesunde Lebensweise ohne unnötigen Stress durch starre Programme. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

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