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PODCAST

Wechselnde Pfade im Licht

Reinhard Pichler

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen. Begleiten Sie den Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler und dreifachen Vater, wenn er sich auf die Reise durch Licht und Schatten begibt. Jede Folge enthält aussagekräftige Informationen, die Ihnen helfen, Ihrer Lebenssituation etwas Gutes abzugewinnen, auch wenn diese gerade einfach

health & fitness mental health

All Episodes

10:26

Toxische Beziehung zu sich selbst - Die 4 wichtigsten...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/28

In dieser Folge beleuchten wir ein oft übersehenes Thema: die toxische Beziehung zu sich selbst. Wie sprechen Sie innerlich mit sich? Wie gehen Sie mit Fehlern, Zweifeln und Bedürfnissen um? Wir zeigen Ihnen die 4 häufigsten Anzeichen für eine selbstschädigende Haltung – von übermäßiger Selbstkritik bis zur ständigen Selbstverleugnung. Sie erfahren, wie solche Muster entstehen, warum sie so hartnäckig sind und vor allem: wie Sie sie durchbrechen können. Ein erster Schritt zu mehr Selbstmitgefühl,

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11:47

Oversharing - Wie erkenne ich, ob ich zu viel von mir...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/26

In dieser Podcastfolge geht es um das Phänomen des Oversharings – also das übermäßige Teilen persönlicher Informationen. Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen? Welche Bedürfnisse stecken dahinter? Und wann wird Offenheit zur Belastung – für sich selbst und andere? Sie erfahren, woran Sie erkennen, ob Sie zu viel von sich preisgeben, wie Sie gesunde Nähe aufbauen, ohne sich zu entblößen, und welche Rolle Selbstwert, Scham und Sehnsucht nach Verbundenheit dabei spielen. Lernen

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13:28

Reden Sie sich nicht klein - Wie sie positiver...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/24

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie aufhören, sich selbst kleinzureden – und stattdessen beginnen, sich authentisch und selbstbewusst zu zeigen. Viele Menschen machen sich unbewusst kleiner, als sie sind – aus Angst, abgelehnt zu werden oder um Konflikte zu vermeiden. Doch genau das schwächt Ihre Ausstrahlung und sabotiert Ihre Wirkung auf andere. Wir sprechen darüber, welche Denkmuster dahinterstecken, wie Sie sie erkennen und durchbrechen – und wie Sie lernen, sich mit Klarheit,

de

12:29

Lassen Sie sich nicht mehr von toxischen Menschen...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/22

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Sie toxische Menschen erkennen – und sich vor ihren manipulativen Spielchen schützen. Oft verbergen sich hinter Charme, Freundlichkeit oder Hilfsbereitschaft eigennützige Absichten, die Sie emotional auslaugen. Wir zeigen Ihnen typische Warnsignale, erklären psychologische Mechanismen hinter toxischem Verhalten und geben Ihnen konkrete Strategien an die Hand, wie Sie sich abgrenzen und Ihre innere Stärke bewahren können. Für mehr Klarheit, Selbstschutz und

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14:00

Wie Sie verdeckte Hasssignale frühzeitig erkennen...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/21

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie subtile, verdeckte Formen von Hass frühzeitig erkennen und besser damit umgehen können. Oft verstecken sich Ablehnung, Neid oder Feindseligkeit hinter scheinbar harmlosen Aussagen oder Gesten – doch sie hinterlassen ein ungutes Gefühl. Wir sprechen über typische Anzeichen, warum Menschen sich so verhalten und wie Sie sich davor schützen können, emotional manipuliert oder verletzt zu werden. Erkennen Sie toxische Dynamiken rechtzeitig – für gesündere

de

10:55

Wie kann ich einem Vielredner entkommen - So wehren...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/19

In dieser Folge dreht sich alles um ein alltägliches, aber oft belastendes Thema: den Umgang mit Vielrednern. Was tun, wenn jemand kein Ende findet, Sie ständig unterbricht oder mit endlosen Monologen Ihre Energie raubt? Wir zeigen Ihnen, wie Sie höflich, aber bestimmt Grenzen setzen, sich aus Gesprächen befreien und Ihre Zeit und Aufmerksamkeit schützen können – ohne Schuldgefühle! Lernen Sie Strategien, um sich selbstbewusst abzugrenzen und Ihre Kommunikation souverän zu gestalten. Ideal für alle,

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11:58

Selbstreflexion im Alltag - Tipps & Übungen um besser...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/17

Wie gut kennen Sie sich selbst – wirklich? In dieser Podcastfolge geht es um die Kunst der Selbstreflexion im Alltag. Sie erfahren, warum bewusste Reflexion so wichtig für persönliches Wachstum ist, welche typischen Hindernisse es gibt und wie Sie durch einfache, alltagstaugliche Übungen mehr Klarheit über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster gewinnen. Mit konkreten Tipps, um achtsamer zu leben, bessere Entscheidungen zu treffen und sich selbst liebevoll zu begegnen. Ein Impuls für mehr

de

12:55

Nicht noch einmal! So vermeiden Sie alte Fehler zu...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/15

Warum tappen wir immer wieder in dieselben Fallen? In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund, warum sich bestimmte Verhaltensmuster und Entscheidungen wiederholen – und was Sie tun können, um endlich auszubrechen. Erfahren Sie, wie Sie unbewusste Glaubenssätze erkennen, aus alten Erfahrungen lernen und neue Wege gehen. Mit konkreten Impulsen und praktischen Tipps, damit Sie zukünftig bewusstere Entscheidungen treffen und alte Fehler hinter sich lassen können. Für mehr Selbstvertrauen,

de

11:14

Verbale Angriffe nicht persönlich nehmen - oder doch?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/14

Wie gelingt es, bei verbalen Angriffen gelassen zu bleiben? In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie zwischen berechtigter Kritik und persönlichen Angriffen unterscheiden können – und warum es manchmal sinnvoll ist, nicht alles an sich heranzulassen. Wir beleuchten, was hinter verletzenden Worten steckt, wie Sie Ihre Grenzen wahren und gleichzeitig selbstbewusst reagieren. Außerdem: Wann es wichtig ist, sich zu schützen – und wann Zuhören zur Stärke wird. Eine Folge für alle, die sich nicht

de

12:05

Verstellen Sie sich ständig? - Nehmen Sie endlich...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/12

In dieser Podcastfolge geht es um das Leben hinter einer Maske – und wie befreiend es sein kann, endlich man selbst zu sein. Viele Menschen verstellen sich aus Angst vor Ablehnung oder dem Wunsch, dazuzugehören. Doch wer sich ständig anpasst, verliert den Kontakt zum eigenen Ich. Wir sprechen darüber, warum wir Masken tragen, wie Sie erkennen, ob Sie sich selbst verleugnen – und wie Sie mutig zu Ihrer wahren Persönlichkeit stehen können. Eine Einladung zur Selbstannahme und

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12:38

Angst bestimmt mein Leben! Wie komme ich aus der...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/10

In dieser Podcastfolge geht es um die lähmende Kraft der Angst – und wie Sie sich aus ihrer Umklammerung befreien können. Wenn Sorgen, Panik oder innere Blockaden Ihr Leben dominieren, fühlen Sie sich schnell gefangen. Doch es gibt Wege aus dieser Sackgasse! Wir sprechen über die Ursachen tiefsitzender Ängste, wie Sie diese erkennen und mit konkreten Strategien Schritt für Schritt zurück zu mehr innerer Freiheit finden. Eine Folge für alle, die sich nach Mut, Leichtigkeit und neuen Perspektiven

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11:24

Was ändert sich in Beziehungen wenn Paare älter werden

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/08

In dieser Podcastfolge widmen wir uns den Veränderungen, die Beziehungen mit dem Älterwerden durchlaufen. Was bleibt, was wandelt sich – und wie können Paare bewusst damit umgehen? Wir sprechen über emotionale Reife, neue Bedürfnisse, körperliche Veränderungen und gemeinsame Lebensziele im Wandel der Zeit. Sie erfahren, warum Intimität neu definiert werden kann, wie Kommunikation an Bedeutung gewinnt und welche Chancen in langjährigen Partnerschaften stecken. Diese Folge ermutigt dazu, die Beziehung

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12:13

Schluss mit Sorgen - So motivieren Sie sich jeden Tag...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/07

Ständige Sorgen rauben Energie und Lebensfreude. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Strategien Ihre Gedanken positiv ausrichten und sich täglich neu motivieren können. Wir beleuchten die Ursachen ständiger Grübelei, zeigen, wie Sie destruktive Denkmuster durchbrechen und geben Ihnen praktische Impulse für mehr Leichtigkeit und innere Stabilität. Ob mit kleinen Morgenroutinen, stärkenden Gedanken oder einem neuen Blick auf Herausforderungen – Sie lernen, sich selbst kraftvoll

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12:13

Wie Sie die belastende Vergangenheit des Partners...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/05

Die Vergangenheit eines Partners kann zur Belastung werden – besonders wenn alte Beziehungen, Traumata oder Schuldgefühle mitschwingen. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie lernen können, damit umzugehen, ohne sich selbst zu verlieren. Wir sprechen über Eifersucht, Unsicherheit und die Kunst, zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge zu balancieren. Wie viel Offenheit ist gut? Wann hilft Verständnis – und wann braucht es klare Grenzen? Diese Folge unterstützt Sie dabei, emotionale Reife und

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13:11

Entlarven Sie passiv-aggressives Verhalten in Ihrer...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/03

Passiv-aggressives Verhalten kann Beziehungen auf leise, aber tiefgreifende Weise vergiften – durch Schweigen, Sticheleien oder unterschwellige Ablehnung. In dieser Podcastfolge lernen Sie, wie Sie typische Muster erkennen, die oft hinter vermeintlich harmlosen Aussagen oder Handlungen stecken. Wir sprechen darüber, was dieses Verhalten antreibt, wie Sie angemessen darauf reagieren können und wie gesunde Kommunikation wieder möglich wird. Wenn Sie sich oft machtlos oder verwirrt fühlen, ist diese

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12:37

Potenzial entfesseln - Wie Sie die richtigen...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/09/01

In jedem von uns steckt enormes Potenzial – doch oft stehen wir uns selbst im Weg, wenn es darum geht, wichtige Entscheidungen zu treffen. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie innere Blockaden erkennen und auflösen, um klarer und zielgerichteter zu handeln. Wir beleuchten die Verbindung zwischen Intuition, Selbstvertrauen und Entscheidungsfreude – und zeigen Ihnen Wege, wie Sie mutige, aber stimmige Entscheidungen für Ihr Leben treffen können. Entfesseln Sie Ihre Kraft und gehen Sie den Weg,

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11:36

Tagesstruktur optimieren - Ultimative Zeitaufteilung...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/08/31

Fühlen Sie sich oft gehetzt, überfordert oder unzufrieden mit Ihrem Tagesablauf? In dieser Folge erfahren Sie, wie eine durchdachte Tagesstruktur Ihre Lebensqualität steigern kann. Wir sprechen über effektive Zeitaufteilung, den Unterschied zwischen Produktivität und Überlastung – und wie Sie bewusste Pausen sinnvoll integrieren. Mit konkreten Tipps und leicht umsetzbaren Strategien helfen wir Ihnen, Ihren Tag so zu gestalten, dass Sie sich nicht nur effizienter, sondern auch erfüllter fühlen

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15:10

Wie tickt die innere Uhr - Schon munter oder noch...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/08/29

Unsere innere Uhr beeinflusst mehr, als wir denken – von Schlafrhythmus bis Leistungsfähigkeit, von Essgewohnheiten bis Stimmung. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie die sogenannte "circadiane Rhythmik" funktioniert, warum Sie sich morgens wie gerädert fühlen könnten – und was Sie dagegen tun können. Wir beleuchten, wie Licht, Bewegung und Gewohnheiten Ihre innere Uhr stellen – und wie Sie wieder in den natürlichen Takt kommen. Perfekt für alle, die endlich besser schlafen, wacher in den Tag

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13:51

Trauer bewältigen - 3 Schritte um den Schmerz gehen...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/08/27

Trauer kann überwältigend sein – sei es nach dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Beziehung oder eines Lebenstraums. In dieser Podcastfolge zeigen wir Ihnen drei wirkungsvolle Schritte, wie Sie den Schmerz annehmen, verarbeiten und schließlich loslassen können. Sie erfahren, warum es wichtig ist, Trauer Raum zu geben, wie Sie gesunde Rituale etablieren und wieder zurück ins Leben finden. Diese Folge bietet Halt, Verständnis und Mut für alle, die mit Verlust zu kämpfen haben – ein einfühlsamer

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12:52

Was tun wenn der Narzisst die Kinder gegen den...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/08/25

Wenn ein narzisstischer Elternteil die Kinder gegen den anderen Partner instrumentalisiert, kann das tiefe emotionale Wunden hinterlassen – bei den Kindern wie beim betroffenen Elternteil. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie manipulative Taktiken erkennen, Ihre Kinder stärken und sich selbst vor psychischer Belastung schützen können. Wir sprechen über Loyalitätskonflikte, emotionale Erpressung und zeigen auf, wie Sie eine gesunde Bindung zu Ihrem Kind aufrechterhalten – auch unter

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