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PODCAST

Wechselnde Pfade im Licht

Reinhard Pichler

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen. Begleiten Sie den Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler und dreifachen Vater, wenn er sich auf die Reise durch Licht und Schatten begibt. Jede Folge enthält aussagekräftige Informationen, die Ihnen helfen, Ihrer Lebenssituation etwas Gutes abzugewinnen, auch wenn diese gerade einfach

health & fitness mental health

All Episodes

12:50

Von Narzissten belogen - So behalten Sie Ihre...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/12

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Sie mit Lügen von Narzissten umgehen können, ohne innerlich aus dem Gleichgewicht zu geraten. Ständige Unwahrheiten, Verdrehungen und Halbwahrheiten verunsichern und verletzen. Wir sprechen darüber, warum Narzissten lügen, was das mit Ihnen macht und wie Sie Ihre Gelassenheit bewahren können. Sie erfahren, wie Sie sich emotional distanzieren, Ihre Wahrnehmung stärken und nicht in endlose Rechtfertigungen geraten. Eine Folge für mehr innere Ruhe, Klarheit und

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11:41

Wie Sie sich erfolgreich gegen Gaslighting wehren können

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/11

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich wirksam gegen Gaslighting zur Wehr setzen können. Gaslighting ist eine subtile Form psychischer Manipulation, bei der Ihre Wahrnehmung gezielt infrage gestellt wird. Wir erklären, wie Gaslighting funktioniert, woran Sie es erkennen und warum es so verunsichernd wirkt. Vor allem zeigen wir Ihnen konkrete Strategien, um sich mental zu schützen, Klarheit zu bewahren und Ihre eigene Realität zu stärken. Lernen Sie, Grenzen zu setzen, Selbstvertrauen

de

11:34

Toxische Menschen - Wie Sie mit Respekt die Oberhand...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/09

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie toxischen Menschen begegnen können, ohne sich zu verbiegen oder in Machtkämpfe zu geraten. Wir sprechen darüber, warum Respekt ein wirksames Mittel ist, um die Oberhand zu behalten, und wie Sie klare Grenzen setzen, ohne aggressiv zu werden. Sie lernen, manipulative Verhaltensweisen zu erkennen, ruhig zu bleiben und Ihre innere Stärke zu wahren. Eine Folge für alle, die sich schützen wollen, ohne selbst toxisch zu werden – souverän, klar und selbstbewusst

de

12:22

Urvertrauen nachholen - Geht das wirklich?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/07

In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, ob Urvertrauen nachgeholt werden kann, wenn es in der frühen Kindheit gefehlt hat. Viele Menschen leiden unter tiefem Misstrauen, innerer Unsicherheit oder ständiger Anspannung, ohne den Ursprung zu kennen. Wir sprechen darüber, wie fehlendes Urvertrauen entsteht, wie es sich im Erwachsenenleben zeigt und ob Heilung möglich ist. Sie erfahren, welche inneren Prozesse, Erfahrungen und Schritte helfen können, nachträglich Sicherheit, Stabilität und

de

11:35

5 Anzeichen für vererbte Traumata, die Sie kennen...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/05

In dieser Podcastfolge sprechen wir über fünf wichtige Anzeichen für vererbte Traumata, die oft unbewusst das eigene Leben beeinflussen. Emotionale Reaktionsmuster, diffuse Ängste oder Schuldgefühle können ihren Ursprung in den Erfahrungen früherer Generationen haben. Wir zeigen, wie sich solche transgenerationalen Prägungen äußern, warum sie weitergegeben werden und woran Sie sie erkennen können. Sie erfahren, wie Bewusstwerden der erste Schritt zur Lösung ist und wie Sie beginnen können, sich von

de

13:41

Eltern-Kind-Konflikte in der Pubertät erfolgreich...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/04

Die Pubertät bringt starke Gefühle, Machtkämpfe und viele Missverständnisse mit sich – für Jugendliche wie für Eltern. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, warum Konflikte in dieser Phase zunehmen und wie Sie ihnen gelassener und wirksamer begegnen können. Wir sprechen über typische Auslöser, die Bedeutung von Grenzen und Beziehung sowie darüber, wie Kommunikation auch in schwierigen Momenten gelingen kann. Sie erhalten alltagstaugliche Impulse, um Nähe zu bewahren, Eskalationen zu vermeiden und Ihr

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12:07

Verloren im Chaos - Mit diesem Tool wieder Struktur...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2026/01/02

Fühlen Sie sich oft überfordert, gestresst oder innerlich zerrissen? In dieser Podcastfolge stellen wir Ihnen ein kraftvolles Tool vor, mit dem Sie wieder Klarheit und Struktur in Ihr Leben bringen. Erfahren Sie, wie Sie Prioritäten setzen, Gedanken sortieren und den Alltag entschleunigen können – Schritt für Schritt zurück in die innere Ordnung. Ob im Job, in Beziehungen oder im Kopfchaos: Mit dieser Methode gewinnen Sie Kontrolle zurück und schaffen sich Raum zum Atmen. Praktisch, motivierend und

de

12:50

Alleinerziehende Mutter - Wie kann ich das schaffen

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/31

Alleinerziehend zu sein bedeutet, täglich Verantwortung zu tragen – oft mit wenig Unterstützung und großer innerer Belastung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Sie diese Herausforderung bewältigen können, ohne sich selbst zu verlieren. Wir beleuchten emotionale, praktische und mentale Aspekte des Alleinerziehens, zeigen Wege zu mehr Selbstfürsorge und machen Mut, Hilfe anzunehmen. Sie erfahren, wie Sie Kraftquellen aktivieren, Schuldgefühle loslassen und Ihren eigenen Weg finden

de

13:09

Sind Sie Opfer von Hoovering? So erkennen Sie es!

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/29

In dieser Podcastfolge geht es um Hoovering – eine manipulative Taktik, die häufig von Narzissten nach Trennungen eingesetzt wird. Durch plötzliche Kontaktaufnahmen, Schuldgefühle, Versprechen oder scheinbare Reue sollen Sie emotional zurückgezogen werden. Sie erfahren, woran Sie Hoovering eindeutig erkennen, warum es so wirkungsvoll ist und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Vor allem zeigen wir Ihnen, wie Sie sich davor schützen, klare Grenzen setzen und sich nicht erneut in

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12:00

5 traurige Angewohnheiten, die durch toxische Eltern...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/28

In dieser Podcastfolge sprechen wir über fünf traurige Angewohnheiten, die häufig durch toxische Eltern entstehen. Viele dieser Verhaltensmuster wirken nach außen unauffällig, prägen jedoch Selbstwert, Beziehungen und den Umgang mit Gefühlen nachhaltig. Wir zeigen, wie übermäßige Anpassung, Schuldgefühle, Selbstverleugnung oder emotionale Abhängigkeit entstehen – und warum sie einst Überlebensstrategien waren. Sie erfahren, wie Sie diese Muster erkennen, verstehen und Schritt für Schritt auflösen

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13:14

Hass überwinden - So befreien Sie sich von negativen...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/26

Hass bindet, erschöpft und vergiftet unser inneres Erleben – oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Hass entsteht, welche Verletzungen und Ängste dahinterliegen und warum er so schwer loszulassen ist. Sie erfahren, wie Sie negative Emotionen erkennen, annehmen und Schritt für Schritt transformieren können. Wir zeigen Wege auf, wie Abgrenzung, Selbstmitgefühl und innere Klarheit helfen, sich aus der emotionalen Gefangenschaft zu befreien. Eine Folge für

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14:36

5 unscheinbare Verhaltensweisen, die auf ein Trauma...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/24

Trauma zeigt sich nicht immer laut oder offensichtlich – oft versteckt es sich in scheinbar harmlosen Verhaltensweisen. In dieser Podcastfolge beleuchten wir fünf unscheinbare Anzeichen, die auf ein unverarbeitetes Trauma hinweisen können. Sie erfahren, warum übermäßige Anpassung, emotionale Taubheit oder ständige Alarmbereitschaft mehr bedeuten können, als es auf den ersten Blick scheint. Wir erklären die psychologischen Hintergründe und zeigen, warum diese Muster einst Schutz waren. Eine

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10:31

Bin ich konfliktscheu? Das können Sie dagegen tun

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/22

In dieser Podcastfolge geht es um Konfliktscheu – und darum, wie Sie erkennen, ob Sie Auseinandersetzungen aus Angst, Schuldgefühlen oder dem Wunsch nach Harmonie vermeiden. Wir beleuchten, woher diese Haltung kommt, welche inneren Muster sie aufrechterhalten und warum ständiges Nachgeben langfristig belastet. Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt lernen, für sich einzustehen, Grenzen zu setzen und Konflikte konstruktiv zu führen. Eine Folge für alle, die nicht länger ausweichen, sondern mutig

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11:49

Zwanghafte Persönlichkeitsstörung und Beruf - Ist das...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/21

In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Frage, wie gut eine zwanghafte Persönlichkeitsstörung mit dem Berufsleben vereinbar ist. Perfektionismus, Kontrollbedürfnis und hohe Ansprüche können einerseits Leistungsfähigkeit fördern, andererseits zu Überforderung, Konflikten und innerem Druck führen. Wir sprechen darüber, welche beruflichen Herausforderungen typisch sind, wo Stärken liegen und wann die Grenzen erreicht sind. Außerdem erfahren Sie, wie ein gesünderer Umgang mit Arbeit, Fehlern und

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13:44

Fehlender Schutz in der Kindheit - Verletzlicher als...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/19

In dieser Podcastfolge geht es um die Folgen fehlenden Schutzes in der Kindheit. Wenn Kinder sich emotional oder körperlich nicht sicher fühlen durften, prägt das oft ein tiefes Gefühl von Verletzlichkeit bis ins Erwachsenenleben hinein. Wir sprechen darüber, wie sich dieser Mangel an Schutz äußert, warum Betroffene sich heute schneller bedroht oder überfordert fühlen und welche inneren Muster daraus entstehen. Sie erfahren, wie Heilung möglich wird, wie Sie innere Sicherheit aufbauen und sich

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14:14

Toxische Eltern am Lebensende - Abschied und Heilung

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/17

In dieser Podcastfolge geht es um den schwierigen Umgang mit toxischen Eltern am Lebensende. Alte Verletzungen, Schuldgefühle und ungelöste Konflikte brechen oft gerade dann wieder auf, wenn Abschied naht. Wir sprechen darüber, was Heilung in dieser Phase wirklich bedeutet, wie Sie mit widersprüchlichen Gefühlen umgehen und warum Vergebung nicht immer Versöhnung heißen muss. Sie erfahren, wie Sie Grenzen wahren, inneren Frieden finden und Ihren eigenen Weg des Abschieds gestalten können – unabhängig

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12:15

Emotionale Erpressung durch pflegebedürftige Eltern...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/15

In dieser Podcastfolge geht es um ein sensibles, aber wichtiges Thema: emotionale Erpressung durch pflegebedürftige Eltern. Schuldgefühle, Druck und Manipulation belasten viele Angehörige zusätzlich zur ohnehin schweren Situation. Wir sprechen darüber, wie emotionale Erpressung erkannt wird, warum sie entsteht und wie Sie sich wirksam abgrenzen können – ohne Ihre Menschlichkeit zu verlieren. Sie erfahren, wie Sie Verantwortung von Schuld trennen, klare Grenzen setzen und trotzdem respektvoll

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13:22

Bevor Sie eine Therapie starten - das sollten sie...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/07

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, was Sie unbedingt wissen sollten, bevor Sie eine Therapie beginnen. Viele Menschen starten voller Hoffnung – und doch oft mit falschen Erwartungen oder Unsicherheiten. Wir sprechen darüber, wie Sie die passende Therapieform finden, worauf Sie bei der Wahl Ihres Therapeuten achten sollten und welche Rolle Offenheit, Motivation und Geduld spielen. Außerdem erfahren Sie, welche Herausforderungen normal sind und wie Sie sich bestmöglich auf den Prozess vorbereiten

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16:06

Workaholic Alarm - Erkennen Sie die Anzeichen und...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/05

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein weit verbreitetes, aber oft unterschätztes Problem: Workaholism. Wenn Arbeit das Leben beherrscht, Erschöpfung ignoriert wird und Beziehungen oder Gesundheit auf der Strecke bleiben, ist Alarmstufe Rot angesagt. Wir zeigen Ihnen die typischen Anzeichen eines Workaholics, erklären die psychologischen Ursachen und warum dieses Verhalten so gefährlich werden kann. Sie erfahren, wie Sie rechtzeitig gegensteuern, Balance zurückgewinnen und ein gesundes

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13:54

Narzissmus Detox - So entgiften Sie nach toxischer...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/12/03

In dieser Podcastfolge geht es um den Narzissmus-Detox – den emotionalen Reinigungsprozess nach einer toxischen Beziehung. Narzisstische Manipulation hinterlässt oft Chaos im Kopf und Schmerz im Herzen. Wir sprechen darüber, wie Sie die innere Verwirrung lösen, Gaslighting-Folgen abbauen und wieder Zugang zu Ihren eigenen Gefühlen finden. Sie erfahren, welche Schritte helfen, mentale Klarheit zurückzugewinnen, Grenzen neu zu setzen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Diese Folge begleitet Sie auf

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