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PODCAST

Die Kinderwunsch-Detektivin

Miriam Freudenberg

Ich bin Miriam Freudenberg, Therapeutin für chinesische Medizin und deine Kinderwunsch-Detektivin mit einem Fokus auf PCOS, dem polyzystischen Ovarial-Syndrom, von dem ungefähr 10% aller Mädchen und Frauen betroffen sind.In diesem Podcast zerlege ich Diagnosen in ihre Einzelteile, lese Blutwerte wie Tatortspuren und widerlege Mythen. Denn nein, die Pille reguliert nicht deinen Zyklus und “Nimm erstmal 10 Kilo ab” ist ein Satz, den Frauen mit PCOS viel zu häufig hören.Hier bekommst du keine

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00:38:58

#27 – Entspannung oder Betäubung? Warum dein...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/09/30

Du kommst erschöpft nach Hause und machst es dir auf dem Sofa gemütlich, der Fernseher läuft und zwischendurch schaust du noch ein bisschen aufs Handy. Das fühlt sich erstmal nach Entspannung an – ist es aber nicht, und so richtig erholt bist du danach auch nicht.Erholung ist keine Ablenkung, Berieselung oder Betäubung. Aber gerade das sind eben so viele der Dinge, die wir "zur Entspannung" tun. In dieser Folge geht es deshalb darum, was "echte" Entspannung für mich ausmacht: Sie ist aktiv statt

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00:41:29

#26 - Wenn dem Körper Wärme fehlt: Ich erkläre dir,...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/09/23

Dir ist ständig warm, du schwitzt schnell und würdest dich niemals als Frostbeule bezeichnen – und trotzdem sind deine Füße kalt, du bist oft müde, deine Menstruation oder dein Eisprung kommen selten oder gar nicht und deine Verdauung ist alles andere als stabil?Dann könnte aus "chinesischer" Sicht ausgerechnet Wärme das sein, was dir fehlt.In dieser Folge erkläre ich dir den sogenannten Yangmangel – und, warum der sich längst nicht nur (aber auch!) durch Frieren zeigt. Denn gerade auch diesen

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01:13:23

#25 - Entspannung lernen: Warum dein Stress nicht von...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/09/16

Du stehst im Stau und fluchst 🤬Deine Kollege schickt dir eine Mail mit drei Ausrufezeichen und du bist sofort auf 180 💥Deine Schwiegermutter stellt genau die eine Frage, die sie bitte NICHT stellen sollte 🙄Und abends liegst du erschöpft aber leider hellwach im Bett und denkst: Ich muss lernen, mich mehr zu entspannen.Aber wie eigentlich?Denn „Mach mal Yoga“, „Meditier“ oder – der Klassiker im Kinderwunsch – „Mach dir nicht so einen Stress“ hilft ungefähr so viel wie „Schlaf doch einfach“, wenn du

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01:08:50

#24 - 100 Stunden Meditation: Was passiert, wenn du...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/09/02

Wann warst du das letzte Mal wirklich allein mit dir selbst?Ohne Handy. Ohne Podcast. Ohne Musik. Ohne Fernseher oder Netflix. Ohne Buch. Ohne eine andere Person oder jemanden, dem du kurz schreiben kannst. Nur du – und dein eigener Kopf.Ich habe das zehn Tage lang gemacht, und zwar direkt auf die harte Tour 🤓 100 Stunden Meditation, kein Handy, kein Lesen, kein Schreiben, kein Sprechen, nicht einmal Augenkontakt mit anderen Menschen.Dabei habe ich (SEHR deutlich) gespürt, wie laut es in unserem

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#23 - Heißhunger, Müdigkeit, Gewichtszunahme? So...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/08/26

Du isst eigentlich gesund, nimmst aber trotzdem nicht ab? Hast ständig Heißhunger, bist nach dem Essen müde, morgens gerädert oder deine Blutwerte bereiten dir Sorgen dir Sorgen? Dann ist diese Folge für dich. 👀Ich nehme dich mit in ein mittelalterliches Dorf 🏰: Deine Zellen sind Häuser, Zucker ist das Holz und Insulin sind die Postboten, die das Holz von der Straße in die Häuser bringen sollen. Wenn aber ständig geklingelt wird, machen die Häuser irgendwann einfach nicht mehr auf – willkommen bei

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00:55:19

#22 - Diese Bücher haben mein Leben verändert 📚 TCM,...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/08/19

Ein Buch hat mich dazu gebracht, Chinesische Medizin zu studieren. Ein anderes hat meine Art zu denken komplett verändert. Und eines erklärt, wie auch du dir theoretisch 100 Spielkarten in 5 Minuten merken kannst.In dieser Folge geht’s nicht einfach um „meine Lieblingsbücher“. Es geht um Bücher, die etwas in meinem Leben verändert haben – meine Gesundheit, meinen Beruf, meine Gedanken über Beziehungen, Geld, Lernen und darüber, wie wir mit schwierigen Lebensphasen umgehen.🔥 Ein fast 800 Seiten

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00:37:10

#21 - 💩 Was dein Stuhlgang über deine Gesundheit...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/08/12

Eine wichtige Episode zu etwas, das jede*r tut, über das aber kaum jemand spricht: Kacken. 💩Dabei verrät dein Stuhlgang erstaunlich viel über deine Gesundheit. In der TCM gilt er – neben deinem Schlaf – als einer der wichtigsten Gradmesser dafür, wie gut dein Körper funktioniert.Denn viele Menschen halten Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen, ständige Blähungen oder das Gefühl, dass die Verdauung irgendwie nie richtig rund läuft für normal. Ist es aber nicht. Nur weit verbreitet. 🤓In

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#20 - Wie du besser schläfst & was schon eine...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/08/05

Du schläfst jede Nacht - aber schläfst du auch gut?Dann beantworte mal diese Fragen: Drückst du auf Snooze, wenn der Wecker klingelt? Fühlst du dich morgens oft wie vom Lastwagen überfahren?Brauchst du Kaffee zum Aufwachen? Scrollst du abends noch im Bett? Schläfst du am Wochenende länger als unter der Woche? Schläfst du manchmal abends auf dem Sofa ein?Wachst du nachts auf oder schläfst schlecht ein?Wenn du gerade genickt hast, ist diese Folge für dich. Wir sprechen darüber, was Schlafmangel mit

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#19 - Mehr Sport, gesünder essen, früher schlafen -...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/07/29

Warum fällt es uns so verdammt schwer, die Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass sie uns guttun? Niemand muss dich daran erinnern, auf Instagram zu scrollen oder die Chipspackung zu öffnen – aber für Sport, gesunde Ernährung oder eine Entspannungsroutine scheint plötzlich jede Motivation zu verschwinden.In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser Gehirn genau so funktioniert, welche Rolle Identität und Dopamin dabei spielen und wie du gesunde Routinen endlich dauerhaft in deinen Alltag

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00:41:22

#18 - Bist du (bald) zu alt, um schwanger zu werden?

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/07/22

Hier gebe ich dir meine Antwort, und die ist nicht so geradeheraus, wie man denken könnte. Klar, die biologische Uhr ist leider Realität, unser Körper altert und das hat vor allem auf unsere Zellteilung einen negativen Einfluss. Die oft unempathischen Bemerkungen von Kinderwunschklinken und Gyns helfen allerdings leider nicht, diese Realität zu akzeptieren und dennoch den für sich besten Weg zu finden.Gleichzeitig haben die Schauspielerinnen Susan Sarandon mit 42 und 45 und Halle Berry sogar mit 47

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01:25:10

#17 Meine Top 8 - Die besten Bücher, die ich je...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/07/08

Ihr habt gefragt, ich antworte - was für Schätze stehen hinter mir in meinem Bücherregal? Ich bin begnadeter Bücherwurm und lese mich gerne quer durch die Weltliteratur.Und für euch hab ich die besten - aber wirklich allerbesten - 8 Bücher ausgewählt, die ich je gelesen habe.Wenn du noch nach geeigneter Sommerlektüre suchst oder wie ich sowieso immer Lesefutternachschub brauchst:Ich nehm dich mit auf schaurige Friedhöfe in Vietnam, in die Slums von Mumbai, wir erleben die Dekaden umspannende

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#16 KinderLOS oder kinderFREI? Was du mit...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/07/08

Ein "hakliges" Thema - denn wenn du einen Kinderwunsch hast, dann willst du so gar nicht darüber nachdenken wie es wäre, wenn du nie Kinder haben würdest.Aber: Das tust du ja sowieso schon. Mit schmerzhafter Angst und bangem Hoffen.In dieser Folgen schnappen wir uns dieses quälende Gedanken und wagen ein Experiment:Was, wenn es nicht klappt? Bist du dann kinderlos?Oder erfindest du dich neu, und wirst kinderfrei?Denn das bist du auch gerade schon!Füll den Begriff mit positiver Bedeutung (denn die

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00:45:43

#15 - Schnell KO, unruhig & leicht reizbar? So...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/07/01

In meiner Praxis bin ich immer auf der Suche nach einem sogenannten "Blutmangel" - es gibt viele Hinweise und sogar ganz eindeutige Zeichen dafür. Welche das sind, verrate ich dir in dieser Folge.Denn wenn du unter einem Blutmangel leidest, hat das einen riesigen Einfluss auf deinen Kinderwunsch und deinen Zyklus - aber auch deine mentale und körperliche Gesundheit.Ich erzähle dir nicht nur, wie du dich selbst diagnostizieren kannst - sondern auch, wie du deine "Blutspeicher" wieder auffüllst - und

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00:38:25

#14 - Eine Mitmachfolge! Wie du mit Denkroutinen das...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/07/01

Wir alle möchten uns glücklicher, geerdeter und fokussierter fühlen. Ich erzähle dir, wie du das im Alltag erreichst.Denn ich beschäftige mich seit Jahren mit der Frage und habe dazu einiges gelernt - von mir selbst und von meinen PatientInnen. Ich teile mit dir eine Liste an konkreten Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Ein bisschen Mut und Lust auf Experimentieren brauchst du - ich verspreche dir, du wirst belohnt, wenn du dich traust, anders zu denken und mehr Gefühle zuzulassen.Denn ein Geist

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#12 - Wie ich mich gesund halte - Die...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/06/24

In dieser Folge geht es um eine Frage, die immer wieder kommt: „Machst du das eigentlich auch selbst – all die Sachen, die du empfiehlst?“ Die ehrliche Antwort: Ja, verdammt viel davon, und mit viel Herzblut und Kontinuität. Denn meine Gesundheit liegt mir am Herzen - und ich darf für dich eine Vorbildfunktion erfüllen, um dich als authentische Therapeutin zu behandeln.Du bekommst in dieser Folge Einblick in:- Welche Alltagsgewohnheiten das Fundament meiner Gesundheit sind.- Wie ich mit mentaler

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#13: 35° und mehr - TCM-Überlebenstipps für Hitzewellen

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/06/24

In dieser Folge geht’s ums Überleben bei 35°+ Grad – und wie sich Hitzetage mit ein paar einfachen, aber sehr wirksamen TCM-Prinzipien deutlich besser überstehen lassen.Du erfährst:- Warum Hitze aus TCM-Sicht nicht nur Temperatur ist, sondern ein „Aufwärts- und Außen-Modus“ im Körper und warum du gerade im Sommer am besten nicht zu wütend wirst ;-)- Wieso warmes Essen und warmes Trinken bei Sommerhitze paradoxerweise entlasten kann- Warum manche Menschen viel weniger schwitzen als andere, und warum

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#11 - Eizellqualität: Mythos, Fakten, mögliche Tests...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/06/17

In dieser Folge geht es um die „sagenumwobene“ Eizellqualität: Was sie eigentlich bedeutet, ob (und wie) sie sich verbessern lässt – und warum Geduld dabei eine zentrale Rolle spielt. Ich erkläre dir, wie Eizellen schon sehr früh im Leben angelegt werden, warum AMH vor allem etwas über die Eizellreserve aussagt (und variabel ist!), und weshalb Eizellqualität im Gegensatz zur Spermienqualität nur begrenzt direkt testbar ist (z.B. Polkörperdiagnostik als Spezialfall). Und ich nenne die Stellschrauben,

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00:30:14

#10: Abnehmen mit TCM - nachhaltig durch...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/06/17

Ich werde oft nach Tipps zum Abnehmen gefragt. Rund um den Kinderwunsch aber auch ganz ohne.In dieser Folge geht es also um nachhaltiges Abnehmen "à la TCM" - und das ist immer immer individuell.Einige generelle und sehr nützliche Tipps kann ich dir dennoch geben.Plus: praktische Tipps zu Intervallfasten, warmem Essen, Einkaufsstrategien und bewusst geplanten Ausnahmen.Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:https://www.miriamfreudenberg.de/blog/10Wenn du noch mehr Tipps

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#9 - Endometriose & Regelschmerzen - so wirst du es los!

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/06/10

Schmerzen bei der Menstruation sind häufig - das heißt aber noch lange nicht, dass sie normal sind!Ich gebe dir Tipps zur Selbsthilfe und erkläre dir die Diagnostik und Behandlung aus Sicht der chinesischen und westlichen Medizin.Ich litt selbst jahrelang unter schlimmsten Regelschmerzen. Das ist kein Schicksal und kann behandelt werden!Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:https://www.miriamfreudenberg.de/blog/9Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten

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01:04:00

#8 - Kathmandu, Kairo, Kigali, New York, London,...

Die Kinderwunsch-Detektivin ·

2026/06/10

Asien, Afrika, Nordamerika, der Nahe Osten - von Glitzer Manhattan und Bling Bling Katar zu syrischen Flüchtlinscamps, pakistanischen Salzminen und kongolesischen Vulkanen.In dieser Folge erzähle ich dir was zu mir und dabei geht es eigentlich viel mehr um dich!Denn ich will dir was zu mir erzählen, damit du mich besser kennen lernst.Was auch immer dein Ziel ist, ein gesundes Baby in den Armen halten, symptomfrei werden, dich besser fühlen. Wir arbeiten gemeinsam daran und das erfordert viel

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