Soziales von a bis z

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❤️ Folge 19 – Eine neue Herzensfolge: Die passenden...

Soziales von a bis z ·

2026/09/29

Manchmal braucht es nicht die schönsten Worte. Sondern die passenden.In dieser Herzensfolge von Soziales von A bis Z sprechen wir mit Astrid von Wortvirtuosin, freier Rednerin und einer Frau, die viele Jahre im Hospiz- und Palliativbereich gearbeitet hat. Eine Verbindung, aus der eine ganz besondere Haltung entstanden ist: Geschichten müssen nicht perfekt, glatt oder spektakulär sein, um erzählenswert zu sein.Wir sprechen über Hochzeiten, Abschiede und das Leben dazwischen. Über das Zuhören und die

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Folge 18: Mobbing – Rollen, Dynamiken und das System...

Soziales von a bis z ·

2026/09/15

Mobbing ist selten nur eine Geschichte zwischen „Täter“ und „Opfer“. Es entsteht und verfestigt sich in einem sozialen System, in dem unterschiedliche Menschen unterschiedliche Rollen einnehmen – aktiv, unterstützend, schweigend oder vermittelnd.In Folge 18 von „Soziales von A bis Z“ knüpfen Nicole und Jessica an Folge 15 über Familiensysteme und verdecktes Mobbing an und schauen diesmal genauer auf die Rollen und Dynamiken innerhalb eines Mobbingsystems.Wir sprechen darüber, wie sich solche Systeme

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Folge 17: Urlaubsgefühl bewahren

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2026/09/01

Warum Erholung so schnell verschwindet – und wie wir etwas davon in den Alltag retten könnenGerade noch Urlaub – und plötzlich sind Termine, Arbeit, Schule, Wäsche und To-do-Listen wieder da. Und manchmal dauert es nur wenige Tage, bis wir uns fragen: War ich eigentlich wirklich gerade erst im Urlaub?In dieser Folge von „Soziales von A bis Z“ sprechen wir darüber, warum Erholung nach dem Urlaub oft so erstaunlich schnell verblasst – und warum die Lösung nicht darin liegt, das Urlaubsgefühl

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Folge 16B – Zusatzfolge: Der kleine Prinz – was uns...

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2026/08/26

„Man sieht nur mit dem Herzen gut.“ – kaum ein Satz aus Der kleine Prinz ist so bekannt. Doch hinter der scheinbar einfachen Geschichte steckt weit mehr als ein Kinderbuch.In dieser Zusatzfolge von „Soziales von A bis Z“ schauen wir mit erwachsenen Augen auf den Klassiker von Antoine de Saint-Exupéry. Was können uns der kleine Prinz, seine Rose, der Fuchs und seine Reise über unsere Beziehungen und über unser heutiges Leben erzählen?Wir sprechen darüber, warum wir Menschen so schnell nach Leistung,

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Folge 16: Die Jugend von heute – Generationskonflikt...

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2026/08/18

„Die Jugend von heute will nicht mehr arbeiten.“ Diesen Satz hört man immer wieder, doch ist er wirklich neu? In dieser Folge werfen wir einen Blick in die Geschichte und entdecken, dass nahezu jede Generation ähnliche Vorwürfe über die nachfolgende erhoben hat.Gemeinsam ordnen wir ein, welche Kritik tatsächlich auf altersbedingte Wahrnehmungen zurückzuführen ist und welche Herausforderungen junge Menschen heute wirklich stärker belasten als frühere Generationen. Zwischen Social Media,

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Folge 15: Familiensysteme: Rollen und verdecktes Mobbing

Soziales von a bis z ·

2026/08/04

Warum ist es so schwer, sich aus belastenden Familiendynamiken zu lösen? Und weshalb bleiben manche Muster über Jahre oder sogar Generationen bestehen?In dieser Folge werfen wir einen systemischen Blick auf Familienstrukturen und zeigen, welche Rollen Menschen, oft unbewusst, in solchen Systemen einnehmen. Wir sprechen darüber, warum Ausgrenzung innerhalb einer Familie häufig nicht als Mobbing erkannt wird, welche Funktionen einzelne Rollen erfüllen und wie dadurch schmerzhafte Dynamiken

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Folge 14: Aushalten und Mittragen können

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2026/07/21

Warum fällt es uns oft so schwer, das Leid anderer einfach auszuhalten? Warum möchten wir Probleme sofort lösen, trösten oder Ratschläge geben – obwohl unser Gegenüber manchmal etwas ganz anderes braucht?In dieser Folge sprechen Jessica Volk (Sozialpädagogin und Lerntherapeutin) und Nicole (Entspannungstherapeutin) darüber, warum echte Begleitung oft bedeutet, Gefühle auszuhalten, statt sie schnell beseitigen zu wollen.Anhand von Beispielen aus dem Familienalltag, der tiergestützten Arbeit, Schule,

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Folge 13: Entspannung & Schule – Warum Stress Lernen...

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2026/07/07

Thema: Entspannung & Schule – Warum Stress Lernen blockieren kannWarum können Kinder in einer Prüfung plötzlich nicht mehr auf Wissen zugreifen, obwohl sie eigentlich gut gelernt haben? In dieser Folge sprechen Jessica (Sozialpädagogin und Lerntherapeutin) und Nicole (Entspannungstherapeutin) darüber, was Stress im Gehirn auslöst und warum das nichts mit mangelnder Motivation oder Intelligenz zu tun hat.Sie erklären verständlich, welche Rolle Amygdala, Cortisol und der präfrontale Cortex spielen und

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Folge 12: Eigenverantwortung – Zwischen Anpassung,...

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2026/06/23

Warum fällt es uns oft leichter, für andere da zu sein, als auf uns selbst zu achten? Weshalb sagen wir manchmal „Ja“, obwohl wir eigentlich „Nein“ meinen? Und wie gelingt es, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne egoistisch zu wirken?In dieser Folge sprechen Jessica Volk und Nicole über das Thema Eigenverantwortung: ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn Eigenverantwortung bedeutet nicht nur, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. Sie bedeutet auch, die eigenen Grenzen

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Folge 11 als Herzenthemen – Folge 1 :...

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2026/06/09

🎙️Folge 11 als Herzenthemen – Folge 1 : Bedürfnisorientierte Erziehung mit Julia LisovskiMit dieser Folge starten wir einen neuen Themenbereich unseres Podcasts: Herzenthemen. In diesen besonderen Folgen begleitet uns jeweils ein Gast, dessen persönliches Herzensthema im Mittelpunkt steht.In unserer ersten Herzenthemen-Folge ist Julia Lisovski zu Gast. Als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin bringt sie nicht nur fachliches Wissen, sondern auch viel Erfahrung und Leidenschaft für das Thema

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Zusatzfolge 10b – Fantasiereise zum Entspannen und...

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2026/06/02

Zusatzfolge 10b – Fantasiereise zum Entspannen und EinschlafenHier ist sie nun – die bereits seit Folge 3 angekündigte Entspannungsgeschichte von Nicole. Diesmal in einem etwas anderen Format: Wir haben bewusst auf das gewohnte Outro und die anschließende Reflexion verzichtet, damit ihr diese Folge auch ganz entspannt zum Einschlafen nutzen könnt.Macht es euch gemütlich, lehnt euch zurück und begleitet uns auf eine kleine Reise der Ruhe und Entspannung.Viel Freude beim Hören der Zusatzfolge

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Folge 10: Körnchen richten - weiter machen?

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2026/05/26

Folge 10 – Soziales von A bis Z„Krönchen richten – oder erstmal sitzen bleiben?“Wir lernen früh: Hinfallen, Krönchen richten, weitermachen.Doch was passiert eigentlich zwischen dem Fallen und dem Wiederaufstehen?In dieser Folge sprechen wir über Selbstregulation, innere Erschöpfung und die Frage, ob „funktionieren“ wirklich immer die stärkste Antwort ist. Warum unser Nervensystem manchmal erst Sicherheit braucht, bevor Veränderung möglich wird. Warum Pausen kein Scheitern sind. Und weshalb

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00:27:50

Folge 09: Urvertrauen und innerer Frieden

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2026/05/12

Soziales von A bis Z – Folge 9: Innerer Frieden, Vergebung und UrvertrauenWas bedeutet innerer Frieden wirklich – und wie können Vergebung und Urvertrauen dabei helfen, innere Stabilität zu entwickeln?In dieser Folge von Soziales von A bis Z sprechen wir über emotionale Belastungen, persönliche Entwicklung und die Frage, wie Menschen lernen können, mit schwierigen Erfahrungen umzugehen.Die Episode beleuchtet psychologische, sozialpädagogische, spirituelle und entspannungstherapeutische Perspektiven

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Folge 08b: Momo- wie aktuell ist die Geschichte von...

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2026/05/05

Folge 8b – Sonderfolge: Momo, Zeit und ZuhörenIn dieser Sonderfolge von Soziales von A bis Z geht es um mehr als nur eine Geschichte:Michael Endes Momo wird zum Ausgangspunkt für eine Reise durch zentrale Themen sozialer Arbeit – Zeit, Zuhören und Menschlichkeit.Was können wir heute noch von Momo lernen?Warum ist echtes Zuhören eine der wichtigsten sozialen Kompetenzen?Und was haben die „grauen Herren“ mit unserem modernen Alltag zu tun?Diese Folge verbindet Literatur, gesellschaftliche Kritik und

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00:35:38

Folge 08: Urängste

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2026/04/28

Drei Urängste, die dein Leben steuern – und wie du sie erkennstWarum schieben wir Dinge auf, obwohl sie uns wichtig sind?Warum halten wir uns zurück, obwohl wir mehr wollen?Und warum fällt es uns so schwer, einfach wir selbst zu sein?In dieser Folge geht es um die drei zentralen Urängste:Angst vor Überanstrengung, Angst vor Misserfolg und Angst vor sozialer Zurückweisung.Du erfährst, wie diese tief verankerten Muster entstehen, wie sie sich im Alltag zeigen – und warum sie nichts mit Schwäche zu tun

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00:40:57

Folge 7: "Freizeitstress"

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2026/04/15

Freizeitstress – wenn das Schöne zu viel wirdFreizeit soll eigentlich erholen – und trotzdem fühlt sie sich oft wie ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste an. Kennst du dieses Gefühl, dich „eigentlich entspannen zu müssen“, während dein Kopf schon den nächsten Termin plant?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum selbst schöne Dinge plötzlich Druck machen können. Zwischen Familie, Freund*innen, Beziehung, Hobbys und dem Wunsch nach Zeit für sich selbst entsteht schnell ein Spannungsfeld, das

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Folge 6: Selbstliebe: Egoismus?

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2026/03/31

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in den letzten Jahren überall auftaucht – und trotzdem oft missverstanden wird: Selbstliebe.Zwischen Affirmationskarten, Social-Media-Tipps und schnellen Lebensweisheiten geht leicht verloren, worum es dabei eigentlich geht. Wir schauen deshalb genauer hin:Was bedeutet Selbstliebe aus psychologischer Sicht wirklich?Wie hängen Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstmitgefühl zusammen?Und warum ist Selbstliebe kein Egoismus, sondern eine wichtige

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00:29:13

Zusatzfolge 5b – Die angekündigte Geschichte aus Folge 5

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2026/03/24

Wie in der letzten Folge angekündigt, gibt es diese Woche eine kleine Zusatzfolge. In dieser Episode lesen wir eine Geschichte vor, die uns sehr beschäftigt hat und die auf besondere Weise an die Themen aus Folge 5 anknüpft. Im Anschluss sprechen wir – Nicole und Jessica – noch darüber, was uns daran bewegt hat und welche Verbindung wir zur vorherigen Folge sehen.Normalerweise erscheint unser Podcast im 14-Tage-Rhythmus. Diese Episode ist deshalb eine kleine Ausnahme und kommt schon eine Woche nach

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Folge 5: Gedanken steuern: Gefühle, Körper und die...

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2026/03/17

Warum rutschen wir manchmal in eine Negativspirale aus Grübeln, Stress und Selbstzweifeln – und warum fühlt sich das oft so schwer an, wieder herauszukommen?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zusammenhängen. Anhand alltagsnaher Beispiele zeigen wir, wie aus einem einzelnen Gedanken schnell eine belastende Gedankenschleife entstehen kann – und welche Rolle dabei unser Körper spielt.Wir erklären das ABC-Modell der kognitiven Psychologie, greifen Impulse

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00:33:20

Folge 4: Respekt ist keine Einbahnstraße

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2026/03/03

Respekt – ein Wort, das wir täglich benutzen.Doch was bedeutet es eigentlich wirklich? Und gilt Respekt immer in beide Richtungen?In dieser Folge von Soziales von A bis Z sprechen wir über einen Satz, der selbstverständlich klingt – und es oft nicht ist: „Respekt ist keine Einbahnstraße.“Gemeinsam werfen wir einen Blick auf Situationen, in denen Beziehungen nicht auf Augenhöhe stattfinden. Wo Macht eine Rolle spielt. Wo Entscheidungen einseitig getroffen werden. Und wo sich Respekt manchmal eher

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