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PODCAST

SSE訓練漫談

老覺得健身路很迷惘？到底怎麼樣才是有效的練習？不管是健身新手的你，或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破！對於訓練，這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~ 本頻道由廖歆迪教練所主持綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材並邀請各領域專家一同聊運動！廖教練不但擁有豐富的業界資歷在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練節目含金量極高趕快現在就追蹤起來吧！！！ Powered by Firstory Hosting

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All Episodes

45:57

廖教練碎碎唸 Vol. 92 -- 運動員的豬隊友

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2026/04/16

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y96wz 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywh5j 給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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72:21

廖教練碎碎唸 Vol. 91 -- 強悍與韌性，是先天還是後天？

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2026/04/07

臉書 https://www.facebook.com/SSE.Interaction IG https://www.instagram.com/sse_interaction/本集節目所提到的新聞報導本集節目討論的研究論文出處廖教練碎碎唸 Vol. 14 -- 身為弱者並不可恥Ernie的技擊和運動科學：好累喔，要不要翹課啊? 運動恢復與訓練量管理 Powered by Firstory Hosting

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119:24

【S8E04】吃老不認老！與《本是文創》談書籍出版與樂齡運動

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2026/03/30

贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作葉教練「吃老不認老」臉書粉專內容產出/出版形式/作者經營 -- 本是文創專業出版服務醫生，我可以運動嗎？博客來購書連結 Powered by Firstory Hosting

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92:45

【S8E03】戰術體能，民防與生存韌性 -- 專訪高默 S.T.A. 凱爾

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2026/03/19

贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作高默臉書粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=100086801424477 IGhttps://www.instagram.com/STA_DEFENSE課程官網 https://special-tactical-armory.oen.tw/ Powered by Firstory Hosting

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79:29

【S8E02】教練不是科學家

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2026/03/14

單槓 passive / active dead hang 示範影片(約 1:00 處開始)贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作(P.S.: 節目大約24分的時候有口誤，應該為小週期 micro cycle，而非中週期 meso cycle... 特此更正) Powered by Firstory Hosting

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65:46

【S8E01】單槓一口氣22下

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2026/03/02

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62:26

【S7E13】訓練漫談最終章！10年教練生涯反思

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2025/11/10

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8cj8y4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「十年之後，你會在哪裡？」我曾經用這樣的一句話做為某場演講的開場白概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們其實你們在自己投身的期間內都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出那麼在十年後要如何繼續保持熱忱又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？而自己開始當教練到現在，也過了十幾年雖然不算真的很久，但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。人若不改變，就是不進步，就是要面對退化與淘汰！所以與十年前的自己相比我到底有那些地方不同，似乎是個值得反省和分享的議題。 Enjoy! 留言告訴我你對這一集的想法：

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51:57

廖繼練碎碎唸 Vol. 90 -- 按摩師的「被按摩」經驗分享

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2025/10/27

路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線，才能保障自身安全。交通安全，需要你我共同守護。以上廣告由交通部及台中市政府新聞局提供 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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48:25

廖教練碎碎唸 Vol. 89 -- 間歇訓練的心跳曲線觀察與解析

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2025/10/12

《聽我好好睡》陪伴你每個夜晚。第一季「好眠輕語」，讓心靈慢慢放鬆；第二季「夜晚靜心儀式」，帶你走進安穩睡眠。兩季50 集，已上架，隨時在你身邊，成為夜裡最溫柔的陪伴。全新第三季即將展開，敬請期待。 https://fstry.pse.is/87mzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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40:49

廖教練碎碎唸 Vol. 88 -- 鳥嘴潭大逃殺 & 全國運動會

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2025/10/05

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103:31

【S7E12】懷抱體育主播夢想的 Podcaster -- 專訪鐵腿小葛葛芃欣

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2025/09/27

Samsung 全新登場｜Galaxy Buds3 FE ✨搭載多聲道高解析音質、ANC 主動式降噪與 AI 即時翻譯深度還原音樂細節，讓聲音更純粹、溝通更無礙絕美音質超值入手 ➡️ https://fstry.pse.is/86l24u —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作【小葛的節目平台】 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ FB https://www.facebook.com/PengHsinKo Spotify https://open.spotify.com/show/1OP4dyl5p4kGatXWEUwJy7?si=5cccefbb42f64b6d 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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81:54

【S7E11】台灣體能王技術顧問 -- 專訪 GYME FIT 楊浚泯

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2025/09/19

《#台灣體能王叫我第一名》播出資訊頻道｜公視台語台14頻道/YT直播時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00 重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00 華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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66:30

廖教練碎碎唸 Vol. 87 -- 你有被詐騙過嗎？plus 瘦身運動的節食策略

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2025/09/14

贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作【本集節目補充資訊】各種熱量限制的飲食方針與長壽/抗老化 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/ (改良版) 隔日斷食結合運度之瘦身研究 https://doi.org/10.1016/j.clnme.2013.07.005 何謂 adipokine (脂肪激素)：台中榮總全球資訊網留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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27:10

健身 Espresso Vol. 24 -- 私人教練課，憑什麼收那麼貴？

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2025/09/07

💻選AI筆電，就選搭載AMD Ryzen™ AI 300系列處理器，開啟全新AI體驗！內建創新AI引擎，應用程式瞬間啟動，電池續航一整天不斷電⚡支援本地AI處理，強化隱私保護，提升多工處理能力🛡️生產力、創作力🆙🆙🆙➡️https://fstry.pse.is/84rsr2 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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57:11

廖教練碎碎唸 Vol. 86 -- 速耐力要怎麼練？世壯運備賽解析

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2025/08/31

無與輪比自行車輪組調整 https://www.facebook.com/profile.php?id=61579375311530 【本集節目補充資訊】 (影片) 輪組鋼絲的張力要怎麼聽 https://youtu.be/8bTkKQo3AA8 1989年的肝醣分解研究 https://www.researchgate.net/publication/20238219_Muscle_glycogenolysis_and_H_concentration_during_maximal_intermittent_cycling 1999年的無氧醣酵解研究 https://www.researchgate.net/publication/12734247_Regulation_of_skeletal_muscle_glycogen_phosphorylase_and_PDH_during_maximal_intermittent_exercise 留言告訴我你對這一集的想法：

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102:29

【S7E10】新竹市自由車場近況追蹤 -- feat. 新竹市議員林彥甫

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2025/08/22

節目第20分鐘處所討論的地基沉陷、擋土牆裂痕以及被刪除掉的地錨項目 https://youtu.be/YmmasJrf6_c 【相關連結】今年三月新竹市議會考察自由車場 (影片提供：時代力量林彥甫議員) https://www.youtube.com/watch?v=ZAu8EdkXsnU 八月中自由車協會勘察場地 (資料整理：民主進步黨劉彥伶議員) https://www.facebook.com/share/v/16mjXaNZfX/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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72:03

【S7E09】你浮起來呀！廖教練的「漂浮放鬆」初體驗

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2025/08/17

最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生活！🪖直擊國際志願兵日常🪖戰地記者第一線戰場🪖軍事專家精闢分析做好備戰，才有能力止戰！掌握不可忽視的國防現場📣➡️ https://fstry.pse.is/82arkv —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作林彥甫市議員「新竹大時代」廣播節目回放 https://www.youtube.com/live/zbLbNRDo6b4?si=8an9p7i3THGbHzXw 【參考文獻】漂浮放鬆「無助於」改善慢性疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33988708/ 漂浮放鬆解決肌肉張力疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11854763/ 漂浮放鬆有效解決失眠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35371408/ 漂浮放鬆「無助於」解決肌肉離心收縮的遞延性痠痛

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56:48

廖教練碎碎唸 Vol. 85 -- 第一次騎 E-bike 就上石板路！

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2025/08/10

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38:20

廖教練碎碎唸 Vol. 84 -- 唱國歌墊腳尖？談「低強度」等長收縮訓練

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2025/08/05

贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作【參考文獻】等長收縮訓練與肌腱延展性之關聯 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2278867/ 等長收縮對於止痛的作用機轉 https://nydnrehab.com/blog/how-isometric-exercises-can-reduce-tendon-pain/ 等長收縮對於退化性肌腱病變的功效 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7406028/ 中強度等長收縮改善肌腱的「剛性」(增加彈性係數) https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2001.91.1.26 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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85:04

【S7E08】痠和痛，到底哪裡不一樣？-- feat. HY 教練來聊天

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2025/07/27

練胸練腿練腹肌，別忘了用「野馬波」練兄弟。我是姜宜妮醫師，也是你的私密健身教練。讓你的男人力，也有專屬健身房 🏋️ https://fstry.pse.is/7ybzta —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作【本集相關連結】 HY 教練來聊天 Facebook https://www.facebook.com/coach.hy Instagram https://www.instagram.com/coach.hy/ 官網/部落格文集 https://coachhy.com/ 中研院陳志成院士學術著作 https://www.ibms.sinica.edu.tw/chih-cheng-chen/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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