PODCAST

Der 5 Minuten Coach

Hier bekommst du handfeste Tipps für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die schnell mal einen psychologischen Impuls brauchen, um weiterzukommen. Ich heiße Marion Lemper-Pychlau und weiß aus meiner Arbeit als Psychologin und Coach um die vielen kleinen und großen Probleme, die uns im Alltag belasten. Manchmal braucht es nur eine andere Sichtweise oder eine neue Idee, und du hast die Sache wieder im Griff. Diese Impulse findest du hier.

society & culture philosophy

All Episodes

611 - Scham gehört dazu

Der 5 Minuten Coach ·

2026/04/01

Scham ist eines der mächtigsten Gefühle unseres Lebens – und zugleich eines der am meisten missverstandenen. In dieser Folge erfährst du, warum Scham kein Makel ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unsere Werte und Beziehungen. Du lernst, dieses Gefühl besser zu verstehen und so zu nutzen, dass es dich nicht mehr lähmt, sondern stärkt.Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein Hörbuch „Schlechter Chef – na und?“. Du findest es überall dort, wo es Hörbücher

610 - Schlechter Chef - na und?

Der 5 Minuten Coach ·

2026/03/25

Wer hätte nicht schon mal über seinen Chef geklagt?! Manche von uns haben sogar schon einmal wegen ihres Chefs den Arbeitsplatz gewechselt. Es gibt aber eine wesentlich elegantere Lösung.Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein Hörbuch „Schlechter Chef – na und?“. Du findest es überall dort, wo es Hörbücher gibt. Oder du holst dir das E-Book dazu bei Amazon. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir

609 - Das Phantom der idealen Eltern

Der 5 Minuten Coach ·

2026/03/18

Viele Menschen fühlen sich von ihren Eltern enttäuscht. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, was diese Enttäuschung bedeutet und wie du klug damit umgehst.Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Ich habe andere Eltern gebraucht“. Du findest das Buch demnächst überall dort, wo es Hörbücher gibt. Du kannst das Buch zu diesem Thema aber auch ab sofort unter dem Titel „Das Phantom der idealen Eltern“ bei Amazon finden. Hier kannst du dir

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608 - Neid und Eifersucht

Der 5 Minuten Coach ·

2026/03/11

Im Alltag werfen wir Begriffe oft durcheinander, was besonders auf „Neid“ und „Eifersucht“ zutrifft. Aber es ist sehr wichtig, sie klar zu trennen. Denn sie halten ganz spezifische Botschaften für dich bereit.Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Neid macht Sinn “. Du findest das Buch demnächst überall dort, wo es Hörbücher gibt. Du kannst das Buch aber auch ab sofort bei Amazon als E-Book finden. Hier kannst du dir einen Termin für ein

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607 – Wie Partnerschaft gelingt

Der 5 Minuten Coach ·

2026/03/04

In dieser Folge geht es um Partnerschaft im wirklichen Leben. Keine Mythen, keine Hochglanzromantik. Du erfährst, wie emotionale Verbindung zwischen Liebe, Alltag und Erwartungen wachsen kann Für alle, die Beziehung bewusst gestalten und Nähe im Unperfekten ermöglichen möchten.Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Wenn Nähe gelingt “. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Hier kannst du dir einen Termin für ein

606 – Erlaube dir, „nein“ zu sagen

Der 5 Minuten Coach ·

2026/02/25

Es fällt nicht jedem von uns leicht, anderen etwas abzuschlagen und sich von der Verantwortung zu distanzieren, die wir nach Meinung unserer Umgebung übernehmen sollten. Warum ist das so? Und warum sollten wir es trotzdem tun?Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Abgrenzung ist kein Egoismus “. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Und wenn du den Eindruck haben solltest, dass du in Sachen „Abgrenzung“ ein bisschen

605 – Schluss mit Grübeln!

Der 5 Minuten Coach ·

2026/02/18

Grübeln ist ein weit verbreitetes Phänomen. Warum sind inzwischen so viele Menschen davon betroffen? Was steckt hinter dem „Overthinking“? Warum schadet uns das Grübeln so sehr? Und wie schalten wir es ab?Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Schluss mit Grübeln! – Vom Gedankenkreisen zur inneren Klarheit“. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir

604 – Der erzwungene Verlust

Der 5 Minuten Coach ·

2026/02/11

Im Laufe des Lebens müssen wir Vieles loslassen. Auch Dinge und Menschen, die uns wichtig waren. Trauer ist dann eine normale und gesunde Reaktion. Aber manchmal geht die Trauer mit einer gefährlichen Überzeugung einher.Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

603 – Auf Augenhöhe mit dem Chef

Der 5 Minuten Coach ·

2026/02/04

Warum werden manche Menschen nervös, sobald der Vorgesetzte den Raum betritt? Und warum reagieren andere mit sofortiger innerer Ablehnung? Die Antwort liegt nicht in der Rhetorik, sondern tief in deiner inneren Haltung.In dieser Folge machen wir eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner psychologischen Muster im Job. Wir räumen mit dem „Kind-Schema“ auf und du erfährst, wie du echte Souveränität entwickelst – unabhängig von Hierarchien. Vertiefe deine Souveränität:Möchtest du deine innere Haltung

602 – Wie Ausreden dein Wachstum behindern

Der 5 Minuten Coach ·

2026/01/28

Wir alle greifen hin und wieder zu Ausreden. Das ist nur menschlich. Denn Ausreden haben eine Schutzfunktion. Wer sich allerdings gar zu oft auf diese Weise schützt, tut sich selbst nichts Gutes.Wenn du mehr zum Thema „inneres Wachstum“ wissen möchtest, empfehle ich dir mein neues Hörbuch „Viele Menschen werden alt. Wenige werden erwachsen.“ Ab Mitte Februar 2026 findest du es überall, wo es Hörbücher gibt. Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir über dieses wichtige und spannende Thema