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PODCAST

Von Natur aus gesund

"Von Natur aus gesund" – der Podcast, der dir zeigt, wie natürliche Gesundheit wirklich funktioniert. Zwischen Schlagzeilen, Trends und Mythen zu Ernährung, Heilung und Prävention geht das Wesentliche oft verloren: Wie können wir im Alltag tatsächlich gesund leben – nicht nur heute, sondern langfristig? Genau hier setzt der rubyni® Podcast "Von Natur aus gesund" an. Moderiert von Kristie Reeves (Rebel Hearts - Los Angeles) erwarten dich inspirierende Gespräche mit Experten aus

health & fitness alternative health

All Episodes

27:36

030 - Epigenetik: Sind unsere Gene wirklich unser...

Von Natur aus gesund ·

2026/10/01

Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal? Wir erben unsere Gene von unseren Eltern – und damit möglicherweise auch eine Veranlagung für bestimmte Erkrankungen. Doch bedeutet das automatisch, dass wir ihnen ausgeliefert sind? Genau hier wird es spannend. Denn ob genetische Informationen tatsächlich aktiv werden, ist nicht einfach nur eine Frage dessen, was wir geerbt haben. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und sogar Erfahrungen in unserem Leben können eine Rolle dabei spielen, wie unsere Gene

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28:53

029 - Die vergessene fünfte Jahreszeit – Teil 2:...

Von Natur aus gesund ·

2026/09/24

Als besonderes Geschenk für unsere Podcast-Hörerinnen und -Hörer gibt es die exklusiven Rezepte von Frau Dr. Gameiro HIER kostenlos zum Download. Viel Freude beim Ausprobieren und Genießen! Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir uns angeschaut, warum die Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten aus Sicht der TCM eine besondere Bedeutung für unsere Gesundheit haben. Heute geht es ganz konkret darum: Wie können wir unseren Körper während dieser sogenannten fünften

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29:55

028 - Die vergessene fünfte Jahreszeit: Warum der...

Von Natur aus gesund ·

2026/09/17

Wir kennen natürlich Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Doch was ist mit der Zeit dazwischen? Denn in der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt auch der Übergang von einer Jahreszeit in die nächste als wichtige Phase für unsere Gesundheit. Die TCM orientiert sich dabei stark an der Beobachtung der Natur: Was verändert sich jetzt draußen – und was können wir daraus für unseren eigenen Körper lernen? Gemeinsam mit Dr. Magdalena Gameiro schauen wir deshalb auf die sogenannte fünfte Jahreszeit und

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34:11

027 - Mikroorganismen: Die guten Helfer des Lebens

Von Natur aus gesund ·

2026/09/10

Warum unsere Gesundheit weit mehr mit Mikroorganismen zu tun hat, als den meisten Menschen bewusst ist. Mikroorganismen leben nicht nur im Boden – sie begleiten uns ein Leben lang und sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Sie beeinflussen unsere Verdauung, unser Immunsystem, unsere Psyche und sogar unser Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln. Gemeinsam mit Jürgen Amthor gehen wir der Frage nach, was passiert, wenn dieses empfindliche Gleichgewicht aus der Balance gerät – und warum

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31:07

026 - Gesünder leben: Wie gesunde Veränderung...

Von Natur aus gesund ·

2026/09/03

Wir wissen, dass Bewegung uns guttut, dass Ernährung, Schlaf und weniger Stress eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Und trotzdem greifen wir abends zur Tiefkühlpizza, verschieben den Sport auf Montag oder nehmen uns etwas fest vor – nur um wenige Tage später wieder in unseren alten Gewohnheiten zu landen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. med. Cordelia Schott darüber, was zwischen „Ich weiß es" und „Ich tue es" passiert – und wie wir diese Lücke überwinden können. Warum fallen

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23:56

025 - Vom Teller in die Zelle: Wie unser Körper...

Von Natur aus gesund ·

2026/08/27

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Pathik Hagemann sprechen wir darüber, warum eine gesunde Ernährung allein nicht automatisch eine optimale Nährstoffversorgung bedeutet. Denn eine gesunde Ernährung kann unserem Körper viele wertvolle Nährstoffe liefern. Doch ob diese tatsächlich aufgenommen und optimal genutzt werden können, hängt von weit mehr ab als nur von dem, was wir essen. In dieser Episode gehen wir deshalb der Frage nach, was was in unserem Körper passieren muss, damit Nährstoffe

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25:26

024 - Vom Teller in die Zelle: Wie unser Körper...

Von Natur aus gesund ·

2026/08/20

Gesunde Ernährung gilt als Grundlage für Gesundheit. Doch zwischen dem ersten Bissen und dem Moment, in dem ein Nährstoff tatsächlich in einer Zelle ankommt, liegt ein hochkomplexer Prozess. In dieser Episode nimmt uns Dr. Pathik Hagemann mit auf genau diese Reise. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Verdauung weit mehr ist als nur Essen, welche Rolle unser Nervensystem bereits vor dem ersten Bissen spielt und weshalb Stress die Nährstoffaufnahme stärker beeinflussen kann, als vielen bewusst ist

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30:06

023 - Fit durch den Sommer: Praktische TCM-Tipps bei...

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2026/08/13

Große Hitze kann unseren Körper ganz schön fordern. Doch warum genau fühlen wir uns an heißen Sommertagen manchmal so müde und erschöpft – selbst wenn unsere Blutwerte völlig unauffällig sind? Und warum können wir uns ausgetrocknet fühlen, obwohl wir eigentlich genug trinken? In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Magdalena Gameiro darüber, was bei großer Sommerhitze aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin in unserem Körper passiert. Denn „genug trinken" bedeutet nicht automatisch, dass

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46:45

022 - Blut ist Leben (Teil 3): Diabetes, Herzinfarkt...

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2026/08/06

In den ersten beiden Episoden unserer Blutserie haben wir darüber gesprochen, welche zentrale Rolle unser Blut für unsere Gesundheit spielt und wie Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall entstehen können. Diese dritte Episode bildet den Abschluss dunserer Blutserie und zeigt anhand konkreter Beispiele, wie wir dieses Wissen nutzen können, um diesen Erkrankungen vorzubeugen. Dabei lädt uns Jean-Claude Alix dazu ein, Symptome aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten. Er

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40:44

021 - The Nutritarian Diet: Why Nutrient Density...

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2026/07/30

(Hinweis: Dieses Interview wurde auf Englisch aufgezeichnet) What makes food truly health-promoting? And why does nutrient density change everything? That is the question Dr. Joel Fuhrman has dedicated decades of his career to answering. As the creator of the Nutritarian Diet, his approach isn't based on counting calories, carbohydrates, or protein—it focuses on the nutrient density of the foods we eat. In this episode, Kristie sits down with Dr. Fuhrman to discuss why so many people consume enough

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30:08

020 - Das vergessene Mikrobiom der Erde

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2026/07/23

Warum gesunde Böden die Grundlage unserer Gesundheit sind – und weshalb Mikroorganismen seit Milliarden Jahren das Leben auf unserem Planeten ermöglichen. In dieser Episode nimmt uns Jürgen Amthor mit auf eine Reise zurück zu den Anfängen unseres Planeten und zeigt, warum Mikroorganismen seit Milliarden von Jahren die Grundlage allen Lebens bilden. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb gesunde Böden weit mehr sind als nur Erde und warum unsere Gesundheit untrennbar mit der Gesundheit unserer Böden

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34:59

019 - Blut ist Leben (Teil 2): Ein neuer Blick auf...

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2026/07/16

Was wäre, wenn Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall ganz anders entstehen, als wir gelernt haben? Und was wäre, wenn wir diese Prozesse verstehen könnten – lange bevor die ersten Symptome auftreten? In diesem zweiten Teil unserer Blut-Serie geht es genau darum. Seit vielen Jahren geht Jean-Claude Alix der Frage nach, welche Ursachen hinter körperlichen Symptomen liegen. In dieser Episode erklärt er aus seiner Sicht und auf Grundlage seiner über 35-jährigen naturheilkundlichen

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37:16

018 - Mehr als Abwehr: Die faszinierende Welt unseres...

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2026/07/09

Die meisten Menschen denken beim Immunsystem an Abwehrkräfte. Doch was wäre, wenn das Immunsystem weit mehr ist als nur ein Schutzschild gegen Krankheitserreger? Heute geht es um eines der faszinierendsten Systeme unseres Körpers – eines, das rund um die Uhr für uns arbeitet und doch meist völlig unbemerkt bleibt. Denn vielleicht liegt genau darin das größte Missverständnis: Wir nehmen das Immunsystem oft erst wahr, wenn wir krank werden. Dabei ist es jeden Tag damit beschäftigt, zu schützen, zu

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35:58

017 - Die Sprache der Zellen: Warum Gesundheit im...

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2026/07/02

Gesundheit beginnt in der Zelle – doch was bedeutet das eigentlich? Warum haben manche Menschen voller Energie den ganzen Tag über Kraft, während andere sich trotz gesunder Ernährung und unauffälliger Blutwerte ständig erschöpft fühlen? In dieser Folge spricht Kristie mit Dr. Pathik Hagemann über die faszinierende Welt der Biochemie – also über die Prozesse, die in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers ablaufen und die Grundlage für Energie, Regeneration und Gesundheit bilden. Gemeinsam gehen sie

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35:09

016 - "Peace Food": Die Kraft einer...

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2026/06/25

„Peace Food" ist für viele Menschen untrennbar mit dem Namen Dr. Ruediger Dahlke verbunden. Doch wie ist dieses Ernährungskonzept eigentlich entstanden und was bedeutet es wirklich? In dieser Episode sprechen wir über Ruedigers persönlichen Weg von der vegetarischen Ernährung hin zu Peace Food und über die China Study – eine der bekanntesten Ernährungsstudien der vergangenen Jahrzehnte, die sein Denken maßgeblich beeinflusst hat. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Forschung von T. Colin

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25:22

015 - Blut ist Leben (Teil 1) - Warum Blut weit mehr...

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2026/06/18

Blut ist eines der wichtigsten Regulationssysteme unseres Körpers. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser ersten Episode unserer dreiteiligen Blut-Serie mit Jean-Claude Alix sprechen wir darüber, was Blut eigentlich ist, welche Aufgaben es im Körper hat und warum Jean sagt: „Blut ist Leben." Gemeinsam sprechen wir über die vielfältigen Aufgaben des Blutes, seine Rolle als Transport- und Kommunikationssystem, und weshalb Blut eine so zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt. Jean erklärt,

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21:39

014 - Der unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit:...

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2026/06/11

In unseren letzten Gesprächen mit Prof. Dr. Döll haben wir über sekundäre Pflanzenstoffe und Polyphenole gesprochen. Doch damit stellt sich eine entscheidende Frage: Was bestimmt eigentlich, ob diese wertvollen Pflanzenstoffe im Körper überhaupt ankommen und ihre Wirkung entfalten können? Deshalb richten wir im heutigen Gespräch den Blick auf einen oft unterschätzten Faktor unserer Gesundheit: die Ballaststoffe. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Ballaststoffe weit mehr sind als nur eine

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21:25

013 - Detox verstehen: Wie Entgiftung wirklich...

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2026/06/04

Detox ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend geworden. Doch was bedeutet Entgiftung eigentlich wirklich? Im dritten Teil unserer Gesprächsreihe mit Dr. Udo Böhm nehmen wir den Begriff „Detox" genauer unter die Lupe und schauen darauf, wie Entgiftung im Körper tatsächlich funktioniert. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Darm, Leber, Haut und Atemwege bei der natürlichen Entgiftung spielen, warum viele Detox-Kuren zu kurz greifen und weshalb die Grundlage jeder Entgiftung

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40:02

012 - TAO: Der Weg zu Balance & Gesundheit

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2026/05/28

In unserer vorherigen Episode mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir über die Traditionelle Chinesische Medizin gesprochen – heute gehen wir einen Schritt tiefer und schauen uns den Ursprung dahinter an: das TAO. Gemeinsam tauchen wir in die taoistische Sicht auf Gesundheit, Natur und den Menschen ein und sprechen darüber, warum Rhythmus und das Leben im Einklang mit natürlichen Zyklen eine so zentrale Rolle für unser Wohlbefinden spielen. Magdalena erklärt, wie das TAO die Grundlage der TCM bildet

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29:59

011 - Wildkräuter entdecken: Die besten Pflanzen für...

Von Natur aus gesund ·

2026/05/21

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Michelle Ziegelmann tauchen wir tiefer in die Welt der Wildkräuter ein. Diesmal geht es um Kräuter für Einsteiger – darum, mit welchen Pflanzen du ganz einfach beginnen kannst. Michelle teilt ihre persönlichen Favoriten wie Löwenzahn, Brennnessel und Vogelmiere – und zeigt, wie vielseitig und alltagstauglich sie wirklich sind. Ein Löwenzahnstiel wird zum Trinkhalm, Brennnesselsamen landen im Müsli, und plötzlich bekommen Pflanzen, die viele als „Unkraut" kennen,

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