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Doktor Hermes Podcast

Willkommen beim Doktor Hermes Podcast, deinem Wegweiser zu Selbstliebe und erfüllten Beziehungen auf Augenhöhe. Jens teilt seine langjährigen Erfahrungen und Expertise aus seiner eigenen Reisen zur Selbstliebe & gesunden Beziehungen. Mit individuellen Lektionen & unzähligen Ausbildungen bietet der Doktor Hermes Podcast dir tiefe Einblicke & praktische Tipps, wie du eine Beziehung voller Liebe führst - statt Einsamkeit und Angst. Jede Woche erhältst du wertvolle Impulse für dein

society & culture relationships

All Episodes

00:10:51

Ein MUSTER und KEIN PECH! Wenn du falsche Typen anziehst

Doktor Hermes Podcast ·

2026/10/05

🗓️ Kostenlose Infoveranstaltung „Liebesglück ist lernbar": Sonntag, 11. Oktober, 10 bis 12 Uhr über Zoom, mit Aufzeichnung.👉 https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/?el=spotify__________________________________FOLGE:Erst der extrovertierte Biker, dann der stille IT-Nerd. Zwei Typen, die unterschiedlicher kaum sein könnten – und nach drei Monaten fühlt es sich wieder exakt gleich an.Das ist kein Pech. Das ist ein Muster.Du verliebst dich nicht in das, was dir guttut, sondern in das, was du

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00:07:07

"ER" steht nicht mehr! Liegt es an dir? –...

Doktor Hermes Podcast ·

2026/10/01

Er hat ihr gesagt, sie sei eine attraktive Frau. Und trotzdem ist in drei Monaten Beziehungnichts passiert.Diese Frage kam anonym über unser Telefon. Ich höre sie zum ersten Mal und antworte direkt.Das Wichtigste vorweg: Es liegt in aller Regel nicht an ihr. Wenn bei einem Mann unter Drucknichts geht, steht meistens zu viel auf dem Spiel. Und das kann sich sogar verstärken, jemehr ihm an ihr liegt.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch direin

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00:10:29

Betrogen! Sollte man trotzdem bleiben? Nico Legats Ex...

Doktor Hermes Podcast ·

2026/09/28

Laura wurde belogen, betrogen und sogar gewarnt – von der Ex, mit einem einzigen Wort: „Lauf!" Geblieben ist sie trotzdem.Ich erkläre dir die 7 Mechanismen dahinter: warum zuerst die Ex entwertet wird, warum Warnungen umgedeutet werden, wie Freunde und Familie auf dieselbe Liste rutschen und warum der Satz „Mit dir ist alles anders" so gut funktioniert. Am Ende bekommst du zwei Fragen für den Selbsttest – und wenn du selbst die bist, die warnt: Druck funktioniert nie.👉 Wenn du wissen

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00:12:15

so wirst du für Narzissten uninteressant –...

Doktor Hermes Podcast ·

2026/09/24

👉 Melde dich zum nächsten Narzissmus-Webinar an. Der nächste Termin ist Sonntag, der 25. Oktober, 10 bis 12 Uhr:https://go.doktorhermes.de/narzissmus-webinar/?el=podcastDu brauchst keine Checkliste mit 37 Punkten, an denen du Narzissten erkennst. Du brauchsteine Ausstrahlung, bei der Narzissten von selbst keine Lust mehr auf dich haben.Eine Hörerin, 60, schickt uns anonym ihre Frage: Wie schafft sie es, dass narzisstischeMenschen gar nicht erst in ihre Nähe kommen? Und geht das in ihrem Alter noch

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00:15:01

Nach einer toxischen Beziehung: Du bist nicht verrückt

Doktor Hermes Podcast ·

2026/09/21

Du grübelst nachts, vermisst jemanden, der dir nicht gut getan hat, und entschuldigst dich für Dinge, für die du nichts kannst. Das fühlt sich an, als wäre etwas mit dir nicht in Ordnung. Ist es aber nicht. In dieser Folge machen wir einen Selbsttest: 7 Anzeichen, die fast jeder nach einer toxischen Beziehung zeigt. Du zählst bei jedem Punkt mit, der auf dich zutrifft, und am Ende werten wir gemeinsam aus. Das siebte ist das, was dich in der nächsten Beziehung am meisten kostet.👉 Für jedes dieser 7

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00:12:17

Beziehungscoach antwortet: Auf Männer warten?!

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2026/09/14

Neues Format: Du sprichst deine Frage als Sprachnachricht auf, ich höre sie ungehört zum ersten Mal – und antworte direkt.Katharina fragt: ein Jahr Beziehung, dann zieht er sich zurück und macht Schluss. Sie gibt ihm Raum, ihr Umfeld findet das dumm. Lohnt sich das Warten? Meine Antwort beginnt damit, dass „Bringt das was?" die falsche Frage ist. Die richtige: Ist es dienlich für dich?👉 Wo du stehst und was dein nächster Schritt ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch:

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vermeidender Bindungstyp: Er kämpft nicht um dich. Er...

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2026/08/31

Du wartest darauf, dass er einmal kämpft. Dass er sagt: Ich will das hier nicht verlieren. Er tut es nicht — und du nimmst das als Urteil über dich.Ein vermeidender Partner kämpft nicht um dich. Er kämpft um Abstand, um seine Autonomie, gegen alles, was ihn verletzlich machen könnte. In dieser Folge erkläre ich, woher dieses Muster kommt, warum ausgerechnet das Normale ihn triggert und warum er eher eine liebevolle Partnerin verliert, als ein besserer Partner zu werden. Er läuft nicht vor dir weg

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00:33:31

Deep Talk: Das Geheimnis für mehr Nähe

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2026/08/24

Ihr redet jeden Tag. Über Termine, Einkauf, wer wen abholt. Und trotzdem wird der Abstand größer.In dieser Folge zeige ich dir mit Frederik, wie ihr wieder ins echte Gespräch kommt. Welche Rahmenbedingungen es braucht, warum „wir müssen reden" der schlechteste Einstieg überhaupt ist und mit welchen Fragen ihr anfangt. Denn der Mensch, mit dem du zusammengekommen bist, ist nicht mehr derselbe. Das Problem ist nie die Veränderung. Das Problem ist, wenn niemand mehr nachfragt.👉 Wenn du wissen

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00:23:16

Du bist nicht zu viel – du erwartest das Falsche

Doktor Hermes Podcast ·

2026/08/17

Erwartungen sind der Beziehungskiller Nummer 1 – nicht weil du zu viel willst, sondern weil sie meistens unausgesprochen bleiben.In dieser Folge klären Jens und Frederik den Unterschied zwischen Erwartung, Bedürfnis und Wunsch, zeigen, warum ständige Enttäuschung direkt in die emotionale Abhängigkeit führt, und geben dir vier konkrete Schritte mit: Bedürfnis erkennen, in Ich-Sprache benennen, als Wunsch statt als Vorwurf aussprechen und ein Nein aushalten können.Die Listen mit Bedürfnissen und

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00:39:43

Scheidung: Wer wirklich am meisten verliert

Doktor Hermes Podcast ·

2026/08/10

Bei einer Scheidung verliert nicht der Reichere – sondern wer schlecht vorbereitet ist.Ich spreche mit Fachanwältin für Familienrecht Renate Maltry über die Fehler, die dich tausende Euro kosten: wie du Unterhalt richtig einforderst, was der Nachteilsausgleich ist, wenn du deine Karriere für die Kinder aufgegeben hast, und wann du wirklich einen Ehevertrag brauchst.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch:

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00:07:23

Was stimmt nicht mit mir? Die ehrliche Antwort

Doktor Hermes Podcast ·

2026/08/03

Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts.In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses

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01:05:18

Narzissmus-Forschung: Was 53 Länder verraten

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2026/07/27

Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten.Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch)👉 Wenn du mehr Klarheit über deine Situation brauchst: doktorhermes.de/narzissmus?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

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Bringt Coaching wirklich was? Ehrliche Antworten

Doktor Hermes Podcast ·

2026/07/20

Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen.In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was

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00:18:51

Ex zurücknehmen? 5 Fragen vor dem Ja

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2026/07/13

Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen.Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer da. Die Frage ist: Ist heute eine gesündere Beziehung möglich?👉 Wenn du wissen möchtest, ob und wie eure

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Warum Frauen die Lust auf Sex verlieren

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2026/07/06

Die Lust wird in deiner Beziehung leiser – und du fragst dich, ob mit dir was nicht stimmt? Sexologin Catharina Josephin erklärt Jens, warum genau das passiert.Es geht um „Augen zu und durch", warum Kontrolle und echte Lust nicht zusammenpassen und wie du über Neugier und Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommst.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastFolge dem Podcast,

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00:24:29

8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch

Doktor Hermes Podcast ·

2026/06/29

Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht.Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv.👉 Buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast – wir schauen

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00:25:28

Hast du wirklich Verlustangst? Oder ist es nur ein...

Doktor Hermes Podcast ·

2026/06/22

👉 sichere dir hier deinen Platz beim kostenlosen Webinar zu diesem Thema am 28.06.2026:https://go.doktorhermes.de/live-coaching-muster/ Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist.Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts

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00:58:05

Grenzen setzen – mit deiner Stimme

Doktor Hermes Podcast ·

2026/06/15

Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme.Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?".👉 Wenn du wissen willst, ob und wie

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00:27:20

Ist eure Beziehung noch zu retten?

Doktor Hermes Podcast ·

2026/06/08

Die meisten Paare glauben, sie hätten ein Kommunikationsproblem – dabei liegt die Ursache fast immer tiefer.Dr. Jens Hermes zeigt, warum „besser reden" eine Beziehung selten rettet und welche 5 Ebenen wirklich zählen: Persönlichkeit, Muster, Kommunikation, emotionale Stabilität und Selbstwert. Am Beispiel von Susi und Martin wird klar, wie aus Druck und Rückzug eine Schleife wird – und wie man sie wieder löst.👉 Du willst wissen, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist? Kostenloses

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