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PODCAST

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

Feel Alive ist der Podcast für figur- und gesundheitsbewusste Frauen, die endlich wieder Frieden mit Ihrem Körper und dem Essen schließen & ihre Periode zurückgewinnen wollen. Ich zeige dir, wie du deiner inneren Stimme vertraust und ein perfektes Leben mit Gesundheit kombinieren kannst.

health & fitness

All Episodes

01:03:39

#40 Darm - Tipps & Darmfreundliche Ernährung Teil 3

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2026/01/08

***Achtung Korrektur: Ich meinte bei den zu vermeidenden Lebensmitteln Weißmehl, insbesondere weil es Gluten enthält. Ich habe mich leider versprochen und Reismehl gesagt. Reismehl ist jedoch eine gute glutenfreie Alternative.***Endlich gibt es konkrete Tipps, was du für einen gesunden Darm tun kannst. Uns ist dabei besonders wichtig, hier natürliche und kostengünstige Lebensmittel zu nennen, damit du dir das Geld für teuere Pro- und Präbiotika sparen kannst.Finde auch heraus, was die No-Gos für den

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00:42:58

#39 Darm - Akne, Schilddrüse & HA Teil 2

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/12/25

In dieser Folge geht es um das Wechselspiel zwischen Darm und anderen Organen wie der Leber, der Schilddrüse, dem Gehirn und unserer Haut. Insbesondere erklären wir, wie das Mikrobiom des Darms mit Periodenschmerzen, der Psyche und auch einer ausbleibenden Periode zusammenhängen kann. Wieder eine super spannende Folge. Natürlich teilen wir wie immer die ein oder andere Geschichte aus unseren eigenen Erfahrungen.Mehr über uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloomFemelia Cycle Drink:

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00:41:26

#38 Darm - Hypothalamische Amenorrhoe, Blähbauch &...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/12/11

Wenn es um Gesundheit geht, hat auch immer der Darm ein Wörtchen mitzureden. In dieser Folge erzählen Lina und Julia, welche Beschwerden sie insbesondere während der hypothalamischen Amenorrhoe mit dem Darm hatten - Blähbauch und Unverträglichkeiten waren in dieser Zeit häufige Symptome, die die Lebensqualität enorm einschränkten. Julia und Lina klären auf, wie wichtig der Darm für das Wohlbefinden und den Hormonhaushalt (insbesondere in Bezug auf das Östrogen) ist. Wenn du mehr über den Darm

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00:51:32

#37 Bulimie, HA und Periodenrecovery - Jenny´s...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/11/27

Nichts ist wertvoller als Erfahrungen. Und genau deswegen bin ich ein großer Fan von Recoverystorys von ehemals Betroffenen einer Hypothalamischen Amenorrhoe. In dieser Folge erzählt Jenny, wie sie in das restriktive Essverhalten und den übermäßigen Sport geraten ist, wie sich das in ihrem Leben und in Bezug auf ihre Gesundheit bemerkbar gemacht hat. Zum Schluss löst sie auf, wie sie es ganz individuell geschafft hat, ihre Ängste zu überwinden und ihre Periode zurückzugewinnen.Mehr zu uns:Jenny

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00:56:22

#36 Was steckt hinter restriktivem Essen &...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/11/12

Wir (Lina und Julia) stellen immer wieder fest, dass Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe und restriktivem Essverhalten an den falschen Stellen nach den Lösungen suchen. Diese Folge inspiriert dazu, tiefer zu schauen. Wir geben Tipps, was du wirklich tun solltest.Viel Spaß beim anhören.Mehr zu uns:Julia: www.juliablume.deHier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm

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01:14:31

#35 Luteal- und Menstruationsphase - Horror oder...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/10/30

In dieser Folge sprechen Lina und Julia über die wohl "schwierigste" Zeit im Zyklus und in der, bei den meisten Frauen, die Probleme auftreten. Fast jede Frau kennt PMS: Stimmungsschwankungen, unerklärliches zickig sein, Unterleibschmerzen und dann kommt die Periode und du kannst dich vor Schmerzen kaum aus dem Bett bewegen. Wiederum eine andere Frau, wünscht sich Monat für Monat ihre Periode zurück... so unterschiedlich ist auch der Zyklus von Frau zu Frau. Lina und Julia erzählen von Ihren eigenen

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00:52:06

#34 Eisprung - Verstehe das, für deine Fruchtbarkeit...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/10/16

In dieser Folge geht es um die Ovulationsphase im weiblichen Zyklus. Besser bekannt ist diese Phase als der Eisprung. Gerade für Lina, war dies eine Phase, die sehr emotional verknüpft war. Denn sie hatte jahrelang einen unerfüllten Kinderwunsch und dieser eine Tag in ihrem Zyklus hat ihr alles bedeutet. Erfahre in dieser Folge die genauen Details dazu und Tipps für diese Zyklusphase. Julia und Lina erklären außerdem wie die Ovulationsphase biologisch und hormonell abläuft. Super interessante und

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00:54:38

#33 Was ein gesunder Zyklus braucht - Follikelphase

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/10/02

Du hörst diesen Podcast schon seit einiger Zeit und willst uns mal sehen? Dann ist diese Videopodcastfolge genau das Richtige für dich. Lina und Julia sprechen in dieser Folge über den weiblichen Zyklus. Denn viel zu wenig Frauen wissen, was Monat für Monat in Ihrem Körper abläuft. In dieser Folge bekommst du einen groben Überblick über die Zyklusphasen und wie du deinen Zyklus imitieren kannst, falls du zur Zeit keine hast. Außerdem gibt es einen Deep Dive in die Follikelphase und was der Körper in

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01:15:36

#32 Unerfüllter Kinderwunsch - Ursachen & Was du tun...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/09/11

In dieser Folge sprechen Lina und ich über mögliche Ursachen, warum du nicht schwanger werden kannst. Häufig liegen Diagnosen wie PCOS oder Hypothalamische Amenorrhoe vor, doch manchmal ist es nahezu unerklärlich, warum es nicht klappt, obwohl du doch so gesund lebst. Wir erklären dir, woran das liegen könnte und was dir dein Körper damit sagen möchte, dass du zur Zeit nicht schwanger werden kannst.Wir geben zum Schluss Tipps, was du tun kannst, um deine Periode, deinen Zyklus und deine

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01:12:10

#31 Perfektionismus & Hypothalamische Amenorrhoe

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/08/28

Bist du immer perfekt gestylt? Hast du die perfekt aufgeräumte Wohnung? Bist du die, die immer alles am gründlichsten & schnellsten erledigt? Stört es dich, wenn Andere, etwas auf eine andere Art & Weise machen als du? Findest du immer noch irgendwas, das dir noch nicht passt?Dann herzlichen Glückwunsch, in der Welt eines Perfektionisten. Lina und Julia sprechen heute in dieser Folge genau über dieses Thema, inwieweit es ein Geschenk ist und in wie weit es dir dein Leben schwer macht oder auch

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01:17:23

#30 Angst vor Gewichtszunahme & Recoverytipps

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/08/14

In dieser Folge teilen Lina und ich die Actionsteps unserer jeweiligen Recoveryjourney. Wir teilen ganz spezielle Tipps, was du tun kannst um in die Recovery zu kommen und deine Periode möglichst schnell zurückzugewinnen. Ein wichtiges Thema ist auch der Umgang mit Ängsten. Lina und ich teilen, wie wir insbesondere mit der Angst vor Gewichtszunahme umgegangen sind, woher sie kommt und was wir dagegen gemacht haben.Diese Folge solltest du nicht verpassen.Instagram Lina: _nutribloomInstagram Julia:

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00:38:55

#29 Unlust auf Sex, Recovery & Beziehungen

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/07/31

In dieser Folge geht es darum, wie sich deine ausbleibende Periode, dein restriktives Essverhalten & dein Kontrollverhalten auf deine Beziehung auswirkt.Kommt dir das bekannt vor?:- Du läufst vorm kuscheln am Tag weg, weil es noch so viel zu tun gibt (Sport, Haushalt, Verabredungen etc.)- Du machst gerne den ganzen Haushalt und fühlst dich gleichzeitig unfair behandelt, alles alleine zu machen- Du spürst eine Distanz zu deinem Partner- Du bist zu erschöpft und verkopft für Sex- Du fragst dich, ob

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01:25:56

#28 Hypothalamische Amenorrhoe - wenn die Periode...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/07/17

Du lebst super gesund, machst viel Sport und achtest auf deine Ernährung und plötzlich bleibt deine Periode aus? Dann kann es sein, dass du eine hypothalamische Amenorrhoe (HA) hast. Deine Periode bleibt also aufgrund von zu viel Stress (meistens bedingt durch zu viel Sport und zu wenig Energiezufuhr) aus. Was die HA genau ist, warum deine Periode wirklich ausbleibt und was du tun kannst, um deine Periode zurückzugewinnen, erfährst du in dieser Folge im Gespräch von Julia und Lina. Mehr zu Lina:

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01:13:41

#27 Linas Geschichte - Periodenverlust, Bodybuilding,...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/07/03

Hallo meine Lieben,ich spreche heute mit Lina über Ihre Geschichte. Themen wie der Periodenverlust, schmerzhafte Trennungen und Verluste, Bodybuilding in der Bikini Klasse, Behandlungen in der Kinderwunschklinik waren Teil ihrer Reise. Lina hat lange exzessiven Sport getrieben und restriktiv gegessen. Der Kinderwunsch hat dann ihr ganzes Leben verändert...Wenn du wissen willst, wie Lina es geschafft hat, auf natürliche Weise schwanger zu werden und zu "recovern", dann hör direkt rein!Lina erzählt so

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00:09:31

#26 Ich bin zurück! - mit Podcastbuddy

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2025/07/03

Ihr Lieben, lang ist die letzte Podcastfolge her - jetzt fast ein dreiviertel Jahr. Zu meiner Freude darf ich euch heute verkünden, dass der Podcast nun endlich weitergeht. Alle zwei Wochen erscheinen wieder Donnerstags morgens neue Folgen. Es gibt aber auch ein paar Veränderungen. Meine Freundin und Kollegin Lina und ich werden nun häufiger gemeinsame Folgen aufnehmen. Bist du neugierig, was sich noch verändert hat und welche Neuigkeiten es gibt? Dann verpasse auf keinen Fall diese Folge, damit du

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00:46:36

#25 Traumatherapie bei restriktivem Essverhalten,...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/09/12

Perfektionismus, Rastlosigkeit, Kontrollzwang, Panikattacken, Gedankenkarussell um Essen und Sport...Wenn diese Worte dein Leben beschreiben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du Trauma hast. Traumatherapeutin Sasja Metz und ich sprechen darüber, wie restriktives Essverhalten, Sportzwang und eine ausbleibende Periode mit Trauma zusammenhängt und Traumatherapie zu deiner Lösung werden kann. Trauma können sich durch Erfahrungen entwickeln, die für die betroffene Person besonders schlimm oder

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00:17:44

#24 Fünf Recovery Mindset-Changer

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/08/15

Du willst endlich aus deinem kontrollierten Ess- und Sportverhalten aussteigen und deine Periode zurückgewinnen? Am besten veränderst du dazu dein Mindset! Hier sind fünf Sätze, die mir während der Recovery sehr geholfen haben, um wieder mehr Leichtigkeit zurückzugewinnen und meine Periode wieder zubekommen. Neugierig? Dann hör direkt rein! Mehr zu mir: Instagram: julia.blume_ Website: www.juliablume.de Deine Julia :)

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00:42:02

#23 Human Design - Entdecke dein wahres Selbst

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/07/18

Hey meine Liebe!Persönlichkeitsentwicklung ist eines der effektivsten Tools in der Periodenrecovery. Mir hat das Human Design sehr geholfen, mich selbst besser kennenzulernen. Deswegen erkläre ich euch in dieser Folge, welche fünf Human Design Typen es gibt. Ich stelle heraus, was diese Typen für Eigenschaften und Fähigkeiten haben und gehe auch allgemein auf das Human Design ein und wie du deinen individuellen Chart deutest. In dieser Folge kannst du dein wahres Selbst durch Human Design

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00:28:43

#22 Periode zurückgewinnen durch Schoßraumheilung!

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/06/20

Schoßraumheilung. Noch nie was davon gehört?Der Schoßraum einer Frau umfasst die Gebärmutter, das weibliche Geschlechtsorgan und alle Emotionen und Trauma, die in diesem Bereich durch Erfahrungen gespeichert wurden. Dein Schoßraum ist das Zentrum deiner Kreativität, deiner Intuition und deiner Weiblichkeit. Lass endlich deinen Verstand verstummen und lerne wieder deine Intuition zu fühlen und in Vertrauen nach ihr zu handeln. All das wird für dich möglich, wenn du dich wieder mit der Kraft

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00:27:25

#21 Periodenrecovery - 5 Tipps

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/05/23

Du hast eine ausbleibende Periode und weißt nicht wo du anfangen sollst etwas zu ändern? Hier sind meine Top 5 Tipps, wie du deine Periode zurückgewinnst. Du bekommst auch hier und da einen Tipp, was du für mehr Wohlbefinden während der Recovery machen kannst. Außerdem teile ich eigene herausfordernde Erfahrungen, wo du mit meinem Tipp die Abkürzung nehmen kannst! Na, neugierig, auf meine 5 Tipps für deine Periodenrecovery? Dann hör direkt rein :) Mehr zu mir: Instagram: julia.blume_ Website:

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