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PODCAST

Warm Upper

Pro Vitess GmbH

Du willst mehr über Training und Ernährung erfahren? Dann hast du jetzt die Möglichkeit „Fitness“ in die Suchleiste einzugeben und dir werden zahllose deutschsprachige Podcasts zu diesem Thema vorgeschlagen. Oder…. Du drückst auf Play und lässt dich von geballten 40 Jahren Berufserfahrung auf dein Training einstimmen. Wir sind Thorsten, Christian, Lukas und Nils, deine Guides auf der Suche nach Antworten rund um die Themen Fitness und Gesundheit.

health & fitness fitness

All Episodes

17:27

#53 Kreatin: Was wirklich dahinter steckt

Warm Upper ·

2026/03/23

Kreatin – eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Aber was steckt wirklich dahinter?In dieser Folge sprechen Christian und Jannik über die Wirkung von Kreatin, räumen mit Mythen auf und erklären, was die Wissenschaft dazu sagt. Jannik bringt dabei spannende Einblicke aus seiner Bachelorarbeit mit ein und zeigt, für wen sich die Einnahme wirklich lohnt und für wen eher nicht. Ist Kreatin der Schlüssel zu mehr Leistung und Muskelaufbau oder einfach nur überbewertet? Finde es

de

20:20

#52 Janniks Weg: So hat er es geschafft

Warm Upper ·

2026/03/17

20 Kilo abnehmen klingt immer nach Disziplin, Plänen und perfekten Routinen, aber wie sieht das Ganze eigentlich wirklich aus?Jannik erzählt in dieser Folge ganz offen, wo er gestartet ist und was dann tatsächlich den Unterschied gemacht hat. Keine perfekten Theorien, sondern das, was im Alltag funktioniert hat und was eben nicht. Es geht um kleine Veränderungen, Durchhänger, Motivation und die Frage: Wie zieht man sowas überhaupt durch? Eine ehrliche Folge, mit echten Einblicken.

de

14:30

#51 Training im Zyklus: Verstehen statt durchziehen

Warm Upper ·

2026/02/09

Viele Frauen erleben im Training Leistungsschwankungen, obwohl sie gleich trainieren, gleich essen und gleich leben. Lange galten diese Unterschiede als mentale oder disziplinäre Schwäche. Heute wissen wir: Sie sind biologisch.In dieser Folge sprechen wir über zyklusorientiertes Training und warum Frauen im Training nicht wie „kleine Männer“ funktionieren. Wir erklären die hormonellen Grundlagen des Menstruationszyklus, wie Östrogen, Progesteron und Testosteron Leistungsfähigkeit, Regeneration

de

21:10

#50 Kurz weg oder richtig raus? Der Powernap-Check

Warm Upper ·

2026/02/02

Reichen 30 Minuten, um wieder klar im Kopf zu sein, oder brauchst du 90 Minuten für einen echten Reset? Wir schauen uns an, was in deinem Körper passiert, welche Variante zu Stress, Arbeit und Alltag passt und wie du den Nap richtig timst.

de

12:52

#49 EGYM Flex: darauf kommt es an

Warm Upper ·

2026/01/26

In dieser kurzen Folge geht es um die richtige Ausführung an den eGym Flex-Geräten.Mit zwei zentralen Punkten pro Gerät verbesserst du Qualität und Stabilität in deiner Bewegung.

de

34:04

#48 EGYM Extra: So nutzt du die Geräte außerhalb des...

Warm Upper ·

2026/01/12

Die Geräte sind eingestellt, jetzt kommt es auf die richtige Ausführung an.In dieser Folge reden wir darüber, wie du EGYM-Geräte außerhalb des Zirkels effektiv und bewusst einsetzen kannst, um dein Training noch besser zu gestalten. Es geht um kontrollierte Bewegungen, das passende Tempo, bewusste Kontrolle über die Bewegung und darum, typische Fehler zu vermeiden.

de

27:12

#47 DAS ist 2025 passiert

Warm Upper ·

2025/12/23

Wir erzählen euch in dieser Folge von den besten Stories aus dem Pro Vitess 2025. Ein nettes Pläuschchen aus dem Nähkästchen.

de

29:36

#46 EGYM Basics & Best Practices: So holst du alles...

Warm Upper ·

2025/12/01

In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Grundlagen und Tipps zur Nutzung der verschiedenen EGYM-Geräte. Ganz egal, ob du neu im Training bist oder schon länger mit EGYMarbeitest – wir verraten dir, welche Funktionen oft übersehen werden, was die Geräte wirklich leisten können und wie du häufige Fehler vermeidest.Inhalt dieser Folge: Warum EGYMfür viele Trainierende ein Gamechanger ist Wie du den Eingangstest optimal durchführst Was die unterschiedlichen Trainingsmodi bedeuten

de

2:31

#45 BLACK WEEK GEWINNSPIEL

Warm Upper ·

2025/11/24

Das gab es noch nie in der Geschichte des Pro Vitess. Wir verlosen 12 Monate Mitgliedschaft über Instagram.

de

26:36

#44 Von der Behandlung bis zum Burpee: Neuzugang im...

Warm Upper ·

2025/11/17

In dieser Folge stellen wir euch unsere neue Mitarbeiterin Salome vor – und sie ist wirklich etwas Besonderes!Salome bringt gleich zwei starke Kompetenzen mit: Sie ist Physiotherapeutin und Sporttherapeutin. Damit verbindet sie medizinisches Fachwissen mit sportlicher Praxis und wird sowohl in unserem Fitnessstudio als auch im Rehazentrum aktiv sein. Wir sprechen darüber, wie sie arbeitet, was sie motiviert und warum ihre Doppelqualifikation ein echter Gewinn für unsere Mitglieder ist. Freut euch

de

25:04

#43 Insights vom Meistertrainer

Warm Upper ·

2025/09/22

In dieser Episode haben wir ein ganz besonderes Gespräch für euch: Wir sprechen mit dem Neurotrainer der Stuttgart Surge, die frisch die European League of Football (ELF) gewonnen haben. 🔥Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Neurotrainings – welche Rolle spielt das Gehirn im Spitzensport, wie wird mentale und neuronale Leistungsfähigkeit trainiert und welchen Einfluss hat das auf Kraft, Ausdauer und Reaktionsvermögen? 💡 Themen dieser Folge: Einblicke in die Arbeit eines Neurotrainers im

de

20:48

#42 Mein Garten ist mein Fitnessstudio – oder doch...

Warm Upper ·

2025/07/28

🌞 Sommer, Sonne, Muskelkater? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dein Training im Fitnessstudio auch in der warmen Jahreszeit wichtig bleibt – trotz Gartenarbeit, Radfahren oder Planschbecken.🏋️‍♂️ Themen der Folge: Warum Gartenarbeit zwar schweißtreibend, aber kein gezieltes Training ist Die Vorteile von strukturiertem Krafttraining – auch im Sommer Wie du dein Sommertraining motivierend und flexibel gestalten kannst Typische Ausreden und wie du sie überwindest Tipps, um

de

31:49

#41 Tut nicht weh? Tut doch! Die größten Irrtümer bei...

Warm Upper ·

2025/07/14

In dieser Folge von Warm Upper räumen wir gründlich auf mit weit verbreiteten Mythen rund um Rückenschmerzen.Wir sprechen darüber: Warum „Schonung ist immer besser“ ein gefährlicher Ratschlag sein kann Ob man wirklich immer eine schlechte Haltung vermeiden muss Weshalb Bewegung oft die beste Medizin ist Und wie Angst vor Bewegung Schmerzen sogar verstärken kann Außerdem teilen wir: Praktische Tipps, wie du im Alltag besser mit Rückenschmerzen umgehen kannst Einblicke aus unserem

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25:14

#40 Sommer, Sonne, Studio-Vibes – unsere...

Warm Upper ·

2025/06/30

🎙️ Folge 40: Sommer, Sonne, Studio-Vibes – unsere Sommer-Highlights im ProViFit!In dieser Folge stellen wir euch die Sommer-Specials im ProViFit-Fitnessstudio vor! ☀️🏋️‍♀️ Freut euch auf spannende Challenges, coole Gewinnaktionen und jede Menge Sommermotivation für euer Training! Außerdem im Gepäck: 🔹 Der ProViFit-Freitag – unsere neue Social-Media-Aktion: So bleibt ihr auch digital fit & motiviert! 🔹 Ein paar persönliche Einblicke hinter die Kulissen: Was bei uns im Studio gerade so los

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41:43

#39 Ungefiltert: Wir über uns – 39 Folgen später“

Warm Upper ·

2025/06/09

In dieser besonderen 39. Episode von Warm Upper drehen wir den Spieß um:Heute geht’s nicht um Trainingspläne, Muskeln oder Studioalltag – sondern um uns. Wir nehmen euch mit in einen ehrlichen, lustigen und manchmal auch nachdenklichen Blick hinter die Kulissen: Warum wir wirklich tun, was wir tun Was uns motiviert – und was uns nervt Unser Umgang im Team Was wir voneinander gelernt haben Wenn ihr wissen wollt, wer Christian, Lukas und Nils sind – nicht als Trainer, sondern als Menschen –

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33:55

#38 Gründungsvater Special - Teil 2 mit Achim Weiß

Warm Upper ·

2025/05/26

🎙️ Podcastfolge: Gründungsvater Special – Teil 2🎧 Thema: Vom Gründer zur Gegenwart 👤 Gast: Achim Weiß, Inhaber von Pro Vitess & Rehazentrum Im zweiten Teil unseres Gründungsvater Specials sprechen wir mit Achim Weiß, dem heutigen Inhaber von Pro Vitess. Er führt das Studio und Rehazentrum mit Leidenschaft und Weitblick in die Zukunft – und gibt in dieser Folge spannende Einblicke in den Wandel, die aktuellen Herausforderungen und seine persönliche Motivation. 💬 Inhalt dieser Folge: Was

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31:03

#37 Gründungsvater Special – Teil 1

Warm Upper ·

2025/05/12

🎙️ Podcastfolge: Gründungsvater Special – Teil 1🎧 Thema: Die Anfänge von pro Vitess 👤 Gast: Edgar Rentschler, Gründer von pro Vitess In dieser besonderen Folge sprechen wir mit dem Mann, der alles ins Rollen gebracht hat: Edgar Rentschler, Gründer von pro Vitess. Gemeinsam tauchen wir ein in die spannenden Anfänge unseres Fitnessstudios und Rehazentrums. Edgar erzählt von den Herausforderungen, den mutigen Entscheidungen und den Visionen, die Pro Vitess von Beginn an geprägt haben – ehrlich,

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26:02

#36 Neue Königstransfers im Pro Vitess

Warm Upper ·

2025/04/28

🗓 Folge: Herzlich Willkommen Adrijana & Lucas!In dieser Folge stellen wir euch zwei neue Gesichter bei uns im Studio vor: Adrijana und Lucas! 💥 Beide bringen frischen Wind, viel Motivation und unterschiedliche Erfahrungen mit – wir sprechen mit ihnen über ihre ersten Eindrücke, ihre Lieblingsübungen, was sie antreibt und worauf sich unsere Mitglieder mit ihnen freuen dürfen. 👋 Wer ist Adrijana – und warum war sie auf Sat 1 und Magenta TV? 💪 Was macht Lucas aus – und was hat er für ein

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40:39

#35 Dein Körper folgt deinem Gehirn – Zeit für...

Warm Upper ·

2025/04/14

In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Welt des Neurotrainings. Du erfährst, was hinter dem Begriff steckt, warum dein Gehirn der Schlüssel zu besserer Bewegung, mehr Leistung und weniger Schmerzen ist – und wie du Neurotraining ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.Was dich erwartet: Was ist Neurotraining überhaupt? Wie unser Nervensystem Bewegung steuert Warum Schmerz nicht immer ein strukturelles Problem ist Wie du mit kleinen Tools große Effekte erzielen

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33:41

#34 Sicher auf den Beinen: Die besten Tipps gegen Stürze

Warm Upper ·

2025/03/24

🔹 Inhalt dieser Folge:Stürze sind eine der häufigsten Unfallursachen im Alltag – gerade im höheren Alter. Doch mit gezieltem Training, einfachen Anpassungen im Alltag und dem richtigen Wissen lassen sich viele Stürze vermeiden. In dieser Episode sprechen wir über die wichtigsten Maßnahmen zur Sturzprophylaxe, erklären, welche Übungen besonders effektiv sind und wie Bewegung das Selbstvertrauen stärkt. 💡 Themen dieser Folge: ✅ Warum ist Sturzprävention so wichtig? ✅ Die häufigsten Ursachen für

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