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PODCAST

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité).À travers des récits simples et une vulgarisation scientifique accessible, FOCUS explore toutes les facettes du TDAH : diagnostic tardif, hyperfocus, procrastination, impulsivité, hypersensibilité, burn-out, relations amoureuses, travail, parentalité, dopamine, traitements, créativité et fierté neuroatypique. On parle famille, amitié, amour, travail, argent, dopamine, sommeil, burnout,

health & fitness mental health

All Episodes

04:10

Le masque qui craque - TDAH et syndrome de l'imposteur

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/10/09

« Extérieurement, vous donnez le change. Vous avez ce poste, cette famille, ces projets qui avancent. On vous félicite pour votre créativité ou votre réactivité. Mais à l’intérieur, une petite voix ne se tait jamais. Elle vous murmure : "Si seulement ils savaient." Si seulement ils savaient que votre bureau est un champ de bataille caché sous des piles de dossiers. S’ils savaient que vous avez payé vos impôts à la dernière minute, avec une pénalité. S’ils voyaient le chaos de votre boîte mail ou

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04:27

Le Patron de son Propre Chaos - TDAH et Entrepreneuriat

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/10/06

« Pour vous, l'idée même de pointer à 9h00 et de demander la permission pour prendre un café est une forme de torture médiévale. Le salariat classique, avec ses réunions interminables et ses processus rigides, ressemble à une camisole de force.Alors, vous avez fait le grand saut. Vous avez créé votre propre boîte. Pas forcément pour devenir millionnaire, mais pour être le seul architecte de votre emploi du temps. On dit souvent que les entrepreneurs sont des visionnaires, mais beaucoup sont surtout

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04:08

La Danse des Métiers - Le Job Hopping comme survie

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/10/02

« Sur votre CV, c’est un puzzle. Six mois ici, deux ans là-bas, un virage à 180 degrés tous les trois ans. Vos parents s’inquiètent. Vos amis vous demandent : "Mais quand est-ce que tu vas enfin te poser ?". Pour la société, vous êtes instable, peut-être même peu fiable. Mais pour vous, c’est une question de respiration. Rester au même poste pendant dix ans, c’est comme être enfermé dans une pièce où l’air se raréfie jour après jour.»Pourquoi sautons-nous d'un emploi à l'autre ? La réponse tient en

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04:27

Le Mur Invisible - Comprendre la paralysie de la tâche

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/29

« Vous êtes devant votre bureau. Sur le papier, c’est simple : il y a cette pile de dossiers à traiter, ou ce mail de trois lignes à envoyer. Vous savez que ça va prendre dix minutes. Vous savez que c’est urgent. Et pourtant... vous ne bougez pas.Vous fixez l'obstacle. Vos mains semblent peser une tonne. À l’intérieur, votre cerveau hurle : "Allez, fais-le ! Bouge !". Mais le signal ne descend pas jusqu'à vos muscles. Vous finissez par scroller sur votre téléphone ou par fixer une tâche de café sur

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04:32

Le Tunnel de Temps - La magie et l'épuisement de...

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/25

« Il est 14 heures. Vous venez de commencer une tâche. Une tâche qui vous passionne, enfin. Soudain, le monde s'évanouit. Les bruits de l'open-space disparaissent. La sensation de faim s'éteint. Même votre envie d'aller aux toilettes est mise en pause. Vous êtes dans le tunnel. Quand vous relevez la tête, il est 19 heures. Vous avez abattu en cinq heures ce que vos collègues mettraient deux jours à terminer. Vous vous sentez comme un super-héros. Mais alors que l'adrénaline redescend, vos mains

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04:30

L’Ombre Bienveillante - Le binôme AESH

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/22

« Dans l'angle d'une salle de classe, entre deux rangées de bureaux, il y a souvent une chaise qui n'est pas comme les autres. C'est la chaise de l'ombre. Celle de l'AESH, l'Accompagnant des Élèves en Situation de Handicap.Pour l’enfant TDAH, cette personne n’est pas seulement une aide pour tenir son crayon ou noter ses devoirs. C’est un traducteur, un paratonnerre, un régulateur d’émotions. C’est le binôme qui permet de ne pas couler quand le flot des consignes devient une tempête. Mais comment

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04:30

Le Code Perdu - L’amitié en dents de scie

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/18

« La cour de récréation. Pour certains, c’est un sanctuaire. Pour l’enfant TDAH, c’est souvent un casse-tête à ciel ouvert. On veut jouer, on veut rire, on veut faire partie de la bande. Mais sans qu’on comprenne pourquoi, le ton monte. On a parlé trop fort. On a coupé la parole. On a raté un clin d’œil ou une pointe d’ironie. Et soudain, le cercle se referme, nous laissant à l’extérieur.On appelle ça les "codes sociaux implicites". Ces règles que tout le monde semble connaître par magie, mais dont

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04:32

La Pensée en Mouvement - Le sport comme carburant

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/15

« "Tiens-toi tranquille." "Arrête de gigoter." "Tu as des fourmis dans les jambes ou quoi ?" Pour un enfant TDAH, ces phrases sont le bruit de fond de son existence. On lui demande de rester assis six heures par jour, alors que son cerveau réclame du mouvement pour simplement... fonctionner.Et si on s'était trompés ? Et si ce besoin de bouger n'était pas un bug, mais une solution ? Et si, pour certains d'entre nous, la pensée ne pouvait s'allumer qu'une fois le corps mis en marche ?»Pourquoi un

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04:43

Le Mur de l’École - Quand le cerveau dit stop

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/11

« C’est un matin comme les autres. Le réveil a sonné. Le bol de céréales est sur la table. Mais aujourd'hui, le corps ne suit plus. Les jambes sont de plomb, le cœur bat à s'en rompre les côtes, et l'idée même de franchir la grille de l'école déclenche une nausée irrémédiable. Ce n'est pas de la comédie. Ce n'est pas un caprice pour éviter une interrogation de géographie. C’est une "panne système". Pour l'enfant TDAH, l'école n'est parfois plus un lieu d'apprentissage, mais un champ de mines

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04:29

Le Masque de la Sagesse - Le TDAH au féminin

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/08

« Quand on dit "TDAH", l’image qui vient immédiatement à l’esprit, c’est celle du petit garçon qui saute sur les tables et dérange toute la classe. Mais à côté de lui, il y a une petite fille. Elle est assise bien droite. Elle ne fait pas de bruit. Ses cahiers sont peut-être même joliment décorés. Ses professeurs disent qu'elle est "dans la lune", ou "un peu rêveuse", mais "tellement mignonne". Personne ne voit qu’à l’intérieur de son crâne, c’est le chaos. Personne ne voit l’effort surhumain

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04:42

L'Invasion des Sens - Ce pull qui hurle

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/04

« Imaginez. Vous êtes assis à votre bureau. Devant vous, une page blanche. Vous avez toute la volonté du monde pour faire ce devoir. Mais il y a un problème. Un problème qui pèse trois grammes. L’étiquette de votre pull, à la base de votre nuque. Pour n’importe qui, c’est un détail invisible. Pour vous, c’est un couteau chauffé à blanc qui gratte votre peau à chaque respiration. Ajoutez à cela le néon du plafond qui grésille, un "Bzzzz" électrique que vous êtes le seul à entendre, et l’odeur du

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04:33

Le Cancre Brillant - Le paradoxe de la volonté

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/09/01

« "Élève intelligent, mais ne fournit aucun effort." "Potentiel gâché par un manque de rigueur." Et la plus célèbre de toutes, celle qui reste gravée au fer rouge : "Peut mieux faire s'il se donnait la peine."Si ces phrases vous font encore grincer des dents vingt ans plus tard, vous savez de quoi je parle. C'est l'étiquette du "Cancre Brillant". Ce paradoxe vivant qui rend les professeurs fous et les parents désespérés. Pourquoi est-on capable d'expliquer les trous noirs pendant deux heures mais

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04:35

Le Deuil de l'Enfant Fantôme - Le diagnostic tardif

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/28

« Vous avez passé trente, quarante, peut-être cinquante ans à croire que vous étiez simplement... "moins". Moins paresseux que les autres, mais moins efficace. Moins volontaire. Moins solide. Vous avez grandi avec l'idée que vous étiez une machine mal réglée, un moteur qui tourne à plein régime mais qui n'enclenche jamais la bonne vitesse. Et puis, un jour, un mot tombe. Quatre lettres. TDAH. Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité. Ce jour-là, tout s'éclaire. Mais derrière la

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05:09

Le Cerveau sans Frein - Qu’est-ce que le TDAH ?

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/25

« Imaginez que vous possédez une voiture de course. Un moteur de Formule 1 capable de passer de 0 à 100 en deux secondes. C'est une machine incroyable, puissante, rapide. Mais il y a un problème : le constructeur a oublié d'installer les freins. Et pour couronner le tout, le volant est parfois un peu lâche. C’est ça, vivre avec un TDAH. Ce n’est pas un manque d’intelligence, ce n’est pas de la paresse, et ce n’est pas une invention de l’époque moderne. C’est un fonctionnement neurologique

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02:52

L'Odyssée de la Différence - La fierté neuroatypique

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/21

Être neuroatypique, c'est avoir un câblage qui privilégie l'intensité, la créativité et la résilience. Vous voyez des liens que les autres ignorent. Vous ressentez le monde avec une profondeur rare.Ressentez cette énergie qui vous habite. Prendre soin de sa santé mentale, c'est cesser de vouloir réparer ce qui n'est pas cassé. Vous n'êtes pas un ordinateur défectueux, vous êtes un système d'exploitation différent. L'introspection nous a appris que l'équilibre personnel ne se trouve pas dans la

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02:47

Le Seuil de l'Oubli - La mémoire de travail

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/18

« Vous vous levez avec une intention claire. Vous traversez le couloir, vous poussez la porte de la cuisine... et là, le vide. Vous restez planté au milieu de la pièce, les mains ballantes, en vous demandant : "Mais pourquoi je suis venu ici déjà ?". Ce "trou noir" de quelques secondes, c'est la mémoire de travail qui sature.»« La mémoire de travail, c'est comme un bloc-notes mental où l'on inscrit les informations immédiates. Pour un cerveau TDAH, ce bloc-notes est minuscule et l'encre s'efface à

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02:42

L'Aventure Intérieure - Improvisation géniale vs...

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/14

« Partir. Tout quitter sur un coup de tête, s'imprégner de nouvelles odeurs, de nouveaux paysages. Le voyage est le terrain de jeu idéal pour le TDAH : tout y est nouveauté et stimulation. Mais c'est aussi là que le quotidien nous rattrape : le billet d'avion perdu, la valise oubliée sur le quai, ou le passeport resté sur la console de l'entrée.»Le voyageur TDAH est un improvisateur hors pair. Là où les autres paniquent, nous trouvons des solutions créatives. Mais cette agilité naît souvent d'un

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02:45

L’Illusion du Jongleur - Le multitâche, mythe ou réalité

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/11

« Faire la cuisine en écoutant un podcast, tout en répondant à un message et en surveillant le lave-linge. Pour un cerveau TDAH, le multitâche n'est pas une option, c'est un état naturel. On a l'impression d'être plus efficace en faisant tout en même temps. Mais est-ce une force, ou un piège qui fragmente notre attention jusqu'à l'épuisement ?»« La science est formelle : le cerveau humain ne fait pas plusieurs choses à la fois, il "zappe" ultra-rapidement d'une tâche à l'autre. Pour nous, ce zapping

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02:48

Le Rire en Bouclier - L'humour et le TDAH

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/07

« Faire une blague sur sa propre étourderie avant que quelqu'un d'autre ne le fasse. Raconter ses gaffes avec un talent de conteur pour transformer la honte en rire. Pour beaucoup d'entre nous, l'humour est la première ligne de défense. C'est une manière de dire au monde : "Je sais que je suis décalé, et j'en ris avec vous". Mais que cache ce rideau de plaisanteries ?»« L'humour TDAH est souvent rapide, associatif, imprévisible. Il permet de désamorcer les tensions et de créer du lien. Mais c'est

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02:42

L'Étiquette Invisible - Pourquoi certains croient à...

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH ·

2026/08/04

« "On n'en entendait pas parler avant", "C'est une excuse pour les enfants mal élevés", "Tout le monde est un peu TDAH aujourd'hui". Ces phrases, vous les avez entendues. Elles piquent, elles isolent. Dans un monde saturé de bruits et de jugements rapides, la reconnaissance d'un trouble invisible est souvent perçue comme un effet de mode. Mais derrière les statistiques, il y a des vies, des luttes et une réalité neurologique séculaire.»« Pourquoi ce sentiment de "trop" ? Ce n'est pas le trouble qui

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