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Je me libère du stress

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Santé

health self-help

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‘Mais c’est quoi ce stress qui me pourrit la vie ? »

Je me libère du stress ·

2025/09/01

Tweet Le stress : tout le monde utilise ce mot et le conjugue à l’infini. Je suis stressé, tu me stresses, mon conjoint me stresse, nous sommes tous stressés dans la famille… Il semble souvent acquis que le stress nous pourrit la vie, qu’il nous faut nous en débarrasser pour enfin vivre en paix. Ce...

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Je reviens « ici et maintenant » grâce à mes 5 sens

Je me libère du stress ·

2025/09/01

Tweet http://jemeliberedustress.com/wp-content/uploads/2016/09/A-ici-et-maintenant-grâce-à-mes-5-sens.mp3 Remède d’urgence + Traitement de Fond Durée : 12 minutes Fréquence : chaque jour Vous recentrer en quelques minutes, quelque soit l’endroit où vous vous trouvez : c’est ce que je vous propose dans ce court enregistrement audio. Cet exercice est une base essentielle pour développer la conscience de l’instant présent. Plus nous...

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5 raisons pour réaliser cet exercice de créativité

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2025/09/01

Tweet http://jemeliberedustress.com/wp-content/uploads/2016/09/Exercice-de-créativité_Sarah.mp3 Remède d’urgence Durée : 3 minutes Fréquence : ponctuel 1 dessin vaut mieux que 1000 mots ! J’adore dessiner et peindre depuis toute petite. Je n’ai aucune prétention artistique et à part ma mère personne n’a pensé à me créer un fan club mais je m’en fiche car j’aime ça ! J’ai pris...

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5 qualités pour booster ma confiance en moi

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2025/09/01

Tweet Exercice à télécharger en cliquant ici ! (format pdf) Traitement de fond Durée estimée : 30 minutes Fréquence : ponctuel Chacun de nous est le résultat d’une combinaison unique d’ADN, d’éducation et d’environnement. Notre présence ici et maintenant relève d’ailleurs du miracle ! Parmi les centaines de milliards de possibilités existantes, vous êtes devenus...

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Je me libère du stress ! | Des outils de pro pour...

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2025/09/01

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« Je suis stressé, au secours ! »

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2025/09/01

Tweet J’en ai marre, je n’en peux plus. Mon boulot me stresse ! La maîtresse de mon enfant me dit qu’il est stressé. Tous ces gens stressés au volant m’épuisent ! J’ai trop de stress, je suis épuisé(e). J’ai acheté du magnésium, il paraît que c’est bon pour le stress. J’ai tout essayé, rien n’y...

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Du stress chronique au burn out il n’y a qu’un pas…

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2025/09/01

Tweet Plus d’un salarié sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Le stress est sournois et le pas entre mal être et « burn out » est parfois infime. Sylvie Espellet, sophrologue, nous explique comment notre corps et notre esprit peuvent en arriver à “brûler de l’intérieur” et ce...

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Je crée facilement une bulle de poésie avec les haïkus

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2025/09/01

Tweet Découvrez dans cette vidéo comment la poésie traditionnelle japonaise peut vous apporter créativité et détente ! Alba Copeta, art-thérapeute et coach, vous guide dans cet exercice d’écriture très simple. Accessible à tous (même à ceux qui n’aiment pas écrire !), il vous permettra de mettre des mots sur vos émotions du moment. Une façon...

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La détente c’est le pied! Auto-massage de la voûte...

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2025/09/01

Tweet Traitement de fond Durée : 5 minutes Fréquence : régulier L’exercice que vous découvrez aujourd’hui nous est proposé par Yannick Archambaud, masseur-kinésithérapeute formé à la méthode des chaînes musculaires et praticien en Aromathérapie Quantique et en Orthobionomy®. Il nous propose un auto-massage de la voûte plantaire à l’aide de balles de différentes tailles. Ludique...

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Nos intervenants | Je me libère du stress !

Je me libère du stress ·

2025/09/01

Tweet Vous retrouverez sur cette page les coordonnées des pros qui vous offrent leurs outils anti-stress (par ordre alphabétique). N’hésitez pas à les contacter si vous souhaitez approfondir certains sujets. Un grand merci à eux pour leur compétence et leur générosité ! Yannick ARCHAMBAUD Masseur-Kinésithérapeute et curieux de nature, il s’est tourné vers des approches...

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Le réenchantement du monde ou l’installation d’un...

Je me libère du stress ·

2021/01/12

Je vous présente aujourd’hui un article écrit par Eve sur son blog Au Cœur des 3 Mondes et que je trouve passionnant : « Je viens de découvrir une vidéo qui m’a enchantée : c’est une interview une interview de Marc Luycks, un grand chercheur et penseur de notre temps. Il donne des pistes enthousiasmantes de Read MoreThe post Le réenchantement du monde ou l’installation d’un nouveau paradigme mondial selon Marc Luyckx first appeared on Je me libère du stress !.

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« Tant pis pour l’amour » : une BD d’utilité publique...

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2020/12/14

TANT PIS POUR L’AMOUR ou comment j’ai survécu à un manipulateur Je reviens enfin vers vous après une période d’absence que j’ai mise à profit pour augmenter mes compétences : je suis désormais Coach certifiée ! 😊 Je vous accompagne dans vos projets, pour surmonter vos problématiques et atteindre vos objectifs. Je vous aide aussi dans Read More The post « Tant pis pour l’amour » : une BD d’utilité publique sur les manipulateurs ! first appeared on Je me libère du stress

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6 aliments végans pour plus de santé et moins de stress

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2019/03/11

Quelle est la place de l’alimentation dans notre bien-être ? Ce sujet essentiel se devait de figurer dans ce blog car le lien entre notre santé et notre alimentation n’est plus à faire. La citation de la grande primatologue Jane Goodall résume selon moi parfaitement les choses : Nous sommes ce que nous mangeons. Les Read More The post 6 aliments végans pour plus de santé et moins de stress first appeared on Je me libère du stress !.

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Ne pas être entendu(e) : une source de stress

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2018/05/07

Isabelle Reboul, Art-Thérapeute et chanteuse, nous propose aujourd’hui une réflexion sur le lien entre l’expression orale et le stress. Suite à son premier article sur notre blog, « Faites chanter vos os pour vous recharger ! », nous avons trouvé intéressant d’approfondir ce sujet de la communication interpersonnelle et de son impact sur l’estime de soi et le stress. Read More The post Ne pas être entendu(e) : une source de stress first appeared on Je me libère du stress

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Relevez le coaching des Accords Toltèques

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2018/04/17

Bonjour, J’espère que vous allez bien ? Je suis très heureuse de vous proposer aujourd’hui un nouvel outil de pro pour être zen ! Vous rappelez-vous d’Yves-Michel FAYOLLE ? Coach professionnel certifié, il nous avait offert il y a quelques mois la matrice « EFFISENS », pour vous permettre de gérer vos priorités sans stress. Il revient Read More The post Relevez le coaching des Accords Toltèques first appeared on Je me libère du stress !.

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La Cogite : l’intégrale de la série anti-stress en 12...

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2018/03/22

Je vous l’avais promis depuis des semaines et ça y est ! Voici enfin la vidéo reprenant les 6 épisodes de notre comédie musicale sur le monde stressé de l’entreprise : La Cogite 🎥 En seulement 12 minutes prenez un bain de bonne humeur et de chansons entêtantes ! 🎶 Rien de mieux qu’une vidéo Read More The post La Cogite : l’intégrale de la série anti-stress en 12 minutes ! first appeared on Je me libère du stress !.

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Gratitude : la clé du bonheur ?

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2018/02/22

Voici un message d’Arnaud Riou et un retour d’expérience personnelle sur le thème de la gratitude. Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien. De mon côté en ce moment je n’ai qu’une envie : que le printemps arrive ! L’hiver traine en longueur et le manque de soleil, particulièrement important cette année, peut Read More The post Gratitude : la clé du bonheur ? first appeared on Je me libère du stress !.

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Accepter l’inacceptable ? Extrait du livre d’Arnaud...

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2018/02/13

Dans notre quotidien, nous rencontrons beaucoup d’occasions de nous révolter contre des évènements que nous vivons comme douloureux, injustes, inacceptables… Nous vivons souvent dans une atmosphère de lutte face aux situations qui nous font souffrir ou qui ne nous conviennent pas. Que ce soit un conflit avec un proche, une maladie, des violences, des abus Read More The post Accepter l’inacceptable ? Extrait du livre d’Arnaud Desjardins « Bienvenue sur la voie ». first appeared on Je me

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Guider en pleine conscience et avec compassion

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2018/01/11

Bonjour à tous, Je vous souhaite une excellente année pleine d’amour, de paix, et du plaisir de vous offrir les moyens d’évoluer vers plus de joie et de légèreté au quotidien 🙂 Quels sont vos objectifs personnels pour cette année ? Y avez-vous intégré des objectifs liés à votre bien-être ? Mon objectif cette année Read More The post Guider en pleine conscience et avec compassion first appeared on Je me libère du stress !.

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« La Cogite », comédie musicale anti-stress 🎬 Tous...

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2017/12/13

Bonjour ! Vous trouverez dans cet article les épisodes de notre mini comédie musicale anti-stress « La Cogite ». N’oubliez pas de vous abonner à notre newsletter, notre page Facebook et/ou notre chaîne YouTube pour être informé de toutes nos publications en temps réel ! J’attends vos réactions avec impatience et n’hésitez pas à partager cet article Read More The post « La Cogite », comédie musicale anti-stress 🎬 Tous les épisodes first appeared on Je me libère du stress !.

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