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すぴらじ

寝る前に癒しを。聞きながら眠れるラジオ #自分で自分を癒す #自分で自分を満たす #癒し

health self-help

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11:56

癒しBGM from Radiotalk

すぴらじ ·

2020/05/24

#おうち時間 #癒し #BGM #眠り #ヒーリング #音 #音楽 #自然

ja-jp

11:40

第2回呼吸で心を整える(腹式呼吸をやってみよー) from Radiotalk

すぴらじ ·

2020/05/24

ラクチンな服装で仰向けで寝て、おへその下に手をおきます。目を閉じたらスタンバイOK! 複式呼吸をガイドします。 #呼吸 #瞑想 #健康 #おうち時間 #リラックス

ja-jp

11:20

第1回不安とストレスと呼吸(呼吸が浅くなってるよー！) from Radiotalk

すぴらじ ·

2020/05/24

不安やストレスで呼吸が浅くなります。がんばりやさんは皆呼吸が浅い。呼吸が浅いとなぜだめなの？酸素不足で不眠や鬱になるまえに自分で自分を整える。 #呼吸 #癒し #すぴらじ #健康 #瞑想 #おうち時間　#リラックス

ja-jp

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