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PODCAST

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein

Healthy Relationship ist der Podcast für Frauen, die ungesunde Beziehungsdynamiken verstehen, emotionale Verstrickungen lösen und gesunde Beziehungen auf Augenhöhe gestalten möchten. Ich bin Juliane Rein, Mentorin für Selbstwert und gesunde Beziehungen. In diesem Podcast erhältst du klare Einordnungen, fundiertes Wissen und konkrete Impulse zu emotionaler Abhängigkeit, toxischen Beziehungsmustern, Grenzen, Selbstwert und sicherer Bindung.

health & fitness mental health

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00:35:16

Nach jedem Streit verspricht er, sich zu ändern....

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/10/12

In dieser Folge von Healthy Relationship mit Juliane Rein analysiere ich die E-Mail einer Frau, die seit sechs Jahren zwischen sehr schönen und sehr schwierigen Phasen in ihrer Beziehung schwankt. Gerade weil ihr Partner auch aufmerksam, humorvoll und liebevoll sein kann, fällt es ihr schwer, die Beziehung eindeutig einzuordnen. Du erfährst in dieser Folge,* warum gerade die guten Phasen es so schwer machen können, eine ungesunde Beziehung klar zu beurteilen* wie der Wechsel aus Nähe, Hoffnung,

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Darf ich das überhaupt ansprechen? Warum du deine...

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/10/12

Du sprichst etwas an, das dich verletzt oder beschäftigt und kurze Zeit später fragst du dich, ob du vielleicht einfach zu sensibel warst oder besser nichts gesagt hättest?Genau darum geht es in diesem Ausschnitt aus meinem Podcast Healthy Relationship mit Juliane Rein.Eine Frau schreibt mir, dass sie eigentlich jemand ist, der Probleme direkt anspricht. In ihrer Beziehung erkennt sie sich inzwischen jedoch manchmal selbst nicht wieder.Wenn sie etwas anspricht, zieht sich ihr Partner zurück oder

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Warum Grenzen wichtiger sind, als immer wieder...

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/10/10

Der Andere zieht sich zurück und dein erster Impuls ist, hinterherzugehen, nachzufragen, zu erklären oder die Situation wieder in Ordnung zu bringen?Genau darum geht es in diesem Ausschnitt aus meinem Podcast Healthy Relationship mit Juliane Rein.Natürlich darfst du zuerst das Gespräch suchen und fragen, was gerade los ist.Aber was passiert, wenn dein Gegenüber deutlich signalisiert, dass es gerade nicht kommunizieren möchte – und du trotzdem immer weiter versuchst, die Verbindung

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Gesunder Abstand oder Silent Treatment? Daran...

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/10/09

Emotionale Reife in Konflikten: Woran du gesunden Rückzug erkennstDein Partner zieht sich nach einem Konflikt zurück, antwortet kaum noch oder spricht vielleicht sogar tagelang nicht mit dir. Aber wie erkennst du, ob er einfach Zeit braucht – oder ob daraus eine ungesunde Dynamik entsteht?Genau darum geht es in diesem Ausschnitt aus meinem Podcast Healthy Relationship mit Juliane Rein.Nicht jeder Mensch kann einen Konflikt sofort klären. Manchmal brauchen wir Zeit, um Gedanken zu sortieren, Gefühle

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Was mir wirklich geholfen hat, ungesunde...

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/10/08

Warum wissen wir manchmal längst, dass uns etwas nicht guttut und verändern trotzdem nichts?In diesem Ausschnitt aus meinem Podcast "Healthy Relationship mit Juliane Rein" erzähle ich, warum Veränderung für mich mehr bedeutet als Erkenntnis allein.Ich bin selbst viele Jahre durch persönliche Entwicklungsprozesse gegangen, habe mit Mentoren gearbeitet, mich intensiv mit meinen eigenen Beziehungsmustern auseinandergesetzt und dabei gemerkt:Manchmal brauchen wir jemanden an unserer Seite, der

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Warum du dich entschuldigst, obwohl du verletzt bist...

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/10/07

Du bist verletzt und trotzdem bist am Ende wieder du diejenige, die auf den anderen zugeht, sich entschuldigt oder versucht, die Harmonie wiederherzustellen?Genau darum geht es in diesem Ausschnitt aus meinem Podcast Healthy Relationship mit Juliane Rein.Wenn du immer wieder versuchst, Konflikte zu lösen, während dein Gegenüber sich zurückzieht, kann sich unbewusst ein Muster entwickeln:Du passt dich immer stärker an.Du überlegst genauer, was du sagen darfst.Du suchst den perfekten Zeitpunkt.Du

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Coach finden: 5 Dinge, die du vor der Buchung prüfen...

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2026/10/05

Du möchtest dir Unterstützung holen – aber woher weißt du eigentlich, wem du vertrauen kannst?Gerade im Coaching-Markt ist es nicht immer leicht zu unterscheiden, wer wirklich zu dir und deinem Thema passt und wer sich vor allem gut vermarktet.Ich kenne beide Seiten: Ich habe selbst über längere Zeit Coaching und Mentoring in Anspruch genommen und arbeite heute als zertifizierter Coach und Mentorin. Dabei habe ich sowohl sehr gute als auch enttäuschende Erfahrungen gemacht.In diesem Video teile ich

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Wenn dein Partner nach jedem Streit schweigt: Rückzug...

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2026/10/04

Du sprichst etwas an, das dich verletzt. Dein Partner zieht sich zurück, schweigt oder sagt, du würdest wieder „Drama“ machen. Und irgendwann fragst du dich: Bin vielleicht ich das Problem?In dieser Folge von Healthy Relationship lese ich die E-Mail einer Zuhörerin vor und analysiere ihre Beziehungssituation.Sie beschreibt, wie ihr Partner bei schwierigen Gesprächen immer wieder auf Distanz geht, teilweise ein bis zwei Tage kaum mit ihr spricht und sie anschließend versucht, die Harmonie

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Warum du immer wieder an emotional nicht verfügbare...

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2026/10/03

Du gibst viel. Du bist loyal, unterstützt andere, versuchst Beziehungen zusammenzuhalten und trotzdem hast du immer wieder das Gefühl, selbst nur einen Bruchteil davon zurückzubekommen?Vielleicht kennst du Beziehungen, in denen du zwar Nähe und Aufmerksamkeit bekommst aber immer nur ein bisschen. Gerade genug, um zu bleiben. Aber nie dieses Gefühl von wirklicher Verlässlichkeit, Sicherheit und gegenseitiger Unterstützung.Und irgendwann kommt die Frage:Warum passiert mir das eigentlich immer

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Woran erkennst du eigentlich einen guten Coach und...

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2026/10/02

Gerade im Coaching-Markt ist es nicht immer leicht einzuschätzen, wer fachlich kompetent ist, wer wirklich Erfahrung mitbringt und wer vor allem gut darin ist, sich selbst zu vermarkten.In diesem Video teile ich meine persönliche Sicht darauf, worauf ich heute achten würde, bevor ich mich für einen Coach oder Mentor entscheide.Für mich geht es dabei nicht nur um Zertifikate und Ausbildungen.Auch Selbsterfahrung, Reflexionsfähigkeit, emotionale Reife, Spezialisierung und Vertrauen spielen eine

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Warum echte Veränderung nicht über Nacht passiert l...

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2026/09/30

Warum fällt es uns so schwer, alte Muster wirklich zu verändern – obwohl wir längst verstanden haben, dass uns etwas nicht guttut?In diesem Video spreche ich darüber, warum echte persönliche Veränderung meistens nicht über Nacht passiert.Viele unserer Verhaltensweisen, Beziehungsmuster und Grenzen haben sich über Jahre oder sogar Jahrzehnte entwickelt. Eine Erkenntnis kann innerhalb weniger Minuten entstehen – aber danach beginnt häufig erst der eigentliche Prozess.Ich teile auch meine eigene

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Warum du nicht jedem Coach vertrauen solltest. Ich...

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2026/09/30

„Die gute Nachricht ist: Jeder kann Coach werden. Die schlechte Nachricht ist: Jeder kann Coach werden.“ Juliane spricht offen über gute und schlechte Erfahrungen in der Coaching-Bubble – aus der Perspektive einer Frau, die selbst Unterstützung gesucht hat, und als Coachin und Mentorin.In dieser Folge erfährst du, warum Vertrauen wichtig ist, aber nicht die einzige Grundlage für eine gute Zusammenarbeit sein sollte. Juliane erklärt, worauf du bei der Wahl eines Coaches achten kannst: unter anderem

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Schlechte Phase oder Beziehungsmuster? Wann du...

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2026/09/27

Jede Beziehung durchläuft schwierige Phasen. Aber woran erkennst du, ob ihr gerade eine Krise habt oder sich dieselben Probleme schon seit Jahren wiederholen?In diesem Ausschnitt aus meinem Podcast Healthy Relationship spreche ich darüber, wie du wiederkehrende Beziehungsmuster erkennen und deine eigenen Grenzen ernster nehmen kannst.Was passiert, wenn du immer wieder erklärst, was dich verletzt, aber sich nichts verändert? Wie kannst du herausfinden, ob dein Partner tatsächlich bereit ist, an eurer

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Wenn dein Partner dich ständig kritisiert und du...

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2026/09/26

Dein Partner kritisiert immer wieder dein Aussehen, deine Kleidung oder das, was du im Alltag machst?Manchmal sind es nur beiläufige Bemerkungen. Doch wenn Kritik über längere Zeit immer wiederkehrt, kann sie dazu führen, dass du zunehmend an dir selbst zweifelst und bereits im Voraus darüber nachdenkst, was dein Partner wohl sagen wird.In diesem Ausschnitt aus meinem Podcast Healthy Relationship bespreche ich die E-Mail einer Hörerin, die genau das erlebt. Wir sprechen über subtile Dauerkritik,

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Wenn Kritik in der Beziehung zur Dauerbelastung wird

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2026/09/21

In dieser Folge beantwortet Juliane eine Hörerinnen-Mail über eine langjährige Beziehung, in der wiederholte Kritik, fehlende Unterstützung und das Gefühl, sich selbst zu verlieren, eine große Rolle spielen. Sie erklärt, woran man erkennt, ob es nur eine schwierige Phase oder ein belastendes Beziehungsmuster ist.Die zentrale FrageWie erkennt man, ob eine Beziehung nur eine schwierige Phase durchläuft oder ob sich ein dauerhaftes Muster aus Kritik, fehlender Wertschätzung und Überlastung entwickelt

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Von emotionaler Abhängigkeit zu gesunden Beziehungen:...

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2026/08/25

Juliane erklärt in dieser Folge, wie sie Frauen aus emotionaler Abhängigkeit und toxischen Dynamiken in Richtung gesunder Beziehungen begleitet. Im Mittelpunkt stehen ihr 6-monatiges 1:1 Mentoring, ihre dreistufige Methodik und ein persönliches Tagesretreat als intensiver Offline-Prozess.Sie spricht offen über ihren eigenen Weg aus Leistungsdruck, ungesunden Dynamiken und beruflicher Unzufriedenheit und zeigt, warum Veränderung aus ihrer Sicht Zeit, Wiederholung und echte Begleitung braucht.Key

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Er will keine Beziehung – sucht aber deine Nähe?...

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2026/08/19

Er sagt, er möchte keine Beziehung – sucht aber trotzdem immer wieder deine Nähe. Ist das Bindungsangst oder möchte er einfach keine Beziehung mit dir?In dieser Folge bespreche ich die E-Mail einer Hörerin, die genau in dieser Dynamik steckt: Nähe, Rückzug, Hoffnung – und immer wieder widersprüchliche Signale.Du erfährst:– woran du Bindungsangst erkennen kannst– warum Nähe und Rückzug sich abwechseln können– weshalb Bindungsangst und Verlustangst häufig aufeinandertreffen– warum emotional nicht

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Er hat eine Neue – wird er sich für sie ändern? Die...

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2026/08/09

In dieser Folge geht es um die Frage, ob Narzissten sich ändern können und was das für Betroffene bedeutet. Juliane erklärt, warum echte Veränderung bei Narzissten selten ist und wie man sich selbst schützen kann.keywordsNarzissmus, Veränderung, toxische Beziehungen, Empathie, Reflexion, Manipulation, Selbstschutzkey topics- Ob Narzissten sich ändern können- Wann eine Veränderung bei Narzissten möglich ist- Die Rolle von Schmerz und Therapie bei Narzissmus- Typische Verhaltensmuster narzisstischer

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Bindungsangst, Verlustangst oder sicher? So erkennst...

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2026/08/02

In dieser Episode teilt Juliane, zertifizierter Coach und Expertin für gesunde Beziehungen, ihre persönlichen Erkenntnisse über die drei zentralen Bindungstypen.Sie erklärt, wie sich Bindungsangst, Verlustangst und sichere Bindung im Alltag zeigen, welche Muster beim Dating, in Freundschaften und im Beruf auftreten können und warum emotionale Stabilität, Verlässlichkeit und Selbstreflexion so wichtig für gesunde Beziehungen sind.Du erfährst:• wie sich unsichere, sichere und verlustängstliche

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00:25:21

Gesunde oder toxische Beziehung? 4 Zeichen, die du...

HEALTHY RELATIONSHIP mit Juliane Rein ·

2026/07/07

Fühlst du dich in deiner Beziehung oft erschöpft, unsicher oder wie auf Eierschalen?Vielleicht fragst du dich schon länger:Ist das noch normal — oder bin ich in einer ungesunden Dynamik?In diesem Video zeige ich dir 4 wichtige Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Beziehung eher gesund ist — oder ob toxische Muster wirken.Wir sprechen über:KommunikationIn einer gesunden Beziehung könnt ihr offen sprechen. In einer toxischen Dynamik entstehen Vorwürfe, Schuldumkehr, Manipulation oder

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