今日は走らないでビール

01:00:12

今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI...

今日は走らないでビール ·

2026/10/01

今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、サカバー奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI 100リレー本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。信越五岳（SFMT）での無念のDNFから約1週間。まだ悔しさから抜け出せず「ダウンタイム」中のだいすがお届けする今回は、レースデータの客観的な深掘り反省会を決行。一方のサカバーは、収録中にまさかのレース即決エントリー！？さらに2週間後に迫った「KOUMI 100」リレーへの展望など、立ち止まらないランナーたちのリアルな現在地をお届けします🍻■ 今日のトピックス【オープニング】レース後のダウンタイムと本日のビール信越のDNFの悔しさからテンション低めのだいす。現実逃避でNetflixドラマ『ダウンタイム』を視聴中。本日のビール：だいすは安定の「銀のやつ（アサヒスーパードライ）」、サカバーは長野・白馬クラフト「淡雪ビア」で乾杯。

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02:26:19

今日は走らないでビール #213 信越五岳100マイル2026...

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2026/09/24

今日は走らないでビール #213 信越五岳100マイル2026 泥と大雨の激闘！黒姫関門の壁と大反省会スペシャル本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。レース直後の徹夜明け、9月23日に緊急収録を敢行！長野のお土産「シードル（リンゴの発泡酒）」で乾杯してスタートします。だいすは99km地点の「黒姫関門」にて14時間36分26秒で無念のタイムアウト（DNF）。ペーサーとして黒姫で待機していたサカバーは1mmも走れず「今日走れないビール」フラグを見事に回収する結末となりました🍻■ 今日のトピックス【レース時系列レポート：スタート〜中盤の試練】不吉な幕開けとスタート：前日受付での「ずんだ餅落下事件」から不穏な空気が漂う中、土砂降りと花火のなか集団中央からスタート。ジャストサイズのレインウェアが功を奏し、荒瀬原まではキロ8分半を正確に刻む。

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01:04:54

今日は走らないでビール #212 信越五岳100マイル直前スペシャル！

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2026/09/17

今日は走らないでビール #212 信越五岳100マイル直前スペシャル！最終装備と32時間完走戦略本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。急に秋めいてきた今日この頃、いよいよ大一番「信越五岳トレイルランニングレース（SFMT）」100マイルが1週間後に迫りました！今回はレース直前スペシャルとして、だいすの最終装備や補給食、そして自作の「ペース計算ツール」を駆使した32時間完走戦略まで、ガチで語り尽くします。ペーサー・サカバーとの黒姫エイドでの連携シミュレーションも必聴です🍻■ 今日のトピックス【オープニング】秋の訪れとテーパリング涼しくなり、ガーミンの暑熱適応指数が低下。同じ心拍数でもペースが楽に上がる感覚について。レース1週間前、走行距離を抑えつつストレッチを中心に行うテーパリング（調整）の状況。【ギア・装備】雨と寒さに備える最終チェック

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今日は走らないでビール #211 UTMB完走記！シャモニーの絶景　ゲスト：青いイナズマさん

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2026/09/10

今日は走らないでビール #211 UTMB完走記！シャモニーの絶景本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回はスペシャルゲストとして準レギュラーのイナズマさんをお迎えし、世界最高峰のトレイルランニングレース「UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）2026」の完走レポートをたっぷり伺います！憧れのシャモニーでのリアルな体験談から、日本人選手を襲った現地トラブル、そして豪華すぎる相部屋エピソードまで、トレイルランナー必聴の超拡大版でお届けします🍻■ 今日のトピックス【オープニング＆ゲスト登場】大雨の週末収録。本日のゲストは、UTMBフィニッシャーベスト（オフホワイト）を纏って登場したイナズマさん！本日の乾杯：稲妻さん（マイバスケット丸ごとレモン）、さかばー（プレモル薫るエール）、だいす（グッド）。【UTMB2026 イナズマさんの激闘リザルト】

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01:28:01

今日は走らないでビール #210 信越五岳コース試走レポートとルールと必携品の読み合わせ！

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2026/09/03

今日は走らないでビール #210 信越五岳コース試走レポートとルールと必携品の読み合わせ！サカバーのフリマ企画も本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。8月もあっという間に終わり、いよいよ秋のトレイルシーズン到来！今回は9月末に控えた「信越五岳トレイルランニングレース（SFMT）」に向けた、だいすの65kmガチ試走レポートをたっぷりとお届けします。さらに、大会ルールと必携品の読み合わせや、注目選手のエントリーリスト、そしてエンディング後にはサカバーからの超お得な「フリマコーナー」も！🍻■ 今日のトピックス【オープニング】夏の終わりと本日のビール FUJIが終わってから時間が経つのが早すぎる！仕事の疲労も相まって夏の終わりを感じる雑談からスタート。本日のビール：だいすは志賀高原ビールの「山伏熟成ビール」、サカバーはキリン製造のブルックリン「パルプアート・ヘイジーIPA」で乾杯。

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01:11:10

今日は走らないでビール #209 メレル試履会 in ヒノトリレンと、最新ライト事情、そして広島への決意

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2026/08/27

今日は走らないでビール #209 メレル試履会 in ヒノトリレンと、最新ライト事情、そして広島への決意本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、茨城県桜川市で開催されたグループラン「ヒノトリ練」への参加レポートを中心に、メレル（MERRELL）の最新トレイルランニングシューズの客観的なインプレッション、信越五岳に向けたライト選びの深掘り、そして新たに参加を決めた来春の「Hiroshima Trail by UTMB」について語ります🍻■ 今日のトピックス【オープニング】信越五岳に向けた仕上がりと乾杯だいすの仕上がり状況：8月は累積標高6200m、月間340kmペースで順調に推移。「だるまビールスタウト」と「宇宙ブルーイング DARK MATTER IPA」で乾杯！【メイン1】ヒノトリ練レポートとMERRELL試履会

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01:16:12

今日は走らないでビール #208 ヘッドライト買い替え会議！だいす尾瀬・至仏山レポート

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2026/08/20

今日は走らないでビール #208 ヘッドライト買い替え会議！だいす尾瀬・至仏山レポート本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、日本一過酷な山岳レース「TJAR（トランス・ジャパン・アルプス・レース）」最終日のドラマと熱狂の振り返りからスタート！さらに、秋の「信越五岳」に向けたサカバーのヘッドライト買い替えガチ検討会や、だいすの尾瀬での親子登山レポートなど、今回もランナー必聴の話題が盛りだくさんです🍻■ 今日のトピックス【オープニング】TJAR 2026の熱狂とドラマ逆走トラブルや、「電信柱を人と見間違える」幻覚体験など、極限状態ならではのエピソード。 54歳から禁酒して挑み続けた63歳最高齢ランナーの完走や、完走2週間後にUTMBに出走するペヤングさんの驚異的すぎるスケジュール！アルプスの山小屋でのビールや、話題になった「セルフ点滴」の件についても。

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00:54:04

今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」

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2026/08/13

今日は走らないでビール #207 群馬の激坂「雷神練」！仕事の闇と最強夏ドリンク「アイスボックス酎ハイ」本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、群馬の負荷高めの峠走練習会「雷神練（ライジンレン）」のだいす奮闘記をメインにお届け！さらに、社会人ランナー共通の悩みである「仕事とモチベーションのダークサイド」や、真夏のランニング後に悪魔的な旨さを誇る最強ドリンクのレシピまで、聴きどころ満載でお送りします🍻■ 今日のトピックス【オープニング・近況】仕事とモチベーションの「闇」末広がりの「88（8月8日）」収録！群馬の「だるまビール」で乾杯。瓶ビールの「ラッパ飲み」高等テクニック論争も。走れるからモチベーションが高いのか、逆なのか？給料という名の人質に時間を奪われる社会人の苦悩。

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00:50:26

今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察

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2026/08/06

今日は走らないでビール #206 睡眠不足は最大の敵！高尾「トラサル」DNFと真夏の熱マネジメント考察本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、酷暑の中でランナーを悩ませる「熱マネジメント」と「睡眠不足」がパフォーマンスに与える影響について、科学的なデータと実体験を交えて深掘り！さらに、高尾の過酷な夜トレイル「トラサル」でのだいすDNF体験記や、リスナーさんからの恐怖の「ヒル検証」レポートまで、夏らしさ全開でお送りします🍻■ 今日のトピックス【オープニング・近況】週末のレース予定（富士登山駅伝、千葉ウルトラマラソン）と各地の天候。番組公式Stravaグループの刺激で、ビールのカロリーをゼロにするために走り出してしまうリスナー続出！？驚異の記録：日本代表たかけんさんが7月の月間走行距離2000kmを達成！

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今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議 100mile完走への道

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2026/07/30

今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議！100マイル完走への道とNYからの過酷な帰路本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、だいすのアメリカ出張からの過酷な帰国トラブル（NYでの足止め劇）の顛末からスタート！そしてメインは、いよいよ9月に迫った秋の大一番「信越五岳トレイルランニングレース2026」に向けた作戦会議です。だいすの100マイル完走に向けて、ペーサー・サカバーとの戦略を客観的に見つめ直します🍻■ 今日のトピックス【オープニング】アメリカ出張トラブルと過酷な帰路飛行機遅延でニューヨークにて足止め。航空会社手配のホテルがシステムダウンしており、自腹交渉を強いられる過酷な展開に。トラブルと時差ボケの影響で、今回の配信が遅れてしまった裏話。信越五岳トレイルランニングレース2026の概要

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00:49:34

今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練

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2026/07/26

今日は走らないでビール #204 千波湖ぐるぐるナイトと都築緑道ぐるぐる練本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。今回は、地球の裏側「ケイマン諸島」に滞在中のダイス（深夜0時）と、真夏の日本にいるサカバー（午後2時）を繋いでのリモート収録です。千波湖での夜通しランイベントのレポートから、気になる最新シューズのレビュー、トレイルレースのメディア情報発信に関する議論まで、幅広くお送りします🍻■ 今日のトピックス地球の反対側からお届け！ケイマン諸島への旅日本からダラスを経由し、約16時間におよぶ過酷な移動。エコノミークラスでの長時間移動と、3〜4時間おきに提供される機内食（ハーゲンダッツ等）による「強制的なカロリー摂取」の現実。千波湖「ぐるぐるナイト」イベントレポート

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01:17:25

今日は走らないでビール #203 夏のトレランはじめました〜TTT(丹沢 to 高尾)とヒル・ウォーズ

今日は走らないでビール ·

2026/07/16

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、灼熱の「TTT（丹沢〜高尾）60km」で巻き起こった阿鼻叫喚のヒルパニックから、秋の「信越五岳」に向けた作戦会議まで！さらに、サカバーが大絶賛するニューギアのインプレッションや真夏のトレイルを生き抜く知恵など、盛りだくさんの内容でお届けします🍻■ 今日のトピックス【メインレポート】灼熱のTTT（丹沢〜高尾）60kmとヒル・ウォーズ距離約60km、累積標高約4400m！午前0時の渋沢駅スタートで挑む、所要時間19時間の過酷な旅。深夜の塔ノ岳から見えた、富士山を登る登山者たちの光の列に感動。ゴールまでに消費した水分はなんとペットボトル11本（6L以上）！姫次付近で遭遇した阿鼻叫喚のヒル（山蛭）パニック！「止まったら吸われる」極限状態と、後続ほど被害に遭う「ヒル活性化説」の検証！？

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01:09:48

今日は走らないでビール #202...

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2026/07/09

今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、先日大盛況のうちに幕を閉じた「200回記念飲み会」の熱気あふれる振り返りからスタート！さらに、SNSで話題になったマラソン界隈の議論、そして大谷翔平選手やキリアン・ジョルネなど、世界のトップアスリートから学ぶ「究極の健康・回復術」まで、市民ランナーにも役立つ情報満載でお届けします🍻■ 今日のトピックス【祝】200回記念！43名が集結した大宴会レポート 7月5日に開催された飲み会は、ホスト2名を除きなんと41名のアスリートが参加！3次会まで大盛況。熊本から飛行機で駆けつけた方や、30km走ってから合流した猛者も（笑）。まるで同窓会のような最高の空間でした。

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01:25:01

今日は走らないでビール #201 第200回記念振り返りトーク！さくらやまトレイル走るよ！

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2026/07/02

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、前回迎えた記念すべき第200回の振り返りトークから、ウエスタン・ステイツ（WSER）の速報、そしていよいよ今週末に迫った「200回記念オフ会」の最終案内まで！さらに、サカバーのザック買い替えガチ相談や、ランナー必読の名著紹介など、次の200回に向けてアクセル全開でお届けします🍻■

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今日は走らないでビール #200 祝配信200回！加賀Spaトレイル | ゾーン2の真実とAeT測定実験

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2026/06/25

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。2022年11月のスタートから約3年半、リスナーの皆様に支えられ、ついに番組は記念すべき第200回を迎えました！今回は父の日も兼ねた豪華なビールで乾杯しつつ、思い出の過去回振り返りや、持久力向上の鍵となる「ゾーン2トレーニングとAeT（有酸素作業閾値）」の深掘りなど、記念回にふさわしい濃厚な内容でお届けします🍻■

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今日は走らないでビール #199 暑熱順化の科学と心拍ドリフトの謎！夏を乗り切るランニングハック

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2026/06/18

今日は走らないでビール #199 暑熱順化の科学と心拍ドリフトの謎！夏を乗り切るランニングハック本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、いよいよ本格化する夏に向けて、ランナー必聴の「暑熱順化」と「心拍ドリフト」のメカニズムを科学的に大解剖！後半の失速は意志の弱さじゃなかった！？さらに、マラソンブーム再燃の兆しや、いよいよ迫る200回記念飲み会の告知まで、盛りだくさんでお届けします🍻■ 今日のトピックスオープニング・マラソン界隈の最新動向秋の「信越五岳」に向けて月間400〜500km目標！深夜ジムでの走り込みと、週1の「イナズマ練」、そして基礎固めのゾーン2走。モチベーション維持の工夫：トレッドミル専用エンタメとしての映画鑑賞（『国宝』）や、Audibleでの読書「ながら聴き」。

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今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂

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2026/06/11

今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、ダイスの息子さんが大暴れした体育祭のエピソードから、ランナー必聴の「タンパク質」栄養学、そして月末に迫った世界最古の100マイルレース「ウエスタンステイツ（WSER）」の大熱狂プレビューまで、バラエティ豊かに語り尽くします！最後には驚愕の「股ズレ対策」も…！？■ 今日のトピックス最近のレースとフリートーク日光千人同心街道ジャーニーラン（約160km）や、ガ長さんのStravaで知った未知のレース「利尻島一周悠遊ラン（約54km）」の話題。サカバーの「象の足（奥武蔵105K後のひどいむくみ）」が1週間を経てようやく解消。ランナーのための栄養学：タンパク質の重要性

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今日は走らないでビール #197 Beyond the Cutoff -...

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2026/06/04

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、国内屈指の過酷さを誇る「第4回奥武蔵ロングトレイルレース（105K）」に挑んだサカバーの振り返りスペシャル！骨折からの復帰、猛暑、そして度重なる絶望を乗り越え、制限時間わずか25分前に滑り込んだドラマチックな完走報告をお届けします。■ 今日のトピックスデッド・オア・アライブ！「奥武蔵105K」の死闘距離105km、累積標高差8,300m！富士山に海から2回登って降りる「嫌がらせ」のようなギザギザコース。出走268人中、約100人がDNFするサバイバルの中、制限時間36時間に対し「35時間34分46秒」で劇的ゴール！前日の絶望と「サカバー流」熱中症対策痛恨の極み。「プロテクトJ1」と「ロキソニン」を忘れ、ノーガードで挑んだ結果お尻が悲鳴を上げる展開に…。

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今日は走らないでビール #196...

今日は走らないでビール ·

2026/05/28

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーの**サカバー**と**ダイス**が、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、ポッドキャスト番組「ドドドドーパミン」からすーさんをゲストにお迎えしたコラボ収録！過酷な「彩の国100マイル」から1週間、興奮冷めやらぬタイミングで、レースのリアルな分析やデータから見えてくる完走の裏側に迫ります。### ■ 今日のトピックス * **彩の国100マイル完走と自己採点「65点」** * 出走369人中、完走わずか92人という過酷な環境下で、34時間08分（総合60位）で見事完走！ * 過去最高の練習を積むも、目標の33時間切りに届かず自己採点は厳しめの「65点」。 * 臨時駐車場の車が消えて景色が変わり、ゴール目前のサウス2終盤で痛恨のロスト（マイナス5点）。 * **DNFの山場と「カレー」の罠（補給の失敗）** * 魔の区間：サウス1後半〜ニューサンピア（92〜108km付近）で133人がリタイアする精神的ハードル。 *

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今日は走らないでビール #195...

今日は走らないでビール ·

2026/05/21

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、過酷すぎる里山レース「彩の国（第11回大会）」の100マイル駅伝に挑んだダイスの苦闘レポートを中心にお届けします。初めての嘔吐、消しゴム食感（？）のわらび餅、そして奥武蔵の洗礼とは！？■ 今日のトピックス禁酒明けの乾杯：レース前の1週間禁酒で睡眠スコアが爆上がりし、絶好調で挑んだダイス。最高の一杯で乾杯！彩の国（第11回）レースレポート：「埼玉の奇祭」と呼ばれる過酷な里山レース。チーム「EM-22 ランミ×今日ビ」の3名で100マイルリレーに出場。チームの結果と試練：よーいちさんはノース完走、黒猫さんは繰り上げでサウス完走！しかし、第2走者のダイスが関門に間に合わず無念のDNF（チームはオープン参加へ）。 DNF後の過酷な道のり：桂木観音関門からニューサンピア（会場）へのトレイルが使用禁止のため、毛呂（もろ）駅まで約9kmのロードをとぼとぼ歩く羽目に…。ダイスのサウス苦闘記：

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