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PODCAST

INcorporés

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des experts. Tu souhaites savoir plus sur la gestion des émotions dans le corps? Inscris-toi sur la liste d’attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s’ouvrir la prochaine

health & fitness mental health

All Episodes

29:29

L'IA au service du calme et de la clarté

INcorporés ·

2026/02/05

Comment l’IA peut nous aider à agrandir notre sécurité intérieure et à mieux nous comprendre au lieu de nous éloigner de nous?Depuis mars de l’année dernière je me forme avec Nathalie MacNeill sur l’IA et ça a tellement changé ma façon de penser et d’être que j’avais envie de vous partager mes expériences. Dans cet épisode tu vas apprendre : - Pourquoi je n’ai pas peur de l’arrivée de l’IA mais au contraire, je me réjouis de cette avancée - Comment l’utiliser d’une façon qui nous soulage et qui

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22:26

Méditation guidée - un moment de détente dans le corps

INcorporés ·

2026/01/29

Aujourd’hui je t’invite dans une expérience à vivre: un moment de détente dans lequel tu peux te reconnecter à ton corps, à la bienveillance en toi et à la sagesse à l’intérieur de toi. Tu peux tout simplement te laisser guider et observer comment le corps relâche progressivement. La méditation guidée débute à 04min40 si tu souhaites aller directement à la pratique. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience

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24:58

La détente n’est pas un luxe, mais la base pour tout

INcorporés ·

2026/01/22

Beaucoup de personnes attendent le soir pour se détendre, ou le prochain week-end, ou les prochaines vacances… et s’étonnent qu'elles n'aillent pas bien. Aujourd’hui je vais plonger avec toi dans le monde des émotions en lien avec le système nerveux. Tu apprendras dans cet épisode : - Comment les émotions sont en lien avec notre système nerveux, - Pourquoi on ne peut pas être bien ou heureux.se quand on est stressé en permanence, - Quel impact la détente a sur notre santé en général, - Pourquoi un

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28:30

Méditation guidée : Nidra Intentions

INcorporés ·

2026/01/08

La détente est essentiel pour la santé que nous souhaitons tous pour cette nouvelle année, et les intentions sont primordiales pour vivre une vie qui te correspond. Dans la conscience de tes propres choix.Dans ce nouvel épisode d’INcorporés je te propose une méditation guidée qui t’amène dans un état de relaxation profonde (yoga nidra) tout en te proposant de te connecter à ce qui est le plus important pour toi. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en

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23:19

Prendre soin de soi - comment?

INcorporés ·

2026/01/01

Prendre soin de toi, cela veut dire quoi pour toi?Dans ce premier épisode de l’année je t’invite à réfléchir comment tu peux être plus bienveillant.e avec toi-même. Tu apprendras dans cet épisode Ma définition de « prendre soin de soi » Pourquoi un système nerveux est la base pour tout Comment tu peux aller vers tes rêves Comment on peut poser des limites en gardant son cœur ouvert Pourquoi il est si important de travailler ses propres thèmes. 💌 Quelles sont tes prises de consciences

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20:31

Rituel de fin d’année

INcorporés ·

2025/12/25

La fin de l’année nous donne l’occasion pour intégrer ce que nous avons vécu dans l’année qui vient de s’écouler. Pour en faire sens, pour apprendre et pour donner une direction à l’année à venir.Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous propose un rituel de fin d’année simple qui vous aide à intégrer sur un niveau corporel ce que vous avez vécu et pour terminer cette année avec un système nerveux apaisé et conscient.e de vos ressources. Je vous souhaite un changement d’année plein de douceur, bon bout

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4:58

Jour 24 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/24

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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3:14

Jour 23 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/23

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 : Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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3:18

Jour 22 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/22

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 : Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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3:28

Jour 21 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/21

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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3:20

Jour 20 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/20

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 : Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 19 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/19

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 18 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/18

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 17 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

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2025/12/17

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 16 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/16

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 : Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 14 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

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2025/12/14

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 13 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/13

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 : Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 12 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/12

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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Jour 11 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/11

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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2:44

Jour 10 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du...

INcorporés ·

2025/12/10

Bienvenue dans le Calendrier de l’Avent 2025 :Tu trouveras du 1er au 24 décembre des messages puissants tous les jours pour te reconnecter à toi-même, pour que tu puisses te créer ta propre magie pour cette fin d’année. 24 jours pour des expériences, de la détente et des moments pour trouver du silence et de la joie. Partage les épisodes qui te parlent et écris-moi ce qui t’a parlé.e, touché.e, intéressé.e le plus. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant

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