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PODCAST

Personal Running Coach

Roberto Martini

In questo podcast voglio dare voce alle vostre storie di corsa, voglio parlare direttamente con voi, sono sicuro che tra di voi ci sono delle storie eccezionali di corsa e vita che possono essere di aiuto e motivazione anche per altre persone.Buon ascolto e buone Corse a tutti!#NoLimits

sports running

All Episodes

63:06

Le MIGLIORI scarpe da CORSA del 2025 (e le delusioni)

Personal Running Coach ·

2025/12/09

È arrivato il momento di tirare le somme. In questa puntata speciale analizziamo l'intero 2025 per decretare quali brand hanno innovato davvero e quali scarpe hanno conquistato i nostri piedi (e i nostri cuori).Abbiamo provato decine di modelli, dalle scarpe da lento rigenerante alle super shoes in carbonio, e la classifica di quest'anno ha riservato diverse sorprese rispetto a quanto ci aspettavamo a metà stagione. Parleremo dei grandi ritorni, come Brooks e New Balance, del dominio tecnico di

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64:48

TUTTO SU DI NOI - Le origini di Personal Running Coach

Personal Running Coach ·

2025/11/25

In questa puntata ti racconto – insieme a Daniele – come siamo partiti da zero, cosa ci ha portati a diventare allenatori, e tutto il percorso umano e sportivo che c’è dietro Personal Running Coach. Una chiacchierata sincera su scelte, fallimenti, intuizioni, difficoltà e tanta passione per lo sport di endurance.Gli argomenti trattati:05:30 – La nostra situazione attuale tra allenamenti, forma e obiettivi12:10 – La mia storia: dall’Islanda al sogno di diventare coach18:45 – L’inizio su YouTube e la

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70:24

Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre

Personal Running Coach ·

2025/11/11

Una chiacchierata a braccio dove rispondo alle vostre domande su scarpe, allenamento, off-season, bici, Ironman, infortuni e molto altro. Un episodio spontaneo e pieno di consigli pratici per chi ama allenarsi, migliorare e capire cosa funziona davvero nella vita di un runner o triatleta. Gli argomenti trattati:02:10 Off-season: quanto deve durare davvero15:40 Quando cambiare le scarpe da corsa31:00 Ritmi gara e strategie per l’Ironman51:30 Come evitare infortuni e gestire i fastidi01:05:00 Corsa e

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60:04

Podcast - Off season

Personal Running Coach ·

2025/10/28

Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason.Gli argomenti trattati:01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa18:00 Come programmare la nuova stagione gare31:00 Quali lavori inserire nella fase di ricostruzione50:00 Dimagrire adesso o più avanti? Il momento migliore per agire✅ Se vuoi

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65:24

TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di...

Personal Running Coach ·

2025/10/14

Due gare, due mondi, due esperienze incredibili: il Tor des Géants e l’Ironman di Cervia. In questa puntata raccontiamo tutto: fatica, crisi, strategie, imprevisti, emozioni e anche qualche polemica (sì, si parla anche di scia 😅).Roberto ha portato a termine il Tor da 350 km con oltre 26.000 metri di dislivello in autonomia, mentre Daniele ha chiuso il suo Ironman in 9h26, tra transizioni da migliorare e una maratona corsa a ritmo costante.Due viaggi diversi, ma con un unico filo conduttore: dare

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63:18

I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare...

Personal Running Coach ·

2025/09/30

In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa. 🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it01:00 Allenamenti in bici e differenza di watt06:15 Pettorale al Tor a 2

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73:15

175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza...

Personal Running Coach ·

2025/09/16

In questa puntata abbiamo ospite Paolo Comparin di Sterrato, appena tornato dalla sua 175 km attorno al Monte Bianco. Un racconto sincero: dalla preparazione all’arrivo, passando per la prima notte di tempesta, le allucinazioni della seconda e la magia di Chamonix.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it📌 I momenti chiave:00:02 Il sogno UTMB e la partenza06:00 Preparazione e gare

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68:28

Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima...

Personal Running Coach ·

2025/09/11

In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running:

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73:57

Migliori Scarpe da Corsa del 2025 (Finora): Scelte,...

Personal Running Coach ·

2025/08/12

In questa puntata del podcast io e Daniele vi raccontiamo le migliori scarpe da corsa del 2025, divise per categoria: scarpe da lento, versatili, da ripetute e da gara. Una chiacchierata a braccio, tra esperienze dirette, modelli consigliati e differenze di utilizzo. Se state cercando una nuova scarpa da corsa, questo episodio vi dà una panoramica completa per scegliere quella giusta!🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe

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66:28

VUOI CORRERE MEGLIO?! Parliamo di CADENZA, APPOGGIO e...

Personal Running Coach ·

2025/07/29

In questa puntata parliamo di tecnica di corsa come non l’abbiamo mai fatto prima. Dall’appoggio del piede alla cadenza, passando per l’oscillazione verticale e l’influenza delle scarpe… ci siamo resi conto che negli anni è cambiato tutto!Oggi vi raccontiamo cosa osserviamo davvero nei nostri allievi e quali sono le cose che contano (e quelle che invece sono solo mode).Una chiacchierata pratica, sincera e piena di esempi sul campo.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel:

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52:39

HEAT TRAINING - Come si Allenano i PRO

Personal Running Coach ·

2025/07/15

Allenarsi al caldo è pericoloso o utile? In questo episodio approfondiamo il tema dell’heat training partendo dalla nostra esperienza diretta. Parliamo di come reagisce il corpo, cosa cambia davvero a livello metabolico, quali benefici si possono ottenere e come costruire un protocollo di allenamento efficace anche senza sensori.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it🎯

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58:33

TUTTO SUL TRAIL PER PRINCIPIANTI e non – Parte 2:...

Personal Running Coach ·

2025/07/01

In questa seconda parte del nostro speciale “Tutto sul Trail”, rispondiamo alle domande più comuni per chi si affaccia al mondo del trail running.Parliamo di attrezzatura, nutrizione, sicurezza, idratazione e gestione delle scarpe… senza dimenticare qualche aneddoto personale tra infortuni e lunghe ore in mezzo ai monti.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it🎯 TIMESTAMP07:04

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78:14

COME PERDERE PESO CON LO SPORT - con Raffaele Scarabelli

Personal Running Coach ·

2025/06/17

In questa puntata del podcast di Personal Running Coach abbiamo avuto il piacere di confrontarci con Raffaele Scarabelli, conosciuto su Instagram come @beardedscara: il nutrizionista per persone “normali” con obiettivi “straordinari”. Abbiamo parlato di come gestire l’alimentazione per chi fa sport a livello amatoriale, tra fame nervosa, pasti liberi, normocalorica e carboidrati in gara. Una chiacchierata diretta e concreta, piena di consigli pratici che possono fare la differenza per chi corre,

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60:09

A TUTTO TRAIL RUNNING – Allenamento, zona 2, ripetute...

Personal Running Coach ·

2025/06/03

🎧 In questa prima parte del Q&A “Trail a 360°” rispondiamo alle vostre domande su tutto ciò che riguarda l’allenamento nel trail running. Si parla di zona 2, di ripetute, di lunghi in salita e discesa, dislivello positivo e negativo, gestione delle intensità cardiache e molto altro.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it📌 Ecco i momenti chiave:06:00 – Zona 2 e ripetute:

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69:27

Ironman 70.3 Valencia: prepararsi (bene) con poco tempo

Personal Running Coach ·

2025/05/13

In questo episodio parliamo con Daniele della sua preparazione per l’Ironman 70.3 di Valencia: un percorso costruito con volumi contenuti, tanti stimoli mirati e una gestione della gara davvero efficace.Dati, sensazioni e strategie a confronto, con uno sguardo anche ai prossimi obiettivi verso Cervia!🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it🎯 TIMESTAMP04:29 – Risultati finali e

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57:38

CORSA LENTA e Z2: i segreti per correre e allenarti! 🔥

Personal Running Coach ·

2025/04/29

In questo episodio del podcast parliamo in profondità del ruolo della corsa lenta, della zona 1 e 2, e di come queste intensità siano fondamentali per costruire una base solida. Confrontiamo corsa e bici, affrontiamo i benefici aerobici, le differenze di carico muscolare, la gestione del ritmo e l’uso del cardio. Un episodio super pratico per capire come allenarsi davvero bene… correndo piano! 🐢💪🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per

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61:49

Come PREPARARE un ULTRA TRAIL - Dentro la Chianti...

Personal Running Coach ·

2025/04/15

Un racconto crudo e autentico di una delle gare più toste dell’anno.In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola.Analizziamo l’allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi.In questo episodio:03:00 Perché la Chianti 120K è stata molto più dura del previsto08:10 Come ho gestito i primi chilometri: cardio e

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55:05

BRUCIARE GRASSI CORRENDO - Potenza Lipidica e Resistenza

Personal Running Coach ·

2025/04/01

Benvenuti a una nuova puntata del nostro podcast! 🎙️Oggi affrontiamo un argomento caldo: bruciare i grassi correndo.Con Daniele, parleremo di allenamento a digiuno, alimentazione per la performance e strategie per ottimizzare il metabolismo dei grassi. 🏃‍♀️In questo episodio:05:04 Sfataremo i miti più comuni sull'allenamento a digiuno06:02 Discuteremo se allenarsi a digiuno è utile per le lunghe distanze07:58 Approfondiremo l'importanza del deficit calorico per la perdita di peso14:05 Daremo

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67:57

INTEGRATORI e Running: quali funzionano davvero? 🤔 |...

Personal Running Coach ·

2025/03/18

Ciao a tutti!In questo video, rispondiamo alle vostre domande sugli integratori per la corsa.🏃‍♂️🏃‍♀️ Abbiamo ricevuto un sacco di domande interessanti su Instagram, quindi preparatevi a scoprire quali integratori funzionano davvero e quali sono solo una perdita di tempo e denaro. 💸 Ecco alcuni degli argomenti che trattiamo:05:43 Integratori per il recupero post-allenamento11:36 Integratori per la performance14:46 Carboidrati, gel e bevande energetiche34:42 Integratori per vegetariani44:58

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72:23

Dario Ferrante, il nuovo Campione Italiano dei 100km,...

Personal Running Coach ·

2025/03/03

Dario Ferrante, un giovane atleta di soli 25 anni, ha recentemente conquistato il titolo di campione italiano dei 100km su strada, vincendo la prestigiosa 100km del Conero con un tempo straordinario di 6 ore, 41 minuti e 40 secondi.Momenti salienti:0:33 - Il nostro ospite: Dario Ferrante1:25 - Dario si presenta3:44 - L'esperienza di Dario nel mondo della corsa7:10 - La maturità di Dario come atleta9:11 - L'infortunio di Dario e il suo recupero15:06 - La preparazione per la 100km del Conero25:41 - La

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