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PODCAST

Zurück zu dir!

Henriette Mathieu

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere

health & fitness mental health

All Episodes

28:30

#272 Keine Lust zu spielen? So findest du zurück ins...

Zurück zu dir! ·

2026/10/02

Fällt es dir schwer, mit deinem Kind zu spielen, obwohl du weißt, wie wichtig Spiel für die Entwicklung und eure Verbindung ist?Warum nur fällt vielen Eltenn Spielen mit den eigenen Kindern manchmal alles andere als leicht: Es ist langweilig, zu laut, zu wild oder fühlt sich einfach wie eine weitere Aufgabe auf der ohnehin schon vollen To-do-Liste an. Ich spiele gerne Theater und den Clown als Lehrerin, aber mit den eigenen Kindern fiel das Spielen schwer. Gemeinsam schauen wir auf

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18:55

#271 Wie gehst du mit Kritik an deinem Kind um?...

Zurück zu dir! ·

2026/09/25

Was machst du, wenn dein Kind in der Öffentlichkeit aneckt – und plötzlich nicht nur dein Kind, sondern auch DU und deine Erziehung kritisch beäugt wird?In dieser Folge geht es um lautes Spielen, fehlende Entschuldigungen, Impulsivität und Lebendigkeit und die große Frage: Wie können wir unsere Kinder begleiten und auch schützen, ohne sie ständig an die Erwartungen anderer anzupassen? Dabei schauen wir ehrlich darauf, was in uns selbst passiert, wenn jemand unser Kind kritisiert. Denn manchmal

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43:13

Regelschmerzen & PMS sind NICHT normal! Zyklus,...

Zurück zu dir! ·

2026/08/14

Regelschmerzen & PMS-Symptome sind nicht normal, so Anne Lippolds Worte, Zyklus-Expertin und ehemalige „Zyklusleidende“. Wir Frauen reden nicht gerne über unseren Zyklus, oder? Lass uns also das immer noch Tabuthema Menstruationsbeschwerden anschauen: Warum akzeptieren wir keine Zahnschmerzen, aber Zyklusschmerzen gehören halt dazu? Wie kommen wir raus aus dem Leiden rund um Schmerzen und PMS und rein in einen entspannten Zyklus, der uns stärkt statt schwächt? Wir steigen mit Anne tief ins Thema

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21:27

#270 BEST-OF-EPISODE: Deine Wut ist NICHT das...

Zurück zu dir! ·

2026/07/18

Eine Best-OF-Episode aus dem Jahr 2025! Die Wut überkommt dich oder dein Kind und du weißt nicht, wie ein gesunder Umgang mit der Wut aussehen würde? Lass uns aus der Perspektive des Nervensystems draufschauen, was du wirklich zur Wut wissen solltest und welche Strategien wirklich helfen in der Begegnung mit dieser intensiven Emotion. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle spielt unser Nervensystem, wenn wir wütend sind? Warum ist es wichtig, die Unterschiede zwischen kindlicher und

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19:58

#269 Wann Affirmationen Kindern helfen und wann nicht

Zurück zu dir! ·

2026/07/10

Eine Hörerinnenfrage: Stärke ich mein Kind mit positiven Affirmationen oder nicht? Es geht um Sicherheit und die Frage: Was brauchen Kinder, um ein gesundes Selbstwertgefühl auszubilden und sich sicher zu fühlen - starke Sätze oder starke Erfahrungen? Ich erkläre, warum der Zeitpunkt und das Setting wichtig ist, warum Affirmationen allein nicht automatisch unser Nervensystem überzeugen, wie Gefühle von Sicherheit tatsächlich entstehen und warum manchmal gut gemeinte Worte das Gegenteil bewirken

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17:57

EFT Mythen aufgedeckt: Spiritual Bypassing und andere...

Zurück zu dir! ·

2026/07/03

Gefühle "weggeklopfen" oder am besten gleich mit ein paar positiven Affirmationen sich glücklich und die Fülle klopfen? Please NOT!!! Hier spreche ich über die größten Missverständnisse rund um EFT (Emotional Freedom Techniques). Wir räumen auf mit halbwahren Instagram-Märchen über Klopftechniken, Spiritual Bypassing und dem Glauben, man müsse einfach nur "positiv tappen", um Wunder zu erleben. In dieser Folge erfährst du: 👉Warum es beim EFT nicht ums „Wegklopfen“ negativer Gefühle geht, sondern

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14:20

#267 Gefühle im Körper als Wegweiser zu deinem Trauma...

Zurück zu dir! ·

2026/06/27

Dein Körper reagiert schneller, als du denken kannst! Aber was erzählen dir das Kribbeln, die Enge oder der Kloß im Hals wirklich? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise zu den körperlichen Seiten unserer Gefühle und zeige dir, warum diese Empfindungen so eine riesige Rolle spielen, wenn wir mit EFT (Emotional Freedom Techniques) arbeiten. Körperliche Signale katapultieren uns oft blitzschnell in alte Erfahrungen. Aber mit dem richtigen Handwerkszeug, wie EFT, kommen wir an

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18:56

#266 Mit EFT Trigger & Glaubenssätze auflösen: Aus...

Zurück zu dir! ·

2026/06/19

Du kennst dieses Gefühl, festzustecken in alten Mustern, die dein Leben zu steuern scheinen? Immer wieder der Gedanke: Wenn mich doch nur jemanden mal wirklich hören könnte, mir Aufmerksamkeit schenken könnte, mir helfen könnte? Oder: Nur wenn es mir wirklich schlecht geht, darf ich Pause machen oder erhalte Hilfe oder Aufmerksamkeit. Ich nehme dich mit auf eine ehrliche und sehr persönliche Reise: Ich erzähle, wie es ist, wenn Schutzmechanismen aus der Kindheit unbewusst noch heute unser Handeln

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10:10

#265 EFT Basics: Warum ehrliches Annehmen wichtiger...

Zurück zu dir! ·

2026/06/06

Warum klopfen wir mit EFT (Emotional Freedom Technique) NIEMALS positive Affirmationen? Lass uns das EFT aus der Social-Media-Bubble bitte nicht mit dem therapeutischen EFT vermischen. Ich erkläre dir ehrlich, warum es so wichtig ist, dass wir unsere unangenehmen Gefühle und unseren schlimmsten Gedanken tappen. Annehmen was ist, ist zentral für wirksames EFT. Es geht um all die unangenehmen Gefühle, die wir meistens am liebsten schnell „weg“ haben möchten – und warum genau das eben nicht

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12:23

#264 Abgeschnitten von den eigenen Gefühlen? Mit EFT...

Zurück zu dir! ·

2026/06/03

Ich bin erschöpft, aber ich fühle nichts! Viele Menschen fühlen scheinbar nichts – weder Trauer noch Freude, einfach nur Leere? Lass uns hinschauen und herausfinden, warum die Gefühle stecken geblieben sind und das Fühlen für viele so schwierig ist und wie EFT (Emotional Freedom Techniques) dir sofort helfen kann, wieder sanft Zugang zu dir selbst zu finden.Du erfährst, wie Prägungen aus der Kindheit dafür sorgen können, dass wir uns von unseren Gefühlen abschneiden – und warum das eine

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15:41

#263 Wie du mit EFT Trigger auflöst und an deine...

Zurück zu dir! ·

2026/05/15

Wie entlarve ich meine stärksten Glaubenssätze? Wie kann ich meine Trigger besser verstehen? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Coachings und erzähle vom Trigger einer Klientin, deren Kind nicht in die Kita gehen wollte. Wie hinter dem Gefühl der Unsicherheit auf einmal ein zutiefst schmerzhafter Glaubenssatz auftauchte und wie wir diesen mit EFT (Emotional Freedom Techniques) aufgelöst haben, davon erzähle ich dir in dieser Folge! Ich zeige dir, wie schnell und einfühlsam man mit

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22:27

#262 „Ich muss perfekt sein“ – entdecke deine...

Zurück zu dir! ·

2026/05/08

Kennst du das Gefühl, perfekt performen zu müssen und - viel schlimmer - der Nicht-Perfektionismus deiner liebsten Mitmenschen triggert dich womöglich enorm?In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit zu den Ursprüngen meines Perfektionismus und zeige dir, wie die Geschwisterrangfolge und ein einziger Satz einen tiefgreifenden Einfluss auf dein gesamtes Leben haben kann. Du bekommst einen sehr intimen Blick hinter meine Kulissen, meine Triggerpunkte und meine Lösungsansätze

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20:58

#261 Hilfe, mein Partner hält meine Gefühle nicht...

Zurück zu dir! ·

2026/05/01

Du zeigst deine Gefühle, aber dein Partner lässt dich allein mit deinen Gefühlen und geht in den rückzug oder Angriff? Dies ist eine schmerzhafte Dynamik vieler Beziehungen: Was tun, wenn der Partner deine Gefühle nicht halten oder annehmen kann?Mit dem Blick durch die „Nervensystems-und Trauma Brille schauen wir: Was geschieht eigentlich in uns – und auch im Partner – wenn emotionale Nähe plötzlich auf ein gefühlt verschlossenes Herz stößt? Tipps und ein Coaching-Impuls und ganz viel Einblick in

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12:43

#260 Bereust du dein Muttersein und liebst dein Kind...

Zurück zu dir! ·

2026/04/25

Du liebst dein Kind und fragst dich dennoch manchmal, ob du wirklich Mutter sein solltest oder möchtest?Regretting Motherhood - ein großes Tabu! Warum hat der Gedanke, die eigene Mutterschaft zu bereuen, ganz und gar nichts mit mangelnder Liebe zum eigenen Kind zu tun und warum so viele Mütter ihn denken und doch nie aussprechen. In dieser Folge erfährst du: Aus welchen Gründen entsteht überhaupt das Gefühl, Muttersein zu bereuen? Warum sind die Mutterrolle und das Kind ganz klar voneinander zu

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19:13

#259 Du arbeitest an dir und dein Partner will nichts...

Zurück zu dir! ·

2026/04/17

Du arbeitest an dir, entwickelst dich weiter, löst Trigger und Kindheitstraumata auf und dein Partner will nichts davon wissen? In dieser Folge beantworte ich diese Frage einer Kursteilnehmerin: Wie kann ich damit umgehen, wenn ich an mir arbeite und mein Partner kein Interesse an seiner Entwicklung zeigt? Ich teile meine ehrlichen Gedanken zu Wut, Einsamkeit, Sehnsucht nach Verbindung und was wirklich in uns ausgelöst wird, wenn es in der Paarbeziehung stockt. Außerdem erfährst du, warum

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15:23

#258 Warum schreit dein Kind nach Aufmerksamkeit?

Zurück zu dir! ·

2026/04/10

Immer schreit dein Kind nach noch mehr Aufmerksamkeit? Es ist gefühlt nie genug? Was braucht dein Kind wirklich – Aufmerksamkeit oder Bindung? Lass uns diese Frage mit dem Blick aufs Nervensystem beantworten. Warum sorgt ständige Aufmerksamkeit nicht automatisch für innere Sicherheit und was kannst du stattdessen tun, um die Bindung zu deinem Kind nachhaltig zu stärken. In dieser Folge erfährst du: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Aufmerksamkeit und Bindung – und warum ist das so

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15:50

#258 DAS Missverständnis: Reguliere dich ODER fühle...

Zurück zu dir! ·

2026/03/27

Aus der Social Media-Nervensystems-Bubble hörst du oft: „Reguliere dich!“ und „NEIN! Fühl doch einfach mal richtig!“ Dieses Dilemma beschäftigt viele von uns und eine Followerin hat mich gebeten zu antworten! Wir schauen gemeinsam hinter die Schlagworte rund um Nervensystem und Regulation, die aktuell auf Instagram und Co. in aller Munde sind. Dabei zeigt sich: Die Diskussion „Regulation versus Fühlen“ ist gar kein echtes Entweder-Oder. Ich erkläre dir, wie eng Selbstregulation und echtes, tiefes

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12:52

#265 Einsamkeit bei uns Müttern - was sie mit uns und...

Zurück zu dir! ·

2026/03/15

Mamas, Einsamkeit sollten wir nicht auf die leichte Schulter nehmen - es ist ernst! Wir heilen durch Beziehungen, wir regulieren uns durch Beziehungen! Unser Nervensystem braucht Co-Regulation! Fühlst du dich manchmal als Mutter einfach nur einsam – mitten im Trubel des Familienalltags? In dieser sehr ehrlichen Folge spreche ich darüber, warum Einsamkeit unter Müttern so viel häufiger ist, als wir denken, und warum wir uns damit nicht einfach abfinden sollten. Wir schauen gemeinsam darauf, wie

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14:16

#255 Warum schlechte Laune im Haus ansteckend ist und...

Zurück zu dir! ·

2026/03/06

Du bist eigentlich ruhig, bis deine Kinder oder dein Partner nach Hause kommen? In Sekunden übernimmst du die Ladung an Unruhe und evtl. schlechter Stimmung und deine Laune kippt. Warum ist schlechte Laune ansteckend, was passiert in unserem Nervensystem (Stichwort Co-Dysregulation)? In dieser Folge erfährst du: Was passiert auf Nervensystemsebene, wenn dich die Energie oder schlechte Laune anderer mitreißt? Wie sprechen Nervensysteme miteinander – und was bedeutet das für dich? Warum wir so

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12:21

#254 Burnout, Nervensystem und Nahrungsergänzung: Was...

Zurück zu dir! ·

2026/02/27

Helfen Nahrungsergänzungsmittel und traditionelle Heilmethoden bei erhöhtem Stress und Burnout? Ich nehme dich ein bisschen zurück in die Zeit meines ersten Lehrerburnouts und meine Strategien damals, davon zu heilen - ohne großen Erfolg würde ich sagen. Supplements können hilfreich sein, sind aber selten das Wundermittel, als das sie oft verkauft werden. Da gibt's noch ein paar mehr Dinge zu beachten, die deutlich mehr Wirkung hinterlassen werden. Du bekommst einen ganz persönlichen Einblick in

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