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PODCAST

Glücklich Lieben Und Leben

Stephanie Sallmann

Jeden Dienstag eine neue Folge! "Glücklich Lieben Und Leben“ ist dein Podcast für innere Klarheit, Balance und Sicherheit. --- Hier bekommst du Orientierung in Momenten, in denen Gedanken kreisen, Gefühle überfordern oder Entscheidungen schwerfallen. --- Ich begleite dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und wieder Halt in dir zu finden - ruhig, verständlich und ohne Druck. --- Für Menschen, die sich nach einem klaren Kopf, einem stabilen Inneren und

society & culture relationships

All Episodes

33:02

Getriggert und Hilflos (Serie "Trauma", Ep. 2)

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/09/29

Kennst du das Gefühl, wenn eine harmlose Nachricht oder ein kleiner Konflikt dich plötzlich völlig aus der Bahn wirft? Dein Herz rast, dein Magen zieht sich zusammen und du fühlst dich schlagartig ohnmächtig - oder unverhältnismäßig wütend. In dieser zweiten Folge der Serie zum Thema "Trauma" decken wir auf, warum diese heftigen emotionalen Reaktionen im Alltag kein Charakterfehler sind, sondern eine logische Quelle haben. Wir schauen hinter die Kulissen deines Nervensystems, entmystifizieren das

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45:15

Wie man datet ohne sich selbst zu verleugnen (Serie...

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/09/22

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir beim Dating oft anfangen, eine Rolle zu spielen, statt einfach wir selbst zu sein. Du erfährst, warum es beim Dating nicht darum geht, möglichst gut anzukommen, sondern herauszufinden, ob ihr überhaupt zueinander passt.

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57:08

Das Trauma, das wir für "normal" halten

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/09/15

Diese erste Folge einer Reihe über "Trauma" schafft eine grundlegende Klarheit darüber, was Trauma wirklich bedeutet - jenseits von Dramatik, Diagnosen oder Klischees. Du erfährst, warum Trauma nichts mit Schwäche zu tun hat, weshalb Menschen unterschiedlich auf Belastungen reagieren und wie das Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt. Die Folge bietet eine neue, entlastende Perspektive auf innere Muster und Reaktionen und legt die Basis für ein tiefes Verständnis in den kommenden

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34:01

"Kontrolle" vs "Führung" in Beziehungen

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/09/08

Viele Menschen wünschen sich einen starken Partner - und landen in Dynamiken, die sich eng oder kontrollierend anfühlen. In dieser Folge zeige ich, warum Dominanz Unsicherheit kaschiert, wie Kontrollbedürfnis Beziehungen gefährdet und was du tun kannst, wenn du Kontrolle erlebst oder selbst ausübst. Ein klarer, entlastender Blick auf Muster, die sich verändern lassen.

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47:40

Wenn Dein Kind den Kontakt zu Dir abbricht

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/09/01

Ein Kontaktabbruch zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entsteht selten aus einem einzigen Grund. In dieser Folge beleuchte ich mögliche Gründe, die zu Distanz führen können - und spreche darüber, warum Eltern oft ihr Bestes geben, auch wenn dieses Beste nicht dem entspricht, was ein Kind in seiner eigenen Entwicklung gebraucht hätte. Diese Episode bietet Orientierung, Einordnung und einen ruhigen Blick auf eine schmerzhafte Situation, ohne Schuldzuweisungen und ohne zu "einfache" Antworten.

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35:46

Dark Romance - die Gefahr der romantisierten Toxizität

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/08/25

In dieser Folge schauen wir verständnisvoll und ohne Urteil darauf, warum Dark Romance uns so stark fasziniert und welche psychologischen und nervensystembezogenen Mechanismen dahinterstehen. Wir sprechen darüber, warum toxische Muster in der Fantasie harmlos wirken, in der Realität jedoch unsere Intuition verwirren und unsere Liebesfähigkeit beeinflussen können. Gleichzeitig zeige ich dir, wie gesunde Liebe sich anfühlt und warum sie oft leiser, ruhiger und stabiler ist als das, was wir aus eher

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33:45

Wenn Du den Kontakt zu Deinen Eltern abbrichst

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/08/18

Viele Menschen brechen den Kontakt zu ihren Eltern ab, weil sie sich schützen müssen - nicht, weil sie ihre Eltern nicht lieben. Und trotzdem fühlt sich dieser Schritt oft schwer an. Schuld taucht auf, Zweifel, das Gefühl, etwas Unerhörtes und Unverzeihliches getan zu haben.In dieser Folge geht es genau um diese Phase danach: Wie es sich anfühlt, wenn der Kontakt bereits beendet ist - und quälende Schuld täglich diese Entscheidung in Frage stellt. Warum das Schuldgefühl so stark ist. Warum es

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37:36

Warum Du Dich in Beziehungen manchmal selbst verlierst

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/06/23

In dieser Folge erfährst du, warum wir uns in Beziehungen manchmal so sehr anpassen, dass wir uns selbst kaum noch spüren - und weshalb das nichts mit Liebe, sondern mit alten Schutzmustern zu tun hat. Du erkennst, in welchen kleinen Alltagssituationen Verschmelzung beginnt und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir ankommst. Diese Episode zeigt dir, wie echte Nähe entsteht, wenn du dich nicht verlierst, sondern dich mutig als du selbst einbringst.

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37:01

Spiritual Bypassing - Die Schattenseite der...

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/06/16

In dieser Folge erfährst du, warum wir manchmal spirituelle Gedanken oder "bewusste“ Sätze benutzen, um unangenehme Gefühle zu umgehen - oft ohne es zu merken. Du lernst, wie diese scheinbar positiven Strategien dich unbemerkt von dir selbst wegführen können und wie du wieder echten Kontakt zu deinen Gefühlen bekommst. Wenn du spüren möchtest, wo du dich selbst vielleicht zu früh beruhigst oder überspringst, dann ist diese Folge für dich.

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44:00

Warum so viele heute Single sind (Serie "Dating", Ep....

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/06/09

In dieser Folge erfährst du, warum Singlesein heute viel weniger mit dir zu tun hat, als du vielleicht glaubst - und warum modernes Dating so viele Menschen überfordert. Wir schauen gemeinsam auf die psychologischen und gesellschaftlichen Faktoren, die Ghosting, Rückzüge und Unsicherheit begünstigen, und darauf, wie du wieder Hoffnung, Klarheit und innere Stärke in dein Datingleben bringst. Wenn du spüren möchtest, dass mit dir alles stimmt und echte Verbindung möglich bleibt, ist diese Folge für

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44:17

Unsere Realität existiert nur in unserem Kopf

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/06/02

In dieser Folge erfährst du, warum so viele deiner schmerzhaften Momente gar nichts mit der Realität zu tun haben, sondern mit den Geschichten, die dein Inneres darüber schreibt. Du lernst, wie Projektionen entstehen, warum sie dich so stark beeinflussen und wie du wieder klarer sehen kannst. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal leidest, obwohl im Außen nichts passiert ist, dann ist diese Folge für dich.

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38:11

Ist es Liebe - oder lieben wir nur das Drama? (Serie...

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/05/26

In dieser Folge erfährst du, warum sich Drama oft wie echte Liebe anfühlt - und warum Sicherheit für viele von uns zunächst "zu ruhig“ wirkt. ••• Du lernst, wie Medien, Erziehung und Nervensysteme unsere Anziehung prägen und warum das nichts mit deinem Wert zu tun hat. ••• Diese Episode zeigt dir, wie du Drama entlernen und Sicherheit wieder als Anziehung spüren kannst.

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30:00

SPEZIAL - 111 Affirmationen für Selbstvertrauen und...

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/05/19

Eine tiefe Entspannung mit heilsamen Affirmationen

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31:53

Ego-Biohacking

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/05/19

Ich spreche darüber, warum dein Ego dich manchmal in Drama, Kontrolle oder Rückzug treibt - und wie genau dieselben Mechanismen zu deiner stärksten Ressource werden können. Du bekommst einen neuen Blick auf deine Muster und erste Schritte, wie du dich aus dem Überlebensmodus lösen kannst.

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37:08

Trennungs-Notfallkoffer

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/05/12

In dieser Folge spreche ich darüber, was in unserem Körper und in unserer Psyche passiert, wenn wir verlassen werden - und warum sich dieser Schmerz so überwältigend anfühlt.Ich erkläre, wie unser Nervensystem in einen biologischen Alarmzustand rutscht, warum alte Muster und Kindheitsprogramme plötzlich wieder aktiv werden und weshalb moderne Lebensbedingungen den Trennungsschmerz oft noch verstärken. Du erfährst, welche gesellschaftlichen und historischen Faktoren diesen Prozess beeinflussen,

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34:05

"Hat denn heute eigentlich jeder ADHS?!"

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/05/05

In dieser Folge spreche ich darüber, warum plötzlich „alle“ über ADHS reden – und warum das oft weniger ein Trend ist als ein kollektives Wiedererkennen von lebenslangem, unerklärtem Leid. Ich zeige, wie Social Media für viele Betroffene zur ersten echten Brücke wird: weg von Selbstvorwürfen, hin zu Verständnis, Sprache und schließlich professioneller Hilfe. Und ich lade dich ein, genauer hinzuschauen - vielleicht auch bei dir selbst.

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39:05

Titanic - die größte Liebeslüge aller Zeiten (Serie...

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/04/28

Diese Folge zeigt, wie tief uns Hollywoods Liebesfantasien geprägt haben - und warum wir ihnen im echten Leben ständig hinterherlaufen. Anhand ikonischer Titanic‑Szenen erfährst du, weshalb diese Form von Liebe in der Realität scheitern muss und wie du stattdessen gesünder daten kannst.

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30:10

Scrollen, Vergleichen, Verlieren

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/04/22

Ich spreche darüber, warum wir uns ständig vergleichen, warum wir uns unterdurchschnittlich fühlen und wie Werbung und Social Media diese Unsicherheit überhaupt erst erzeugen und dann gezielt nutzen. Du erfährst, welche unbewussten Mechanismen uns beeinflussbar machen. Wenn du möchtest, hilft dir diese Folge, deinen Medienkonsum bewusster zu wählen, Deinen Selbstwert selbst zu bestimmen und Zugang zu deiner eigenen inneren Stimme zu erhalten.

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46:53

Datingfrust mit System (Serie "Dating", Ep. 01)

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/04/15

Warum modernes Dating so frustriert - und weshalb nicht du das Problem bist, sondern das System, das dich prägt.Eine klare, entlastende Analyse darüber, wie Algorithmen, Rollenbilder und Erwartungen unsere Dates sabotieren - und wie du wieder bewusst daten kannst. Links: Webseite: https://glücklich-lieben-und-leben.de/ Mailanfragen: kontakt@glücklich-lieben-und-leben.de Newsletter-Annmeldung: https://bit.ly/GLL_Newsletter

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50:05

Imposter-Syndrom - kompetent, und doch nie genug

Glücklich Lieben Und Leben ·

2026/04/15

Diese Folge zeigt, wie sich gesundes Zweifeln vom Imposter‑Syndrom unterscheidet und warum viele Menschen ihre Kompetenz systematisch unterschätzen. Du erfährst, welche gesellschaftlichen, familiären und strukturellen Faktoren dieses Muster prägen - und wie du deine echten Stärken wiedererkennst, realistisch einordnest und im Alltag mit abwertenden Gedanken umgehen kannst. Am Ende begleitet dich eine kurze hypnotische Entspannung, die hilft, Anerkennung anzunehmen und deinen Selbstwert zu

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