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PODCAST

Lilith und der kleine Tod

Ivana Hoffmanns

In diesem Podcast erforschen wir Tabus, Schattenseiten und verborgene Emotionen. Wir holen die Herzebene zurück ins Bewusstsein und verbinden sie mit Körper und Geist, um wieder vollständig präsent zu sein. Lilith steht für ungezähmte Lebendigkeit in Frauen wie Männern. Wir sprechen über Intimität, Archetypen und den kleinen Tod: den Moment des Orgasmus als tiefe, vereinigende Bewusstseinserfahrung. Ein Raum für Mut, Echtheit und Lebendigkeit.

health & fitness sexuality

All Episodes

00:46:24

Die stille Prägung – Kindheitstrauma und Nähe

Lilith und der kleine Tod ·

2026/09/30

⚠️ Content-Hinweis:Diese Folge behandelt sexuellen Missbrauch in der Kindheit. Bitte achte beim Hören gut auf dich und höre die Folge bei Bedarf in Begleitung.Eine frühe sexuelle Verletzung trifft auf die gleichzeitig entstehenden schönen ersten Erfahrungen – die erste Verliebtheit, den ersten Kuss. Beides wird im selben, sich entwickelnden Nervensystem verarbeitet, was zu einer schwer greifbaren Ambivalenz führen kann. Diese Folge beleuchtet, wie sich das Trauma unterschwellig in Bindungsmustern,

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00:39:33

Die Scham - Warum verschweigen wir unsere Probleme?

Lilith und der kleine Tod ·

2026/09/23

Warum schweigen wir bei sexuellen Problemen?Sexualität ist in allgegenwärtig und doch fällt es vielen Menschen schwer, offen über die eigene Sexualität zu sprechen, besonders über Probleme. Erektionsstörungen, Schmerzen beim Sex, Lustlosigkeit, sexuelle Unzufriedenheit in der Partnerschaft, Fantasien, Geschlechtskrankheiten oder körperliche Veränderungen durch Krankheit oder Wechseljahre bleiben häufig unausgesprochen.In dieser Folge geht es darum, woher diese Scham kommt und welche Funktion sie

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00:39:27

Väter & Töchter

Lilith und der kleine Tod ·

2026/09/16

Was geschieht, wenn der Vater in der Kindheit stirbt, emotional nicht erreichbar ist oder nicht am Leben seiner Tochter teilnimmt?In dieser Folge von „Lilith und der kleine Tod“ geht es um die besondere Verbindung zwischen Vätern und Töchtern und darum, wie ein Vaterverlust das eigene Selbstbild, Beziehungen, Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit prägen kann. Wir schauen auf mögliche Spuren von nicht gelebter Trauer, auf das Bedürfnis nach männlicher Bestätigung und auf die Frage: Bin ich

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00:35:45

Körpergeräusche & Flüssigkeiten

Lilith und der kleine Tod ·

2026/09/09

Körperflüssigkeiten und Körpergeräusche beim Sex Etwas ganz natürliches und trotzdem sehr schambehaftet.In dieser Folge geht es unter anderem um ungewollten Urinverlust beim Sex, Beckenboden, vaginale Geräusche, Ejakulat und Squirting. Wir schauen darauf, warum solche körperlichen Reaktionen entstehen können und weshalb Scham dabei häufig eine so große Rolle spielt.Du erfährst, wie wichtig offene Kommunikation, gegenseitiges Vertrauen und das Wahrnehmen der eigenen Grenzen sind. Denn Sexualität darf

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00:40:31

Analverkehr & Prostatamassage

Lilith und der kleine Tod ·

2026/09/02

In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei Bereiche, die oft schambehaftet sind: Analverkehr und Prostatamassage.Ich spreche darüber, warum dieses Thema in vielen Partnerschaften erst nach einer gewissen Zeit zur Sprache kommt, welche Ängste und Vorstellungen dabei eine Rolle spielen und warum ehrliche Gespräche hier so wichtig sind.Du hörst, warum Zeit, Entspannung und Fürsorge einen großen Unterschied machen können, wie sich Sexualität im Lauf der Zeit verändern darf und warum es völlig in Ordnung

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00:43:10

Nacktbilder - Sexting

Lilith und der kleine Tod ·

2026/08/26

Warum schicken wir Nacktbilder und warum fällt es manchmal so schwer, nein zu sagen? Diese Folge nimmt dich mit in die Psychologie hinter Sexting: von echter Lust und Vertrauen bis zu subtilem Druck, Mürbemachen und emotionaler Erpressung. Mit aktuellen Zahlen, ehrlichen Beobachtungen und einem klaren Blick auf die rechtliche Lage bei intimen Aufnahmen nach einer Trennung. Für alle, die verstehen wollen, was zwischen Bildschirm und echter Intimität eigentlich passiert.Mehr von mir:📖 Mein Blog:

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00:47:49

Erektile Dysfunktion

Lilith und der kleine Tod ·

2026/08/19

Ein Thema, das sehr schambehaftet ist und das weit über den Körper hinausgeht. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das, was hinter einer Erektionsstörung stecken kann: chronischer Stress, Versagensangst, aber auch Traumafolgen bis hin zu PTBS und sexuellem Missbrauch in der Kindheit. Wir sprechen darüber, warum Männer über Sexualität oft ihren Zugang zu Nähe und Verbundenheit finden und was passiert, wenn genau dieser Zugang blockiert ist. Ich nehme dich mit auf eine Forschungsreise: weg vom

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00:39:06

Moral Injury Teil 3 & Vergebung

Lilith und der kleine Tod ·

2026/08/12

In dieser Folge zur Serie Moral Injury geht es um Vergebungsarbeit bei einer moralischen Verletzung. Ist sie Sinnvoll oder unter bestimmten Umständen sogar kontraproduktiv?Dabei wird besonders betrachtet, was geschieht, wenn Schuld vorausgesetzt wird, obwohl eine Handlung vielleicht unter Zwang, in einer Notsituation oder innerhalb eines moralischen Dilemmas entstanden ist.Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Vergebung, Verzeihen und Gnade. Die Folge lädt dazu ein, genauer hinzuschauen:

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00:34:52

Moral Injury Teil 2 & Sexualität

Lilith und der kleine Tod ·

2026/08/05

Was passiert mit unserer Sexualität, wenn der innere moralische Kompass erschüttert wurde? In dieser Folge geht es um die Verbindung zwischen Moral Injury und Sexualität, auch im Kontext von sexuellem Missbrauch. Wir schauen auf emotionale Taubheit, Rückzug und Vermeidung in intimen Beziehungen und warum Nähe für manche Menschen nicht mehr als lebendig, sondern als Bedrohung erlebt wird.Ein zentrales Thema ist der Ekel, ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird, da es besonders schambehaftet ist. ☯️

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00:26:15

Moral Injury Teil 1

Lilith und der kleine Tod ·

2026/07/31

Moral Injury – wenn die Seele sich selbst nicht mehr vertraut (Teil 1)Was passiert mit uns, wenn wir etwas getan – oder unterlassen – haben, das unserem tiefsten Wertesystem widerspricht? In dieser Folge tauche ich ein in die moralische Verletzung, die Moral Injury: was sie ist, wen sie betreffen kann und wie sie sich von der PTBS unterscheidet. Wir werfen außerdem einen Blick durch die Brille der TCM auf das Element Wasser und durch die Astrologie auf den Mond – als spirituelle Wegweiser durch

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00:43:25

Schmerz, Lust & Macht - Was steckt hinter Sadismus &...

Lilith und der kleine Tod ·

2026/07/24

Diese Folge nimmt sich einem echten Tabuthema an: Sadismus – von der klinischen Definition über den alltäglichen Charaktersadismus bis hin zum gelebten BDSM. Was unterscheidet destruktive Machtausübung von einer bewusst konsensuellen Dominanz-Unterwerfungs-Dynamik? Und warum fühlt sich Kontrolle für manche Menschen wie Befreiung an – für andere wie Zerstörung?Ich beleuchte das Thema aus drei Perspektiven:🧠 Neurobiologie – warum Schmerz Lust auslösen kann, und wie sich das Sucht-Belohnungssystem

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00:42:46

Oralverkehr & 69

Lilith und der kleine Tod ·

2026/07/17

In dieser Folge von „Lilith und der kleine Tod“ sprechen wir offen und ehrlich über Oralverkehr – inklusive der Stellung 69.Du erfährst, warum Kommunikation der Schlüssel zu erfüllter Intimität ist, wie unterschiedlich Vorlieben sein können und weshalb es so wichtig ist, Grenzen zu respektieren – sowohl deine eigenen als auch die deines Gegenübers. Ich gehe darauf ein, wie Unsicherheiten entstehen, wie man spielerisch Neues entdecken kann und warum es kein „richtig“ oder „falsch“ in der Sexualität

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00:39:57

Lustlosigkeit

Lilith und der kleine Tod ·

2026/07/10

In dieser Folge von „Lilith und der kleine Tod“ geht es um ein Thema, über das viele schweigen: Lustlosigkeit in der Sexualität – bei Frauen und Männern.Ist es normal, nicht immer Lust auf Sex zu haben? Was sagt die Wissenschaft dazu? Und welche körperlichen, psychischen und gesellschaftlichen Faktoren beeinflussen unser sexuelles Verlangen?Ich spreche mit dir über das Konzept von spontanem und responsivem Verlangen, das Zusammenspiel von „Gas und Bremse“ nach Emily Nagoski und darüber, warum

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01:07:37

P*rnokonsum

Lilith und der kleine Tod ·

2026/07/03

P*rnosucht ist mehr als nur ein Tabuthema: In dieser Folge geht es um Wissenschaft, Energie, TCM, Astrologie und die Frage, warum P*rnokonsum für viele mit Scham, Stress und innerem Druck verbunden ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir Jugendliche heute ehrlich, klar und realistisch aufklären können.Diese Folge ist keine Therapieempfehlung.Wenn der Pornokonsum Leidensdruck, Kontrollverlust oder Probleme in Beziehung, Beruf oder Alltag verursacht, lohnt sich Hilfe zu suchen:👇Weißes Kreuz /

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00:41:15

S3xualität & Bewusstsein - Energie, Ekstase, Schatten

Lilith und der kleine Tod ·

2026/06/26

Energie, Ekstase & Schatten – Was hat das Bewusstsein mit Sexualität zu tun?Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir einen Orgasmus erleben? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise von der Neurologie bis zur Spiritualität. Wir schauen uns an, warum unser präfrontaler Kortex – der "innere Chef", der ständig kontrolliert und bewertet – beim Orgasmus eine Pause einlegt, welche Hormone dabei eine Rolle spielen, und warum Schulmedizin und jahrtausendealte Kulturen hier

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00:41:09

S3xualität & Hygiene

Lilith und der kleine Tod ·

2026/06/19

Wllkommen zur Folge über S3x und HygieneWir reden ehrlich darüber, wie du im Intimbereich gut für dich sorgen kannst (als Frau, Mann und als Paar), warum Pilz‑ und Harnwegsinfekte öfter vorkommen als gedacht und was du praktisch dagegen tun kannst. Dabei geht’s nicht um Lustkiller, sondern darum, wie Hygiene verbindend, spielerisch und liebevoll in Beziehungen funktioniert. Wenn du deine Grenzen und die des anderen achtsam respektierst, dann gehört eine liebevolle Hygiene einfach dazu. Das ist kein

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00:35:02

Wie geht S3x ?

Lilith und der kleine Tod ·

2026/06/12

In dieser Folge von „Lilith und der kleine Tod“ geht es um eine scheinbar einfache, aber oft unbeantwortete Frage: Wie geht eigentlich Sex und was macht ihn wirklich „gut“?Ich spreche offen über Intimität, Selbstwahrnehmung und die Bedeutung von Verbindung zu sich selbst und zum Gegenüber. Es geht um Sicherheit, Vertrauen, Kommunikation und darum, warum echter Sex nichts mit Hollywood-Fantasien oder Pornos zu tun hat.Du bekommst ehrliche Impulse zu Themen wie Scham, Körperbewusstsein, Präsenz und

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00:33:36

Grenzerfahrungen - Genuss & Schreck zugleich

Lilith und der kleine Tod ·

2026/06/05

In dieser Folge tauchen wir tief in das Spannungsfeld von Genuss und Schrecken einIn jene Grenzerfahrungen, die uns gleichzeitig herausfordern und lebendig machen. Was treibt uns wirklich dorthin? Ist es Macht, ein innerer Trieb oder wirken tiefere Kräfte?Ich spreche über die archetypische Energie von Lilith – den „schwarzen Mond“, die Urkraft in uns, die nach Ausdruck, Wahrheit und Lebendigkeit verlangt. Dabei geht es um Schattenseiten, Verweigerung und den inneren Druck, der entsteht, wenn wir uns

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00:32:14

sexualisierte Gewalt, Trauma, Identität

Lilith und der kleine Tod ·

2026/05/29

In dieser tiefgehenden Podcastfolge spreche ich über sexualisierte Gewalt, Trauma, Identität und die Auswirkungen auf unsere Sexualität, unsere Lebendigkeit und unsere Seele. Gemeinsam schauen wir auf Themen wie Wurzelchakra, Abspaltung, Scham, Täter-Opfer-Dynamiken und die Frage, warum viele Betroffene Schwierigkeiten haben, sich wieder vollkommen hinzugeben – emotional, körperlich und geistig.Ich teile dabei nicht nur therapeutische, sondern vor allem energetische Perspektiven und Gedanken

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00:40:52

Körperbewusstsein

Lilith und der kleine Tod ·

2026/05/22

In dieser Folge spreche ich über Körperbewusstsein – und darüber, warum wir oft glauben, unseren Körper zu spüren, obwohl wir ihn im Alltag meistens nur funktional wahrnehmen.Warum verdrängen wir Körperempfindungen?Was haben chronische Schmerzen, innere Unruhe und Schlafprobleme mit unserer Seele zu tun?Und warum ist echtes Körperbewusstsein der Schlüssel zu Intimität, Sexualität und tiefer Verbundenheit?Ich spreche darüber:✨ wie unser Körper ständig mit uns kommuniziert✨ warum wir Gefühle und

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