Loading...

PODCAST

schamlos&planlos

Jasmin und Sandra

Schamlos & Planlos ist ein Podcast über Sexualität, Beziehungen und Grenzen – offen, ehrlich und ohne Tabus. Wir sind zwei Pädagoginnen und sprechen über Themen, die viele beschäftigen, über die aber oft viel zu selten gesprochen wird: Konsens, erstes Mal, Verhütung, Unsicherheiten und Erwartungen. Unser Ziel: weniger Scham, mehr Aufklärung und ein Raum, in dem Fragen erlaubt sind. Für Jugendliche, junge Erwachsene und alle, die sich einen offeneren Umgang mit Sexualität wünschen. So

health & fitness sexuality

All Episodes

00:47:13

#016: Zwischen Mythen und Orgasmen ⭐

schamlos&planlos ·

2026/07/02

In dieser Folge machen wir uns auf die wohl bekannteste Schatzsuche der Welt: den G-Punkt. 😄 Gibt es ihn wirklich? Warum sorgt er seit Jahren für so viele Diskussionen? Und warum haben wir früher eigentlich selbst so einige Mythen geglaubt?Zwischen persönlichen Anekdoten, lustigen Erlebnissen und jeder Menge Halbwissen, das wir früher für die absolute Wahrheit gehalten haben, sprechen wir darüber, was hinter dem G-Punkt steckt. Natürlich gibt es auch die passenden wissenschaftlichen Fakten – aber

de

00:46:06

#015: Zwischen Fantasie und Wirklichkeit – Wenn aus...

schamlos&planlos ·

2026/06/25

In dieser Folge wird es schamlos, ehrlich und ziemlich spicy: Wir sprechen über Dreier – und zwar nicht nur theoretisch, sondern anhand echter Erfahrungen aus dem echten Leben.Ein anonymer Bekannter teilt mit uns ganz offen seine Erfahrungen aus einer Dreierkonstellation, die bereits seit fast zwei Jahren besteht. Wie ist es überhaupt dazu gekommen? Wie läuft so etwas langfristig ab? Gibt es Eifersucht, feste Regeln oder sogar eine Art Beziehungsalltag zu dritt?Gemeinsam sprechen wir über die Höhen,

de

01:03:49

#014: Zwischen Lust und Frust – Die Folge über S*x,...

schamlos&planlos ·

2026/06/18

Lust. Ein Thema, über das ständig gesprochen wird – und gleichzeitig irgendwie viel zu wenig ehrlich.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Lust nicht bei allen Menschen gleich aussieht, warum sie sich im Laufe einer Beziehung verändern kann und weshalb unterschiedliche Bedürfnisse oft zu Unsicherheit, Frust oder Missverständnissen führen.Wir reden über Libido, Mental Load, Scham, Leistungsdruck, Nähe ohne S*x, unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse und die Frage, warum „keine Lust“ nicht

de

00:49:09

#013: Proud to be… was eigentlich? – Warum Identität...

schamlos&planlos ·

2026/06/11

Proud to be… was eigentlich? Vielleicht stolz darauf, sich selbst nicht falsch zu finden — auch in einer Welt, die Menschen noch viel zu oft in Schubladen steckt, bewertet oder unsichtbar macht.Passend zum Pride Month sprechen wir in dieser Folge über Identität, Geschlecht, sexuelle Orientierung und gesellschaftliche Erwartungen. Es geht um Begriffe wie queer, trans*, bi, nicht-binär, asexuell, pansexuell — aber auch um cis und hetero. Denn diese Folge richtet sich nicht nur an queere Menschen,

de

01:02:44

#012: Liebe mit Sonderregeln – Zwischen Monogamie,...

schamlos&planlos ·

2026/06/04

Muss Beziehung eigentlich immer gleich aussehen?In dieser Folge sprechen wir über Beziehungsmodelle — von Monogamie und offenen Beziehungen über Polyamorie, Situationships und Friends with Benefits bis hin zu Fernbeziehungen und intensiven platonischen Verbindungen.Wir fragen uns, warum Monogamie für viele als „Standard“ gilt, wann Labels helfen können und warum Beziehung nicht automatisch gesünder ist, nur weil sie klassisch, modern oder besonders frei wirkt. Es geht um Eifersucht, unterschiedliche

de

00:41:40

#011: Bin ich verliebt oder nur komplett delulu? -...

schamlos&planlos ·

2026/05/28

Eine Nachricht. Ein Blick. Ein „haha“. Und plötzlich ist man emotional komplett woanders.In dieser Folge sprechen wir über Crushes, erste große Liebe und die Frage, warum manche Menschen in unserem Kopf viel größer werden, als sie in unserem echten Leben vielleicht jemals waren. Wir erzählen private Geschichten über erstes Herzklopfen, peinliches Overthinking, unerwiderte Gefühle, Celebrity Crushes und diese eine Person, bei der man dachte: „Okay, ich bin drüber“ — bis man sie wieder sieht und das

de

00:45:17

#010: Bettgeflüster auf laut – Die Folge über Stöhnen...

schamlos&planlos ·

2026/05/21

Warum stöhnen Menschen eigentlich beim Sex – aus Lust, aus Reflex oder vielleicht auch, um etwas zu kommunizieren?In dieser Folge sprechen wir über Stöhnen, Sexgeräusche und die Erwartungen, die damit verbunden sind. Es geht um Lust, Lautstärke, Pornos, Performance, stille Menschen, laute Betten und die Frage, warum wir Geräusche beim Sex oft viel zu schnell interpretieren.Zwischen Studien, persönlichen Anekdoten und awkward Nachbarschafts-Momenten klären wir: Stöhnen kann ehrlich sein, strategisch,

de

00:24:49

#009: Schamlos allein – Die Folge über Masturbation

schamlos&planlos ·

2026/05/14

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, über das aber oft nur heimlich oder mit Scham gesprochen wird: Solos*x und Selbstbefriedigung. Warum ist das Thema gerade in der Pubertät für viele so präsent? Woher kommen Unsicherheiten, Vergleiche oder das Gefühl, „komisch“ zu sein?Wir reden über Neugier, Körpergefühl, Fantasien, Pornografie und gesellschaftliche Erwartungen – aber auch darüber, warum es kein „normal“ gibt, das für alle gelten muss. Außerdem schauen wir darauf, wie

de

00:34:45

#008: "Schick mal?" - S*xting, Druck und digitale...

schamlos&planlos ·

2026/05/07

In dieser Folge sprechen wir über S*xting, Cybers*x und digitale Intimität — also über alles, was irgendwo zwischen Nähe, Vertrauen, Neugier, Druck und Grenzen im digitalen Raum passiert.Warum gehört S*xting für viele heute ganz selbstverständlich zum Dating oder zu Beziehungen dazu? Wann fühlt es sich wirklich freiwillig an — und wann eher nach Erwartung oder Anpassung? Wie entsteht Druck oft ganz subtil? Und was passiert, wenn Vertrauen missbraucht wird?Wir sprechen außerdem über ungefragte

de

00:29:27

#007: Pubertät - Warum sich plötzlich alles verändert

schamlos&planlos ·

2026/04/30

Pubertät – diese Phase, in der sich gefühlt alles gleichzeitig verändert. Der Körper entwickelt sich, Gefühle werden intensiver, Freundschaften wandeln sich und plötzlich tauchen Fragen auf wie: Wer bin ich eigentlich? oder Ist das alles normal?In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was in der Pubertät wirklich passiert – körperlich, emotional und sozial. Warum fühlt sich alles manchmal so überwältigend an? Wieso reagieren wir plötzlich so stark? Und was hilft, mit diesem Chaos umzugehen?Wir

de

00:24:33

#006: Sich selbst finden – über Orientierung, Zweifel...

schamlos&planlos ·

2026/04/23

In dieser Folge geht es um Fragen, die viele irgendwann beschäftigen – auch wenn man sie nicht immer laut ausspricht:Wer bin ich eigentlich?Was fühlt sich für mich richtig an?Und was, wenn das nicht zu dem passt, was ich um mich herum sehe?Wir sprechen über Selbstfindung, sexuelle Orientierung und Coming-out – aber nicht als „perfekte Erklärung“, sondern als ehrlichen Prozess.Über Unsicherheit, das Gefühl, irgendwie anders zu sein, und darüber, warum genau das nichts Falsches ist.Außerdem geht es

de

00:22:30

#005: Erstes Mal & Mythen – so läuft das halt nicht 😅

schamlos&planlos ·

2026/04/16

Erstes Mal, Sex-Mythen und ganz schön viele Erwartungen… 😅In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns rund um Sex alles erzählt wird – und was davon eigentlich stimmt (Spoiler: nicht so viel). Von „Das läuft einfach von allein“ bis „Beim ersten Mal tut es immer weh“ – wir nehmen die größten Mythen auseinander und schauen, was wirklich dahinter steckt.Außerdem wird’s persönlich: Wir reden über das erste Mal – zwischen Druck, Unsicherheiten, awkward Moments und dem Gefühl, irgendwie „funktionieren“

de

00:28:24

#004: Zwischen Dating, Matches & Mindfuck

schamlos&planlos ·

2026/04/09

Du hast Matches – aber keine Ahnung, was daraus wird? Willkommen im modernen Dating.Wir swipen, liken, schreiben und haben theoretisch unendlich viele Optionen… und trotzdem fühlt sich Dating oft eher wie ein Nebenjob als wie Spaß an. In dieser Folge reden wir über genau dieses Chaos: komische Chats, awkward erste Dates, Ghosting, Situationships und dieses ständige „Was ist das eigentlich zwischen uns?“.Warum macht uns die riesige Auswahl oft unsicherer statt entspannter? Wieso vergleichen wir uns

de

00:26:28

#003: Lost im Verhütungsdschungel

schamlos&planlos ·

2026/04/02

Willkommen im Verhütungsdschungel.In dieser Folge sprechen wir über Verhütungsmethoden, Aufklärung, Mythen und die Frage, warum viele sich trotz Informationen oft unsicher fühlen. Wir schauen uns die gängigsten Methoden an, erklären den Pearl-Index verständlich und sprechen darüber, was im Alltag wirklich wichtig ist – von Anwendungsfehlern bis hin zu typischen „Pannen“.Außerdem geht es um Erfahrungen aus unserer Arbeit mit Jugendlichen, persönliche Gedanken und Situationen, in denen Unsicherheit

de

00:20:24

#002: Ist Sexualität eigentlich immer noch ein Tabu?

schamlos&planlos ·

2026/03/26

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, offen über Sexualität zu sprechen?In dieser Folge sprechen wir über Scham, Tabus und die Frage, warum ein Thema, das eigentlich zum Leben dazugehört, oft so unangenehm ist. Wir teilen unsere Gedanken, Erfahrungen und Beobachtungen aus unserem Alltag und unserer Arbeit – und schauen gemeinsam darauf, woher diese Unsicherheiten kommen könnten.Zwischendurch laden wir euch immer wieder ein, selbst kurz innezuhalten und über eure eigenen Erfahrungen

de

00:11:55

#001: Ehrlich? Wir müssen reden!

schamlos&planlos ·

2026/03/19

In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, warum wir diesen Podcast gestartet haben, was hinter dem Namen „Schamlos & Planlos“ steckt und warum es so wichtig ist, offen über Sexualität, Grenzen und Beziehungen zu reden.Ein ehrlicher Einstieg in Themen, über die viel zu selten offen gesprochen wird.

de

16 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

To Birth and Beyond

Anita Lambert & Jessie Mundell

The Fitness League

Alessandra and Josh Scutnik, Joelle...