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PODCAST

Leben ohne Plan

Kein perfekter Plan, kein perfektes Leben – aber jede Menge ehrliche Gespräche. Markus und Maggy nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Trainingsroutine und dem täglichen Wahnsinn. Mal motivierend, mal chaotisch, immer ehrlich. Wir reden über Sport, Alltag, Themen die uns grade bewegen und alles, was dazwischen passiert – ungeplant, ungefiltert, unzensiert. Für alle, die Sport lieben, den Stress kennen – und trotzdem weitermachen.

society & culture personal journals

All Episodes

01:16:11

#16 - Wakeboardtrick oder Sexspielzeug?

Leben ohne Plan ·

2026/10/01

Es wird mal wieder wild - vom Ernährungstournaround bis zum Lebkuchen Gate haben wir alles am Start! Markus dachte man kann was ablecken und der Diabetes ist geheilt und es herrscht Verwirrung ob das was Maggy da beschreibt ein Wakeboardtrick oder ein Sexspielzeug ist... Außerdem steht der Hyrox in Karlsruhe vor der Tür und wir beide sind - naja nicht wirklich vorbereitet oder fühlen uns physisch in unserer prime.Dann bleibt noch ob wir doch wieder ein Umzugs- oder Putzpodcast werden und wir runden

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00:54:05

#15 - Der Umzugspodcast mit Teilzeithusten, Sidney...

Leben ohne Plan ·

2026/09/24

Moin zusammen, diese Folge stellen wir fest, dass Markus keine Wurstenden mag, Maggy sich mit dem leidlichen Thema Garagen voller Erinnerungen, Wohnungssuche und Umzüge auseinandersetzten muss und wir nach und nach zum Umzugspodcast werden. Nächste Folge bewerten wir dann Umzugskartons ;)Mit erschrecken haben wir auch gemerkt, dass der Hyrox in Karlsruhe nurnoch 2 Wochen entfernt ist und Markus versucht bis dahin seinen Teilzeithusten loszuwerden.Wer Hyrox erwähnt kam diese Woche auch nicht drumrum

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00:45:46

#14 - Erwachsenere Erwachsene, Rohrkatastrophen und...

Leben ohne Plan ·

2026/09/16

Rein geht es direkt mit dem 10 Freunde Recap und herzlichen Grüßen an die Mädels (und Jan)!Wir stellen fest, dass wir Supervision bräuchten und am besten einen erwachseneren Erwachsenen.... Grade das treffen von Entscheidungen ist ein großes Thema in Hinblick auf Veränderung. Markus berichtet von seinem Umzugsstress und den damit verbundenen Katastrophen und in China fällt ein Sack Reis um.Viel Spaß bei der ausnahmsweise kürzeren Folge!

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01:08:54

#13 - Alles für den Darm und explodierende Wärmflaschen

Leben ohne Plan ·

2026/09/09

Es geht bergab... willkommen aus dem Krankenlager - Markus ist erkältet und Maggy hat Nacken... Wir reden mal wieder wie immer über unsere schlechte Ernährung und diesmal auch über Softdrinks und Holy mit fließendem Übergang zu Darmgesundheit. Und heißt es ganz klar Orthomol for the win und auch Markus Küche bekommt nochmal einen Gastauftritt. Außerdem geht es um Maggys Freundschaftsbänder, einen Perioden Simulator den Markus gerne ausprobieren will und Comfort Serien für den Herbst. Zwischendrin

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01:02:02

#12 - Freitag ist der neue Montag

Leben ohne Plan ·

2026/09/01

Heute haben wir in guter ADHS-Manier wieder Themensprünge deluxe für euch, sodass wir selbst mehrfach den Faden verlieren....Dauerbrenner wie immer ist das Thema Ernährung und auch Sport kommt heute nicht zu kurz. Stimmt doch gerne mal in der Umfrage ab, ob ihr eher Typ Kraulbusiness oder Froschtyp seid :)Außerdem geht es um Markus Geburtstag und Meinungen zum Alter frei nach dem Motto: Alter ist auch nur eine Zahl...Mit Schurkewichten machen wir einen Deepdive in unsere

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01:12:29

#11 - Nasse 50er, Schoki im 3er Pack und der Ultra...

Leben ohne Plan ·

2026/08/25

Die Sommerpause ist rum und wir starten wie immer mit ganz viel Sport rein! Es geht um Schokolade im Dreierpack, den Ultra Effekt und das Damenfahrrad wird um einen Motorradhelm beim 10 Freunde Triathlon in Darmstadt ergänzt. Wir stellen auch fest, dass Perfektion eine Illusion ist und wir trotzdem nach dem ganz oder gar nicht Prinzip leben und unser Privatvermögen zwischen Wohlhabend und Armutsgrenze pendelt. Markus erzählt von seinem Autoverkaufsfail - Merke: Kein Auto verkaufen wenn man keinen

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01:23:11

#10 - WM Fieber aber kein Wasser zum abspülen

Leben ohne Plan ·

2026/06/16

Willkommen zu einem erneuten wilden Ritt! Heute wirds bunt - von WM Fieber, Panini Sammelleidenschaft, Tippspiel und Vermutungen, wer Weltmeister wird gehen wir nahtlos in eine Erkenntnisreiche Session Küchentischpsychologie über und analysieren Social Media Trends. Markus bekommt dabei ganz schön Puls und Maggy erzählt zwischendrin von ihrem Problem mit dem Wasser - da bekommt sie dann Puls.Folgt doch gerne mal unserem Instagram Account, da nimmt euch Maggy mit nach

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01:10:26

#9 - Kopf, Körper und großes Tennis

Leben ohne Plan ·

2026/06/09

Markus und Maggy haben heute beide ihre Erkenntnisse aus den letzten Wochen gesammelt und stellen fest, dass Veränderung ganz schön kompliziert sein kann, aber auf jeden Fall wichtig und richtig ist um sich weiterzuentwickeln. Wir reden über das grandiose Finale der French Open der Herren und die Vorbildfunktion von Alexander Zverev als Diabetiker. In dem Kontext gibt euch Maggy einen Einblick in das Leben mit einer Autoimmunkrankheit und dass es manchmal sehr fordernd ist, immer alles zu

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01:15:13

#8 - Zwischen Muskelkater, Laktatstau und...

Leben ohne Plan ·

2026/06/02

Heute machen wir einen wortwörtlichen Deepdive in den Schwimmsport - Maggy erzählt von ihren Eindrücken bei der Deutschen Hochschulmeisterschaft in Hannover und Markus lernt wie Schwimmwettkämpfe funktionieren und welche Disziplinen es eigentlich gibt. Auch Sportförderung oder besser gesagt die nicht vorhandene Sportförderung wird zum Thema und wir machen uns Gedanken, wie SportDeutschland konkurrenzfähig bleiben soll, wenn der Spitzensport so wenig gefördert wird und es stark davon abhängt aus

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01:15:56

#7 - Pizza, Puzzle, Flüßigkeiten und natürlich Käse

Leben ohne Plan ·

2026/05/27

Heute wirds Vogelwild! Nachdem es relativ Ernst anfängt ist dem Themenstrudel kein einhalten mehr zu bieten... von Sportupdates über ADHS Routinen, Schlaf, Pizza und ungesunden Essgewohnheiten bis hin zu 16 Jahre alten Socken und Unterhosen Situationen. Schnallt euch an, haltet euch fest - los geht die Wilde fahrt!

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01:03:37

#6 - Von allem ein bisschen - hauptsächlich Mindset

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2026/05/19

Diese Woche berichtet Markus von seiner Erleuchtung am Wochenende - egal ob Training, Ernährung, Mindest, er hat jetzt einen Plan. Zumindest für den Moment. Maggy kämpft diese Woche mit und gegen die Technik und empfiehlt @svenjasommer und @indubiopronina auf instagram - also folgt da alle mal rein!Unser Instagram ist jetzt übrigens auch aktiv - lasst da auch gerne mal ein Follow da ;) @lebenohneplan_podcast

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01:22:31

#5 - Wo kommt jetzt der Turnanzug her?

Leben ohne Plan ·

2026/05/13

Diese Woche geht es mal wieder um sehr viel Sport - angefangen mit Fußball und Turnen und einem kurzen Abstecher zu mental health und mindset. Insgesamt weniger Gedankensprünge aber Markus fragt sich trotzdem wo der Turnanzug jetzt her komm....

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01:14:06

#4 - Triathlon mit dem Damenrad

Leben ohne Plan ·

2026/05/05

Heute reden Markus und Maggy viel über Sport. Sehr viel. Wie viele Sportschuhe habt ihr eigentlich im Schrank? Was haltet ihr von Schwimmkursen und überschätzt ihr euch auch regelmäßig, wenn es um sportliche Leistung geht? Markus traut sich z.B. zu, dass er die Anforderungen eines Sportstudenten im Leichtathletik Aufbaukurs Technik schafft und zusätzlich noch eine Sprintdistanz mit dem Damenfahrrad. Maggy ist da schon realistischer und überlegt, ob sie sich wirklich auf dem Turnfest nächste Woche

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01:00:57

#3 - Zwischen Hyrox und Küchentischpsychologie

Leben ohne Plan ·

2026/04/28

Neben der Zielsetzung im Hyrox geht es heute unter anderem auch um das generelle Setzen und Erreichen von sportlichen Zielen, erneute Impulsivkäufe und Verkäufe und das Setzen von Prioritäten. In einem ernsteren Abschnitt sprechen wir auch offen über Depression, die Behandlung in Form von Therapie sowie über Trauer und den Verlust von geliebten Menschen.Wenn dich eines dieser Themen persönlich betrifft oder belasten könnte, empfehlen wir dir, diese Episode in einem stabilen Moment zu hören oder sie

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00:48:47

#2 Schiefer Zucker und Flamingos die Schwimmen lernen

Leben ohne Plan ·

2026/04/26

Diese Woche reden wir über Markus Malaga-Kurztrip, Maggys schiefen Zucker und warum Kinder unbedingt schwimmen lernen sollten.

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01:08:49

#1 - Willkommen im Chaos

Leben ohne Plan ·

2026/04/14

Wir reden über alles und nichts, angefangen von Elektronik über Social Media, Sport, Studium und ADHS - Zwischendrin stellen wir uns auch ein bisschen vor. Hört gerne rein und lernt uns kennen!

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