Loading...

PODCAST

Real Talk with Jesper Ståhl

Real Talk är podden där Jesper Ståhl går på djupet i frågor om hälsa, livsstil och mänsklig optimering. Tillsammans med läkare, experter och tänkare utmanar han gamla sanningar, nyanserar komplexa ämnen och söker svaren bortom de förenklade rubrikerna. För dig som vill förstå kroppen bättre, tänka själv och ta mer kontroll över ditt mående.Produceras av More Than Words

health & fitness self improvement

All Episodes

00:50:55

#22 Dean Henry: The Peptide Masterclass

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/09/29

This is the one you've been asking for, more than any other topic since I started this podcast. So I sat down with Dean Henry, who's been in this space long before it became the most searched word on Google.I came in curious but skeptical of the hype, and left with a much clearer picture of where peptides could be a useful tool and where I'd be a lot more careful. The part about sourcing and quality especially stuck with me. This episode is for education, not medical advice. Talk to a

sv

01:04:02

#21 Jonas Colting: Kött är det minst kontroversiella...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/09/21

Få har efterfrågats så mycket som gäst här som Jonas Colting – föreläsare, författare, triathlet och en av de tydligaste rösterna i svensk hälsodebatt. I 15 år har han förespråkat fasta och riktig mat, tvärtemot det vi matats med i decennier.Vi pratar om måndagsfastan han kallar sin bästa vana i vuxen ålder, om kolhydratnjutning utan dåligt samvete, om varför protein blivit politiskt och om det absurda i att kött ska anses kontroversiellt. Jonas säger det många av oss bara vågar

sv

00:57:28

#20 Joel Greene: Why Every Diet Works – Until It Doesn't

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/09/14

I bought two books in 2019 – one on carnivore, one on plant-based. My conclusion? They're both right, and both wrong. This conversation with Joel Greene finally explains why.Joel brings a framework I haven't heard anywhere else: four forces – accumulation, attenuation, compensation and degradation – that quietly turn the diet that once fixed you into the one that breaks you. We get into insulin, cholesterol over a lifetime, gut health, rhythmic pulsing instead of daily supplements, meal

sv

01:01:32

#19 Dr. Will Cole: Why You Do Everything Right and...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/09/08

Dr. Will Cole has spent 16 years looking at labs from people doing "all the right things" who still don't feel well. His answer: our cells are living in a world they were never built for.We get into why the body can't tell a bad meal from a toxic relationship, the "inflammatory core four" (plus one), why loneliness is deadlier than you think, and what it takes to make your cells feel safe enough to heal. Produced by More Than Words

sv

00:54:30

#18 Markus Mattiasson: The Markers That Actually Matter

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/08/24

Your results came back. Everything's within range. Case closed – or is it?Reference ranges are built from the people who show up to get tested – and people rarely get tested when they feel great. So "normal" might just mean "not quite sick." Jesper sits down with Markus Mattiasson o pull apart what a blood panel can and can't tell you, which markers are missing from the standard checkup, why men fixate on testosterone and ignore everything else – and at what point tracking stops being

sv

01:08:59

#17 Weight Loss Made Easy

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/08/18

Jesper and Emil are done with calorie counting – starting with the fact that a calorie is literally measured by setting food on fire in a metal box. Emil reveals how 5% body fat tanked his thyroid, Jesper confesses his mashed potato obsession, and together they lay out the simplest weight loss blueprint ever: no restriction, no misery. Just sleep, real food, and picking your fuel.Produced by More Than Words

sv

01:00:41

#16 Dr. Torbjörn Ogéus: The Blood Draw That Changed...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/08/03

Torbjörn Ogéus set out to disprove a Greek study. 200 attempts later he'd found something else: pluripotent stem cells from three tubes of your own blood. We talk spark cells, exosomes, why most treatments get stuck in your lungs before they reach anything else, and nerve injuries regaining function after 15 years. Produced by More Than Words

sv

00:50:25

#15 Julia Elf: Full-Body MRI, Blood Data and the...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/07/27

Julia Elf, CEO and co-founder of Elfcare, joins the podcast to discuss why the future of healthcare needs to begin long before we get sick. We explore full-body MRI scans, comprehensive blood panels, biomarkers and how AI could help us understand our health and detect risks earlier. What should we actually be tracking, when does health data become noise, and can healthcare shift from treating disease to preventing it? Produceras av More Than Words

sv

00:57:34

#14 Torbjörn Ogeus: Stamceller, exosomer och jakten...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/07/20

Torbjörn Ogeus fick artros vid 30 efter en misslyckad knäoperation. Istället för protes läkte han knät på egen hand och idag tränar han utan problem. Ett avsnitt om stamceller, exosomer och hans upptäckt: fosterliknande stamceller i vanligt vuxet blod.Produceras av More Than Words

sv

00:54:06

#13 Michael Andersson: Protein, talg och den moderna...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/07/13

Årets Kock 2024 Mikael Andersson bakom den nyöppnade restaurangen Sperling gästar för ett samtal om vad bra mat faktiskt är. Vi pratar om proteintrenden, köttets roll, kvalitet kontra kvantitet och varför råvaran alltid är grunden. Mikael delar också med sig av livet som kock på högsta nivå från stjärnkrogar och Michelin till talg, fröoljor och hantverket bakom en riktigt bra måltid. Produceras av More Than Words

sv

01:02:22

#12. Emil Thorup: If You Could Only Eat Three Foods...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/07/06

Emil Thorup is back, and this time he came to me in Stockholm. No rabbit holes, no endless deep dives — just the two of us going through our personal top three lists of everything health. Foods we'd eat for the rest of our lives, supplements, biomarkers, gadgets, exercises, even the places we'd actually want to live. Emil is deep in his sun era, I'm defending my bench press to the death, and somewhere in between we both quietly admit the things we're least proud of. We agree on more than I

sv

01:12:30

#11. Martim Torres: The Honeymoon Period of Every...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/06/29

Jesper sat down with Martim Torres in a park in Portugal, somewhere between a 27-hour fast and a desperate hunt for food that wasn't fried. What started as a chat about electrolytes and sleep scores wandered into carnivore regrets, raising kids who eat sardine heads, and why building a brand is mostly about not lying to people. Two guys, a lot of strong opinions about meat, and exactly zero french fries. Produced by More Than Words

sv

01:04:05

#10. Elias Alhar: Kallbad, kryo och rödljus – vad är...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/06/16

Elias från Life Nordic har sålt allt från kryokammare som kostar mer än en lägenhet till en kroppsscanner som garanterat kommer skvallra om Jespers usla skrivbordshållning. Det blir snack om vad som faktiskt funkar och vad som är rent svammel, varför gymmen är så envist skeptiska, och den där eviga dragkampen mellan att vilja optimera den sista procenten och att bara, du vet, sova ordentligt.Produceras More Than Words

sv

00:55:30

#9 Sebastian Berggren: Är bastun det nya gymkortet?

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/06/09

Idag gästas vi av Sebastian Berggren, en av grundarna bakom Sacred Sauna, med en bastumössa på huvudet. Varför trendar bastu och kallbad just nu, och har vi äntligen fattat att återhämtning är halva grejen? Vi pratar finska studier med absurda siffror, varför strömmande kallt vatten är så mycket värre, och resan från disken i slakthusområdet till en bastu tio meter upp i luften vid Stureplan. Produceras av More Than Words

sv

01:03:32

#8 Michael Mece': siffran som förutspår sjukdomar 12...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/06/02

Mikael Mecé från InBody gästar för ett samtal om varför vågen hemma ljuger och vad dina celler egentligen försöker berätta. Vi gräver i visceralt fett, muskelmassa och cellhälsan – siffran så få pratar om men som kan avslöja sjukdom långt innan symtomen kommer. Produceras av More Than Words

sv

01:07:02

#7 Rob Lipsett: Fertility, fasting, and moving toward...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/05/26

This week Jesper sits down with Rob Lipsett, the YouTuber and entrepreneur who built his entire life around health and has no time for bullshit. They talk about why most people give up after four weeks, why your last meal should be eaten by five, and how living in the sun actually changes everything. Plus the fertility journey, fatherhood, and why Rob is known as the Mayor of Marbella. Produced by More Than Words

sv

00:56:33

#6 Magnus Bergman: Elitlöparens bästa råd innan...

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/05/19

Hur sprang man marathon innan klockor, karbonskor och pulszoner och var det egentligen bättre eller bara enklare? Jespers gäst är Magnus Bergman, tidigare elitlöpare som körde maxfart på varje intervallpass och hann med fyra hälsenoperationer på vägen. Med två veckor kvar till Stockholm Marathon så får kommer här de hårda sanningarna och råden du faktiskt behöver innan startskottet går.Produceras av More Than Words

sv

01:04:05

#5 Bingo Rimér

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/05/12

Bingo Rimer har gått all in. Med kamerateam i hälarna och en cocktail av peptider, exosomer, tryckkammare och kryo kör han nu ett tre månader långt protokoll för att se hur långt man kan trycka en 50+ kropp. I avsnittet snackar han och Jesper om allt från gräsbetande ryggbiff och morgonklubbar klockan fem, till varför han hellre vill bli som Robert F. Kennedy än Bert Karlsson i permobil. Det blir samtal om disciplin, en generation som börjar tröttna på alkohol, Ozempic-genvägar, och om den

sv

00:53:53

#4 Mathias Lobendahl

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/05/05

Mathias kraschade vid 40 efter att hörseln slogs ut mitt under en flygning, och resan tillbaka tog honom rakt in i longevity-världen. Idag har han ett femtiotal kosttillskott i rotation, kör rapamycin varje vecka och har en morgonrutin som de flesta inte skulle orka kopiera ens en dag. Ett samtal om vad som faktiskt funkar, vad som bara är bro-science, och varför Mattias är övertygad om att vi kommer kunna backa tiden i kroppen på riktigt inom några decennier.Produceras av More Than

sv

01:01:21

#3. Fredrik Paulún

Real Talk with Jesper Ståhl ·

2026/04/28

Fredrik Paulún flyttade till södra Spanien för att leva längre och han har siffrorna som backar upp det. Vi snackar om solkrämer som djävulens påfund, varför vi i Sverige bokstavligen dör av solbrist på vintern, Cancerfondens kontraproduktiva solråd, vad rödljusterapi gör i kroppen, och varför blått ljus på dagen är bra men en katastrof på kvällen. Produceras av More Than Words

sv

20 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Words of Wellness with Shelly

Shelly Jefferis

Linchpin Conversations

Pat Sherwood