x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Просто о сложном

Мария Недре

Просто о сложном - о работе тела и мозга. Меня зовут Мария Недре. Я преподаватель прикладной неврологии. В этом подкасте мы раскрываем тему здоровья тела и нервной системы. Разоблачаем самые популярные фитнес-мифы. И идем к понимаю того, что здоровье - это просто. Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт www.marianedre.ru

health & fitness fitness

All Episodes

13:59

"Значение обоняния"

Просто о сложном ·

2026/01/30

Я очень часто слышала от своих знакомых, что у них проблема с обонянием, постоянно заложен но, снижена острота восприятия запахов, но при этом они не придают этому большого значения Но обоняние — единственная сенсорная система, которая напрямую входит в лимбический мозг, минуя фильтры корыИ именно поэтому запах может мгновенно менять наше состояние, уровень боли и поведение, влияя на общие ощущения в теле, эмоуиональное состояние, аппетит и сонКак с это работает и как использовать запахи в качетве

ru

10:29

"Тревога как сенсорный феномен"

Просто о сложном ·

2026/01/14

Главный механизм тревоги - это способность предсказать, что случится в следующую секундуМозг постоянно сравнивает ожидаемые сенсорные сигналы с реальными входящимиТревога возникает, когда сенсорные данные нестабильны, противоречивы и не совпадают с прогнозом И тогда нервная система включает защитные механизмыКак с этим работать и выйти из замкнутого круга тревоги слушайте в этом выпускеМой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторскими вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

12:31

"Сенсорные системы и поломка тела"

Просто о сложном ·

2025/12/10

Тело "ломается" не потому, что оно слабое или поврежденноеОно ломается, потому что мозг не получает точной информации о том, что происходитДля мозга главное - это выживание и создание безопасного пространства вокруг А если этого не происходит, то он вынужден включать защитный режимНапряжение, боль, ограничение движения, воспалительные реакции, усталость, снижение энергии Остальную полезную информацию слушайте в этом выпускеМой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторскими

ru

10:20

"Стресс и сахар"

Просто о сложном ·

2025/10/27

Когда мы тянемся к сладкому, это не слабость, а просьба мозга о безопасности Настоящая работа — не запретить себе шоколад, а научиться давать телу чувство спокойствия другими путямиОстальную полезную информацию слушайте в этом выпускеМой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторскими вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

12:27

"Влияние языка на пищевые привычки"

Просто о сложном ·

2025/10/02

Сенсорные сигналы языка влияют на мотивацию к еде, отвращение или удовольствие, регулируя поведение еще до акта глотанияМожем ли мы как то изменять чувствительность языка, воздействуя на определенные зона мозга и управлять аппетитом или пищевыми привычками ?Да можем!Вибрация языка, полоскание водой с разными вкусами будет улучшать восприятие еды перед непосредственным ее принятием Возможно вам захочется пообедать чем то другим или съесть не так много как обычно и насыщаемость вы почувствуете гораздо

ru

12:42

"Как сформировать и удержать полезные привычки"

Просто о сложном ·

2025/09/13

Мы часто думаем «Если я захочу — я смогу»Но на самом деле привычки — это не только вопрос желанияЭто результат работы определенных нейронных сетей, дофаминовых систем вознаграждения и того, как устроены процессы обучения и внедрения/интеграции в мозгеВ этом выпуске мы поговорим о роли префронтальной коры, мозжечка, гиппокампа, амигдалы или структр, которые играют ключевую роль в формировании новых привычек, и что более важно, в их удержанииМой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими

ru

10:48

"Тазовое дно и мозг"

Просто о сложном ·

2025/08/29

Обычно эту область связывают с женским здоровьем или послеродовым восстановлениемКстати, думаете у мужчин нет тазового дна, еще как есть, просто об этот говорят куда меньше Но с точки зрения мозга и нервной системы тазовое дно — это очень глубокая и интересная структура Это сенсорный и моторный центр, через который мозг получает массу информации и управляет не только движением, но и нашим эмоциональным состояниемКак заподозрить у себя дисфункцию мышц тазового дна и как устранить слушайте в этом

ru

12:30

"Прикладная неврология для детей. Игры, которые...

Просто о сложном ·

2025/08/19

Почему игры важны для мозга ребенка?1. Сенсорная интеграция Мозг учится связывать зрение, слух, осязание, вестибулярные сигналы в одно целое2. Развитие моторикиКрупная моторика (бег, прыжки, кувырки, сложные интересные движения и двигательные задачи) и мелкая моторика (пальцы, кисти) напрямую связаны с когнитивными функциями3. Эмоциональная регуляцияТренировка нервной системы очень положительно влияет на эмоциональный фон, на стабилизацию и процесс обучения, через игры дети учатся справляться с

ru

08:20

"Почему болит, хотя травмы нет"

Просто о сложном ·

2025/08/08

Это не “надумано”, не “психосоматика в плохом смысле”. Это реальная нейрофизиологияТрадиционное лечение — таблетки, мази, уколы — не работает, если не учитывать работу центральной нервной системыОбследования не показывают проблемы, потому что ткани в норме — причина в системе обработки болиЧто с этим делать слушайте в этом выпуске подкаста Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

12:25

"Стресс и нервная система"

Просто о сложном ·

2025/07/27

Как стресс влияет на тело?* Учащается сердцебиение и дыхание, потливость* Повышается тонус мышц, как будто тело готово бежать, мышцы начинают больше снабжать кровью. Да и вы можете чувствовать напряжение, боль области шеи, поясницы, грудного отдела * Замедляются процессы пищеварения* Снижается когнитивная гибкость (трудно сосредоточиться, принимать решения, рационально мылить! Мы начинаем надумывать, накручивать, придумывать несуществующие сценарии ситуаций* В долгосрочной перспективе хронический

ru

09:05

"Зачем нужны нейроупражнения. Польза и мифы"

Просто о сложном ·

2025/07/19

С какими мифами и заблуждениями я часто сталкиваюсь в своей работеМиф 1: "Это слишком сложно, нужно специальное образование, нужно быть тренером, врачом, специалистом чтобы разобраться в этом вовсем"Миф 2: "Достаточно просто тренироваться, давай регулярную физическую нагрузку— мозг и так включается" Миф 3: "Это всё не доказано/похоже на шарлатанство или псевдонауку» Миф 4: "Это только для больных или реабилитации" Остальную информацию слушайте в этом выпускеМой телеграм-канал "О работе тела и

ru

07:42

"Движение - это нейропластичность. Как спорт...

Просто о сложном ·

2025/07/11

Давайте разберемся, что происходит с мозгом во время тренировкиВо-первых, в гиппокампе (структура, отвечающая за память и внимание) начинается нейрогенез, то есть, образование новых нейроновСинтезируется специальный белок, который оказывает влияние на обучаемость, нейропластичность и памятьУвеличение кровотка к мозгу и доставка кислорода- то есть больше энергии для нашего мозга!Происходит рост связй между нейронами - по сути наша любимая нейропластичность, связей больше, они укрепляют, а значит мы

ru

11:08

«Нейробиология хронической боли: когда мозг не...

Просто о сложном ·

2025/07/04

Что происходит при хронической боли?Есть такое понятие как сенсабилизация нейронов - гиперчувствительность к болевым сигналамЭто означает, что даже легкое раздражение вызывает больВключаются эмоциональные центры, которые становяться слишком активными - лимбическая система, островковая доля, миндалевидное тело И как итог всего этого-формируется новая отрицательна нейропластичность, которая будет поддерживать этот уровень болиПоэтому мы опять возвращаемся к идее, то боль живет в мозговой карте тела,

ru

11:40

"Старение мозга - миф или реальность?"

Просто о сложном ·

2025/06/26

"Память ухудшается, мозг стареет, все умственные процессы замедляются и с этим уже ничего не сделать"Что же на самом деле?На деле мозг способен меняться всю жизнь, потому что у нас есть такое замечательное свойство нервной системы - как нейропластичность То есть другими словами, изменчивость, адаптивность и обучаемость Но соотвественно, нейропластичность бывает как положительной, так и отрицательной и мы в силах ее поддерживатьВсе подробности слушайте в этом выпуске подкастаМой телеграм-канал "О

ru

08:27

"Зачем мне изучать неврологию"

Просто о сложном ·

2024/11/21

Как из тренера тренажерного зала можно пройти до преподавателя прикладной неврологии в самом крутом обучающем центре РоссииПочему в своей работе с людьми я использую только неврологию Какие преимущества она дает Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

13:16

"Ментальное здоровье"

Просто о сложном ·

2024/10/30

Можно ли с помощью неврологии улучшить качество жизни на уровне психических процессов?Скорость реакции Скорость принятия решения Улучшение мыслительных процессов и памяти в целом Возможность концентрироватьсяВысокие мотивационные способностиХорошие речевые и коммуникативные навыки Стабильность психики, без перепадов настроенияКонечно да, слушаем в этом выпуске Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

09:44

"Про красивую осанку"

Просто о сложном ·

2024/09/25

В это выпуске мы говорим о том, что влияет на красивую и грациозную осанкуНет, не слабые или напряженные мышцы, а кое что более важноеЧто именно, слушаем в этом выпускеМой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

14:27

"Здоровый сон"

Просто о сложном ·

2024/09/02

В это выпуске мы говорим о том, что влияет на хороший сон и почему одни люди по утрам чувствуют себя полными сил, а вторые разбитыми и абсолютно без энергииЧто на это влияет как улучшить качество снаМой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

13:21

Про боль в шее

Просто о сложном ·

2024/08/22

В этом выпуске мы говорим о супер-актуальной теме "Боль в шее"Причины возникновения, последствия хронического состояния И конечно, главное, что делать и как себе помочь! Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru

ru

12:19

"Храп и его последствия"

Просто о сложном ·

2024/07/31

Последвития храпа вызывает очень неприятное явление Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)/ болезнь остановки дыхания- состояние когда во время сна храп обрывается и возникает остановка дыханияМожет возникать до 400-500 остановок дыхания за ночьНа уровне физиологии снижается насыщение крови кислородом, что в свою очередь способствует:- сильная дневная сонливость, утренние головные боли, повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем, ночное удушье и отдышка, потливость, беспокойный сон,

ru

49 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown