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PODCAST

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll

Sabrina von Hashimoto & Co.

Hashimoto & Co. ist dein Podcast für das Autoimmunprotokoll (AIP). Wenn du nach neuen Impulsen und Orientierung im Umgang mit Autoimmunerkrankungen suchst, bist du hier richtig. Hier dreht sich alles um einen Weg zu mehr Lebensqualität und persönlichem Wohlbefinden. Kein Schnellfix, keine leeren Versprechen. Nur ehrliche Einblicke, fundierte Hintergründe und eine Dekade gelebte Erfahrung, die zeigt: Du kannst aktiv werden und deine Gesundheit eigenverantwortlich unterstützen. Impressum &

health & fitness nutrition

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00:12:43

Ist die AIP Ernährung wirklich zu einseitig?

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/09/30

AIP Ernährung und der Gedanke, der beim ersten Blick auf die Eliminationsphase sehr oft kommt: Wenn ich so vieles weglasse, esse ich dann nicht viel zu einseitig und riskiere einen Mangel?In diesem Video zeige ich dir, warum das AIP trotz der Lebensmittel, die zunächst wegfallen, sehr vielfältig und nährstoffreich sein kann und worauf es dabei ankommt. Es geht darum, den Blick von der Ausschlussliste hin zu dem zu wenden, was neu auf den Teller kommt. Warum pflanzliche Vielfalt für deine Darmflora

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00:10:19

AIP-Vorbereitung: so machst du dir den Start leichter

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/09/02

Die Vorbereitung entscheidet mit, wie leicht dir der Start ins Autoimmunprotokoll fällt. In diesem Video zeige ich dir, wie du dich in den Wochen vor dem AIP so vorbereitest, dass dir der Start und die Eliminationsphase danach deutlich leichter fallen. Ich beginne bewusst mit dem Teil, den viele überspringen, deinem Warum.Ich bin Sabrina, lebe seit 30 Jahren mit Hashimoto und beschäftige mich seit fast zehn Jahren intensiv mit dem AIP. Wir schauen uns gemeinsam an, warum Mindset und Vision dein

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00:15:42

AIP bei Autoimmunerkrankungen: Was die Forschung zeigt

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/08/26

Gibt es für das Autoimmunprotokoll eigentlich Studien? Oder ist das nur eine weitere Ernährungsströmung aus dem Internet?In diesem Video schaue ich mir an, was in den vergangenen Jahren untersucht wurde. Bei Hashimoto, bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa und bei rheumatoider Arthritis. Mit den Zahlen, aber auch mit den Grenzen dieser Untersuchungen.Ich bin Sabrina, lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und beschäftige mich seit fast zehn Jahren intensiv mit dem AIP.Mein kostenloser

de

00:10:42

AIP mit Familie und Alltag: So haben wir es wirklich...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/08/05

„Das klingt vielversprechend mit dem Autoimmunprotokoll. Aber ich habe eine Familie. Das wird bei uns niemals funktionieren." Wenn du diesen Gedanken kennst, dann ist dieses Video für dich.Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und habe vor fast zehn Jahren mit dem Autoimmunprotokoll begonnen, mitten im Familienalltag mit Mann, Kind und Vollzeitjob. In diesem Video spreche ich darüber, wie meine Eliminationsphase bei uns zu Hause ausgesehen hat. Du erfährst, wie wir mit einer gemeinsamen

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00:10:34

Das Autoimmunprotokoll: Warum Verzicht nicht das Ziel...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/07/22

Fühlt sich das Autoimmunprotokoll für dich vor allem nach Verzicht an? Dann geht es dir wie den meisten Frauen am Anfang. In diesem Video erzähle ich dir von einem Abend an der Ostsee in meiner Eliminationsphase, an dem sich dieser Weg wirklich schwer anfühlte, und warum ich trotzdem anders auf das Thema Verzicht schaue.Wir schauen uns gemeinsam an, warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist, warum die Eliminationsphase von Anfang an ein Ende hat, und was sich am Esstisch wirklich verändert,

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00:10:56

Hashimoto und Brain Fog: Was dahintersteckt

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/07/08

Du fühlst dich ständig wie in Watte gepackt, obwohl deine Schilddrüsenwerte in Ordnung sind? Brain Fog bei Hashimoto ist real und hat nachvollziehbare biologische Ursachen.In diesem Video spreche ich darüber, was biologisch hinter dem Brain Fog steckt, warum das Thema in der Arztpraxis oft zu kurz kommt und welche alltagstauglichen Schritte du selbst ausprobieren kannst, um deinen Körper bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen zu unterstützen.Kapitel0:00 Intro01:28 Brain Fog ist real, nicht

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00:17:11

AIP ist keine Diät: Mein Weg zu mehr Energie bei...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/06/24

Viele die zum ersten Mal vom Autoimmunprotokoll hören denken sofort an eine strenge Diät bei der man auf fast alles verzichten muss. Aber das AIP funktioniert grundlegend anders als eine klassische Diät.Heute geht es um die Frage was das AIP von einer gewöhnlichen Diät unterscheidet, welche Nährstoffe dein Darm für seine Regeneration braucht und warum das bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen eine wichtige Rolle spielen kann. Dabei spreche ich auch über meinen eigenen Weg mit dem AIP seit

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00:15:34

Wie Hashimoto entsteht (und wie du deinen Körper...

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2026/06/10

Hashimoto entsteht nicht plötzlich. Hinter dem Ausbruch steckt in der Regel ein Prozess der sich über Jahre aufbaut, ohne dass man ihn bemerkt. Erst wenn die Gesamtbelastung zu groß wird, gerät das Immunsystem aus dem Gleichgewicht.In diesem Video spreche ich über das Erklärungsmodell das mir nach fast 20 Jahren endlich geholfen hat zu verstehen, was in meinem Körper passiert ist. Häufig werden drei zentrale Faktoren beschrieben die zusammenkommen damit eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto

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00:14:41

Hashimoto-Erschöpfung trotz guter Werte: Was...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/05/27

Du nimmst deine Hormontablette gewissenhaft, deine Blutwerte sind laut Arzt in Ordnung und trotzdem fühlst du dich jeden Morgen wie gerädert? Du bist nicht allein. Dieser Zustand ist bei Hashimoto ein weit verbreitetes Muster, das in der Standard-Diagnostik oft komplett übersehen wird.In diesem Video erkläre ich dir warum der TSH-Wert allein nicht die ganze Wahrheit zeigt, welche tieferliegenden Ursachen hinter der Erschöpfung stecken können und welche davon du selbst aktiv beeinflussen kannst. Ich

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00:12:14

Was ist das Autoimmunprotokoll AIP und wem kann es...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/05/13

Ist das Autoimmunprotokoll auch etwas für dich? Wenn auch du mit einer Autoimmunerkrankung oder mit chronischen Beschwerden lebst, oder wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, dich damit aber nicht besser fühlst, kann es sehr hilfreich sein.Das AIP ist kein Ernährungstrend und keine lebenslange Diät. Es ist ein wissenschaftlich erprobtes Ausschlussverfahren das dir hilft herauszufinden, welche Lebensmittel dein Immunsystem belasten und welche ihm helfen. Das AIP war für mich der Startschuss zu

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00:10:36

Das Autoimmunprotokoll hat mein Leben mit Hashimoto...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/04/30

Vor neun Jahren habe ich eine Entscheidung getroffen, die meine Gesundheit grundlegend verändert hat. Niemand in meinem medizinischen Umfeld kannte das Autoimmunprotokoll damals. Heute bin ich umso glücklicher darüber, diesen wichtigen Schritt gegangen zu sein.Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis. Fast zwei Jahrzehnte davon habe ich auf die Standardbehandlung vertraut – Medikamente, Kontrolltermine, steigende Hormondosen. Brain Fog, chronische Erschöpfung und das Gefühl, meiner

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00:13:36

Niemand hat mir das gesagt – über das Risiko weiterer...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/04/16

Wusstest du, dass etwa 25 Prozent aller Menschen mit einer Autoimmunerkrankung im Laufe ihres Lebens mindestens eine weitere entwickeln? Das hat mir niemand gesagt, als ich mit Hashimoto diagnostiziert wurde – dabei hätte dieses Wissen für mich von Anfang an einen Unterschied gemacht.In diesem Video erkläre ich, warum das Risiko für Folgeerkrankungen bei Autoimmunerkrankungen real ist, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und welche davon du selbst beeinflussen kannst. Denn es gibt Hebel, die du

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00:13:48

20 Jahre Hashimoto, immer müder, immer mehr...

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo... ·

2026/04/04

Du lebst mit Hashimoto und fühlst dich trotz Medikamenten erschöpft, energielos und nicht wirklich gut? In diesem Video erfährst du, warum die Standardbehandlung allein oft nicht ausreicht und was du selbst tun kannst.20 Jahre habe ich mit Hashimoto gelebt, bevor ich verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert und was die Standardbehandlung alleine nicht leisten kann. In diesem Video spreche ich darüber, warum so viele Betroffene trotz Behandlung erschöpft bleiben, was das Paleo

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