Die erste Nacht

01:02:31

Folge 24: Sebastians ARC400-Recap

Die erste Nacht ·

2026/09/30

Sebastian ist beim ARC400 gestartet – und in dieser Folge geht es einmal durch das komplette Rennen.Wie lief es von Beginn an? Was hat richtig gut funktioniert, wo gab es Probleme und welche Situationen sind besonders hängen geblieben? Wir sprechen über die Höhen und Tiefen unterwegs, die besten Momente und natürlich auch darüber, was Sebastian aus dem Rennen mitnimmt.Ein ausführlicher Recap über 400 Kilometer Unsupported-Ultracycling – mit allem, was unterwegs dazugehört.

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00:40:17

Folge 23: Pläne, Rückschläge und neue Ziele

Die erste Nacht ·

2026/09/15

Jetzt ist eine Woche Drehpausen bei uns, da wir Mal eine schöpferische Pause benötigen. Zur Zeit ist viel los in unserem Leben, und da wir alles nur gerne zu hundert Prozent machen, benötigen wir die Drehpause.Diesmal sind Basti und Sebastian wieder gemeinsam am Mikro und es gibt einiges zu erzählen.Sebastian berichtet von seinem Urlaub und den Vorbereitungen auf das bald anstehende ARC400. Bei Basti lief es zuletzt dagegen weniger gut: Nach seiner Schulterverletzung musste er erneut operiert werden

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00:53:16

Die erste Nacht – Folge 22: Kirchen-Asyl bei der EM...

Die erste Nacht ·

2026/09/07

Historische Premiere bei Die erste Nacht: Basti muss das Steuer heute ganz alleine übernehmen! Während Sebastian leider verhindert ist (und sich diese Folge im Nachgang als Hausaufgabe anhören darf), hat sich Basti einen echten Hochkaräter ans Mikrofon geholt: Falko Kunze (@bike.racing.dad).Falko ist frisch vom Race Across Austria 1000 (WUCA European Championship Ultracycling) zurück und hat Storys im Gepäck, die man so schnell nicht vergisst: Wie fährt man auf Platz 32 von über 200 Startern, wenn

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02:09:54

Folge 21: TCR Teil 2 – Über Pässe, Pannen und durch...

Die erste Nacht ·

2026/08/30

In Folge 21 setzen wir unser Gespräch mit Boris Krutov fort. Nach dem Startschuss des Transcontinental Race geht es nun direkt rein ins Abenteuer – quer durch Europa, ohne Support und gegen die Uhr.Boris nimmt uns mit auf die Straße: Er erzählt von den härtesten Momenten im Sattel, dem ständigen Kampf gegen Müdigkeit und Wind, von unvorhergesehenen Pannen und den magischen Augenblicken, wenn nach einer langen Nacht die Sonne wieder aufgeht.Außerdem sprechen wir über Taktik, Verpflegung im

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00:50:33

Folge 20: Der Weg zum TCR (mit Boris Krutov)

Die erste Nacht ·

2026/08/23

In Folge 20 haben wir Boris Krutov zu Gast, der in diesem Jahr das Transcontinental Race gefahren und erfolgreich gefinisht hat.Zum Auftakt unseres Zweiteilers sprechen wir über seinen Weg zum Langstreckenfahrer, seine bisherigen Erfahrungen und die Frage, warum er sich ausgerechnet dem TCR stellen wollte.Außerdem geht es um seine Vorbereitung, die Planung der Route, sein Setup und die vielen kleinen Entscheidungen, die vor einem solchen Rennen getroffen werden müssen.Wir begleiten Boris dabei bis

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00:32:16

Folge 19: Ultracycling für die Couch

Die erste Nacht ·

2026/08/16

Dieses Mal wird nicht gefahren, sondern geschaut und gelesen. Sebastian hat drei Filme und drei Bücher mitgebracht, die sich rund ums Ultracycling, Langstreckenfahren und ziemlich verrückte Abenteuer auf dem Rad drehen.Von Three Peaks und dem Race Across America über 3.000 Kilometer auf den Spuren des Giro von 1914 bis zur etwas anderen Reise nach Togo: Wir sprechen darüber, worum es geht, was die Geschichten besonders macht und warum sie bei Sebastian hängen geblieben sind.Dazu gibt’s natürlich ein

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00:48:22

Folge 18: Trainingsplanung, Coaching und ein Blick...

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2026/08/09

Wie entsteht eigentlich ein Trainingsplan? Worauf kommt es im Coaching wirklich an? Und wie individuell sollte Training überhaupt sein?In dieser Folge sprechen wir über Sebastians Ansatz als Ausdauercoach, seine Arbeit mit Athletinnen und Athleten und darüber, wie eine sinnvolle Trainingsplanung aussieht – von der Saisonplanung bis zur Anpassung im Alltag.Außerdem gibt Basti Einblicke in seine aktuelle Reha nach der Schulterverletzung und berichtet, wie sich sein Training in dieser Phase verändert

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00:44:37

Folge 17: Mythen im Ultracycling – Was stimmt wirklich?

Die erste Nacht ·

2026/08/02

In dieser Folge wird es etwas lockerer: Wir sprechen über typische Mythen und Halbwahrheiten aus dem Radsport und Ultracycling und ordnen sie aus unserer Sicht ein.Was ist wirklich dran? Was hält sich hartnäckig, obwohl es längst überholt ist? Und wo gibt es vielleicht gar keine eindeutige Antwort?Eine lockere Quatschfolge, in der wir verschiedene Themen rund ums Ultracycling streifen, diskutieren und natürlich auch die eine oder andere Anekdote einfließen lassen.

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00:46:21

Folge 16: Traumrennen im Ultracycling – Unsere Bucket...

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2026/07/26

Zum Start der Folge gibt es leider keine guten Nachrichten: Basti berichtet von seinem Mountainbike-Sturz, seiner Schulterverletzung und warum er sich einer Operation unterziehen muss.Anschließend wird es wieder positiver: Jeder von uns hat drei Ultracycling-Rennen mitgebracht, die wir unglaublich spannend finden und eines Tages gerne einmal fahren würden. Wir sprechen darüber, was die einzelnen Rennen ausmacht, warum sie uns reizen und welche besonderen Herausforderungen sie mit sich

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01:24:34

Folge 15 – Viktoria Fischer: Vom Gegenwind zum Finish

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2026/07/19

Viktoria Fischer sorgte rund um das Race Across Germany für viele Diskussionen. Noch vor dem Start wurde ihre Teilnahme kontrovers bewertet – umso spannender war ihr Weg durch eines der härtesten Ultracycling-Rennen Deutschlands, das sie nach 89 Stunden erfolgreich beendete.In dieser Folge sprechen wir mit Viktoria ausführlich über ihre Perspektive. Wie kam sie zum Race Across Germany? Wie hat sie die Wochen vor dem Start erlebt? Wie ist sie mit der öffentlichen Kritik umgegangen? Und was ging in

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00:57:58

Folge 14: Sebastians RAG – Rückblick, Fehler und...

Die erste Nacht ·

2026/07/12

In Folge 14 blickt Sebastian auf sein Race Across Germany zurück.Gemeinsam analysieren wir das Rennen: Welche Entscheidungen waren im Nachhinein genau richtig? Wo sind Fehler passiert? Und welche Erkenntnisse nehmen Sebastian und seine Crew aus den vergangenen Tagen mit?Außerdem sprechen wir darüber, wie Sebastian sein Rennen heute bewertet, welche Momente ihm besonders in Erinnerung geblieben sind und was er bei einem nächsten Ultra anders machen würde.Eine ehrliche Nachbetrachtung mit viel

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01:01:56

Folge 13: Bastis RAG – Vom Start bis zum DNF

Die erste Nacht ·

2026/07/09

In Folge 13 blickt Basti auf sein Race Across Germany zurück.Er erzählt von den letzten Stunden vor dem Start, den ersten Kilometern und wie sich das Rennen für ihn entwickelt hat. Was lief nach Plan? Wo traten die ersten Probleme auf? Und wann wurde klar, dass ein Finish nicht mehr möglich sein würde?Gemeinsam sprechen wir über die Höhen und Tiefen seines Rennens, die Gründe für den DNF und welche Erkenntnisse er trotz des vorzeitigen Rennendes aus dem Race Across Germany mitnimmt.Eine ehrliche

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00:42:26

Sonderfolge: Kurz vor dem Race Across Germany

Die erste Nacht ·

2026/07/02

Heute startet das Race Across Germany – und wir stehen kurz vor dem, worüber wir in den letzten Wochen so oft gesprochen haben.In dieser Sonderfolge sprechen wir darüber, wie es uns unmittelbar vor dem Start geht, mit welchen Erwartungen wir ins Rennen gehen und wie die Stimmung in den letzten Stunden vor einem solchen Abenteuer ist.Außerdem geht es um unsere Ernährung vor dem Rennen, die unterschiedlichen Startzeiten und was diese für den Rennverlauf bedeuten könnten.Eine ehrliche Momentaufnahme

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01:00:51

Folge 11: Eure Fragen, unsere Antworten

Die erste Nacht ·

2026/06/28

In Folge 11 stehen diesmal eure Fragen im Mittelpunkt.Ihr habt uns Fragen rund um Ultracycling, Training und unsere Erfahrungen geschickt – und genau die beantworten wir in dieser Folge. Dabei geht es um ganz unterschiedliche Themen, vom Alltag auf dem Rad bis hin zu den Gedanken kurz vor dem Race Across Germany.Natürlich gibt es auch ein kleines Update zu unseren letzten Vorbereitungen und dem aktuellen Stand kurz vor dem Rennen.Eine lockere Community-Folge mit vielen Fragen, ehrlichen Antworten

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00:57:24

Folge 10: Selina Knaul über das Leben als...

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2026/06/22

Zwischen Training, Taktik und Tiefpunkten (mit Selina Knaul)In Folge 10 ist Selina Knaul bei uns zu Gast.Sport begleitet Selina schon lange: Nach erfolgreichen Jahren im höherklassigen Fußball führte ihr Weg später in den Radsport – bis in die Rad-Bundesliga. Mittlerweile ist sie im Ultracycling angekommen und sucht ihre Herausforderungen auf den richtig langen Strecken.Wir sprechen mit ihr über ihre bisherigen Erfahrungen bei Ultrarennen, was sie aus den vergangenen Events mitgenommen hat und

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00:59:15

Folge 9: Schlafen können wir später

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2026/06/14

Wenn die meisten ins Bett gehen, steigen wir aufs Rad.In Folge 9 von „Die erste Nacht“ sprechen wir über UNSERE erste Nacht. Also unsere erste gemeinsame Ausfahrt durch die Dunkelheit, 285 km pure Freude. Wir ziehen Bilanz, tauschen uns darüber aus, wie es sich anfühlt, stundenlang durch die Dunkelheit zu fahren, was unterwegs passiert ist und welche Momente uns besonders in Erinnerung geblieben sind.Aber vor allem geht es darum, was wir daraus mitnehmen. Was hat funktioniert? Was würden wir beim

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00:52:52

Folge 8: Die Tools hinter unseren Kilometern

Die erste Nacht ·

2026/06/07

Planung, Navigation, Wetter, Analyse – wie viel Technik steckt eigentlich hinter unseren langen Touren?In dieser Folge sprechen wir über die digitalen Helfer, die uns vor, während und nach unseren Fahrten begleiten. Welche Tools nutzen wir wirklich? Was erleichtert die Vorbereitung? Und worauf möchten wir mittlerweile nicht mehr verzichten?Von Routenplanung über Wetterchecks bis hin zur Auswertung nach der Tour geht es um unsere Erfahrungen mit Apps und Plattformen wie Strava, Komoot, Epic Ride

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00:56:49

Folge 7: Sandra als Crew-Chefin

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2026/05/31

Sandra – Crew-Chefin in Sebastians Supportteam beim Race Across Germany.Während auf dem Rad meist die Fahrer im Mittelpunkt stehen, läuft im Hintergrund oft ein großer Teil des Rennens über die Crew. Sandra erzählt, welche Aufgaben auf das Team zukommen, worauf man bei der Vorbereitung achten muss und wie man einen Fahrer über viele Stunden und Tage bestmöglich unterstützt.Außerdem sprechen wir über Erwartungen, Herausforderungen und die Perspektive der Menschen, die das Rennen nicht auf dem Rad,

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01:02:37

Folge 6: Ultracycling trotz "normalem" Alltag

Die erste Nacht ·

2026/05/24

Wie schafft man es eigentlich, einen so zeitintensiven Sport neben Vollzeitjob, Familie und Alltag unterzubringen – ohne Profi zu sein?Genau darüber sprechen wir diesmal. Es geht um Zeitmanagement, Trainingsplanung, Prioritäten und die Frage, wie sich lange Ausfahrten, strukturierte Trainingswochen und große Ziele mit einem normalen Leben vereinbaren lassen.Wir erzählen, wie sich der Sport über die Jahre immer mehr Raum genommen hat, wie wir Training in den Alltag integrieren und warum dabei

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Folge 5: Sven gibt uns einen Einblick

Die erste Nacht ·

2026/05/17

Folge 5 von „Die erste Nacht“ bringt erstmals einen Gast ans Mikro: Sven Hadert.Sven ist seit vielen Jahren tief im Radsport verwurzelt – auf dem Rennrad genauso wie im Verband in Bayern, wo er sich seit langer Zeit engagiert. Im Gespräch erzählt er, wie seine Reise auf zwei Rädern begonnen hat, welche Distanzen und Herausforderungen ihn geprägt haben und warum ihn der Sport bis heute nicht loslässt.Ein Schwerpunkt der Folge liegt auf dem Race Across Germany, das Sven unsupported fahren wird. Wir

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