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PODCAST

wild & embodied

Hallihallo, ich bin Elena, Mentorin für Weiblichkeit & Verbindung mit deinem Körper. In diesem Podcast geht es genau darum und wie du die Königin in deinem Leben wirst. Komm mit mir auf eine Reise zu dir - je mehr du dir erlaubst, die Königin in deinem Leben zu werden, desto mehr Leichtigkeit, Freude und Liebe erfährst du! Willst du dich in dir sicher fühlen, deinen Selbstwert steigern, dir selbst mehr vertrauen, dich in deinem Körper wohlfühlen, dich von Abhängigkeiten lösen und Grenzen setzen

education self-improvement

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00:44:17

Warum deine Partnerschaft nie das sein wird, was du...

wild & embodied ·

2025/09/19

Du wünschst dir eine Partnerschaft, die voller Liebe, Tiefe und Lebendigkeit ist –doch stattdessen fühlst du dich oft missverstanden, nicht gesehen oder nicht begehrt.In dieser Folge erfährst du:✨ was wirklich nötig ist, um eine erfüllte, lebendige Beziehung aufzubauen✨ wie du den ersten Schritt gehst, um dir die Partnerschaft zu erschaffen, nach der du dich sehnst✨ Warum Sicherheit die Basis für Leidenschaft und Wachstum ist – und wie du beides in deiner Beziehung leben kannst.✨ Wie Verletzlichkeit

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00:55:12

Warum wir fast Schluss gemacht haben – und wie wir...

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2025/08/14

Wir wollten Zweisamkeit, Verbindung & guten Sex – bekommen haben wir Streit, Tränen und fast die Trennung.Zwei Monate Natur, Ruhe, Zweisamkeit in Portugal – das war der Plan. Stattdessen: Trigger, emotionale Überforderung, Rückzug, Wut, Streit wie nie zuvor.Doch genau das hat uns an einen Wendepunkt geführt, der unsere Beziehung auf eine neue Ebene gehoben hat.Gemeinsam mit meinem Partner Erik spreche ich über die wohl intensivste Phase unserer Beziehung:🔸 Wie aus romantischer Vorstellung

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Es reicht! Wie du aus dem Drama aussteigst und in...

wild & embodied ·

2025/07/11

Wie sehr erlaubst du dir wirklich, dich gut zu fühlen?In dieser sehr persönlichen Folge von Wild and Embodied nehme ich dich mit in meine eigene innere Transformation der letzten Wochen – eine Reise von Frustration, Wut, Schmerz und Selbstzweifeln zurück in meine Freude, Leichtigkeit und mein inneres Strahlen.Ich spreche darüber, warum es nicht deine äußeren Umstände sind, die bestimmen, ob du glücklich, erfüllt oder zufrieden bist – sondern warum sich dein ganzes Leben verändert, wenn du dich

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00:29:22

Weniger Müssen, mehr Magie - Wie du ohne Diät, Regeln...

wild & embodied ·

2025/06/27

Du fühlst dich müde, innerlich unruhig oder angespannt – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun ist?Du hast schon so viel innere Arbeit gemacht, meditierst, journalst, machst Nervensystemregulation … und trotzdem fühlt sich dein Leben immer wieder schwer an?In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das vielen Frauen nicht bewusst ist – und das sich tarnt als Disziplin, Struktur, Selbstoptimierung oder Selbstfürsorge.Ich teile eigene Aha-Momente über alte Glaubenssätze, emotionale Kontrolle,

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Du musst nicht immer stark sein: Wie Verletzlichkeit...

wild & embodied ·

2025/05/28

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge nehme ich dich mit in meine Gefühlswelt & wie ich mit meinen Gefühlen umgehe. Ich spreche über meine eigenen Zweifel, das Gefühl von Versagen – und warum emotionaler Schmerz der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit ist.Vielleicht kennst du das auch:Du funktionierst. Du gibst dir Mühe, „richtig“ zu sein – stark, weiblich, erfolgreich, heil.Aber tief in dir fühlst du dich leer, traurig oder wütend.Und du hast Angst, was passiert, wenn jemand diese Seite

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Wie ich gelernt habe, mich zu lieben – auch mit...

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2025/05/20

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe – und teile etwas, das ich früher niemals öffentlich ausgesprochen hätte.Ich erzähle dir, wie es ist, völlig allein in einem Tiny House mitten in der Natur zu sein – ohne Ablenkung. Und was passiert, wenn plötzlich alle alten Anteile an die Oberfläche kommen, die ich jahrelang versteckt habe: Scham, Schmerz, Kontrollverlust – aber auch unglaubliche Freiheit, Tiefe und Selbstliebe.Du

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Wie du als Frau eine erfüllte Partnerschaft kreierst...

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2025/04/18

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich mit meinem Partner Erik – über das, was wirklich hinter der Geschichte mit der anderen Frau steckt.Die Trennung. Der Schmerz. Die Zweifel.Aber auch: Die Heilung. Die Rückkehr zu mir selbst. Und wie wir dadurch wieder zueinandergefunden haben – auf eine tiefere, ehrlichere Weise als je zuvor.Wir sprechen darüber:✨ Warum du dir eine erfüllte Partnerschaft nicht „verdienen“ musst✨ Wie du als Frau deinen Wert verkörperst, statt dich kleiner zu machen✨ Warum

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00:38:18

Trennungsschmerz & Selbstzweifel - Wie du aus Schmerz...

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2025/03/30

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit einer sehr schmerzhaften Trennung umgegangen bin und daran so sehr gewachsen bin, dass ich mittlerweile dankbar für die Erfahrung bin!Du erfährst:✨ meine Schritte für mehr Selbstvertrauen✨ wie du Selbstzweifel überwindest✨ wie ich mit schmerzhaften Emotionen umgehe✨ wie du an einer toxischen Beziehung wachsen kannst✨ warum dein (Ex-)Partner dein größrer Lehrer ist✨ wie du durch deine Standards über die Beziehungen in deinem Leben entscheidestDie Folge

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Warum "der Freude folgen" oder mehr Wissen dich nicht...

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2025/03/15

Ich werde immer wieder gefragt, wie ich so eine wunderschöne Partnerschaft kreiert habe, wie ich frei reisen kann und wie ich aus Selbstzweifeln und schwere zu meinem inneren strahlen und Leichtigkeit gefunden habe.und vielleicht kennst du den Spruch "folge der Freude". Klingt doch super, oder? Weg von Stress, Druck und toxisch männlich geprägten Leistungsmustern. Nur noch Dinge machen, die dir Freude bringen, keine Widerstände mehr, nur noch fließen und in deiner Weiblichkeit sein... Ganz so

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20:58

So gehe ich mit starken Emotionen um | wie du dich...

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2025/03/03

Vor kurzem gab es eine Situation, die mich emotional sehr stark aufgewühlt hat. In dieser Folge führe ich dich durch den Prozess, wie ich damit umgegangen und mich in diesem Schmerz gehalten habe.Du erfährst: ✨wie ich mit starken Emotionen umgehe ✨warum Logik & rationale Argumente bei Gefühlen nicht funktionieren ✨warum Kontrolle eine Illusion ist Und ich teile mit dir (nach jahrelangem Kampf gegen mich selbst) warum wir nicht glücklich werden, wenn wir unser Ziel erreichen. Sondern wie wir mit

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19:21

Von toxischer Partnerschaft & Verurteilung zu...

wild & embodied ·

2025/02/25

Die ERSTE Folge von wild & embodied – dem podcast, in dem es um die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deinem inneren Strahlen geht und wie du die Königin in deinem Leben wirst 👑In dieser Folge teile ich mit dir, wieso meine dunkelsten Momente die größten Geschenke meines Lebens waren und wie du deine Schwächen in Stärke transformierst. Du erfährst, warum ich dankbar für eine toxische Partnerschaft bin und wie eine neue Perspektive dir hilft, eine wunderschöne Partnerschaft

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42:39

Wir trennen uns - Umgang mit Kindheitstrauma und...

wild & embodied ·

2025/02/17

Das ist die allerletzte Folge Gemeinsam durchs Leben... Wir sprechen darüber, warum wir uns trennen, was seit der letzten Folge passiert ist und wie es jetzt weitergeht. Außerdem sprechen wir über den Umgang mit traumatischen bzw. prägenden Erfahrungen aus der Kindheit und wie du mit deinem inneren Kind und starken Emotionen in Kontakt gehen kannst. Der nächste Women's Circle findet am 3.3. um 19:30 Uhr statt. Mehr Infos sowie die Anmeldung findest du unter

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Loslassen & Schattenarbeit - Warum Abstand manchmal...

wild & embodied ·

2024/12/04

In der letzten Folge des Jahres 2024 blicken wir zurück und kündigen eine Winterpause an. Wann es 2025 weitergeht, bleibt spannend!Wenn du auch während der Winterpause weiterhin Inspiration und Impulse von uns möchtest, laden wir dich herzlich ein, Teil unserer Safe Space Community zu werden. Hier erwarten dich tägliche Impulse, monatliche Workshops und ein geschützter Raum für Austausch. Der nächste Workshop am 15.12. dreht sich um das Thema "Harmonie und Aggression - wie du durch Aggression echte

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22:13

So gehen wir mit Einsamkeit und Trennung um | dieser...

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2024/11/21

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindunghttps://erikundelena.ck.page/community In den letzten Wochen haben wir beide viel Schmerz und Einsamkeit gespürt und den Glaubenssatz wahrnehmen "ich bin ganz alleine". Erkennst du dich darin wieder? Einerseits wünschen wir uns häufig mehr Verbindung oder eine erfüllte Partnerschaft, andererseits halten uns unsere unbewussten Glaubenssätze genau davon ab. In dieser Folge erfährst

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18:41

WIE GEHE ICH MIT ÜBERFORDERUNG UND EMOTIONALEM...

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2024/11/12

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindunghttps://erikundelena.ck.page/community Überforderung und überwältigende Gefühle sind der Schlüssel für Überfluss, wenn Du Dir erlaubst diese zu halten und zu transformieren. Das ist eine der größten Illusionen der Persönlichkeitsentwicklung"Ich will ein leichteres Leben, also ist alles was sich schwer anfühlt der falsche Weg." In dieser Folge erfährst du: ✨ warum das Fitnessstudio eine schöne

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29:00

Rückschritte im Heilungsprozess: warum immer wieder...

wild & embodied ·

2024/11/07

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community Kennst du das auch, das immer wieder die gleichen Themen, Ängste oder Gefühle auftauchen, obwohl du schon so viel innere Arbeit gemacht hast? Vielleicht hast du dich sogar schon bei dem Gedanken ertappt: "egal was ich mache, es bringt ja scheinbar eh nichts und all meine innere Arbeit ändert nichts". In dieser Folge erfährst du: ✨ warum immer wieder den

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23:46

IST DAS NORMAL? KRISEN MEISTERN | EINE ANDERE FRAU |...

wild & embodied ·

2024/10/27

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/communityManchmal darf etwas altes gehen, damit etwas neues entstehen kann. Auf spiritueller Ebene kann das ganze auch Tod des Egos genannt werden. In der Partnerschaft ist es genau das gleiche. Damit ein neues Level an Partnerschaft entstehen kann, darf das alte losgelassen werden. Eine Art Tod findet statt, der oftmals mit Schmerz und Trauer verbunden ist. In

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25:22

KONTAKT ZUM INNEREN KIND WIE HEILE ICH ALTE MUSTER...

wild & embodied ·

2024/10/20

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Was wenn es möglich ist die innere Leere loszulassen, indem Du das kleine Kind nach Hause holst. Elena und ich sind gerade beide auf Sri Lanka, allerdings jeder für sich und es ist eine ganz besondere Erfahrung, die uns auf unterschiedliche Art und Weise fordert. In dieser Podcastfolge spricht Elena über ihre Erfahrungen mit dem inneren Kind und ihrem

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18:56

GEFÜHLE VERDRÄNGEN - KENNST DU DAS AUCH? GEFÜHLE...

wild & embodied ·

2024/10/13

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Wie geht richtiges Fühlen? Das ist eine Frage die wir uns sehr lange gestellt haben ohne zu wissen, dass wir uns diese Frage stellen. Mittlerweile wissen wir, dass unterdrückte Gefühle sich im Körper speichern und dann zu Wutausbrüchen oder sogar Krankheit führen. In dieser Podcastfolge teilen wir mit dir wieder eine Übung die wir nutzen um unseren Gefühlen

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27:41

BEDINGUNGSLOSES ZUHÖREN: MEHR VERBINDUNG; TIEFE &...

wild & embodied ·

2024/10/07

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Du kennst das doch sicher auch, dass dir etwas auf dem Herzen liegt und Du möchtest es mit deinem Partner teilen, aber irgendwie gelinkt das nicht richtig. Es ist doch extrem frustrierend, wenn das Gefühl entsteht, dass Du nicht alles mit deinem Partner teilen kannst oder? Unserer Erfahrung nach entfernt es euch sogar voneinander, weil es Einsamkeit

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