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PODCAST

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum (aka Kreatives Zeitmanagement)

Cordula Nussbaum | SPIEGEL-Bestseller-Autorin | Coach

Weniger planen. Mehr leben. Willkommen bei „7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum", dem Podcast für alle, die das Leben nicht abarbeiten, sondern erleben wollen. Hier geht’s NICHT um noch mehr Disziplin, Tools oder To-do-Listen, sondern um kreative Strategien, die wirklich zu Dir passen. Ich gelte als die „kreative Rebellin unter den Zeitmanagement-Experten“ und sage: „Weg mit Systemzwängen und Listenwahn, her mit Leichtigkeit und Lebensfreude!“ Hole Dir Impulse, wie Du Deinen mentalen

business self-improvement

All Episodes

8:11

💫⏳Wie ein griechischer Gott Dein Zeitmanagement...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2025/10/29

Kennst du die zwei Götter der Zeit – Kairos und Chronos?Der eine liebt Planung und Kontrolle. Der andere liebt Intuition, Flow und das richtige Timing. Und du? Wem folgst du im Moment? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der beiden Zeitgötter. Du erfährst, warum wir so oft dem falschen Gott dienen – und wie du wieder in deinen natürlichen Lebensrhythmus kommst. Eine Coaching-Klientin hat dabei eine erstaunliche Entdeckung gemacht … und vielleicht erkennst du dich in ihr wieder. Wenn

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28:20

🌟 Wlad Jachtchenko im Talk: Vom ASI-Chef zum echten...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2025/10/23

Wie ist das bei Dir: Hast Du eine schlechte Führungskraft – oder bist Du vielleicht selbst eine, ohne es zu merken? Erschreckenderweise sind nur 16 % aller Mitarbeitenden mit ihrer Führungskraft wirklich zufrieden. Und nur 21 % vertrauen ihr.Mein heutiger Gast Wlad Jachtchenko – Jurist, Politikwissenschaftler, mehrfacher Bestsellerautor und renommierter Führungskräftetrainer – weiß, woran das liegt. Und vor allem: wie Führung heute besser gelingt. In dieser Episode sprechen wir über 💡 den Weg vom

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17:36

🎙️ Cordula zu Gast bei Annette Radüg in ihrer Sendung...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2025/10/19

Annette Radüg hat in ihrer Show immer wieder Menschen zu Gast, die etwas erlebt haben – und die etwas zu sagen haben. Da sitzen echte Charakterköpfe: Axel Schmitt, der „Metal-Bäcker“, Herman Rarebell, Ex-Drummer der Scorpions, oder Heinz Rudolf Kunze.Und jetzt – ich 😊 Ein tolles, sehr persönliches Gespräch über mein neues Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, über mentale Stärke, kreative Köpfe, Alltagswahnsinn – und warum es oft die kleinen Schritte sind, die den großen

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7:13

👌 Weil 1 Minute den Unterschied machen kann: Dein...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2025/10/15

Fühlst Du Dich manchmal mental erschöpft, obwohl Du eigentlich alles richtig machst? Dann ist diese Episode für Dich. Denn: wie oft nimmst Du Dir wirklich eine Minute – nur für Dich? Nicht für Mails, Meetings oder andere Menschen. Sondern, um kurz durchzuatmen, klar zu denken, wieder bei Dir anzukommen. In dieser Folge bekommst Du einen Impuls, der so klein ist, dass er in jeden Alltag passt – und so wirksam, dass er alles verändern kann. Wenn Du spürst, dass Dein Kopf ständig auf Hochtouren läuft

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35:46

💥 Mental gesund im täglichen Wahnsinn: Psychologe...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2024/09/05

Bist Du ein People-Pleaser? 🤝 Ein Leistungsträger, der nie die wahre Anerkennung bekommt, für das, was Du täglich im Job leistest und vielleicht auch für andere Menschen übernimmst? 🏆 Hast Du den Eindruck, Dein Arbeitsumfeld ist regiert von Besserwissern, Selbstdarstellern und Egomanen? 😤 Und Du wunderst Dich immer wieder, warum Du Dich überfordert fühlst, nicht gewertschätzt, ja fast schon ausgebeutet? 😩Dann solltest du dir unbedingt diesen Talk mit Spiegelbestseller-Autor und Psychologe Rolf

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35:04

🌟 Finde Deinen Weg: Maxim Mankevich über...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2024/02/14

Viele Menschen suchen die wahren Gründe ihrer Existenz zu entdecken und endlich ein Leben voller Zweck und Leidenschaft zu führen. Du auch? In dieser Episode von "Kreatives Zeitmanagement" tauchen wir mal ganz andere Sichtweise ein, warum uns der tägliche Strudel des Lebens von unseren mittlerweile schon 6 Wochen alten Neujahrsvorsätzen wegschwemmt. Denn viele von uns starten das Jahr mit großen Ambitionen, nur um festzustellen, dass unsere Motivation schnell nachlässt und unsere Träume in der

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15:00

🌟🚀 Traumverwirklichung 2.0: Meistere dein Schicksal...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2024/01/15

Willst du wissen, wie du deine 💡Ideen und Träume wirklich mit Leben füllen kannst? Wie du 🎯 Visionen in die Realität umsetzen kannst? 🚀 Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Ziele-Collagen, Visionboards und Moodboards ein. 🎨 Diese kraftvollen Werkzeuge sind häufig nicht nur schöne Kunstwerke, sondern auch DER Schlüssel, um deine Träume zu manifestieren.Erfahre, warum Ziele-Collagen und Visionboards so effektiv sind, um dich auf den Weg zu

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33:50

Tauchgang in die Psyche: Entdecke das Deep O.C.E.A.N....

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2023/11/07

Mehr über sich selbst lernen 🧠. Sich selbst besser verstehen ❤️‍🔥. Das eigene Verhalten erklären können 🗣️. Und wenn ich will, etwas verändern 🔧. Im Coaching sind das genau die Themen, mit denen Klient*innen zu mir kommen 👥. Und hilfreich bei solchen Prozessen ist es immer, mit einer Art "Selbstcheck" ✅ die bunten Facetten der eigenen Persönlichkeit sichtbar, und damit verstehbar zu machen 🎨. Ein seit Jahrzehntes etabliertes Modell ist dabei das "BIG 5"-Modell 🖐, das in der Arbeit meines

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36:31

Veit Lindau - der Talk: Wie Co-Kreation und radikale...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2023/10/09

🚀 Entdecke die Geheimnisse einer erfüllten, erfolgreichen Existenz! In der heutigen Episode des Podcasts "Kreatives Zeitmanagement" tauchen wir mit dem Bestsellerautor und Co-Gründer von homodea, Veit Lindau, tief ein in die Essenz von Kreativität, persönlichem Wachstum und Co-Kreation. 🔍 Erfahre wie ein Gegenentwurf zur Ego-Gesellschaft aussehen kann und warum Co-Creation unsere Zukunft ist 🌱 Wir erkunden gemeinsam Möglichkeiten, um innere Zufriedenheit zu finden und eine positive,

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12:18

Kopf voll, Hirn leer? Mit diesen 3 Schritten kommst...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2023/10/04

🧠 Müde, obwohl Dir Dein Tag unproduktiv erscheint? Kopf brummt, weil Deine Gedanken und To-Do's Karussell fahren? Du sehnst Dich nach Ruhe und Klarheit im Geist, weißt aber nicht, wie Du dorthin gelangen kannst? 🚀 In der heutigen Episode von "Kreatives Zeitmanagement" entführe ich Dich auf eine erkenntnisreiche Reise durch das Labyrinth Deines Geistes! 🧘 Erfahre, wie Du dem Chaos entkommen, Deinen Kopf befreien und Dein Gehirn in einen mächtigen Verbündeten verwandeln kannst. Und das Beste:

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4:38

Fluchen? Tut man nicht? Schade - denn es ist ein...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2023/06/15

Wann hast Du das letzte Mal so richtig geflucht? Gepoltert, gewettert, geschimpft? Die meisten von uns sind so erzogen, dass Fluchen verpönt ist. Wir sollen uns benehmen, beherrschen und niemals laut werden. Wie schade! Denn Studien zeigen, dass mal so richtig Dampf ablassen hilft, Stress abzubauen und schneller wieder in eine gute Kraft zu kommen. Erfahre in dieser Podcast-Episode, warum Fluchen Stress reduziert, warum es Dich leistungsfähiger macht, warum es eine super Zeitmanagement-Methode ist

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20:43

Besser schlafen - so gelingt es Dir ganz bestimmt...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2023/05/15

Schlecht schlafen kostet uns nicht nur Lebensqualität. Nein, es macht auch krank, unkonzentriert, langsam und kostet uns damit wertvolle Lebenszeit. Hole Dir in dieser Episode die aktuellsten wissenschaftlich abgesicherten Tricks für Deinen "besten Schlaf ever", ein besseres "Zeitmanagement"-Geschenk kannst Du Dir gar nicht machen. Die erwähnte Checkliste findest Du hier: https://www.gluexx-factory.de/besser-schlafen/ Du hast Lust auf mehr Tipps? Dann stöbere gerne in meinen BLOG-Beiträgen unter

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16:27

99 kraftvolle Affirmationen | Mehr Selbstwert | Mehr...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2023/03/08

Worte erzeugen Wirkung. Weil sie Emotionen in unserem Gehirn wecken. Und weil unsere Emotionen dann steuern, wie wir uns verhalten. Du willst selbstbewusster sein? Motivierter? Glücklicher? Kraftvoller? Dann bringe Dich und Deinen Erfolg mit den richtigen Worten, mit den richtigen Gedanken, mit kraftvollen Affirmationen auf den richtigen Weg. Ein schöneres Zeitmanagement kannst Du Dir gar nicht gönnen :-) Höre Dir die folgenden 99 Affirmationen immer wieder an. Für die kommenden 30 Tage. Jeden Tag

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5:50

Checklisten: so helfen sie Dir Zeit sparen - auch als...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/12/14

Checklisten sind eine super Unterstützung, um schnell Dinge zu erledigen und dabei nichts zu vergessen. **So wie mit unseren – aktualisierten – Checkliste für ein stressfreies Weihnachten, die Du Dir im Downloadbereich unter [https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/](https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/) runterladen kannst. ** Dumm nur, dass Kreative Chaoten so oft eine Abneigung gegen Checklisten haben: zu langweilig! Mit ein paar Kniffen kannst Du die Vorteile

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6:53

Weniger Stress - mehr Power: Stärke Dich – dank...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/11/17

Dankbarkeit kann uns gerade in stressvollen Zeiten unterstützen, um gut für uns zu sorgen. Als eine der bekanntesten Methoden aus der Resilienz, der positiven Psychologie, des Mental Health vermag es die Dankbarkeit, dass wir auf eine ganz einfach Art und Weise Kraft schöpfen können. Und damit den Anforderungen in unserem Leben (wieder) gelassener entgegen zu treten. Dankbarkeit hilft uns, Stress abzubauen und positive Emotionen aufzubauen. Vorallem die Dankbarkeit für die kleinen Dinge in unserem

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17:32

Selbstwertgefühl stärken, Impostorsyndrom heilen - so...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/10/17

Betreibst Du „Over-Doing“ und fühlst Dich davon gestresst? Es kann sein, dass Dein (ungesund) hoher Leistungswille an mangelndem Selbstwert oder gar einem (unerkannten) Hochstaplersyndrom liegt. Viele Menschen zweifeln derzeit, ob sie den Anforderungen unsere Zeit noch standhalten können. Sie reiben sich auf, stellen die eigenen Ansprüche hinten an, und halten sich selbst für nicht „wertvoll“ genug, um für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Erfahre in dieser Podcast-Episode wie es um Dein

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17:06

So wirst Du zum "Zeit-Gestalter" anstatt ein...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/09/15

Zeitliche Freiräume schaffen und aktiv unseren Alltag gestalten, anstatt passiv verplant zu werden – das wünschen sich viele Menschen. Gehe einen Schritt weiter, und werde zur aktiven Zeitgestalter:in, der souverän die Hoheit über die eigene Arbeits- und Lebenszeit hat. Mit 7 Schritten, die Kreativen Chaoten und Menschen in der VCA-Welt wirklich helfen. **Tipp #1: Mache den Selbstcheck „Chaot oder Systematiker“ unter https://bit.ly/3BGvpAY** und hole Dir noch mehr Tipps für Deine individuelle

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14:10

✏️To-Do-Listen - so helfen sie Dir wirklich, Deine...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/08/04

Um produktiv arbeiten zu können, hilft es, Deine offenen Aufgaben jederzeit gut im Blick und im Griff zu haben. Doch die klassische To-Do-Liste aus dem klassischen Zeitmanagement ist gerade in einem dynamischen Alltag nutzlos. Denn vielleicht kennst Du das: Deine To-Do-Listen erzeugen bei Dir nur Frust und Stress? Weil sie schneller wachsen, als Du die Aufgaben darauf erledigt bekommst? Das wollen wir heute ändern – mit meinen Lieblings-Tipps, mit denen Du ohne großen Zeitaufwand und wirklich

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26:11

John Strelecky "Dankbarkeit hilft uns,...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/06/13

Kennst Du das Buch „Das Café am Rande der Welt“? von John Strelecky? Mir ist dieses Büchlein vor Jahren in die Hände gefallen und ich habe es mit großem Spaß gelesen. In diesem fantasy-angehauchten Roman, setzt sich Werbemanager John mit drei – auf einer Speisekarte magisch auftauchenden – Fragen auseinander: „Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?“. Mir gefiel es, wie die zentralen Fragen, die auch meine Arbeit als Coach ausmachen, in einer ganz anderen Form

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47:49

Warum Du nie, nie, nie vergessen solltest Deine "Säge...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2022/05/23

Kennst Du "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey? Seit vielen Jahrzehnten gilt dieses Buch als eines der wichtigsten Selbstmanagement-Bücher und erschien in zahlreichen Unterausgaben ("Die 7 Wege zur Effektivität für Jugendliche", "Die 7 Wege zur Effektivität für Familien", "Die 7 Wege zur Effektivität für Studenten" etc.) Vor wenigen Tagen hat mein Buchverlag GABAL, bei dem auch die erfolgreichen Bücher des US-Autors Stephen R. Covey erscheinen, zur Woche der Effektivität eingeladen

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