Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ - Podcasts

00:27:17

«Хочу бути ідеальною!»

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/10/03

Чому ти весь час чекаєш на кращу версію себе? «Ось схудну, вивчу мову, зміню роботу, і тоді життя почнеться». Розвиток це чудово, але не коли він живиться невдоволенням собою.У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оксаною Медвідь про:→ три механізми, які тримають нас у гонитві за ідеалом: внутрішній критик, образ ідеального «Я» і спокуса жити майбутнім→ чому внутрішній критик це форма насильства над собою і як його вгамувати→ вправу «що я зробив(-ла) за сьогодні»: за день

uk

00:22:01

«ВСЕ. Я більше не можу!» — Як повернути ресурс?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/09/26

Немає ресурсу на інших? 🔋У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Богданою Валігурою про:→ втома буває різною — фізична, сенсорна, інформаційна, соціальна — і як вони накладаються одна на одну під час війни→ метафора батарейки: як зрозуміти, ви на «жовтому» чи «червоному» рівні, коли можна інвестувати ресурс, а коли – лише відновлюватись → як алкоголь і швидкі способи розслабитись забирають ресурс→ як говорити з родиною, коли ви виснажені→ чому потреба побути на

uk

00:16:37

Заїдаю стрес. Що робити?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/09/19

Це просто заїдання емоцій чи вже розлад харчової поведінки?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про те, чому їжа стає психологічним захистом від стресу і де закінчується нормальне заїдання та починається проблема.У випуску:→ чому мозок тягнеться саме до ультраперероблених продуктів, а не до моркви → як фастфуд і енергетики діють на нас подібно до нікотину→ як індустрія роками вивіряє смак, щоб викликати звикання, і до чого тут дофамін→ що таке розлади харчової

uk

00:18:27

Тривога від новин. Що робити?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/09/12

Що таке інформаційна гігієна зараз? Як побудувати ранкову й вечірню рутину без інформаційного хаосу?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про те, чому ми не можемо відірватися від новин у телефоні — і чому це не заспокоює, чому не варто довіряти деяким телеграм-каналам, і що означає звикнути до небезпеки.Про що ця розмова:→ Як виглядає рутина психологині→ Чому не можна довіряти анонімним телеграм-каналам→ Близько 80% українців дізнаються новини саме з

uk

00:28:19

Материнство під час війни

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/09/05

Безпека дитини понад усе. Але хто подбає про маму, якщо вона сама виснажена вщент?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про материнство в умовах постійного стресу — чому ресурс мами нині — це основа, без якої не витримати ні себе, ні дитину.У випуску:→ як відрізнити «дуже важливе» від «критично важливого», коли сил на все не вистачає→ проста вправа на відновлення → чому одного разу подбати про себе замало і потрібна регулярність→ як зробити аудит

uk

00:15:00

Хейт в Інстаграмі. Як не вестися?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/08/25

Чому один оцінювальний коментар від незнайомця зіпсував день?У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про осуд, хейт і залежність від думки ноунеймів у мережі, а також як навчитися не віддавати їм владу над своїм настроєм, самооцінкою та життям.У випуску:• страх осуду закладений у нас еволюційно;• чому один коментар зачіпає, а інший — проходить повз;• як самооцінка впливає на реакцію на хейт;• де закінчується конструктивна критика і починається

uk

00:18:43

Панічна атака. Що зі мною?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/08/15

Раптово калатає серце, перехоплює подих — не розумію, що це зі мною відбувається? Це може статись вночі, в метро, серед натовпу. У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Вікторія Шкрябун говорять про панічні атаки в довготривалому стресі, та як побудувати рутину у невизначеності, яка буде тебе підтримувати. У випуску:• чому панічна атака виникає навіть у спокійні моменти• зв’язок хронічного стресу з панічними атаками• що таке катастрофізація і як її розпізнати• як жити з

uk

00:20:21

Змагання в парі. Хто кого?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/08/08

Хто у вашій парі головний? А може, у стосунках взагалі не має бути боса і боротьби за першість?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про владу, відповідальність, ролі та правила у стосунках.У випуску:• хто має приймати важливі рішення;• чим відрізняється влада від відповідальності;• чому правила у стосунках варто проговорювати, а не діяти за інерцією;• що таке «інтереси пари» і чому вони важливіші за перемогу одного з партнерів;• як перестати змагатися та

uk

00:20:29

Синдром хорошої людини

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/08/07

С*ки реально отримують усе? І що відбувається з тими, кого вчили бути хорошими? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Олена Платова говорять про синдром хорошої людини — як він формується, як впливає на самооцінку, стосунки, вибір партнера та здатність бути щасливим.У цьому випуску:• що таке синдром хорошої дівчинки/хорошого хлопця і як він формується у дитинстві;• чому виховання — це «батьківська валізка», яку ми несемо;• як відрізнити здорову структурованість від залежності від

uk

00:14:40

«НІ» без провини. Як відмовляти?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/07/25

Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе.У випуску:▫️ чому слово «ні» дається так важко;▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти;▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості;▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини;▫️ чому люди без особистих кордонів

uk

00:22:40

Синдром самозванця. Як вилікувати?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/07/18

Новий епізод #ВАРТОЖИТИ🎙️: Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про синдром самозванця. Стан, коли навіть реальні досягнення не переконують, що ти справді достатній(-я).Говоримо про захисні механізми психіки, сформовані в дитинстві, які продовжують працювати вже в дорослому житті — навіть коли загрози давно немає. Знецінення себе — це не риса характеру, а стратегія захисту від болю, сорому й страху бути недолюбленим(-ою).У випуску:🔸 Що таке синдром самозванця з психологічної

uk

00:37:32

Як хакнути родові травми?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/06/29

Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками.Обговорюємо:• чи визначає дитячий досвід наше доросле життя• як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність• чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків• чи справді ми шукаємо

uk

00:30:58

Хто головний у стосунках?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/06/20

А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє.Обговорюємо: чи потрібен у парі «головний» рівність, лідерство та відповідальність у стосунках чому ми закохуємося в потенціал людини й чекаємо, що

uk

00:24:08

Вірю в таро!

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/06/14

Таро, астрологія, гадалки — чому у це вірять? І як це пов’язано з невизначеністю, у якій ми живемо?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова із психологинею Богданою Валігурою говорять про магічне мислення та нашу потребу повернути собі хоч якесь відчуття контролю.Обговорюємо:• чому мозок не любить невизначеність• магічне мислення: баг мозку чи еволюційний механізм виживання?• що підштовхує нас вірити в таро, астрологію, гадалок та інше• чи можуть гадалки іноді вгадувати — і як працює ефект

uk

00:17:08

Соромно бути щасливим

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/06/08

Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю. Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання.Обговорюємо:• чому нам соромно бути щасливими під час війни• провину вцілілого•

uk

00:41:55

Старість. Як прийняти?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/05/30

Яку старість ти собі хочеш? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про страх старіння та відсутність культури другої половини життя, а також як прийняти вікові зміни. Обговорюємо:• чому люди бояться старості й що стоїть за цим страхом• як суспільство сформувало уявлення про старість як «хронічну смертельну хворобу»• чому в нас досі немає культури другої половини життя• як пережити вікові зміни й не втратити контакт із собою• зовнішність, старіння

uk

00:34:20

Як сепаруватися від батьків?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/05/23

Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес.Обговорюємо:• як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася• як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі• чим

uk

00:28:23

Яка у мене привʼязаність? Епізод про стосунки

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/05/16

Чому одним постійно потрібне підтвердження любові, а інші віддаляються, щойно стосунки стають надто емоційними? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура говорять про типи прив’язаності, страх близькості, емоційну недоступність і співзалежні стосунки. Про те, чому люди з уникаючим типом прив’язаності одночасно прагнуть любові й бояться її, чому нас тягне у знайомі, навіть болючі сценарії, та як знання про себе й партнера допомагає менше конфліктувати й краще

uk

00:31:07

Чому люди зраджують?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/05/09

Чому люди зраджують? Зрада — це фінал? Чи іноді після неї стосунки стають навіть глибшими?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею та керівницею військового напрямку кол-центру Наталею Поцелуєвою говорять про зраду і про те, що відбувається з парою після неї, а ще — про близькість, секс, недовіру та чесність з партнером/кою.Обговорюємо:• що вважається зрадою• чи можна пережити зраду разом і побудувати міцніші стосунки з тим самим партнером• чому зрада — часто про двох, а не

uk

00:43:52

Навіщо нам пара?

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст... ·

2026/05/02

Чи потрібні нам стосунки? Навіщо? Що тримає пару, коли стає непросто? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою говорять про реальні стосунки — складні, живі й неідеальні. І про те, що робити, коли щось ламається: йти чи намагатися відновити.Обговорюємо:• чому ми шукаємо пару і чи можуть стосунки із собою замінити близькість з іншими• 50/50 чи 100/100: як виглядає справжня включеність і відповідальність у стосунках• база стосунків за Іцхаком Адізесом — як вона

uk

Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor