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PODCAST

Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für ganzheitliche Frauengesundheit & Zyklusbewusstsein

Natalie Domagalla

Willkommen beim Fem Health Podcast – deinem Raum für echte Gespräche rund um Frauengesundheit. Hier erwarten dich fundiertes Wissen, neue Perspektiven und alltagstaugliche Impulse zu Themen wie Zyklus, Ernährung, Körperbewusstsein, mentale Gesundheit & Selbstfürsorge. Natürlich, ehrlich und ohne Tabus - für mehr Vertrauen in deinen Körper und ein gesundes Leben im Einklang mit dir selbst. ------ Hol dir deinen 0€ SOS Guide "Heißhunger bekämpfen in 4 Schritten":

health & fitness nutrition

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00:20:35

#10 Zyklus-Mythen & Körpervertrauen – Wie du (auch...

Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für... ·

2025/10/14

In dieser Folge räume ich mit hartnäckigen Mythen rund um unseren Zyklus auf. Ich zeige dir, warum du auch ohne Periode, nach OPs oder hormoneller Verhütung ein zyklisches Wesen bleibst – und wie du die Verbindung zu deinem Körper und deiner Weiblichkeit wiederfindest.Was dich erwartet:Warum du auch ohne oder mit operiertem Uterus in Verbindung mit deinem Zyklus & deiner Weiblichkeit bleiben kannstWeshalb Schmerz kein Normalzustand, sondern ein klares Signal deines Körpers istWie du deinen

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00:17:31

#9 Meine Top 10 Routinen & Habits, die dein...

Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für... ·

2025/09/30

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag und zeige dir, wie du mit einfachen Routinen, Gewohnheiten & kleinen Ritualen mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in dein Leben bringst – perfekt um Stress zu reduzieren und deine Hormon- und Darmbalance ganzheitlich zu stärken.Was dich erwartet:🧘‍♀️ Meine liebsten Routinen & Rituale, die mich in Balance halten🧘‍♀️ Kleine Habits & Selfcare-Tipps, die Stress reduzieren und deine Hormon- & Darmbalance unterstützen🧘‍♀️ Meine

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00:17:08

Ursprung statt Überforderung - Wie du in Zeiten von...

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2025/09/16

In dieser Folge nehme ich dich mit zurück zum Ursprung. Ich teile mit dir, wie du in einer Welt voller AI, Tools und Dauer-Input auf einfache Weise echte Verbindung findest – ohne dich darin zu verlieren.Was dich erwartet:🌿 Warum Verbindung zu dir, Natur & Menschen in Zeiten von AI wichtiger ist als je zuvor🌿 Meine Liebe zum Paradox: naturverbunden leben & gleichzeitig ein Online-Business mit AI führen🌿 5 easy Tipps, wie du mehr Ursprung und Verbindung in deinen Alltag bringst🌿 Wie dein

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00:19:51

Von Struggle zu Selbstbestimmung - was passiert wenn...

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2025/09/02

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise:Von der überarbeiteten Architekturstudentin im WG-Zimmer über gesundheitliche Struggles, Heißhungerattacken und ausbleibende Periode bis hin zu meinem heutigen Leben als Nomadin & Gründerin der Fem Health Academy.Ich teile mit dir:🕊️ Wie Ernährung, Zyklusbewusstsein und Selbstfürsorgen mein Leben und das meiner Klientinnen verändert haben🕊️ Meine größten Hochs und Tiefs – und warum es manchmal genau diese Tiefpunkte braucht, um zu wachsen.🕊️

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00:26:21

Zyklus & Heißhunger: So beeinflussen deine Hormone...

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2025/08/19

Heißhunger kurz vor der Periode? 🍫🍟 Same here. Aber wusstest du, dass das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat sondern eng mit deinem Zyklus & Hormonsystem zusammenhängt? In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper in jeder Phase andere Bedürfnisse hat und wie du Heißhunger endlich besser verstehst.Du erfährst:warum wir nicht jeden Tag gleich funktionieren (und das völlig okay ist)wie die verschiedenen Zyklusphasen unser Essverhalten und unsere Gelüste beeinflussenwann Heißhunger

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00:22:07

Emotionales Essen & Diätfrust: Warum Kontrolle keine...

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2025/08/05

Wir sprechen heute über ein Thema, das viele von uns prägt: Diäten, Kontrolle und der endlose Kampf mit dem eigenen Körper. Warum landen wir immer wieder im gleichen Kreislauf, obwohl wir eigentlich Frieden wollen?In dieser Folge erfährst du:💭 warum Kontrolle dich langfristig nicht befreit 💭 was hinter deinem Drang nach Perfektion steckt 💭 wieso Heißhunger, PMS und Erschöpfung oft mit Diätzwang zusammenhängen 💭 wie du anfängst, aus dem Kampf mit deinem Körper auszusteigen 💭 warum Loslassen und

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00:16:38

Intervallfasten als Frau – sinnvoll oder hormonell...

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2025/07/22

Intervallfasten ist in aller Munde – aber ist es auch für Frauen geeignet? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber:welche (negativen) Effekte Intervallfasten auf den weiblichen Zyklus, die Hormone und den Stoffwechsel haben kannworauf du als Frau achten solltest, wenn du mit Intervallfasten experimentieren willstwarum die Selbstoptimierungs-Branche für dich als Frau nicht unbedingt die beste Anlaufstelle ist - vor allem, wenn du zyklisch denkst und lebstDich erwartet Klarheit statt Hype und jede

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00:12:43

Heißhunger stoppen: Warum du nicht „willensschwach“...

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2025/07/15

Kennst du diese Tage, an denen du "eigentlich satt" bist, zu einem Stück Schokolade greifen willst und am Ende doch die ganze Tafel verschwindet? Willkommen im Club. In dieser Folge sprechen wir mal real-talk über Heißhunger: warum er nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, was dein Körper dir damit sagen will und wie du aus dem Teufelskreis aus Hunger, Schuldgefühlen und „ab morgen esse ich nur noch gesund“ aussteigst.Ich teile mit dir:🍫 Warum Heißhunger völlig normal ist🍫 Was

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00:09:04

Sommer ist da, aber der Summer Body fehlt? Here’s how...

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2025/07/08

Sommer, Sonne, Selbstzweifel? Wenn du das Gefühl hast, dein Körper ist nicht „ready“ für die warme Jahreszeit. dann ist diese Folge für dich.Kein Diätplan. Keine Tipps für flachere Bäuche in 7 Tagen. Sondern ein radikal ehrlicher Talk darüber:🌱 Warum wir uns so oft falsch fühlen, während alle um uns herum Selbstliebe predigen🌱 Wieso dein Wunsch nach Veränderung nichts mit Oberflächlichkeit zu tun hat🌱 Wie du endlich Frieden mit dir und deinem Körper schließen kannst - ganz ohne

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00:11:27

Warum dein Körper nicht das Problem ist, sondern die...

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2025/07/01

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper nicht das Problem ist - auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Wir schauen uns an, was Gesundheit für dich wirklich bedeutet, warum Diäten und Pillen dich von deinem natürlichen Gleichgewicht wegführen und wie du wieder lernst, die Zeichen deines Körpers zu verstehen.💬 Darum gehts in dieser Folge:- Warum dein Körper nie gegen dich arbeitet- Die Fem Health Bewegung und wofür wir stehen- Wie gesellschaftliche Anforderungen gegen deine natürlichen

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00:45:59

Aligning Business and Body wisdom: How Melly went...

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2023/09/25

Do you know the difference between the voice of your head and the voice of your heart speaking? That was something my client Melanie Bodler (Life Trust Coach) was struggling with before sliding into my coaching last year. Lots of times her head ended up taking over and she suddenly found herself constantly feeling caged and confused in her own business.Listen to todays episode for an amazing story on how Melly found her way back to heartfelt clarity and creativity in her business as well as her

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00:26:04

The hidden messages behind your PMS symptoms - a...

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2023/09/13

Is it the time of the month for you where PMS is kicking in? The time of the month where you just wanna be productive and keep up with your daily business but your body is saying: "Nope, I’m out."? Don't worry, we menstruating beings have all been there and I know using pain killers oftentimes seems like an easy option. BUT they’ll never bring you beneath the surface and oftentimes make your symptoms even worse in the long run. So let's use todays CEO Flow episode to dive a little

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00:42:31

From PMS to Power: Transform your well-being and...

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2023/09/06

In this episode of the CEO Flow podcast you can join me and my guest Aimee Kate for an enlightening conversation all around the fascinating world of cycle syncing and its profound impact on well-being and success in your life and business Get exited for the following topics: ... Why resting is not only productive but essential for your personal and your business growth ... How cycle syncing became the missing piece in Aimee's battle against heavy PMS after her pregnancy ... How you can prevent

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00:15:38

Bye bye functioning-mode: Trust your bodies wisdom...

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2023/08/23

Do you know these days where you feel like a piece of shit? Where you just want to throw your business and all the tasks over board and hide under a blanket instead? We all know these phases and I'm just coming out of one. In this episode I'm sharing what it taught me once again Here's what we cover: ... The pitfalls of the FemTech-scene and cycle-tracking ... The difference between tracking your cycle and truly embracing and surrendering to it ... Why being more disciplined in your

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Emotional Wellness: Fuel your entrepreneurial success...

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2023/08/16

What does my emotional well-being has to do with reaching goals in life and business? That's what my guest Crystal, coach & retreat facilitator and I are talking about in this episode Here's what we cover: ... Why it's sometimes necessary to let go of things that work well in your business to make space for growth ... The importance of the energetic and spiritual aspects of your business ... How your emotional well-being is the foundation of reaching your life- and business goals

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00:27:18

Listen to this episode when business & life...

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2023/08/02

What does responsibility and a travel backpack have in common? They can feel fucking heavy sometimes. Let’s use today’s episode to talk about responsibility, the overwhelm it can cause and how we can truly bring relief in. Here's what we cover: ... Our typical trauma responses when where overwhelmed with responsibilities ... The root causes of overwhelm & heaviness we connected with responsibility ... What responsibilities have to do with tension and pain in your shoulders ... A

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The self-optimization trap: What works for others...

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2023/07/19

As business owners, we love self-development, we love self-optimisation, we’re not here to play small but to become the best version of ourselves, right? I love your ambition and believe me, I’m not here for mediocre as well. But constantly trying to optimise ourselves and our business can sometimes be very counterproductive. Let's talk about it in todays episode! Here's what we cover: ... How self-development and self-optimization routines kept me from listening to my bodies signals and

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00:16:52

Gain Clarity & Make Better Decisions in Life &...

Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für... ·

2023/06/21

As business owners we have to make lots of decisions every single day. Investments, business operations, new offers, etc. & the difference to most other people: There's no one above us to blame for it. Whatever it is that you decide for your business: You're the one responsible for it. Let's use today's episode to dive into how you can use your menstrual cycle as guidance to gain clarity & make better decisions in your life and business Here's what we cover: ... Why you

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00:12:23

The post-ovulation-depression phenomenon - From big...

Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für... ·

2023/06/07

One day you're feeling like you're ready to rule the world with your business & the next day you suddenly find yourself questioning everything & thinking about getting back to a "proper job"? Welcome to the post-ovulation depression & don't worry, we as women are all familiar with this phenomenon. In today's episode we're talking about where your sudden, radical mood change in the middle of your cycle is coming from & what you can do to not get caught up

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00:30:21

How I went from Hustle to Flow by (re)connecting with...

Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für... ·

2023/05/31

I often get asked: "Have you always been that connected to your body, cycle & femininity?" & the answer is: of course not. It was a whole journey that I went from being completely disconnected from my essence, always trying to find validation & success in the outer world to fully embracing & falling in love with myself, my menstrual cycle & my overall femininity. In this episode I'm sharing my personal story with you & I'm sure there's lots of stuff you

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