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PODCAST

Border Allein – von Borderline zur Skyline zurück. Eine Erfolgsgeschichte.

Border Allein – der Podcast über psychische Gesundheit, Beziehungen, Trauma, ADHS, Borderline und den Weg zurück zu sich selbst. Hier sprechen wir über echte Gefühle, echte Krisen und echte Veränderung. Ohne Tabus, ohne Schönreden – aber mit Humor, Ehrlichkeit und der ungeschönten Realität eines Menschen, der gelernt hat, mit der eigenen Psyche zu leben, statt vor ihr wegzulaufen. Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen wollen – egal ob betroffen, Angehöriger oder

health & fitness mental health

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00:41:26

Lithium, Vitamin D und die Verbrecher dahinter

Border Allein – von Borderline zur Skyline zurück.... ·

2026/04/10

Warum fühlen sich so viele Menschen mit psychischen Erkrankungen in Deutschland nicht wirklich aufgefangen, sondern eher verwaltet? In dieser Folge spreche ich über ein Gesundheitssystem, das oft schneller Diagnosen, Rezepte und Zuständigkeiten produziert als echte, tiefgreifende Hilfe. Es geht um die Rolle der Pharmaindustrie, um das Verhalten von Krankenkassen, um ärztliche Versorgung bei psychischen Erkrankungen und um die unbequeme Frage, ob in Deutschland Symptome zu oft behandelt werden,

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00:54:52

Harmonie, Persönlichkeitsentwicklung und ein neues...

Border Allein – von Borderline zur Skyline zurück.... ·

2026/03/20

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich früher so viele Niederlagen gebraucht habe, um überhaupt zu verstehen, wie echte Entwicklung funktioniert. Es geht um Rückschläge, Scheitern, innere Kämpfe und um die harte Wahrheit, dass Wachstum oft nicht in den schönen Momenten entsteht, sondern genau dann, wenn du gezwungen bist, dich selbst neu zu betrachten.Ich erzähle, wie ich über Jahre lernen musste, meine Gedanken nicht mehr einfach blind gegen mich arbeiten zu lassen, sondern sie so zu

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00:41:09

Wenn psychische Erkrankung Beziehungen belastet –...

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2026/03/13

Was passiert, wenn psychische Erkrankung nicht nur den Betroffenen belastet, sondern ganze Beziehungen erschüttert? In diesem Podcast geht es um Angehörige, Partnerschaft, Familie und den oft schmerzhaften Versuch, miteinander in Verbindung zu bleiben, obwohl Trauma, Überforderung, Missverständnisse und emotionale Verletzungen dazwischenstehen. Es geht um den Umgang von Angehörigen mit psychischer Erkrankung – und gleichzeitig um den Umgang mit Angehörigen aus der Sicht der Betroffenen.Wir sprechen

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01:02:00

Borderline & ADHS in der Beziehung – Wie unser...

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2026/03/06

In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie unser Alltag als Paar wirklich aussieht, wenn Borderline, ADHS und Hochsensibilität mit am Tisch sitzen.Angie lebt mit ADHS und ist hochsensibel. Ich, Sven, lebe mit Borderline. Und genau darüber reden wir: über die Momente, in denen es schwierig wird, über Impulsivität, starke Emotionen, Überforderung, Missverständnisse und darüber, wie schnell Dynamiken kippen können, wenn man nicht aufeinander achtet.Aber wir sprechen nicht nur über die

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00:42:31

Der Tisch des Lebens und seine Stühle

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2026/02/13

Die Welt da draußen schreit. Schlagzeilen, Reels, Fake News, Dauer-Alarm. Und irgendwann merkst du: Das macht was mit dir. Angst. Druck. Ohnmacht.In dieser Folge geht’s um einen Perspektivwechsel, der dich wieder handlungsfähig macht: Du musst nicht die ganze Welt reparieren, um Frieden zu spüren. Du darfst anfangen, dein Umfeld zu sichern – dein Tempo, deine Grenzen, deine Energie.Ich nehme dich mit an meinen Tisch des Lebens: ein großer Tisch, aber nur sechs Stühle.Und jetzt die Frage, die alles

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00:38:11

Dunkle Tage? Genau da beginnt dein Mindset.

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2026/02/06

Es gibt Tage, die sind nicht „schwer“ – sie sind dunkel. Und genau da beginnt dein Mindset. Nicht bei Fake-Positivität. Sondern bei einer Wahrheit, die dich entlastet: Du darfst dunkle Tage haben – ohne dass dein Fortschritt „weg“ ist.In dieser Folge geht’s um Step-by-Step statt Übernacht-Erfolg. Nicht „0€ auf 1 Million“, nicht „reiß dich zusammen“, nicht „lächel doch mal“. Sondern: Heute 1%. Heute ein kleiner Schritt. Und manchmal ist Aufstehen schon der Beweis, dass du nicht verloren bist.Wenn du

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00:43:18

Leichen & Zustände

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2026/01/30

Drei Tage am Stück. Anfälle. Kontrollverlust. Und genau da passiert etwas, das viele nicht sehen: Das ist nicht nur Rückfall. Das ist Rohmaterial für Veränderung.In dieser Folge von Border Allein nehme ich dich mit in die schonungslose Innenperspektive: Was passiert in mir, wenn Zustände kommen – und warum kommen sie überhaupt? Ich zerlege das im Nachhinein wie ein Ermittler:War das unbewusst? War da ein versteckter „Gewinn“ dahinter? Habe ich mir den Zustand selbst gebaut, um etwas nicht fühlen zu

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00:46:16

Fundament

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2026/01/23

Border Allein Podcast-Folge: Fundament statt Dauer-AlarmDiese Folge auf Video?Auf meinem YouTube ChannelDu kannst dich nicht auf jeden Trigger vorbereiten. Nicht auf jede Situation. Nicht auf jede Nachricht, die jemand von außen „einfach mal so“ bei dir ablädt. Und ja: Manchmal bist du spontan schutzlos – und dann kann es passieren, dass du getriggert wirst. Das ist menschlich. Das ist real.Aber hier kommt der Unterschied, der alles verändert: Wenn dein Fundament stimmt, dann sind auch diese Momente

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00:41:43

Geduld. Grenzen. Liebe. – Warum weniger Erzählen mehr...

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2026/01/09

Manchmal fühlt sich Persönlichkeitsentwicklung an, als würde nichts passieren – dabei passiert alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung vor allem eins braucht: Geduld. Nicht die „Ich halte kurz durch“-Geduld, sondern die, die bleibt, wenn du dich selbst nicht sofort erkennst.Wir reden darüber, warum es manchmal klüger ist, nicht jedes Ziel und jedes Vorhaben sofort mit der Welt zu teilen. Nicht, weil du dich verstecken musst – sondern weil deine Vision Schutz verdient

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00:44:52

Raum der Ruhe

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2025/12/26

Die Welt ist laut. Erwartungen sind laut. Social Media ist laut. Und irgendwann merkst du: Wenn du keinen eigenen Raum der Ruhe baust, baut die Welt ihn für dich – nur eben nicht zu deinen Bedingungen.In dieser Folge von Border Allein spreche ich über meine aktuelle Lebensphase und darüber, wie ich mir Schritt für Schritt einen Raum der Ruhe geschaffen habe. Einen inneren Ort, in dem ich entscheide, wer Zutritt hat und wer nicht. Nicht aus Trotz. Nicht aus Härte. Sondern aus Selbstführung. Denn

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00:43:58

Struggle mit Weihnachten

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2025/12/22

Kennst du das: Du sitzt an Weihnachten am Tisch – und innerlich willst du einfach nur weg.In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich darüber, warum wir an den Feiertagen mit Menschen zusammensitzen, mit denen wir sonst niemals freiwillig Zeit verbringen würden. Wie alte Rollen, Erwartungen und Familien-Dynamiken dich in Minuten wieder zurück in ein Gefühl drücken können, das du längst hinter dir lassen wolltest.Aber: Diese Folge ist nicht nur „Weihnachten ist schlimm“. Sie ist ein Ausweg.Denn genau

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00:17:13

DNA der Seele Teil 4 - die Zukunft

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2025/12/06

Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen.„Trauma kann in DNA geschrieben werden – aber auch wieder gelöscht.“Wir sprechen über wissenschaftliche

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00:15:28

DNA der Seele Teil 3

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2025/11/29

Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen.„Trauma kann in DNA geschrieben werden – aber auch wieder gelöscht.“Wir sprechen über wissenschaftliche

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00:16:03

DNA der Seele Teil 1

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2025/11/15

Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen.„Trauma kann in DNA geschrieben werden – aber auch wieder gelöscht.“Wir sprechen über wissenschaftliche

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00:25:31

Mein Film (meine Nachwirkungen)

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2025/11/01

🎬 Der Film, der mich zurückriss: Maximale Trigger und was ich daraus gelernt habe.Ich habe meinen eigenen Film gedreht, der tief in meine Vergangenheit eintaucht – und es war die intensivste, schmerzhafteste Zeitreise meines Lebens. Die Dreharbeiten haben mich maximal getriggert und meine alten Wunden gnadenlos offengelegt. Aber genau dieser brutale Prozess hat mir etwas unbezahlbares geschenkt: Den Schlüssel zu einem befreiteren Leben.In dieser Folge spreche ich ausführlich darüber, warum diese

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01:09:42

Border Allein trifft....Alex! Unbewusste Suizidalität

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2025/10/25

Wenn die Seele in Gefahr ist, ohne dass wir es merken.Viele Menschen, die mit dem Wunsch zu sterben kämpfen, äußern dies direkt. Doch es gibt eine andere, subtilere Form der Suizidalität: das unbewusst gesteuerte suizidale Verhalten oder auch als Parasuizid oder indirektes selbstzerstörerisches Verhalten beschrieben.In dieser tiefgehenden Folge widmen wir uns der Frage, was passiert, wenn die Suizidabsicht nicht klar im Bewusstsein liegt, sondern sich in einem gefährlichen Lebensstil oder

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00:28:03

Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine...

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2025/10/18

Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest KlarheitKennst du das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Oftmals sind es zwei kleine, unscheinbare Worte, die uns unbewusst blockieren: Immer und Nie. „Ich mache immer den gleichen Fehler“ oder „Mir gelingt das nie“. Diese negativen Denkmuster sind mehr als nur harmlose Phrasen. Sie sind die Sprache, die dein Gehirn versteht und aktiv weiterlernt – und sie sind der Motor deiner Selbstsabotage.In dieser Episode tauchen wir

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00:27:56

Borderline & Co: Wie du deine Diagnose als Stärke nutzt

Border Allein – von Borderline zur Skyline zurück.... ·

2025/10/11

Wenn du dir immer wieder sagst: ‚Ich bin krank‘, dann wirst du Beweise finden, warum es stimmt. Aber was wäre, wenn du dir sagst: ‚Ja, ich habe eine Diagnose – und genau darin steckt auch Stärke‘?In dieser Folge spreche ich über die Macht unserer Glaubenssätze im Umgang mit psychischen Erkrankungen – und wie ein Perspektivwechsel dein Leben verändern kann. Du bist nicht deine Diagnose. Du bist der Mensch, der entscheidet, wie er damit lebt.Deine Diagnose ist kein Urteil. Sie ist ein Werkzeug. In

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00:29:31

„Leben mit einem Narzissten: Muster erkennen, Grenzen...

Border Allein – von Borderline zur Skyline zurück.... ·

2025/10/04

„Wie verhält sich ein Narzisst?“ – genau darum geht es in dieser Episode.Wir tauchen tief in die Dynamiken pathologischen Narzissmus ein: vom ersten Kennenlernen über die Beziehung bis hin zur oft schmerzhaften Trennung.Du erfährst:✅ Warum Narzissten in der Kennenlernphase so charismatisch wirken✅ Welche manipulativen Verhaltensmuster in Beziehungen typisch sind✅ Wie Abwertung, Kontrolle und Gaslighting Betroffene zermürben✅ Was beim Beziehungsende passiert – von plötzlichem „Discard“ bis

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01:28:08

Border Allein trifft...Christiane

Border Allein – von Borderline zur Skyline zurück.... ·

2025/09/27

Heute zu Gast bei Border Allein: Christiane vom Podcast GET UP THE TALK! Christiane hat 30 Jahre Ehe Hölle mit einem pathologischen Narzissten hinter sich und seit 5 Wochen die Diagnosen impulsives Borderline & KPTBS.Ob das alles zusammenhängt, wie sie heute lebt und was sie durchgemacht hat, erzählt sie mir und euch in einem sehr emotionalen Gespräch mit mir.Ich hoffe, es gefällt euch so gut wie mir.Mehr zu Christianes Podcast:Get Up - the Talkwww. borderallein.de

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