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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

10:56

Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/04/23

„O-Saft ist gesund?“ Das ist leider nur die halbe Wahrheit. Dein Körper reagiert auf das flüssige Obst meist mit einer Blutzucker-Achterbahn, die direkt zu Heißhunger führt. Warum das so ist und warum Saft in puncto Blutzucker-Achterbahn der Cola näher ist, als wir glauben, erkläre ich dir in der neuen Podcast-Folge. Zum Schluss verrate ich dir noch eine gesunde Alternative, die ich mir fast jeden Tag zubereite.Iss dich glücklich 💗 Daniela.

de

15:11

Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/04/16

Du bist nicht undiszipliniert. Du bist im Blutzucker-Chaos.Wenn der Heißhunger zuschlägt oder du dich nach dem Essen erschlagen fühlst, liegt das nicht an einem Mangel an Disziplin. Das sind Blutzuckerachterbahnen. Dein Stoffwechsel sendet SOS. Sobald du verstehst, wie du deinen Blutzucker steuern kannst, kehrt die Energie zurück, dein Kopf wird klar und die Kilos purzeln auch ganz natürlich. ist du bereit, die Kontrolle zurückzuholen? Dann melde dich für meine kostenlose Coaching-Session „Der

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16:11

Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Speck auf deinen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/04/09

In dieser Episode zeige ich dir, warum eine Insulinresistenz durch zu viele Fettzellen beginnen kann – lange bevor dein Blutzuckerwert HbA1c auffällig wird. Du lernst, zu viel Hüftspeck ein Problem für unseren Organismus ist, warum dadurch Entzündungen und eine Insulinresistenz entstehen - die ja über kurz oder lang in einer Diabetes Typ 2 endet.Hast du Lust, deinen Blutzucker zum Gamechanger für all das zu machen, was wir Frauen uns wünschen: Energie ohne Ende, mentale Klarheit, emotionale

de

13:30

🐇 Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash - Frohe Ostern!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/04/02

In den letzten Wochen ist ein Rezept bei meinen Kundinnen extrem beliebt geworden. Ich habe so viele Fotos und Nachrichten dazu bekommen, dass ich es unbedingt teilen wollte. Ein Schoko-Kuchen aus Zucchini. Das klingt erstmal ungewöhnlich. Er schmeckt aber wie echter Kuchen. Und das Entscheidende: Dein Blutzucker bleibt ruhig. Du bleibst länger satt. Der typische Heißhunger danach bleibt aus. Das Rezept findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode!

de

15:54

Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/03/26

Was passiert mit meinem Blutzuckerspiegel, wenn ich Haferflocken in meinem Lieblingsbrot esse? Ich habe genau das getestet. Mit einem Blutzuckersensor im Arm. Viel Spaß!

de

20:28

Blutzuckerspitzen! Warum all deine 30 Billionen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/03/19

Blutzuckerspitzen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus. Nach einer zuckerreichen Mahlzeit steigt dein Blutzucker schnell an. Deine Zellen werden mit Zuckerenergie überflutet, es entsteht oxidativer Stress und Eiweiße in deinem Körper können „verzuckern“.All das passiert in deinen rund 30 Billionen Körperzellen. Treten Blutzuckerspitzen chronisch auf, kann das den Weg in Richtung Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 ebnen. Die gute Nachricht: Diese Prozesse lassen sich wieder beruhigen, wenn du

de

17:00

Ist dein Blutzucker wirklich okay? So findest du es...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/03/12

Der HbA1c-Wert liegt im grünen Bereich – also scheint alles in Ordnung zu sein. Der HbA1c zeigt allerdings nur den durchschnittlichen Blutzucker der letzten 8-12 Wochen an. Er sagt nichts darüber aus, wie hart deine Bauchspeicheldrüse arbeiten muss, um diesen Wert überhaupt noch normal zu halten.Bei einer beginnenden Insulinresistenz produziert der Körper oft schon immer mehr Insulin, damit der Blutzucker stabil bleibt. Von außen sieht alles gut aus – im Hintergrund läuft der Stoffwechsel jedoch

de

17:36

Ist Insulin böse? Freispruch für ein lebenswichtiges...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/03/05

Mir liegt das Thema Blutzuckerbalance bzw. die Krankheiten, die entstehen, wenn der Zuckerstoffwechsel entgleist, sehr am Herzen. Es ist mir ein echtes Anliegen, so viele Frauen wie möglich davor zu bewahren, eine Insulinresistenz oder einen Diabetes Typ 2 zu entwickeln – auch weil die Folgeerkrankungen dramatisch sein können.So lecker all das zuckrige Zeug auch ist: Glaub mir, die Zuckerkrankheit möchtest du nicht bekommen. Bevor wir über Insulinresistenz, Diabetes Typ 2 oder einen entgleisten

de

13:28

Obst blutzuckerfreundlich essen? So geht's!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/02/26

Obst ist gesund – aber was macht es mit deinem Blutzucker? Es kommt darauf an, welches Obst du isst, wie groß die Portionen sind und mit welchen Nahrungsmitteln du es kombinierst. In dieser Episode teile ich 3 Strategien mit dir, die ich selbst anwende und meinen Kundinnen empfehle.

de

18:57

400 Episoden! 8 Jahre ISS DICH GLÜCKLICH! 5 Learnings...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/02/12

Am Sonntag, 15. Februar, schließen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Am Mittwoch 18. Februar starten wir dann - Richtung Wunschgewicht. Möchtest du noch an Bord kommen? Dann melde dich am besten per E-Mail bei mir: info@daniela-schumacher.de. - - - 400 Episoden, 8 Jahre ISS DICH GLÜCKLICH! Was ich gelernt habe, was ich heute lehre und warum das funktioniert. Viel Spaß mit dieser Jubiläumsepisode!

de

17:57

Hormonfreundlich abnehmen: 5 Takeaways und 5...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/02/05

In genau 3 Tagen, am Sonntag, 08. Februar um 11 Uhr, 15 Uhr ODER um 19 Uhr, gebe ich eine sehr spezielle Masterclass, in der wir sehr tief in das Thema Hormone eintauchen. Hier kommen die Details: 🎓 Masterclass DER HORMON-TRICK 📅 Sonntag, 8. Februar um 11, 15 ODER 19 Uhr 🎁 BONUS: 5-Minuten-Test - HORMON-CHECK 🎥 Online via Zoom 💰 0 Euro In dieser Episode stelle ich dir fünf Ideen für ein hormonfreundliches Abnehmen vor. Ich gebe dir zu jeder Idee ein kurzes Take-away mit auf den Weg und wie

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13:17

DER HORMON-TRICK und deine Einladung zur Masterclass

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/02/01

Viele Frauen kennen ihn: den hartnäckigen Menobauch, auch „Hormonwampe“ genannt. Egal, wie diszipliniert du isst oder wie viel du dich bewegst – er will einfach nicht verschwinden.Der Grund steckt oft nicht in deiner Disziplin, sondern in deinen Hormonen. In den Wechseljahren verändern sich Östrogen, Progesteron & Co. – und plötzlich lagert dein Körper mehr Fett am Bauch ein. 👉 Genau hier setzt meine kostenlose Masterclass „Der Hormontrick“ an: - Du erfährst, warum Bauchfett in dieser

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36:12

“Trotz Wechseljahre schmelzen die Pfunde” Mit der...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/01/29

„Ich fühlte mich manchmal wie eine 80‑Jährige, die kaum die Treppen hochkommt.“ Anika ist erst 46 und mitten in den Wechseljahren. Übergewicht und dadurch überlastete, schmerzende Gelenke führten dazu, dass sie sich körperlich deutlich älter fühlte. Im Interview erzählt sie, wie sie das Coaching erlebt hat. Hier kommt deine hochoffizielle Einladung zu meiner beliebten Masterclass DER HORMON-TRICK! 🎓 Masterclass DER HORMON-TRICK 📅 Sonntag, 8. Februar um 11, 15 ODER 19 Uhr 🎁 BONUS:

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74:24

Wie das Gehirn dein Körpergewicht beeinflusst! Mit...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/01/22

Hast du ständig Hunger? Das kann tatsächlich ein Gehirnproblem sein. Weil dieses Thema sehr komplex ist, habe ich meinen Lieblingsdozenten Tom Fox von der kPNI-Akademie in meinen Podcast eingeladen. Wir haben über diese und viele weitere spannende Dinge gesprochen: ⚡️ Wie Hunger entsteht, obwohl der Körper genug Energie zur Verfügung hat. ⚖️ Wie Stress die Hormonbalance beeinflusst und hungrig macht. 🛜 Warum „weniger essen“ das falsche Signal sein kann. Und genau hier setzt auch meine

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58:29

Hormonersatztherapie: Ja, nein, vielleicht? Mit Kyra...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/01/15

Hormonersatztherapie: Ja, nein, vielleicht? Kaum ein Thema verunsichert Frauen in den Wechseljahren so sehr wie dieses. Ich spreche mir der Heilpraktikerin und Autorin zahlreicher Fachbücher Kyra Kauffmann über Brustkrebsängste, das Osteoporoserisiko in und nach den Wechseljahren. Der wichtigste Tipp vorweg: Lass alle 3 Jahre eine Knochendichtemessung machen! Und wenn du beim Lesen oder Hören spürst, dass du nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern möchtest: Anfang Februar öffnet das

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14:16

Gesundheit & Abnehmen? 5 Ideen für einen stressfreien...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/01/08

Neustart im neuen Jahr – und du fragst dich, wie du diesmal wirklich dranbleiben kannst? Genau darum gehts in dieser Episode. Ein konkreter Tipp daraus: Wenn du etwas verändern willst, nimm dir nicht mehr, sondern weniger vor. So wenig, dass du es auch an schlechten Tagen schaffst. Genau dort beginnt echte Veränderung.Wenn du dir dabei Begleitung wünschst, ist das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp startet bald. Alle Infos dazu findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste ISS DICH

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31:41

Wintercamp [3]: Antworten auf die meistgestellten Fragen

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/01/06

Frohes neues Jahr, meine Liebe! Und nur für den Fall, dass du diesmal meine Unterstützung bei deinen Abnehmplänen sichern willst: ❄️ In wenigen Tagen öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp für alle Frühbucherinnen!Wenn du dich entscheidest, schon ein paar Wochen vor dem offiziellen Start an Bord zu kommen, hast du gleich mehrere Vorteile. Zum einen kannst du dich schon ein wenig eingrooven und einen 1:1 Check-up Call mit mir buchen. Zum anderen kannst du dir einen attraktiven

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32:15

Erfolgsstory: Schlanke Beine trotz Lymphödem & die...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2026/01/01

Petra ging lange davon aus, dass sie mit ihren Beschwerden leben müsse: mit schweren Beinen, mit einer Diagnose und dem Gefühl, dass ihr Körper nicht mehr richtig mitarbeitet. Die Frage, ob sich daran überhaupt noch etwas verändern ließe, begleitete sie lange.Heute, über ein Jahr später, sieht sie das anders. Sie hat zehn Kilo abgenommen, ihre Leberwerte haben sich stabilisiert und die Entzündungen sind zurückgegangen. Vor allem aber hat sich ihr Lymphödem sichtbar verändert. An ihren Beinen sind

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13:59

Infos Wintercamp [2]: Ablauf - Was passiert, wenn du...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2025/12/30

Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet. In diesem Blogcast (hören oder lesen) erkläre ich dir genau, was du in meinem Erfolgs-Abnehmprogramm ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp erleben wirst.✨ Ich gehe davon aus, dass du die überflüssigen Pfunde an Bauch, Beinen

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18:36

Advent-Mini-Challenge (4): Emotionalen Hunger achtsam...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2025/12/25

Du hast gerade zu Abend gegessen und bist wohlig satt - trotzdem zieht es dich ein wenig später an die Süßigkeitenschublade. Der emotionale Heißhunger hat zugeschlagen. Die Gründe sind vielfältig.In diesem Blogcast erfährst du, warum emotionaler Heißhunger nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit Stress, innerer Überforderung und biochemischen Prozessen in deinem Körper. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du Heißhungerattacken entlarvst, überlistest und deinen Snackimpuls entkommst – mit

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