x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Wybity z Orbity

Marcin Cybulski

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym.

health & fitness mental health

All Episodes

20:45

🧠Dlaczego Twój mózg domaga się alkoholu — i jak to...

Wybity z Orbity ·

2025/11/15

👉 📥 Pobierz poradnik „10 taktyk na głody” – zestaw narzędzi, które pomogą Ci przejść przez głody. Oddychanie, uziemienie, plan „jeśli–to”, dialog wspierający. Link - https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody. Dlaczego Twój mózg nadal ciągnie do alkoholu, nawet jeśli już nie czujesz przyjemności? Dlaczego pojawia się ścisk w klatce, napięcie, przyspieszony puls — czasem jeszcze zanim odkręcisz butelkę? W tym odcinku tłumaczę to prosto i konkretnie: - jak działa układ „fight or flight”

pl

24:19

Wyjście z Orbity: 6 powodów, które trzymają Cię w...

Wybity z Orbity ·

2025/11/08

📘 Chcesz sprawdzić, jakie są Twoje własne powody, które trzymają Cię w orbicie alkoholu? 👉 Pobierz ćwiczenie „Dwie Wielkie Listy” i zrób je w 10 minut: Zobaczysz czarno na białym, dlaczego pijesz i czego naprawdę się boisz, gdy nie pijesz. 🔗 Link: https://wybityzorbity.pl/2-wielkie-listy Dlaczego wciąż pijesz, mimo że wiesz, że to Ci nie służy? Dlaczego wracasz do alkoholu, nawet gdy obiecujesz sobie, że to ostatni raz? W tym odcinku podcastu „Wyjście z Orbity” rozkładam ten mechanizm na

pl

10:55

Czy naprawdę musisz wybierać między szczęściem a...

Wybity z Orbity ·

2025/11/01

Przez 25 lat wierzyłem w jedno z największych kłamstw, jakie wmówił mi alkohol: - że mam tylko dwie opcje — mogę być szczęśliwy, ale pić… - albo być zdrowy, ale odmawiać sobie przyjemności. Dziś wiem, że to nieprawda. Alkohol zabiera radość z prostych rzeczy i podmienia ją na chwilowy błysk, przez który coraz trudniej cieszyć się zwykłym życiem — rozmową, muzyką, bliskością, spokojem. W tym odcinku opowiadam, jak to zrozumiałem. Dowiesz się: 🔹 Dlaczego tak trudno przestać pić, nawet jeś...

pl

21:30

Najlepsza dieta, która pomaga zapobiegać rakowi

Wybity z Orbity ·

2025/10/25

Czy naprawdę to, co jesz, może wpływać na ryzyko raka? Tak — i nauka nie ma co do tego wątpliwości. W tym odcinku pokazuję Ci 6 prostych zasad, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko nowotworów i wesprzeć ciało w jego naturalnej zdolności do regeneracji. Nie chodzi o rewolucję, tylko o system małych decyzji, które z czasem zmieniają wszystko. Dowiesz się m.in.: 🍎 jakie warzywa i owoce mają najsilniejsze działanie ochronne, 🌾 dlaczego błonnik i rośliny str...

pl

7:08

Jak zyskać spokój umysłu bez wieczornego kieliszka wina?

Wybity z Orbity ·

2025/10/18

Pobierz darmowy poradnik - 10 taktyk na głody: https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody Wieczorny kieliszek miał Ci pomagać się zrelaksować… a tak naprawdę kradnie Twój spokój. W tym odcinku opowiadam, jak stres i napięcie emocjonalne są powiązane z alkoholem – i dlaczego po „relaksującym” winie ciało wchodzi w jeszcze większe pobudzenie. Pokażę Ci, jak odzyskać prawdziwy spokój bez butelki – prostymi krokami, które naprawdę działają.

pl

18:00

Dlaczego warto nie pić alkoholu?

Wybity z Orbity ·

2025/10/11

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzyłem, żeby pomóc Ci w bardziej bezpośredni sposób niż tutaj, w podcaście. Co się naprawdę zmienia,

pl

11:52

Co łączy kawę i alkohol w Japonii? Więcej, niż myślisz.

Wybity z Orbity ·

2025/10/04

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzyłem, żeby pomóc Ci w bardziej bezpośredni sposób niż tutaj, w podcaście. ---- Co łączy kawę i

pl

14:54

Dlaczego łatwiej odmówić alkoholu w smutku niż w radości

Wybity z Orbity ·

2025/09/27

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Dlaczego, kiedy jest źle, potrafisz się kontrolować, a kiedy dzieje się coś dobrego – nagle sięgasz po alkohol i tracisz kontrolę? To pytanie słyszę od wielu osób, które zmagają się z nawykiem picia. I wcale nie jest to osobista „słabość”. To efekt

pl

12:39

Alkohol niszczy Twoje wspomnienia – zobacz, co...

Wybity z Orbity ·

2025/09/20

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Czy naprawdę potrzebujesz alkoholu, żeby dobrze się bawić? W tym odcinku opowiadam o największych iluzjach związanych z piciem – o przekonaniu, że alkohol dodaje odwagi, że bez niego życie towarzyskie jest nudne i że dzięki niemu tworzymy lepsze

pl

9:00

Nie widzisz progresu? Zobacz, jak bardzo już się...

Wybity z Orbity ·

2025/09/13

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Często słyszę od osób, z którymi pracuję: „Nie widzę progresu, znowu wróciłem do alkoholu”. To naturalne – nasz mózg skupia się na ostatnich potknięciach i łatwo zapomina o całej drodze, którą już przeszliśmy. W tym odcinku pokażę Ci, jak zauważyć

pl

10:37

7 historii w 7 tygodni. Co się dzieje, gdy odstawiasz...

Wybity z Orbity ·

2025/09/06

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Co naprawdę dzieje się, gdy odstawiasz alkohol? W ostatnich tygodniach grupa uczestników mojego kursu „Wyjście z orbity” przeszła proces, który całkowicie zmienił ich podejście do alkoholu. Opowiadali o ulgi po zdjęciu poczucia winy, spadku głodu

pl

10:48

Uzależnienie nie wybiera. Historia, która może...

Wybity z Orbity ·

2025/08/30

Matthew Perry – dla świata Chandler Bing z „Przyjaciół”. Dla siebie – człowiek, który przez 30 lat próbował przestać pić i brać. Miliony ludzi śmiały się z jego żartów, kiedy on… walczył o życie. W tym odcinku poznasz prawdziwą historię Matthew Perry’ego: 🔹 Jak naprawdę wyglądało jego życie poza kamerą 🔹 Dlaczego uzależnienie to nie wybór, tylko choroba 🔹 Co w końcu mu pomogło – i co może pomóc także Tobie 🔹 Jakie słowa chciał zostawić po sobie – i do kogo je kierował Ten odcinek nie jest

pl

14:57

Dlaczego znowu pijesz, mimo że obiecywałaś sobie, że...

Wybity z Orbity ·

2025/08/23

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że miałaś już dość? Dlaczego łamiesz swoje własne postanowienia, mimo że obiecałaś sobie, że „to już ostatni raz”? W tym odcinku zaglądamy głębiej — do miejsc, w których zaczyna się prawdziwe uzależnienie. To nie brak silnej woli. To nie lenistwo. To nie Twoja ...

pl

5:24

Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że wszystko...

Wybity z Orbity ·

2025/08/16

🎧 To 5 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke. Największe ryzyko nawrotu? Nie wtedy, gdy masz kryzys. Tylko wtedy, gdy wszystko układa się idealnie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego dobry nastrój, spokój i sukces mogą paradoksalnie prowadzić do powrotu do picia — i jak się przed tym uchronić. 👇 📺 Poprzedni odcinek: [Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób ten jeden eksperyment] https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17530977

pl

7:16

Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób ten jeden...

Wybity z Orbity ·

2025/08/09

🎧 To 4 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke. Nie musisz składać deklaracji do końca życia. Spróbuj 30-dniowego eksperymentu. W tym czasie Twój mózg zacznie się resetować — a Ty zaczniesz naprawdę czuć, bez potrzeby znieczulenia. Zobacz, co dzieje się z systemem nagrody w Twoim mózgu, gdy odstawisz alkohol na miesiąc — i jak wspierać siebie w tym czasie. 📚 Chcesz poczuć, jak to jest odzyskać spokój, energię i radość w zaledwie miesiąc? Sięgnij po

pl

3:57

Ten mechanizm wyjaśnia, dlaczego nie możesz przestać pić

Wybity z Orbity ·

2025/08/02

🎧 To 3 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke – autorką „Dopamine Nation”. W tym odcinku tłumaczę neurobiologiczny mechanizm „wagi dopaminowej” – czyli dlaczego każda przyjemność, jaką dajesz mózgowi, musi zostać zrównoważona… bólem. I właśnie dlatego picie nie daje ulgi — tylko coraz większy koszt. 👇 📺 Poprzedni odcinek: Czy nuda może prowadzić do uzależnienia? Tak — i oto dlaczego - https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17530964 📺 Kolejny

pl

4:53

Czy nuda może prowadzić do uzależnienia? Tak — i oto...

Wybity z Orbity ·

2025/07/26

🎧 To 2 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke, neuropsychiatrą ze Stanfordu. Rozmawiamy o tym, jak nowoczesne, wygodne życie — zamiast pomagać — może wpychać nas w uzależnienie. Nuda, brak wyzwań, dopaminowa pustka — wszystko to sprawia, że mózg szuka natychmiastowego bodźca. A alkohol… jest zawsze pod ręką. 👇 📺 Poprzedni odcinek: https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17528249 📺 Kolejny odcinek: link będzie dostępny po opublikowaniu odcinka

pl

6:45

Dlaczego znowu sięgasz po kieliszek — nawet gdy...

Wybity z Orbity ·

2025/07/19

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych 🎧 To 1 z 5 odcinków mini serii o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, gdy pijesz alkohol — i dlaczego tak trudno z tym zerwać. Seria powstała na podstawie rozmowy dr. Andrew Hubermana z dr Anną Lembke (Stanford University, autorka „Dopamine Nation”). W tym odcinku opowiem Ci o ...

pl

57:33

Dlaczego ludzie toną? Prawdziwe historie i wskazówki...

Wybity z Orbity ·

2025/07/12

Ten odcinek nagrałem zaledwie dwa dni przed tym, jak w jeziorze utonął mój 73-letni wujek. Do dziś nie wiem, co dokładnie się stało. Ale wiem jedno: to mogło spotkać każdego z nas. Tym bardziej chcę, żeby ten odcinek poszedł w świat. Dlaczego ludzie toną – mimo że potrafią pływać? Dlaczego największym zagrożeniem nie jest fala, tylko brawura i… piwo? W tym odcinku rozmawiam z Arkiem – strażakiem i ratownikiem wodnym, który od lat ratuje ludzi znad jezior, rzek i plaż. Opowiada o prawdziwych...

pl

8:57

Nie wiesz, czy odstawić alkohol? Zrób najpierw ten...

Wybity z Orbity ·

2025/07/05

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych W tym odcinku pokażę Ci, że możesz zacząć od jednego prostego eksperymentu — który może zmienić wszystko. Nie chodzi o to, żeby wypić mniej. Nie chodzi o to, żeby się lepiej kontrolować. To już pewnie próbowałeś. Ten odcinek to zaproszenie do innego podejścia. Nie musisz ogłaszać końca picia. Po pr...

pl

83 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown