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PODCAST

Wenn der Körper spricht.

Kerstin Strübing

Du funktionierst. Du trägst Verantwortung. Du hältst zusammen, entscheidest, reagierst schnell und bist für andere da.Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du merkst, dass da drinnen irgendetwas auf Anschlag ist.„Wenn der Körper spricht" ist ein Podcast für Frauen in Verantwortung, die nach außen stark wirken und innerlich längst wissen: so wie bisher geht es nicht weiter. Für Frauen, die viel halten, viel leisten und trotzdem öfter an ihre Grenzen kommen, als sie zeigen.Ich bin Kerstin

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00:33:51

Zu empfindlich? Warum derselbe Einwand dich dienstags...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/10/03

Dienstag, Jour fixe: Ein Kollege stellt deine Priorisierung infrage, und du parierst souverän. Donnerstag, derselbe Kollege, derselbe Einwand, und danach stehst du auf der Toilette und kämpfst mit den Tränen. Und fragst dich, was mit dir los ist.In dieser Folge löse ich ein, was ich beim letzten Mal angekündigt habe: das Bild, mit dem ich in meinen Workshops am meisten arbeite, und auch mit mir selbst. Den Eimer.Du erfährst:Warum eine Reaktion immer Auslöser plus Füllstand ist und weshalb die Frage

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00:24:44

Was wäre, wenn dir gar keine Lösung fehlt? Über...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/09/25

Es ist Montag, kurz nach acht, und in deinem Postfach liegt ein Problem, das nicht besonders groß ist. Du hast schon ganz andere gelöst. Und trotzdem siehst du genau einen Weg, den, der dich schon beim letzten Mal nicht ans Ziel gebracht hat. Also redest du auf dich ein: Konzentrier dich, finde die Lösung. Und je mehr du das tust, desto enger wird es.In der letzten Folge hat Nina Zolezzi einen Satz gesagt, der mich seitdem begleitet: Einige der freiesten Menschen, die sie kennengelernt hat, sitzen

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01:00:11

"Warum ich Führung in Gefängnissen besser verstanden...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/09/11

Nina stand vor hundert Mitarbeitenden und hielt eine Rede. Die Rede kam an. Was sie selbst nicht bemerkt hat: Ihr liefen dabei Tränen übers Gesicht, weil sie solche Schmerzen hatte. Erst durch eine Kollegin wurde ihr das bewusst.Nina Zolezzi ist in Mosambik geboren. Als Fünfjährige floh die Familie nach Südafrika, von dort ging es später mit dem Schiff nach Deutschland. Sie studierte Psychologie und wurde Therapeutin mit Schwerpunkt Kindheitstrauma. Diesen Beruf hat sie früh wieder verlassen und

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00:20:23

Was in den zwei Sekunden passiert, bevor du im...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/09/04

Deine beste Freundin sagt dir seit Jahren, wie gut du bist. Deine Zahlen sagen es auch. Und du glaubst beiden ungefähr so viel wie einem Werbeplakat.Mein Imposter sitzt auf meiner rechten Schulter. Kurzer Weg zum Ohr, hohe Geschwindigkeit. Nein, Kerstin. Nochmal. Das würde ich überdenken.Und irgendwann ist mir aufgefallen: Diese Stimme meldet sich nie, wenn ich abarbeite, was ich seit Jahren kann. Sie wird lauter, wenn ich etwas veröffentliche. Wenn ich in einen Raum gehe, in dem ich noch nie war

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00:59:06

Die Welt geht nicht unter, wenn du kürzer trittst. Du...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/08/28

Dein Körper ist kein Arbeitsmittel. Auch wenn du ihn seit Jahren so behandelst.Isabelle ist mit 21 beim Notar gesessen, mitten im Studium, und wurde Gesellschafterin im Familienunternehmen. Zehn Jahre später erzählt sie in dieser Folge, was in dieser Zeit nach außen aussah wie souveräne Führung und was innen tatsächlich los war: 6 Uhr aufstehen, Gym, arbeiten bis 18 Uhr, bloß nicht krank werden. Der Sport war lange der einzige Ort, an dem sie sich überhaupt gespürt hat.Wir sprechen darüber, was

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00:19:20

Dein Team fragt ständig nach, statt zu entscheiden....

Wenn der Körper spricht. ·

2026/08/21

22:15 Uhr, du sitzt noch am Laptop, drei Chats offen. Acht Stunden gearbeitet und keine Minute an dem, was du dir morgens vorgenommen hast. Du hältst deine offene Tür für Großzügigkeit. Aber eine Tür ohne Rahmen ist kein Willkommen, sie ist ein Loch in der Wand. Und dein Team spürt das: Es fragt ständig nach, statt zu entscheiden.In dieser Folge nehme ich einen Satz aus dem Gespräch mit Kathrin (Folge 11) mit: Struktur in der Tiefe, Tiefe in der Struktur. Und ich zeige dir, warum Struktur und

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01:12:39

Mehr Orientierung statt noch mehr Leistung - ein...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/08/14

Kathrin Hirsekorn kennt die Welt des Investmentbankings von innen: Zahlen, Klarheit, Verantwortung. Heute arbeitet sie als psychologische Astrologin, Coachin und Mentorin mit Menschen, die viel Verantwortung tragen.Und was sie immer wieder hört, ist ein Satz, den wahrscheinlich viele leistungsstarke Menschen kennen:„Ich bin nur noch am Funktionieren.“In diesem Gespräch schauen wir genauer hin:Struktur, die Halt gibt statt einzuengen.Kathrins Satz „Struktur in der Tiefe, Tiefe in der Struktur“ zieht

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00:27:34

Erfolgreiche Frauen warten auf den großen Durchbruch....

Wenn der Körper spricht. ·

2026/08/07

„Eigentlich müsste ich doch längst weiter sein."Diesen Satz höre ich oft. Von Frauen, die Bücher lesen, Coachings machen, meditieren, vielleicht sogar auf Retreats fahren. Und trotzdem irgendwann denken: Warum fühlt sich das immer noch nicht anders an?Ich glaube, wir haben eine falsche Vorstellung davon, wie Veränderung aussieht. Wir warten auf den einen großen Moment. Und weil der nicht kommt, ziehen wir den Schluss, dass sich nichts verändert hat.In dieser Folge zeige ich dir, worauf ich in meinen

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00:42:45

Ubuntu. Warum Autonomie der teuerste Irrtum in deiner...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/07/31

Halte Abstand. Zeig keine Schwäche. Sei unabhängig. Je erfolgreicher du wirst, desto autonomer sollst du sein.Das ist es, was Frauen in Führung beigebracht wird. Und biologisch ergibt es keinen Sinn.Denn ein zentraler Weg, über den dein Nervensystem wieder in Sicherheit findet, läuft über Verbindung. Bei Frauen besonders. Wir trainieren uns also genau den Weg ab, über den wir am schnellsten wieder handlungsfähig wären.In dieser Folge geht es um das Wort "Ubuntu" aus meiner Kindheit in Südafrika, das

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00:37:36

Erfolgreich, erschöpft und erstaunlich schlecht im...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/07/24

Sonntagvormittag im Urlaub. Endlich Zeit. Und dann fängt es an: das Buch, das du seit Februar mitschleppst, die Freundin, bei der du dich melden wolltest, der Sport, der zu Hause immer ausfällt. Du holst nach, weil da plötzlich Raum ist. Und Raum ist zum Vollstopfen da.Abends fragt dich jemand, was du heute zum Spaß gemacht hast. Und dir fällt nichts ein.In dieser Folge spreche ich über etwas, das kaum jemand als Problem behandelt und das trotzdem viel darüber verrät, wie es deinem System gerade

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00:37:40

Das Gefährlichste an deinem Urlaub? Endlich Ruhe.

Wenn der Körper spricht. ·

2026/07/17

Du kennst das: Wochenlang freust du dich auf die Pause. Endlich wird alles langsamer, endlich wird der Kopf leiser. Und dann ist die Ruhe da, und in dir wird es unruhig. Der Kopf arbeitet weiter. Du bist gereizter als vorher. Und irgendwann denkst du: Ich verstehe das nicht, ich wollte mich doch erholen.In dieser Folge erkläre ich, warum das passiert:Warum dein Kopf lauter wird, sobald der Alltag wegfällt. Warum dein Gehirn Ruhe erstmal als ungewohnt einstuft, und ungewohnt für dein System

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01:12:57

„In der besten Form meines Lebens und komplett...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/07/10

„In der besten Form meines Lebens und komplett ausgebrannt." Ein Gespräch mit Rieke Willenbockel.Von außen lief alles: Karriere beim Fernsehen, zehn Kilo weniger, alle sagten wow. Von innen war Rieke so weit weg von sich wie nie zuvor. Ihr Körper hat es ihr gezeigt, erst leise, dann unüberhörbar.In dieser Folge spreche ich mit Rieke, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin und Unternehmerin, über den Weg zurück in den Kontakt mit sich selbst.Wir sprechen darüber,warum viele Frauen hervorragend funktionieren

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00:21:29

Wer führt hier eigentlich, du oder dein fünfjähriges...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/07/03

Du hast die Nachricht abgeschickt. Klar formuliert. Genau so, wie du es wolltest. Und fünf Minuten später öffnest du sie nochmal.Nur um zu schauen. Nur kurz.War das okay? War ich zu direkt? War ich zu viel?Viele von uns kennen diese Momente. Wir lesen Nachrichten erneut, erklären uns mehr als nötig oder halten unsere Gefühle zurück, obwohl wir längst erwachsen, kompetent und erfolgreich sind.Aber was, wenn es dabei gar nicht um die Nachricht geht?Was, wenn es eigentlich um etwas viel Tieferes geht:

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00:22:59

Das Verrückte: Ich habe es nicht einmal bemerkt!

Wenn der Körper spricht. ·

2026/06/26

Wenn die Warnlampen überklebt sind„Vielleicht bin ich genau deshalb erfolgreich, weil ich nichts spüre." Dieser Gedanke hat mich vor ein paar Wochen ziemlich erschüttert. Denn mir wurde klar: Ich hatte wochenlang nicht bemerkt, dass etwas verschwunden war. Nicht meine Leistung. Nicht meine Kompetenz. Sondern ich selbst.In dieser Folge spreche ich darüber:→ Was Functional Freeze ist – und warum er von außen oft wie Kompetenz aussieht→ Warum gerade erfolgreiche Frauen in Führung das so oft übersehen→

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00:18:24

Zusammenreißen war lange deine Stärke. Jetzt ist es...

Wenn der Körper spricht. ·

2026/05/29

Das Adrenalin hält nicht nur deinen Alltag zusammen. Es hält dein Bild von dir selbst zusammen.Es gibt diesen Moment, in dem Zusammenreißen plötzlich nicht mehr funktioniert.Der innere Kleber, der jahrelang alles zusammengehalten hat — dieses permanente Weiterlaufen, dieses Funktionieren über Spannung — trägt einfach nicht mehr.In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen sich nicht nur über Leistung definieren, sondern über Stress, Druck und dieses Gefühl, ständig weitermachen zu

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00:18:45

Du hältst alle zusammen. Wer hält dich?

Wenn der Körper spricht. ·

2026/05/29

Du hältst alle zusammen. Und irgendwann sitzt du im Auto — und weißt nicht mehr, warum du plötzlich so leer bist.Diese Folge ist für Frauen, deren innere Lokomotive morgens sofort anspringt.Für Frauen, die ständig mitdenken, organisieren, reagieren, Entscheidungen treffen und so lange weitermachen, bis selbst Erschöpfung irgendwann normal wirkt.Ich spreche über dieses permanente innere Weiterlaufen, das von außen oft wie Stärke aussieht — obwohl das Nervensystem längst unter Spannung steht.Über

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00:16:43

Funktionierst du noch oder fühlst du schon?

Wenn der Körper spricht. ·

2026/05/29

Viele Frauen, die nach außen stark wirken, sind innerlich nicht stabil. Sie sind nur verdammt gut im Funktionieren.Mit zwei gebrochenen Armen durch die Prärie zum nächsten Termin laufen und denken: passt schon.Klingt absurd.War für mich damals aber völlig normal.In dieser ersten Folge geht es um Frauen, die gelernt haben weiterzumachen, obwohl ihr Körper längst andere Signale sendet. Um dieses permanente Funktionieren, das irgendwann nicht mehr wie Stress aussieht — sondern wie Persönlichkeit.Warum

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