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PODCAST

AMSPORT Lab

Mark Warnecke, Dr. Linnea Tscheuschner

AMSPORT Lab ist der Podcast für alle, die Gesundheit, Ernährung, Leistungsfähigkeit und aktuelle Wissenschaft besser verstehen möchten. Gastgeber sind Mark Warnecke, Arzt, Gründer von AMSPORT und 3-facher Schwimmweltmeister, sowie Biotechnologin Dr. Linnea Tscheuschner. Gemeinsam sprechen sie über Themen wie Training, Regeneration, Supplements, Stoffwechsel, Hormone, Prävention und aktuelle Entwicklungen aus Wissenschaft und Praxis. Dabei greifen sie wissenschaftliche Erkenntnisse, aktuelle

health & fitness nutrition

All Episodes

51:47

Wie entwickelt man ein Peptid? Einblicke aus dem...

AMSPORT Lab ·

2026/09/29

In dieser Folge nehmen Mark und Linnea euch mit in ihren Laboralltag bei AMSPORT und zeigen, woran sie im eigenen Biotech-Labor gerade arbeiten. Sie sprechen darüber, wie sich ihre Arbeit zwischen Rohstoffoptimierung und der Entwicklung komplett neuer, bioaktiver Peptide aufteilt und warum ihr Ansatz sich von dem unterscheidet, was aktuell rund um bekannte Peptide wie TB 500 oder BPC 157 diskutiert wird. Dabei sprechen sie über die typischen Herausforderungen, mit denen die Peptidforschung zu

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67:30

Magnesium, Schlaf und Stress: Was wirklich...

AMSPORT Lab ·

2026/09/15

In dieser Folge sprechen Mark und Linnea über Magnesium, einen essenziellen Mineralstoff, der ausgesprochen populär und stark beworben wird. Zunächst geht es darum, welche zentrale Rolle Magnesium im Körper spielt und wo es überall zu finden ist. Außerdem klären sie, ob sich ein Magnesiummangel an einem im Serum gemessenen Wert überhaupt bestimmen lässt. Danach sprechen sie über die verschiedenen Magnesiumformen wie Oxid, Citrat, Glycinat, Taurat, Malat und Threonat. Dabei geht es um deren

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34:10

Eure Fragen, unsere Antworten: Die erste...

AMSPORT Lab ·

2026/09/04

In dieser Folge nehmen Mark und Linnea sich Zeit für eure Fragen und Rückmeldungen aus den Kommentaren. Dabei räumen sie mit einem hartnäckigen Missverständnis rund um Kreatin auf, sprechen über die Aussagekraft von Mäusestudien und die Rolle von KI-gestützten Simulationen in der Forschung und beantworten Fragen zu Vitamin D, Astaxanthin und Beta-Alanin. Zum Schluss verraten sie, worauf es abseits einzelner Supplements eigentlich ankommt. Diese Feedback-Folge ist der Auftakt zu einem neuen Format,

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80:01

Intervallfasten im Faktencheck: Wie lange musst du...

AMSPORT Lab ·

2026/08/18

In dieser Folge sprechen Mark und Linnea über Intervallfasten, eine Ernährungsform, die heute vielfach diskutiert wird. Sie erklären, was im Körper beim Wechsel zwischen gesättigtem und gefastetem Zustand passiert, wie dieser Zustand überhaupt erreicht wird und wie lange gefastet werden muss, damit er einen Unterschied macht. Auch diskutieren sie, zu welchem Tageszeitpunkt man sein Fastenfenster am sinnvollsten legen kann, um mögliche positive Effekte zu maximieren. Zudem ordnen sie ein, was die

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81:53

Kreatin nur für Muskeln? Warum die Forschung auch...

AMSPORT Lab ·

2026/08/04

In dieser Folge sprechen Mark und Linnea über das älteste und bekannteste Supplement Kreatin und besprechen, warum nicht nur Bodybuilder davon profitieren können. Sie erklären die biologische Funktion von Kreatin bei der Energiebereitstellung in Muskeln und Gehirn und ordnen ein, was die Forschung zum Einsatz von Kreatin im Sport, bei der kognitiver Leistungsfähigkeit und bei Schlafmangel zeigt und besprechen die Empfehlungen für verschiedene Personengruppen. Außerdem geht es um die sinnvollste

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91:51

Bioaktive Kollagenpeptide: Mehr als nur...

AMSPORT Lab ·

2026/07/21

In dieser Folge machen Mark und Linnea den Einstieg in die bioaktiven Peptide und besprechen am Beispiel des Kollagens, was diese im Körper machen und wie sie für Sport, Regeneration und gesundes Älterwerden eingesetzt werden können. Sie ordnen die Studienlage ein und besprechen, warum Darreichungsform, Hydrolysegrad und Qualität bei Kollagenpeptiden entscheidend sind. Außerdem geht es um Sport, Bindegewebe, Regeneration, Alterungsprozesse und Fragen aus der Community.

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51:27

Antioxidantien im Sport: Warum mehr nicht automatisch...

AMSPORT Lab ·

2026/07/07

In dieser Folge sprechen Mark und Linnea über die Rolle freier Radikale im Körper, wie diese oxidativen Stress auslösen und ob Antioxidantien dabei helfen können. Sie ordnen ein, warum Antioxidantien im Sport differenziert betrachtet werden sollten und weshalb vollwertige Ernährung, mögliche Mängel und individuelle Faktoren eine wichtige Rolle spielen. Außerdem geht es um Supplements, Regeneration, Alterungsprozesse und häufige Fragen aus der Community.

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43:53

Vitamin D Spiegel: Sonne, Blutwerte und...

AMSPORT Lab ·

2026/06/23

In dieser Folge sprechen Mark und Linnea über das “Sonnenvitamin” Vitamin D. Dabei besprechen sie, wie Vitamin D im Körper gebildet wird und welche Funktionen es dort hat. Es geht um die Frage, ob Vitamin D überhaupt über die Nahrung und/oder Supplementation aufgenommen werden muss und welche Blutwerte optimal für Sportler, ältere Menschen und die Allgemeinbevölkerung sind.Hierzu zitieren sie spannende Studien und ordnen ein, welche Rolle Vitamin D neben der Stärkung der Knochen im Körper haben

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31:26

Warum noch ein Podcast über Performance, Ernährung...

AMSPORT Lab ·

2026/06/09

In dieser ersten Folge stellen Mark und Linnea den offiziellen AMSPORT Podcast “AMSPORT Lab” vor. Sie sprechen darüber, warum sie Themen rund um Forschung, Performance, Ernährung, Supplements und Biotechnologie verständlich einordnen möchten. Dabei besprechen sie die wichtigsten brandaktuellen Studien und geben Einblicke in AMSPORTs eigene Forschung rund um Proteine und Peptide.

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