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豪友邀請

李豪, 孟堯, 智文

由李豪、孟堯和智文組成的三人花式閒聊。每週日 20:00 上架新單集，出包的話就改隔天。各類合作請洽: good23how@gmail.com Instagram: @howu.friend

comedy comedy interviews

All Episodes

00:57:25

E78｜先停一下，我已經沒有

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2025/11/02

我們要先休息一下啦！78+1集每週一集未停更過，算了不起負責吧！（本集聽點待補）

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01:01:08

E77｜太操了 ft. LINION

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2025/10/26

本集豪友邀請到歌手LINION，和李豪在操場酒吧認識，但這幾年卻開始說著「太操了」，到底是什麼一回事？他玩的音樂Neo Soul又是什麼東西？LINION ☞ www.instagram.com/linion_linion※本集智文請假本集聽點◈ 太操了◈ 名字全大寫◈ 住好萊塢裝gang◈ 第一份工作是9m88的樂手◈ 表演者和樂手都是藝人◈ 台灣Neo Soul歷史第一人◈ 陽光男孩也有自我質疑◈ 做什麼開始學著慢慢來◈ 還多285首可以來邀歌◈ 自己自己mi casa su casa◈ 請教宅男朋友怎麼宅◈ 犬系男子內在是豹◈ 不要放棄跟直男溝通——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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01:09:56

E76｜采東沒有派對 ft. 采翎、東燁

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2025/10/19

本集豪友邀請到采翎和東燁，相信 Podcast 或 YouTube 的深度中毒者一定對他們不陌生，作為呱吉辦公室的員工，到底兩人是如何從同事變成戀人的？讓我們繼續聽下去！采翎 ☞ www.instagram.com/cailingliou東燁 ☞ www.instagram.com/pig_oh※本集智文請假本集聽點◈ 這什麼白癡問題◈ You can try one more time◈ 如果在脆上紅的事都不重要◈ 土耳其語系畢業都在幹嘛◈ 采翎沒有在用脆了◈ 采翎有炎上過嗎？◈ 兩人第二次合體上節目◈ 說得好像分手了一樣◈ 什麼時候交往的？◈ 怎麼從同事走到同居的◈ 聽團和聽韓團的交集◈ 采翎先告白被東燁打槍◈ 吳鳳接軌◈ 東燁解答為什麼講話那麼慢◈ 工作是感情的第三者◈ 采翎是個很容易焦慮的人◈ 凱莉爆哭變成業配影片◈ 一個禮拜會見到老闆幾次◈ 老闆情緒不好時壓力大◈ 采翎爸爸是館粉？◈ 未來的計劃竟然是——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:48:52

E75｜15年啦！那明年就滿⋯ ft. Crispy脆樂團

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2025/10/14

本集豪友邀請到脆樂團的Skippy和丁丁，也是李豪的球友，成立15週年演唱會即將揭開序幕，在這五千多個日子，脆樂團究竟是如何一路走過來的呢？脆樂團 ☞ www.instagram.com/crispytheband※本集智文請假本集聽點◈ 先有脆還是先交往◈ 歌迷知道你們是情侶嗎◈ 脆的團名怎麼來的◈ 15年來對彼此的印象◈ 大不同的地方◈ 丁丁的碩士論文◈ 當工程師還是要玩音樂◈ 音樂的啟蒙路◈ Skippy在英國留學過◈ 放任還是完全信任◈ 相愛就是說了一百次sorrysorry◈ 聽起來是情歌其實不是◈ Skippy想過唱饒舌◈ 製作兩組樂團的分配◈ 15年真的很長可以上國中了◈ 以前合唱過的小孩你在哪◈ 15週年演唱會會有嘉賓嗎◈ 最怕歌迷點什麼歌◈ 為什麼VH是雙人組合脆樂團是樂團◈ 歌名會進化越來越長——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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01:03:55

E74｜老婆來上節目 ft. 顏比

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2025/10/05

看似四個人錄音其實五個人在場。本集聽點◈ 重量級來賓◈ 孟堯的新身份隨口說出◈ 爸媽的反應◈ 取什麼名字好◈ 孟堯體貼的舉動◈ 卸貨後第一件要做的事◈ 給他聽什麼音樂◈ 顏比的樂團「比茲卡西」◈ 爸媽的支持◈ 會給小孩子玩音樂嗎◈ 扁還是不扁？◈ 照顧兩個兒子◈ 老婆都扮白臉◈ 會懷念以前的生活嗎◈ 給小碗豆的留言——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:50:05

E73｜週末去個越南人最多的地方

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2025/09/28

月初李豪第一次去了越南峴港，來做個心得分享。本集聽點◈ 大遲到◈ 去越南峴港才花一萬五◈ 帶小孩去會很辛苦◈ 吃太飽的問題◈ 因為我老婆在◈ 越南人不愛開冷氣◈ 外國人區◈ 出國還是要待在舒適圈◈ 中元普渡用搶的◈ 會安古城很漂亮◈ 呼草逛古蹟◈ 廟宇都會聚集◈ 對東南亞的印象◈ 中壢和華興街——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:52:07

E72｜以後再來學校看老ㄙ和學生

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2025/09/21

三人行必有我師焉，祝各位老師教師節快樂！本集聽點◈ 教師節放假啦◈ 人生導師◈ 高中女神級老師◈ 錯把老師叫成媽◈ 洪秀柱型老師◈ 靈性仔老師◈ 輕輕敲醒沉睡的心靈◈ 殺手老師◈ 在老師面前裝乖◈ 老師請吃冰棒◈ 禁忌師生戀◈ 禿頭老師的狗◈ 老師值得尊敬的行為◈ 人生最重要的老師◈ 孟堯老師眼神冷漠◈ 老師很辛苦——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend

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00:55:15

E71｜公親變事主

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2025/09/14

要當公道伯，還是管好你自己就好？本集聽點◈ 去喝酒遇到的狀況◈ 好朋友出軌會幫他隱瞞嗎◈ 辦公室戀情被同事抓猴◈ 你不知道你被戴綠帽嗎◈ 好朋友伴侶出軌會告知嗎◈ 離合還勸離？◈ 幫出氣反而被討厭◈ 父母吵架要拉公道伯◈ 挺對的還是挺交情好的◈ 沒選邊站卻被按讚審查◈ 年紀越大越自掃門前雪◈ 如果抓到親人出軌怎麼辦◈ 秘密不能只有我知道◈ 曾經偷吃過你能原諒嗎◈ 看到路人吵架會幫嗎◈ 責任分散理論——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:59:29

E70｜夏天是Summer

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2025/09/07

夏天都快過完了，好像什麼事都沒有做！對啊好像就只是跑來跑去，什麼事都沒做。但是總是會留下些什麼吧？留下什麼，我們就變成什麼樣的大人！本集聽點◈ 朝聖者之路◈ 夏天都沒放假◈ 出社會後休過最長的假◈ 小時候暑假怎麼過◈ 營隊達人◈ 唐寶寶夏令營◈ 暑修很想見到同學◈ 來去鄉下住幾晚◈ 台北小孩想回家◈ 父子在溪邊釣魚◈ 高中都在打網咖◈ 夏日戀曲◈ 浪漫手機◈ 小學的情竇初開◈ 有兩個月長假會做什麼——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:59:01

E69｜小市民的小確幸 ft. 禪波 ZENBØ

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2025/09/01

本集豪友邀請到禪波 ZENBØ，近期推出了迷你專輯《Cash Burning》，在節目裡一起聊聊以前賺錢花錢的辛苦談。禪波 ZENBØ ☞ https://www.instagram.com/zenbo.wav本集聽點◈ 一年前的咖啡氤◈ 殘暴 vs 禪波◈ 不想要變成跟那些大人一樣討厭◈ 研磨下筆直接給我四個字「共體時艱」◈ 小市民的小確幸◈ 智文在庫房裡三人爽◈ 改機仔神機錯亂◈ 女主管拿出愛的小手◈ 最常花錢買快樂◈ 最討厭的開銷◈ 燒錢 Cash Burning——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:54:09

E68｜爸我回來了

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2025/08/24

「爸爸，你走吧。」他往車外看了看說，「我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動。」走到那邊月台，須穿過鐵道，跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭乾了淚，怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。於是撲撲衣上的泥土，心裏很輕鬆似的，過一會說，「我走了，到那邊來信！」我望著他走出去。等他的背影混入來來往往的人裏，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。本集聽點◈ 柯爸爸生日快樂◈ 父親節準備了什麼◈ 智文爸太嘴秋◈ 送禮不如送現金◈ 和爸爸單獨聊天嗎◈ 豪爸住院◈ 堯爸和周華健◈ 爸爸在家都只穿內褲◈ 怕傳承爸爸的壞習慣◈ 智文爸只信酒友◈ 爸爸做對我們最好的事◈ 爸爸的爸爸◈ 覺得爸爸變老的那刻◈ 我以你為榮——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:56:33

E67｜家己的 ft. Fi-Né 粉內

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2025/08/17

本集豪友邀請到 Fi-Né 粉內的 Suzy 和 Phil a.k.a 曾立峰，他們是跨類型音樂雙人組合，也是跨文化伴侶，從美國到台灣，音樂是如何將平行的心交集在一起。※本集有不少英文對話，有些忘記翻譯，但沒有很難，就大家假裝是聽百靈果來練聽力。另外一件事，智文因病請假。Fi-Né 粉內 ☞ www.instagram.com/fi_ne_music本集聽點◈ 疫情前回來臺灣◈ 目前最喜歡的一句台灣話◈ 有綠卡還是被驅逐出境◈ 兩人怎麼認識的◈ 紐約怪人多◈ 學音樂的契機◈ 兩人的工作模式◈ 跨文化關係最難的地方◈ Phil來到台灣的文化衝擊◈ 平行之心——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:59:06

E66｜魚丸湯（但不要魚丸）

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2025/08/10

500碗推出的小吃美食名單引發一些討論，蹭一下話題，我們來聊聊小吃，以及貢獻自己的口袋名單！本集聽點◈ 500輯的500盤和500碗◈ 台北人的味蕾真的比較差嗎◈ 小吃的定義◈ 小吃想到台南嘉義◈ 魚丸湯不要魚丸◈ 印象深刻的本屆500碗名單◈ 評價幾顆星算安全◈ 宜蘭的糕渣和卜肉◈ 我們的小吃口袋名單！◈ 吃一個人情味！——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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01:03:05

E65｜海海人生 ft. 海安

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2025/08/03

本集豪友邀請到海安，她從小就患有紫斑症，多次在鬼門關前走一遭，在類固醇治療的過程中也讓她全身留下了不可磨滅的疤痕，本集來和我們分享這趟海海人生。海安 ☞ www.instagram.com/szuan_※ 本集孟堯請假本集聽點◈ 媒體業的難處◈ 罕見疾病紫斑症◈ 鬼門關走一遭◈ 在重症病房的時候◈ 怎麼發現病灶的◈ 捐血一袋救人一命◈ 豪的僵直性脊椎炎◈ 急速吹氣球的肥胖紋◈ 原生家庭給的陰影◈ 曾經也想過一了百了◈ 病友也想好好被愛◈ 退婚啓事◈ 我病我驕傲——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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01:00:49

E64｜我們的十張人生專輯

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2025/07/27

從Oasis復出，到F4復出，最近找回很多青春期的記憶，這集來互相分享我們人生的十張專輯！本集聽點◈ 白鐵仔如果復出要靠五月天◈ F4 vs 5566◈ 英國張家兄弟◈ 有朋友要去看Oasis嗎◈ 對Oasis的第一印象◈ 相信音樂法務暖身中◈ 英倫搖滾大戰◈ 搖滾明星的態度◈ 阿扁巴巴超人◈ 想看誰復活（出）◈ 北投獵鷹◈ 我們的人生歌單十張專輯——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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01:05:39

E63｜活網不缺愛 ft. +0

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2025/07/21

本集豪友邀請到+0，早期在做網路社群觀察的她，現在大多在操作短影音以及課程教學，今天來和她聊聊這幾年的活網仔尋愛歷險記！+0 ☞ www.instagram.com/dohui_diary本集聽點◈ 珞亦沒有錄這集但一直被cue◈ 喜歡光頭嗎◈ +0好奇兩位主持的已婚狀態◈ 短影音操作這塊現狀◈ 好看的foodie帳號千篇一律◈ 怎麼認識另一半◈ 交友軟體好好玩◈ 外表超ok本人超地雷◈ 會和ChatGPT聊心事嗎◈ 有可能和ChatGPT談戀愛嗎◈ 約會對象喜歡一個很意外的政治人物◈ 敢傳屌照就開鑑屌會◈ +0的小夢想◈ 下輩子我再好好過——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:59:30

E62｜新的恐懼解鎖了

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2025/07/13

又和台通前幾集撞主題，而且還剛好前面都有錄警語，不過我們7/2就錄了，節目裡面也有提到過幾天7/5，所以不是抄襲。總之，這集要聊「恐懼」，會怕的不要聽。本集聽點◈ 遇過蟑螂大軍的時刻◈ 怎樣算不怕蟑螂？◈ 吃到蟑螂的恐怖經驗◈ 北海道人不怕蟑螂◈ 上網亂看會解鎖新的恐懼◈ 錢給得夠多可以克服恐懼嗎◈ 恐懼的對象是後天學習來的◈ 東方vs西方處理恐懼的心態不同◈ 台灣人從小被恐嚇教育◈ 直男怕被肛但願意給另一半試試嗎◈ 如果錢給得夠多可以被肛嗎◈ 特殊的恐懼症◈ 恐懼和羞恥——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:52:46

E61｜我媽媽說我只是五官長得整齊 ft. Yunara

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2025/07/07

前幾集有稍稍帶到「美麗稅」的議題，本集豪友邀請到現職是模特兒的Yunara，來和我們聊聊在成長的過程中，長得好看除了好處，會有壞處嗎？Yunara ☞ https://www.instagram.com/_yunara_本集聽點◈ 在外面喝酒會有偶包嗎◈ 醜陋不用繳稅◈ 你想成為什麼樣的人◈ 從小被傳整形其實是◈ 長得漂亮還是會做人重要◈ 照顧自己慢慢來比較快◈ 好看的人會有距離感嗎◈ 中山站搭訕怪人◈ 害怕被人家誤解◈ 媽媽說我只是五官長得整齊◈ 想要往演藝圈發展嗎◈ 十年前的標籤——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram:⁠ https://instagr.am/howu.friend⁠

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00:58:12

E60｜世界末日不夠遠

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2025/06/29

你有準備防災包嗎？全民防災e點通 ☞ https://bear.emic.gov.tw本集聽點◈ 相信7/5預言嗎？◈ 知道避難所在哪嗎？◈ 2012年末日預言時在幹嘛？◈ 如果人類剩兩週會做什麼？◈ 2027年會戰爭嗎？◈ 防災包準備了什麼？◈ 開打會留下來還是逃？◈ 會加入國軍捍衛家園嗎？——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram: https://instagr.am/howu.friend

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01:04:14

E59｜打斷手骨顛倒勇 ft. 洪文安 Ann

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2025/06/22

本集豪友邀請到洪文安。今年初她在一次滑雪意外中，雙手粉碎性骨折，經過好幾個月的復健，總算走上康復之路。但這段期間她也發現，身體的傷癒或許有期限，心的復健，卻需要更長的時間慢慢練習。洪文安 ☞ www.instagram.com/annanhongg本集聽點◈ 骨折後發現自己比想像得更樂觀◈ 摔斷手的事發經過◈ 和李豪20年前的緣份◈ 洪文安的桃花新聞◈ 曾經很戀愛腦◈ 錯認愛的方式◈ 騙男友說去夜店◈ 壓抑自己容易大爆炸◈ 堅持完美才能出門◈ 人生是比上不足，比下有餘◈ 開始學會在脆上胡說八道◈ 手斷掉是近期人生的轉捩點◈ 長大後才知道有個哥哥◈ 發現自己最難的是請求◈ 感受到每個照顧者的愛都不太一樣——各類合作請洽：good23how@gmail.comInstagram: https://instagr.am/howu.friend

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