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PODCAST

Mind Gym

Christoph Schulenberger

Ich versuche schon so lange ich denken kann herauszufinden, wie man wirklich so leben kann, wie man es selber möchte.Dabei schaue ich auf dutzende Fehltritte, Phasen der Hilfosigkeit, Selbstversuche, Verirrungen, Unbewusstheiten und große Portionen an Selbstsabotage zurück.Aber, auch auf viele Learnings, tolle Erkenntnisse und das Verständnis dafür, dass wir nie DIE Wahrheit wissen werden.Umso wichtiger ist es, UNSERE Wahrheit klar zu kriegen und zu leben.Hier soll es um Selbstermächtigung gehen und

education self-improvement

All Episodes

10:36

#42 Was ich wirklich bereuen werde

Mind Gym ·

2024/11/21

Send us a textIn dieser Folge spreche ich über das Bedauern, wichtigen Menschen nicht oft genug zu sagen, wie sehr man sie schätzt. Viele von uns haben Angst, ihre Gefühle auszudrücken, und bereuen es erst, wenn es zu spät ist. Ich erzähle von inspirierenden Begegnungen mit „Diamanten“ – Menschen, die durch ihre positive Energie die Welt um sich herum erhellen, wie ein Sicherheitsmitarbeiter am Flughafen oder eine Zugmitarbeiterin in Schweden. Diese Begegnungen haben mich tief berührt, doch i...

de

8:37

#41 Monkey Mind

Mind Gym ·

2024/11/18

Send us a textIn dieser Folge spreche ich über den "Monkey Mind" – den unruhigen Geist, der von Gedanken und Sorgen überwältigt wird. Ich kenne dieses Gefühl gut: Gedankensprünge, ständiger innerer Lärm und das Gefühl, sich im eigenen Kopf zu verlieren. Doch ich habe gelernt, dass es möglich ist, diesen Zustand zu beruhigen, sei es durch Atemübungen, Pausen oder einen bewussten Spaziergang. Wenn ich es schaffe, meinen Geist zur Ruhe zu bringen, kann ich klarer denken, bessere Entscheidungen t...

de

7:53

#40 Slow Mornings

Mind Gym ·

2024/10/23

Hello my friends und herzlich willkommen zu: Slow MorningsWas ich mit der ganzen Welt teilen möchte ist, macht euch ein Slow Morning. Steht entspannt morgens auf und macht erstmal ruhig. Wenn ihr euch morgens Zeit lasst dann kann der Tag nur Bombe werden. Und ich bin mittlerweile sehr, sehr stark damit beschäftigt für mich herauszufinden, wie man langsam und präsent leben könnte in dieser Welt, in der es ja stetig darum geht, schnell abzuliefern, immer auf Pace zu sein und bloß nicht zur Ruhe...

de

7:39

# 39 Rest & Work

Mind Gym ·

2024/08/24

Hast du dich jemals gefragt, ob dein Leben nur aus einer endlosen To-Do-Liste besteht? In dieser Folge von "Work and Rest" teile ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wichtig echte Erholung nach intensiver Arbeit ist. Seit Monaten fühle ich mich oft gestresst und gefangen in einem Kreislauf ständiger Aufgaben. Das Buch "Peak Performance" hat mir die Augen geöffnet und mir gezeigt, dass längere Pausen entscheidend für unsere mentale und physische Gesundheit sind, besonder...

de

6:50

#38 Das Leben eines "normalen" Schauspielers

Mind Gym ·

2024/08/23

Hey Folks,nach einiger Zeit wieder eine neue Folge. Das Leben kam dazwischen;)Heute geht es darum, wie das Leben eins Schauspielers so aussieht und aussehen könnte.Für jeden, der gerne mal in das Leben eines "normalen" Schauspielers schauen möchte.Have Fun!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

7:28

#37 Wenn die Depression kommt und was mir hilft

Mind Gym ·

2024/07/08

Heute wird es mal wieder ein bisschen persönlicher.Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Depressionen.Ich finde es ist wichtig, dass man darüber spricht. Egal, wie schwer die Depression auch ist.Reden kann extrem helfen und die Luft aus dem "Ballon der Depression" lassen.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

6:16

#36 Vier Berliner Ladys

Mind Gym ·

2024/07/07

Wenn man sich mal so im Alltag umhört und aufmerksam durch die Welt läuft, gibt es ständig was zu lernen.Diesmal, habe ich vier Damen aus Berlin bei Kaffee und Kuchen belauscht & konnte tatsächlich etwas mitnehmen.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

5:08

#35 Fasten & Breathwork

Mind Gym ·

2024/07/02

Hello my friends,heute geht es wieder ums Fasten aber diesmal in der Kombination mit Breathwork.Was ich erlebt habe, erfahrt ihr in dieser Folge.Viel Spaß!!!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

4:29

#34 Wo lasse ich Energie, wo bekomme ich Energie

Mind Gym ·

2024/06/27

Energie ist etwas, was wir nur begrenzt anzapfen können.Umso wichtiger ist es, sich vor allem im Alltag mal ganz genau anzuschauen, womit man seine Energie "verbrennt" und womit man seine Speicher wieder auflädt.Das kann einen enormen Unterschied machen!Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

3:46

#33 Ich will mich besser kleiden

Mind Gym ·

2024/06/24

In der heutigen Folge, mache ich ein Versprechen an alle Hörer.Es geht um Style und Italien.Viel Spaß:)Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

3:12

#32 Wenn ich mein 19 jähriges Ich treffen würde

Mind Gym ·

2024/06/20

Was hätte man alles anders machen können???Manchmal frage ich mich das.Und wenn es die Möglichkeit gäbe, die Zeit zurück zu drehen, was würde ich meinem jüngeren Ich sagen?Darüber spreche ich in dieser Folge.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

3:29

#31 Die gefühlte Erfahrung

Mind Gym ·

2024/06/20

Um Dinge für uns zu verstehen, müssen wir ins Fühlen kommen.Die Erfahrungen die wir machen, entscheiden darüber, was wir zu unserer inneren Wahrheit machen.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

6:22

#30 Warum jeder Schauspielunterricht nehmen sollte

Mind Gym ·

2024/06/14

Ich denke, dass es jeder mindesten Mrei mal in seinem Leben eine Schauspielklasse o.ä. besucht haben sollte.Drei mal, weil, das erste Mal so aufregent sein kann, dass man erst nur versucht es zu überleben.Ein zweites Mal, weil man sich rückwirkend klar wird, dass es gar nicht so schlimm war und man es ja nochmal versuchen könnte.Und das dritte Mal, weil man nach dem zweiten Mal ruhiger geworden ist und vielleicht auf einmal Interesse am Prozess gefunden hat, dem man dann weiter nachgehe...

de

4:18

#29 Mach Komplimente

Mind Gym ·

2024/06/13

Ist es nicht schön Komplimente zu bekommen? Auf jeden!Aber viele von uns haben nie gelernt, wie man damit umgeht.Das Gleich gilt auch für das Komplimente geben.Ich bin der Meinung, dass das kein Probem ist und man diesen Skill lernen kann.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

6:03

#28 Wie du diszipliniert bleibst

Mind Gym ·

2024/06/11

Heute geht es um Disziplin! Oft hat man das Gefühl, man braucht mehr davon oder weiß nicht wo man sie überhaupt herholen soll.Mittlerweile denke ich, dass wir dann diszipliniert bleiben, wenn man lernt, Disziplin leicht zu machen.Also, dran zu bleiben aber in der leichtesten Form in der es möglich ist.Und von da kann gesteigert werden:)Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

4:27

#27 Dinge sofort umsetzen: "Teach what you learn"

Mind Gym ·

2024/06/10

Die größte Blockade um zu wachsen, ist, dass wir glauben, nicht ausreichend zu wissen oder nicht gut genug zu sein.Wir alle haben bestimmte und einzigartige Erfahrungen + individuelles Wissen. Ich denke, dass es eine Verschwendung sein kann, dass nicht mit der Welt zu teilen.In dieser Folge, spreche ich darüber, wie wir endlich loslegen können und uns nicht mehr von dieser Stimme zurückhalten lassen, die uns erzählen will, wir sollten noch warten.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com...

de

8:01

#26 Folge deinen Impulsen: Wie du dich nicht mehr...

Mind Gym ·

2024/06/07

Heute geht es um folgende Themen:Andere Menschen kochen auch nur mit WasserJEDER hat Zweifel und UnsicherheitenWir dürfen uns und unseren natürlichen Impulsen vertrauenAkzeptiere, dass alles gerade so ist, wie es ist und gehe von dort weiterViel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

de

7:49

#25 Ich bin zu müde: Wie du Dinge endlich durchziehst

Mind Gym ·

2024/06/07

In dieser Podcast-Episode geht es darum, das Traumprojekt endlich nicht mehr aufzuschieben.Wir beleuchten Strategien, wie man Prokrastination überwindet und motiviert bleibt. Manchmal muss man auch kleine Grenzen überschreiten, um Dinge zu starten.Lass dich inspirieren und erfahre, wie man die ersten Schritte Richtung Umsetzung gehen kann.Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

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3:12

#24 Moment-Stacking

Mind Gym ·

2024/06/03

Das ganze leben besteht aus kleinen Minimomenten, die wir zusammengenommen, als ein Ganzes betrachten.Was wäre also, wenn wir so viele schöne Minimomente wie möglich sammeln und diese zusammenführen, also sogennantes"Stacking" betreiben?Das kann uns helfen, unser Leben durch eine andere Linse zu betrachten und uns erkennen lassen, dass wir oft so viele Hammer Dinge erfahren, aber einfach nicht aufmerksam geung sind, um diese zu bemerken.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_sch...

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6:44

#23 Nimm einfach mal die U-Bahn

Mind Gym ·

2024/05/31

Was könnte ein Weg zu mehr Mitgefühl und Aufmerksamkeit sein?Genau! U-Bahn fahren.Heute rede ich über:Wie wir z.B. durch das U -Bahn fahren präsenter werden können.Wie ich andere um mich herum mehr wahrnehmen kann.Was mir dabei helfen kann Mitgefühl und Aufmerksamkeit zu üben.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr

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