Berührt - ich denke laut. - Podcasts

11:16

Folge 41 - Tiefe Beziehungen

Berührt - ich denke laut. ·

2026/10/04

Was bedeutet tiefe Beziehung für mich?Ich kenne Beziehungen in Nähe und Beziehungen auf Distanz. Doch gerade entdecke ich eine völlig neu Form von Verbindung, nach der ich mich schon lange sehne: Nähe, in der ich gleichzeitig bei mir bleiben darf. Pausen machen. Grenzen spüren. Aussprechen, was in mir passiert. Zuhören, ohne mich selbst zu verlieren. Noch kann ich das nicht überall und nicht immer. Doch ich entdecke Wege, wie ich diese Form von Beziehung üben kann. Vielleicht sind

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11:13

Folge 40 - Getrennt.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/30

In dieser Folge beobachte ich ein kleines Wort, das für mich eine große Wirkung hat: aber. Wie oft trenne ich Dinge voneinander, die eigentlich gleichzeitig da sein dürfen? Produktiv sein und im Bett liegen. Mich für jemanden freuen und mir gleichzeitig wünschen, dass er bleibt. Dein Bedürfnis sehen und mein eigenes ebenfalls ernst nehmen. Traurig sein und mich freuen. Ich experimentiere damit, das „aber“ durch „gleichzeitig“ zu ersetzen – und merke, wie sich dadurch etwas verändert. Es entsteht

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8:51

Folge 39 - Müssen.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/27

Ich beobachte gerade ein kleines Wort mit großer Wirkung: „müssen“. Was passiert in mir, wenn aus „Ich muss“ wieder „Ich will“ oder „Ich möchte“ wird? Plötzlich entsteht Wahl, Freude und eine ganz andere Haltung zu mir und zu anderen.

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10:18

Folge 38 - Ver-rückt.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/23

Ich habe alles um mich herum – und kann es trotzdem nicht immer genießen. Ein Gedanke machte in mir etwas völlig neues auf: Vielleicht ist mein Außen längst im Jetzt angekommen, während ein Teil meines Innen noch in einer viel älteren Welt lebt.

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8:59

Folge 37 - Großes bewirken.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/20

Manchmal merke ich erst in einer ganz alltäglichen Situation, wie sehr ich mich verändert habe. Nicht, weil ich etwas anders mache – sondern weil ich plötzlich anders auf das schaue, was passiert.

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10:33

Folge 36 - Entwicklung.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/16

Manchmal wird mir der Wert von etwas erst bewusst, wenn es fehlt. Doch was, wenn ich lernen kann, den Wert schon vorher zu sehen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich mein Blick auf einen Wert verändert hat – und wie aus Neid und Mangel langsam Mitgefühl und Dankbarkeit werden konnten.

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6:52

Folge 35 - Werden.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/13

Früher dachte ich: Es ist, was es ist – und jetzt muss ich etwas daraus machen.Heute sehe ich es anders. Mein neues Leben beginnt nicht erst, wenn ich wieder auf den Beinen bin. Es beginnt genau dort, wo etwas in mir nicht mehr stimmt. Dort, wo ich liegen bleibe, fühle, reflektiere und eine neue Entscheidung treffe. Liegen bleiben ist auch schon losgehen. Akzeptanz bedeutet für mich heute nicht mehr, aus einer Situation herauszukommen. Sondern in ihr da sein zu können – und von dort aus zu

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9:03

Folge 34 – Der Gorilla.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/09

Heute Morgen war meine Tochter ein Gorilla.Und aus einem kleinen, wilden Spiel wurde für mich eine Begegnung, die noch lange in mir nachwirkt. Ich habe erlebt, wie schnell Verbindung verloren gehen kann, wenn ich beim anderen bin – und wie etwas ganz anderes entsteht, wenn ich wieder bei mir ankomme und mich selbst mitbringe. Auf eine ganz intuitive, spielerische Art hat meine Tochter mir etwas gezeigt, das ich gerade erst beginne wirklich zu verstehen.

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15:13

Folge 33 - Zerfressen.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/06

Manchmal trifft mich ein Satz und wirkt noch lange in mir weiter.Früher habe ich solche Momente geschluckt, mich gerechtfertigt, gekämpft und gezweifelt. Heute versuche ich etwas anderes: wahrzunehmen, wenn etwas in mir berührt wird, ohne sofort dagegen anzukämpfen oder mich zurückzuziehen. Diese Folge erzählt von einem neuen Versuch, mit solchen Momenten umzugehen.

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12:18

Folge 32 - Veränderung.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/09/02

Veränderung klingt oft nach Aufbruch.Nach einem Davor, einem Wendepunkt und einem Danach. Aber was ist mit dem Dazwischen? Mit dem Raum, in dem das Alte nicht mehr passt und das Neue noch nicht selbstverständlich ist. In dem Unsicherheit, Emotionen, Erschöpfung und Ruhe ihren Platz brauchen. Ich merke immer mehr: Veränderung bedeutet für mich nicht nur, etwas anders zu machen. Auch Integration gehört dazu. Wie beim Sport nicht nur die Bewegung den Muskel wachsen lässt, sondern auch die Ruhe

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11:26

Folge 31 - mein Traum.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/30

Ich dachte lange, mein Traum müsste mich irgendwohin führen.Reisen. Die Welt sehen. Losfahren. Und doch hat sich selbst das, was ich mir so sehr gewünscht habe, nie wirklich erfüllend angefühlt. Heute sehe ich einen anderen Wunsch in mir: anzukommen. In meinem Leben. In meinem Körper. In meinem Alltag. Nicht erst nach der nächsten Reise. Nicht erst, wenn ich genug geleistet habe. Nicht erst, wenn ich es mir verdient habe. Vielleicht ist genau das gerade mein größter Traum: mir ein Leben zu

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7:35

Folge 30 - Geben und Nehmen.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/26

Ich dachte lange, ich gebe gerne und habe Schwierigkeiten damit, etwas anzunehmen. Heute beginne ich, diese Geschichte zu hinterfragen. Denn vielleicht nehme ich auch dann etwas, wenn ich gebe. Vielleicht gibt es gar kein reines Geben. Und vielleicht ist das völlig menschlich. Je länger ich hinschaue, desto mehr komme ich an ein Thema, das für mich viel tiefer geht: Selbstwert, Aufopferung und die Frage, was es eigentlich bedeutet, auch mich selbst in meine Entscheidungen mit hineinzunehmen.

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10:14

Folge 29 - nur ein Satz.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/23

Heute Morgen tauchte in mir ein Satz auf.Ganz unscheinbar. Ganz leise. „Früher habe ich mich in Situationen hineingedacht. Heute fühle ich mich hinein.“ Je länger dieser Satz in mir wirkte, desto größer wurde er. Nicht, weil er etwas erklärt. Sondern weil er sich anfühlt wie ein Schlüssel, der eine Tür öffnet.

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10:03

Folge 28 - die Sehnsucht.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/19

In der letzten Folge habe ich über Freude gesprochen.Heute merke ich, dass darunter noch etwas anderes liegt: Sehnsucht. Ich entdecke gerade eine Art von Begegnung, die für mich neu ist. Ein Miteinander, in dem nicht nur erzählt wird, was passiert ist, sondern auch, was es im Inneren bewegt. Ich merke, wie sehr ich mich nach solchen Begegnungen sehne. Und gleichzeitig lerne ich gerade, diese Sehnsucht auszuhalten, ohne sie festhalten oder erzwingen zu müssen.

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9:43

Folge 27 - die Freude.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/16

Ich habe das Gefühl, die Freude kommt gerade langsam in mein Leben.Nicht laut. Nicht spektakulär. Eher wie eine alte Bekannte, die nach langer Zeit wieder vor meiner Tür steht. Ich beobachte sie. Lerne sie kennen. Und merke: Sobald ich sie erklären oder festhalten möchte, ist sie schon wieder weitergezogen.

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10:11

Folge 26 - Lebenszeichen.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/12

Ich habe lange geglaubt, es reicht, meinen eigenen Ausdruck zu finden.Heute spüre ich: Das ist nur die halbe Wahrheit. Leben entsteht für mich dort, wo etwas aus mir herausgeht, einen anderen Menschen berührt und als Resonanz wieder zurückkommt. Nicht als Lob. Sondern als Lebenszeichen. Leben endet nicht dort, wo etwas ausgesprochen wird. Leben beginnt dort, wo es in einem anderen Menschen weiterlebt.

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10:50

Folge 25 - Spar-Flamme.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/09

Heute wird mir bewusst, wie tief ein Satz in mir wirkt: „Was werden die anderen denken?“ Ich sehe, wie oft ich meinen Stolz, meine Freude und meine Fülle klein halte, aus Angst, was sie bei anderen auslösen könnten. Durch ein Gespräch mit meinem Sohn verstehe ich plötzlich: Die Reaktion anderer erzählt etwas über sie. Nicht über mich.

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7:38

Folge 24 - Emotionen.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/06

Heute wird mir klar, dass ich etwas viel zu lange gleichzeitig wollte.Ich wollte fühlen. Und gleichzeitig verstehen. Heute sehe ich: Meine Emotion entsteht an einem anderen Ort als mein Verstehen. Ich möchte lernen: Ich muss ich sie gar nicht sofort erklären. Ich darf sie erst einmal einfach durch mich hindurchziehen lassen.

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7:28

Folge 23 - Angst vor Monstern.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/04

Gestern Abend sagte mein Sohn:„Ich habe Angst vor Monstern.“ Heute Morgen wurde mir klar: Ich auch. Nur glaube ich inzwischen, dass ich keine Angst vor Monstern im Außen habe. Ich habe Angst vor den Monstern in mir. Vor den Gedanken. Vor den Gefühlen. Vor allem, was hochkommt, wenn es still wird. Diese Folge ist für mich, für mehr Klarheit über sie.

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10:53

Folge 22 - Langsam werden.

Berührt - ich denke laut. ·

2026/08/01

Ich merke, wie ich mein Leben immer langsamer lebe.Ich laufe langsamer. Ich esse langsamer. Ich nehme mehr wahr. Und trotzdem begleitet mich eine alte Angst: Was, wenn langsam bedeutet, dass ich stehen bleibe? Heute denke ich etwas Neues: Vielleicht war mein altes Tempo gar nicht Lebendigkeit. Vielleicht war es Überhitzung. Und vielleicht beginnt mein eigentliches On Fire erst jetzt. Doch es ist noch verdeckt von der alten Angst: Langsam ist stillstand, ist faul, ist leblos, ist unmotiviert. All

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