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PODCAST

flow and grow

Flow and Grow ist dein Podcast für ein selbstwirksames, flowerfülltes Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.. Du hörst echte Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – mit Höhen, Tiefen, Zweifeln und Flow‑Momenten. Dich erwarten ehrliche Gespräche, Expertinnen‑Impulse und Solo‑Folgen rund um Flow, Selbstverbindung und innere Klarheit. Für dich, wenn du deinen Weg finden und in deinem Tempo gehen willst.

health & fitness mental health

All Episodes

01:25:01

Vertrauen ist Übungssache: Anna-Maria Sander über...

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2026/10/04

Was, wenn die Art, wie du auf die Welt gekommen bist, bis heute mitbestimmt, wie sehr du dir selbst vertraust?Anna-Maria kommt aus dem Vertrieb. Heute arbeitet sie schamanisch und begleitet Menschen zurück zu sich selbst. Dazwischen lag ein Wendepunkt: eine Krankmeldung, die für sie zum Neubeginn wurde.In dieser Folge sprechen wir über Scham und Schuld und darüber, wie tief beides in vielen Frauen sitzt, oft ohne dass wir es überhaupt bemerken. Wir sprechen über Geburt, über die eigene und über

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00:54:00

Ein Gespräch unter Schwestern. Leena und Anna...

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2026/09/27

Es gibt Sätze, die klingen klein und räumen trotzdem auf. Dieser hier ist so einer.Denn wie oft halten wir an etwas fest, nur weil wir es einmal laut gesagt haben? Weil wir Angst haben, dass Veränderung nach Unglaubwürdigkeit aussieht. Dabei ist das Gegenteil wahr: Ein Mensch, der sich verändert, ist ein Mensch, der noch hinschaut.In dieser Folge sitzen wir zusammen und sprechen so offen wie selten darüber, was sich in den letzten Jahren in uns gedreht hat. Über Wahrheiten, die wir überholt haben

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01:05:53

Du trägst den Schlüssel in dir – János Jungbluth über...

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2026/09/20

Es gibt Gespräche, nach denen schaust du anders auf dich selbst. Dieses ist so eins.János Jungbluth arbeitet als psychedelischer Coach an der Schnittstelle zwischen alter Tradition und moderner Forschung. Mit mir spricht er über etwas, worüber die meisten Menschen nur flüstern: über Substanzen, die in der Wissenschaft gerade als eine der größten Hoffnungen in der Trauma- und Angstbehandlung gelten – und über die trotzdem kaum jemand nüchtern und ehrlich redet.Wir gehen ganz von vorne los. Was sind

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00:48:35

„Du bist die Regisseurin deines Lebens" – Franziska...

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2026/09/13

Es gibt diesen Moment, in dem alles kippt.Bei Franziska war es eine Insolvenz. Nicht als Randnotiz, sondern als der Punkt, an dem das Leben, das sie sich aufgebaut hatte, nicht mehr trug. Und genau da – zwischen Scherben und Sortieren – hat sie angefangen, eine andere Frage zu stellen. Nicht: Wie funktioniere ich weiter? Sondern: Was in mir wartet eigentlich schon lange darauf, gelebt zu werden?Wir sprechen in dieser Folge über den Weg von außen nach innen. Über die Jahre, in denen sie das Richtige

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01:36:53

„Jeder Impuls ist richtig" – Evangelos Sargantzo über...

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2026/09/06

Es gibt Menschen, die reden über Authentizität. Und es gibt Menschen, die sitzen dir gegenüber und sind es – so sehr, dass du merkst, wie viel du selbst gerade zurückhältst.Evangelos Sargantzo ist Schauspieler, Lehrer und Künstler. Er arbeitet seit Jahren mit Menschen daran, wieder zu spüren, was sie eigentlich wollen – bevor der Kopf es abmoderiert. In dieser Folge erzählt er, wie er sich für den Weg entschieden hat, der keine Sicherheit versprach. Wie er in der Pandemie sein eigenes Stück

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01:15:47

„Hol dir dein Leben zurück" – Julia Ritter über den...

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2026/08/30

Es gibt Sätze, die einen nicht zufällig treffen. Man braucht sie.Julia Ritter hat gelernt, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Leben nicht mehr zu einem gehört – und wie es ist, es sich Stück für Stück zurückzuholen. In dieser Folge erzählt sie so offen wie selten, wie sie durch ihre dunkelste Zeit gegangen ist. Nicht als jemand, der von oben herab erklärt, wie Heilung geht. Sondern als Frau, die den Weg selbst gegangen ist – mit allem, was dazugehört: Zusammenbruch, Zweifel, Rückschritte. Und

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01:02:32

Human Design: Die Wissenschaft deiner Energie – mit...

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2026/08/23

Du funktionierst. Du lieferst. Du machst alles richtig.Und trotzdem gibt es diese Momente – meistens sonntagabends, meistens ganz leise – in denen du dich fragst: Warum fühlt sich mein Leben eigentlich so anstrengend an, obwohl es doch gut läuft?Vielleicht ist die Antwort einfacher, als du denkst. Und vielleicht hat sie nichts damit zu tun, dass du dich mehr anstrengen musst. Sondern damit, dass du seit Jahren gegen deine eigene Energie arbeitest.In dieser Folge von flow & grow spreche ich mit

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00:57:12

Es gibt Momente, die dein Leben in ein Davor und ein...

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2026/08/16

Für Bettina war es ein Befund. Von außen sah alles gut aus – Erfolg, Struktur, ein Leben, das funktionierte. Und dann stand da eine Diagnose, die alles infrage stellte, was sie über sich und ihren Körper zu wissen glaubte.In dieser Folge erzählt Bettina Gütlein, was danach kam. Nicht die glatte Version. Die echte.Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper etwas sagt, das man jahrelang überhört hat. Wie Bettina anfing, sich Fragen zu stellen, die vorher keinen Platz hatten: Wo

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01:03:06

Wenn du aufhörst, dich anzuschauen – und anfängst,...

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2026/08/09

Es gibt diesen einen Moment beim Tanzen. Den Moment, in dem der Kopf endlich still wird. In dem du nicht mehr kontrollierst, wie es aussieht – sondern nur noch fühlst, wie es sich anfühlt.Saskia kennt beide Seiten. Sie kommt aus dem klassischen Ballett, aus einer Welt, in der jeder Millimeter zählt, in der der Spiegel dein strengster Kritiker ist und Vergleich zum Alltag gehört. Sie weiß, wie es ist, den eigenen Körper wie ein Projekt zu behandeln, das nie fertig wird.Und sie weiß auch, wie es ist,

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00:54:33

Vom Tiefpunkt zur Selbstverwirklichung: Jennifers...

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2026/08/02

Es gibt diesen einen Moment im Leben, in dem du merkst: So geht es nicht weiter. Für Jennifer Pickhan war es ein Gefühl der Gefangenschaft, das sich wie eine unsichtbare Wand um ihr Leben gelegt hatte – bis sie den Mut fand, alles infrage zu stellen.In dieser Folge nimmt Jennifer uns mit auf ihre Reise von der Depression hin zu einem Leben in voller Selbstbestimmung. Wir sprechen darüber, warum Intuition oft lauter spricht als jede rationale Entscheidung, wie frühkindliche Verletzungen bis weit ins

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01:18:50

Mutterschaft zwischen Perfektion und Realität – wie...

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2026/07/26

Marei und Anna öffnen sich in diesem Gespräch auf eine Art, die selten ist. Es geht um die unsichtbare Last, die viele Mütter tragen – zwischen gesellschaftlichen Rollenbildern, dem Druck perfekt zu funktionieren und der eigenen mentalen Gesundheit, die dabei oft zu kurz kommt.Sie sprechen über Burnout, über die Scham, die entsteht, wenn man um Hilfe bittet, und darüber, wie wichtig echte Verbindung und Co-Regulation zwischen Frauen sind. Marei teilt, wie Wut für sie zu einem Schlüssel für

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01:06:41

Mut zur Veränderung: Alexas Reise ans andere Ende der...

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2026/07/19

In dieser Folge von flow & grow spricht Anna mit Alexa Nehter, Gründerin von Helix Fascia Movement, über Mut, Veränderung und die transformative Kraft von Bewegung. Alexa erzählt offen, wie eine tiefe Lebenskrise sie ins Wasser – und zu sich selbst – geführt hat. Wir sprechen über das Loslassen alter Muster und Glaubenssätze, über die Bedeutung von Community auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit, und darüber, wie Yoga, Surfen und der Flow-Zustand uns helfen können, Schmerz zu verarbeiten und ein

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00:51:15

Von Schock zu Stärke: Wie Christine Zillmer sich ihre...

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2026/07/12

"Ich wurde nackt ausgezogen." — So beschreibt Christine Zillmer den Moment, in dem ihr Leben plötzlich öffentlich wurde. Ein Bild-Zeitung-Artikel, unzählige fremde Meinungen, ein Shitstorm, der sie traf, bevor sie überhaupt verstanden hatte, was passiert. Und dann: fünf Jahre Stille. Bis sie beschloss, ihre Wahrheit selbst zu erzählen.In dieser Folge von flow & grow spricht Christine Zillmer – Deutschlands Affären-Expertin und Entwicklerin des LOVE QUEENS CODE – über den Weg von der

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01:24:18

Vom schüchternen Kind zur Stimme, die berührt:...

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2026/07/05

Was passiert,wenn du aufhörst, dich kleinzumachen – und anfängst, dich selbst wirklich zu hören?In dieser Folgenimmt dich Anne-Cathrine mit auf ihre Reise: vom stillen Mädchen, das sich kaumtraute, den Mund aufzumachen, hin zur Sängerin und Vocal Coach, die heuteanderen hilft, ihre eigene Stimme zu finden. Gemeinsam sprechen wir über das,was unter der Oberfläche von Gesang, Kreativität und Selbstvertrauen liegt –über Atem als Lebensenergie, über den Mut zu kleinen Schritten und über dieScham, die so

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01:10:13

Vom Kindertraum zur Selbstbestimmung: Emilys Weg...

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2026/07/05

Was, wenn der Schlüssel zu deinemErfolg nicht in mehr Disziplin liegt – sondern darin, wieder zu spielen?In dieser Folge erzählt Emily MarieSeidel ihre Geschichte: vom kleinen Mädchen, das Tänzerin werden wollte, überdie harte Welt des Showbusiness, durch Identitätskrisen und körperlicheRückschläge – hin zu einem Leben, in dem Authentizität und Freude den Tonangeben. Gemeinsam mit Anna Greie spricht sie darüber, wie das Loslassen vonPerfektionismus Türen öffnet, die Anstrengung allein verschlossen

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00:56:09

Mut zur Verletzlichkeit – Wie Anke vom Schmerz zurück...

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2026/07/05

50 Jahre lang hat Anke funktioniert.Erfolgreich, anerkannt – und innerlich leer. Dann kam die Diagnose, die allesveränderte: Krebs.Was wie das Ende aussah, wurde ihrAnfang.In dieser Folge erzählt Anke, wie sieaufhörte, die Frau zu sein, die alle von ihr erwarteten – und anfing, auf ihreeigene innere Stimme zu hören. Eine Geschichte über Verletzlichkeit als Stärke,über Heilung, die im Fühlen beginnt, und über den Mut, sich selbst noch einmalganz neu kennenzulernen.Wenn du jemals das Gefühl

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00:01:46

Trailer flow and grow by Anna Greie

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2026/05/05

Willkommen bei flow and growdein Podcast für ein selbstwirksames erfülltes LebenIn diesem Podcast öffnen wir einen Raum für echte GeschichtenGeschichten von Frauen die ihren eigenen Weg gegangen sind mit Höhen und Tiefen Wendepunkten Zweifeln und Flow MomentenDich erwartenehrliche Gespräche mit Frauen über ihren ganz persönlichen Weg in ein selbstwirksames LebenEinblicke in Entscheidungen Herausforderungen und innere Prozesse hinter dem AußenPerspektiven auf Flow als Lebensprinzip und

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