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PODCAST

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast

Willkommen im Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Macher, die mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ihren Alltag bringen wollen. Hier erfährst du, wie du trotz vollem Terminkalender fit, fokussiert und leistungsstark bleibst - ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Freue dich auf praktische Tipps, bewährte Strategien und echte Einblicke für mehr Erfolg im Business und im Leben. Verpasse keine Folge, wenn du das Beste aus dir und deiner Gesundheit herausholen

health & fitness nutrition

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00:13:30

🍰 Heißhunger stoppen: 5 Strategien, die an der...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/09/29

Du hast regelmäßig Heißhunger auf Süßes oder Snacks und die üblichen Tipps wie Wasser trinken, Zähne putzen oder dich irgendwie abzulenken bringen dich nicht wirklich weiter?Das Problem: Damit bekämpfst du häufig nur den Moment und nicht das, was hinter deinem Heißhunger steckt.In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Strategien gegen Heißhunger, die sich bei meinen Kunden bewährt haben und an möglichen Auslösern ansetzen.Das Beste daran: Du brauchst keine komplizierte Vorbereitung. Du kannst die

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00:09:05

🩸Du nimmst trotz Ernährung & Sport nicht ab? Prüfe...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/09/22

Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem tut sich auf der Waage kaum etwas?Dann lohnt es sich, nicht nur auf Kalorien und Bewegung zu schauen.In dieser Folge spreche ich über 5 wichtige Blutwerte, die du überprüfen lassen solltest, wenn deine Gewichtsabnahme trotz konsequenter Umsetzung nicht wie erwartet funktioniert.Du erfährst, welche körperlichen Faktoren eine Rolle spielen können, warum „einfach weniger essen und mehr Sport“ nicht immer die ganze Antwort ist und

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00:12:06

📈 Abnehmen für Unternehmer: Die Strategie hinter 150+...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/09/15

Volle Terminkalender, hoher beruflicher Druck, Familie und wenig Zeit. Trotzdem möchtest du nachhaltig abnehmen?In dieser Folge erzähle ich dir, warum klassische Abnehmkonzepte gerade bei Unternehmern oft nicht in den Alltag passen und welchen Ansatz wir stattdessen verfolgen. Außerdem erfährst du mehr über meinen persönlichen Weg von der Polizei in die Selbstständigkeit und warum daraus ein Konzept entstanden ist, mit dem ich bereits über 150 Männer auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleiten

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00:13:57

🧠 Mehr Bewegung im Außendienst - der psychologische...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/09/08

Wie schaffst du es, dich im Außendienst mehr zu bewegen, selbst wenn ein Termin den nächsten jagt und du einen Großteil des Tages im Auto verbringst?In dieser Podcastfolge stelle ich dir 10 einfache Bewegungsstrategien vor, die sich auch in einen stressigen Außendienstalltag integrieren lassen. Dafür brauchst du weder zusätzliche Trainingseinheiten noch viel freie Zeit.Der Schlüssel ist ein einfacher psychologischer Trick. Du bekommst konkrete Ideen, die du direkt ausprobieren und an deinen eigenen

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00:14:58

🥐 Diese 10 Frühstücke machen das Abnehmen schwerer -...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/09/02

Croissant, Müsli, Fruchtjoghurt oder belegtes Brötchen: Viele typische Frühstücke liefern ordentlich Kalorien - und trotzdem meldet sich kurze Zeit später wieder der Hunger.In dieser Folge nehme ich 10 klassische Frühstücke unter die Lupe und zeige dir, wie du sie einfach austauschen oder verändern kannst, damit du mehr Protein, Ballaststoffe und Sättigung bekommst.Denn beim Abnehmen geht es nicht darum, morgens möglichst wenig zu essen, sondern die bessere Wahl zu treffen.----📅 Du möchtest

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00:12:43

🚗 Außendienst & Abnehmen: Diese 10 Snacks solltest du...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/08/26

Du bist beruflich viel im Auto unterwegs und irgendwann kommt der Hunger. Tankstelle, Bäcker oder Drive-in sind dann oft die schnellste Lösung.In dieser Folge zeige ich dir 10 proteinreiche, alltagstaugliche Snacks, die du unterwegs problemlos dabeihaben kannst und die dich länger satt halten. Ideal, wenn du trotz Außendienst und vollem Terminkalender abnehmen möchtest.----📅 Du möchtest herausfinden, was dich aktuell beim Abnehmen, deiner Energie oder Gesundheit ausbremst?Vereinbare hier ein

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00:20:05

📉 Bauchfett verlieren trotz Alkohol & Geschäftsessen...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/08/19

Du möchtest Bauchfett verlieren, aber Geschäftsessen, Alkohol und wenig Schlaf gehören regelmäßig zu deinem Alltag?In dieser Folge erfährst du, wie genau diese drei Faktoren deinen Fettabbau beeinflussen und warum du trotzdem nicht auf alles verzichten musst.Ich zeige dir, was Alkohol im Körper bewirkt, wie du bei Geschäftsessen bessere Entscheidungen triffst und warum Schlaf beim Abnehmen häufig unterschätzt wird.Vor allem geht es um eines: einfache Strategien, die sich auch mit einem vollen

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00:04:52

🍕 Heißhunger stoppen - wissenschaftlich erklärt

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/08/05

Den ganzen Tag läuft alles nach Plan und am Abend scheint plötzlich jede Disziplin verschwunden zu sein?Dann bist du damit nicht allein.In dieser Folge erfährst du, warum Heißhunger häufig nicht durch mangelnde Willenskraft, sondern durch körperliche und alltägliche Faktoren entsteht. Ich erkläre verständlich, welche Rolle lange Essenspausen, Schlaf, Stress und die Mahlzeitenzusammensetzung spielen und wie du Heißhunger langfristig in den Griff bekommst.----📅 Du möchtest herausfinden, was dich

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00:06:26

📈 Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt: Die größten Mythen...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/07/29

Rund ums Abnehmen kursieren unzählige Mythen - doch welche stimmen wirklich?In dieser Folge räume ich mit den 5 größten Irrtümern auf, die ich in der Zusammenarbeit mit Unternehmern, Geschäftsführern und Selbstständigen immer wieder beobachte.Du erfährst, warum viele Menschen trotz großer Disziplin nicht dauerhaft abnehmen, weshalb einzelne Lebensmittel kein Fett verbrennen und warum nachhaltiger Erfolg nicht von der nächsten Diät, sondern von den richtigen Gewohnheiten abhängt.----📅 Du möchtest

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00:09:53

❌ Der wahre Grund, warum du dein Bauchfett nicht...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/07/22

Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig und trotzdem verschwindet dein Bauchfett einfach nicht?Dann bist du nicht allein.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bauchfett häufig nicht das eigentliche Problem, sondern vielmehr das Ergebnis verschiedener Einflussfaktoren ist. Du erfährst, weshalb viele Menschen immer wieder an derselben Stelle scheitern und warum eine nachhaltige Gewichtsabnahme nicht mit der nächsten Diät, sondern mit einer gezielten Ursachenanalyse beginnt.Dieser

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00:08:47

🍷 Geschäftsessen & trotzdem abnehmen - Meine 5...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/07/15

Geschäftsessen gehören für viele Unternehmer, Geschäftsführer und Selbstständige zum Berufsalltag. Doch genau hier verlieren viele ihre Fortschritte beim Abnehmen.In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Strategien, mit denen du auch im Restaurant die richtigen Entscheidungen triffst - ohne dabei auf Genuss zu verzichten und ohne starre Ernährungspläne.🎁 Kostenloser Geschäftsessen-Guide:👉 https://anja-pammler.de/guide----📅 Du möchtest herausfinden, was dich aktuell beim Abnehmen, deiner Energie

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00:12:54

🍩 Keine Zeit? Diese Snacks retten deinen Alltag!

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/07/08

Kennst du das? Der Hunger kommt plötzlich und das belegte Brötchen ist schnell gekauft. Genau das möchte ich heute ändern.Ich stelle dir meine liebsten Snackideen vor, die in wenigen Minuten vorbereitet sind, lecker schmecken und dich wirklich satt machen. Ob im Büro, auf der Arbeit oder im Auto - für jede Situation ist etwas dabei.Nach dieser Folge hast du eine kleine Snack-Notfallliste, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst und musst dir nie wieder die Frage stellen: „Was esse ich jetzt

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00:10:53

🍷 Alkohol & Abnehmen: Die Wahrheit, die kaum jemand...

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/07/01

Viele denken, dass sie komplett auf Alkohol verzichten müssen, um abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Doch stimmt das wirklich?In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol deinen Fettstoffwechsel beeinflusst, welche Getränke die bessere Wahl sind und warum nicht der komplette Verzicht, sondern die richtigen Entscheidungen im Alltag den größten Unterschied machen.Gerade als Unternehmer oder Geschäftsführer gehören Geschäftsessen, Kundenmeetings oder ein Glas Wein am Abend oft einfach dazu

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00:16:26

🥗 Warum die Waage trotz gesunder Ernährung stillsteht

Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast ·

2026/06/22

Du ernährst dich gesund, achtest auf deine Gesundheit und versuchst, fit zu bleiben - trotzdem will das Gewicht einfach nicht runter?Gerade bei Unternehmern, Geschäftsführern und Führungskräften spielt neben der Ernährung oft noch ein weiterer Faktor eine wichtige Rolle: Stress.In dieser Folge erfährst du, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper haben kann, welche Rolle das Hormon Cortisol dabei spielt und warum gesunde Ernährung allein manchmal nicht ausreicht, um erfolgreich

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