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PODCAST

Zurück ins bunte Leben

Frederike Schülke

„Zurück ins bunte Leben“ ist der Podcast für Menschen, die raus aus dem Funktionsmodus wollen. Mit Frederike Schülke, Gesundheits- und Präventionscoach, Expertin für Darmgesundheit, Stressregulation, mentale Klarheit, emotionale Balance und inneren Kompass. Mit den Körperhelden und der Schülke Methode erfährst du, wie Körper, Kopf, Gefühle und Sinn zusammenwirken. Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude. Denn: Gesundheit ist Farbe im Leben. Schön, dass du da bist!

health & fitness alternative health

All Episodes

34:47

#013 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/10/05

In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Welt der Spiegelarbeit ein. Ich zeige dir, wie ein einfacher Spiegel zum kraftvollen Werkzeug für Selbstreflexion, Entscheidungsfindung und persönliches Wachstum werden kann. Anhand eines echten Falls und vieler praktischer Beispiele erfährst du, wie Haltung, Ausstrahlung und innere Überzeugungen miteinander verbunden sind – und warum der Spiegel der ehrlichste Coach ist, den du haben kannst. Ich teile mit dir, wie kleine Veränderungen im

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37:18

#012 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/09/28

In dieser Folge beleuchte ich, warum unser Drang zur Selbstoptimierung oft mehr Stress als Gesundheit bringt. Anhand von Veronicas Geschichte zeige ich, wie Perfektionismus im Alltag zur Belastung werden kann – und wie wichtig es ist, die gesunde Mitte zu finden. Ich hinterfrage aktuelle Trends rund um Ernährung, Bewegung und Supplements und lade dich ein, den eigenen Druck loszulassen. Erfahre, wie Körperarbeit und bewusster Umgang mit Routinen helfen können, mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen

de

43:31

#011 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/09/21

In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Claudia, einer Unternehmerin, die jahrelang unter Schwindel litt – und mit klassischen Methoden nicht weiterkam. Gemeinsam haben wir herausgefunden, was wirklich hinter ihren Symptomen steckt: Überforderung, Kontrollverlust und die Suche nach neuer Lebensenergie. Schritt für Schritt begleite ich dich durch den Prozess, wie wir auf vier Ebenen – physisch, emotional, mental und spirituell – an Claudias Herausforderungen gearbeitet haben. Du

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67:36

#010 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/09/14

In dieser Folge erzähle ich von Jasmin, einer alleinerziehenden Mutter, die sich in ihrem Alltag gefangen fühlte – erschöpft, farblos, im Funktionsmodus. Gemeinsam haben wir herausgefunden, wie kleine, individuelle Schritte sie wieder zurück ins lebendige, bunte Leben geführt haben. Ich teile, wie Ernährung, Bewegung, kreative Impulse und echte Gemeinschaft zu mehr Energie und Lebensfreude verhelfen können. Du erfährst, warum es manchmal nur einen kleinen Anstoß braucht, um große Veränderungen ins

de

32:15

#009 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/09/07

In dieser Folge nehme ich dich mit auf die spannende Suche nach den wahren Ursachen von Schmerzen – am Beispiel von Monika, die jahrelang unter Rückenschmerzen litt, ohne die Lösung im Alltag zu erkennen. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, hinter die offensichtlichen Symptome zu blicken und den Alltag, die innere Haltung und alte Muster zu hinterfragen.Du erfährst, wie kleine Veränderungen in Routinen, Ernährung und Denkweise enorme Wirkung entfalten können. Gemeinsam entdecken wir, wie

de

33:42

#008 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/08/31

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch Dieters Fallgeschichte: Von chronischen Beschwerden zu einem neuen, gesunden Lebensgefühl. Ich zeige dir, wie unser Körper als Biotop funktioniert, warum Pilze, Parasiten und Bakterien mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, als viele denken, und wie Ernährung und Lebensstil entscheidend sind.Du erfährst, wie eine gezielte Darmsanierung nicht nur Allergien und Asthma, sondern auch Hautprobleme und Verdauungsbeschwerden

de

49:15

#007 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/08/24

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Ein Kontaktabbruch, der mein Leben auf den Kopf gestellt hat, wird zum Ausgangspunkt für echte Heilung und neue Perspektiven auf Gesundheit. Offen spreche ich über emotionale Verletzungen, alte Trigger und wie sich seelische Belastungen direkt auf den Körper auswirken. Du erfährst, warum Depressionen – meine "Monika" – nicht nur Feind, sondern auch Helfer sein können, und wie Bewegung, Ernährung und Rituale dabei helfen, zurück ins

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20:04

#006 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/08/17

In dieser Folge teile ich einen außergewöhnlichen Fall aus meiner Praxis, der zeigt, wie stark unsere Kinder von unserem eigenen Verhalten und dem familiären Umfeld geprägt werden. Anhand von Claras Geschichte erfährst du, warum übertriebene Perfektion und Kontrolle manchmal mehr schaden als nützen und weshalb Loslassen oft der heilsamere Weg ist. Ich erzähle, wie kleine Veränderungen im Alltag und mehr Leichtigkeit nicht nur das Wohlbefinden des Kindes, sondern die gesamte Familienatmosphäre

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49:27

#005 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/08/10

In dieser Folge nehme ich dich mit auf Lenas bewegende Reise – von ständiger Erschöpfung, PMS, Reizdarm und Neurodermitis hin zu echter Lebendigkeit. Ich zeige dir, wie unser Körper auf Überlastung reagiert und warum der innere Kompass so wichtig ist, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du erfährst, wie wir gemeinsam Alltag, Ernährung, Beziehung und Denkstrukturen neu ausgerichtet haben und welche kleinen Veränderungen Großes bewirken können. Dabei spreche ich offen über ganzheitliche

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56:29

#004 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/07/29

In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Yasmin, die mit emotionalem Essen kämpfte und ihren Weg aus dem Teufelskreis gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir tief in die Hintergründe von Symptomen ein und entdecken, wie Körper, Geist und Emotionen zusammenwirken. Du erfährst, warum kleine Veränderungen große Wirkung haben und wie nachhaltige Transformation durch Selbstfürsorge, bewusste Ernährung und das Erkennen eigener Bedürfnisse gelingt. Ich teile mit dir, wie wir gemeinsam Schritt

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27:07

#003 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/07/21

In dieser Folge teile ich einen außergewöhnlichen Fall aus meiner Praxis, der zeigt, wie eng Körper und Seele miteinander verbunden sind. Ein scheinbar unerklärlicher Schulterschmerz entpuppt sich als Spiegel eines tiefen emotionalen Konflikts – und die Lösung beginnt nicht auf der Therapieliege, sondern im Herzen. Ich nehme dich mit auf die Reise eines Mannes, dessen Doppelleben und Schuldgefühle seinen Körper zum Protest bewegten. Erfahre, wie Klarheit und Ehrlichkeit nicht nur das Leben, sondern

de

63:17

#002 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/07/14

In dieser Folge erzähle ich Katjas Geschichte – vom Schmerz und der Last eines Lipödems bis hin zur Rückkehr in ein buntes, lebendiges Leben. Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, emotionale Muster und alte Glaubenssätze zusammenwirken und warum es nie nur um ein Symptom geht. Ich zeige dir, welche kleinen Stellschrauben große Veränderungen bewirken können und warum Selbstliebe und Grenzen setzen so entscheidend sind. Mit vielen persönlichen Einblicken, praktischen Impulsen und der Einladung,

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42:10

#001 der Schülke Akte

Zurück ins bunte Leben ·

2026/07/07

In dieser Folge erzähle ich die inspirierende Geschichte von Julia, die ihren ganz eigenen Weg aus der Endometriose gefunden hat. Gemeinsam tauchen wir ein in die Hintergründe ihrer Beschwerden und entdecken, wie viel mehr hinter Symptomen stecken kann. Ich zeige, warum Standardlösungen selten passen und wie individuelle Ansätze, innere Haltung und kleine Alltagsveränderungen den Unterschied machen. Dabei spreche ich offen über die Herausforderungen, die weibliche Energie und die Bedeutung von

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47:57

Das Wunder der Berührung

Zurück ins bunte Leben ·

2026/06/29

In dieser Episode nehme ich dich mit auf die letzte Etappe meines persönlichen Weges – von dunklen Zeiten und Depressionen bis hin zur Entstehung meiner ganzheitlichen Schülke-Methode. Ich erzähle, wie scheinbar unüberwindbare Herausforderungen, Mobbing und gesundheitliche Krisen letztlich zu meinen größten Lehrmeistern wurden und wie ich Schritt für Schritt die Bausteine für ein erfülltes, farbenfrohes Leben gefunden habe.Du erfährst, warum Körper, Geist, Emotionen und Spiritualität für echte

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38:26

Mein Weg aus der Depression

Zurück ins bunte Leben ·

2026/06/22

In dieser Folge nehme ich dich mit auf die bewegendste Etappe meines Lebens: Vom Kulturschock nach einem Austauschjahr in Chile über ein Burnout im Internat bis hin zur tiefsten Depression und der überraschenden Erkenntnis, dass mein Zuhause in mir selbst liegt. Offen erzähle ich, wie ich durch Höhen und Tiefen – inklusive Tinnitus, Burnout und Wochenbettdepression – immer wieder neue Wege zu mir selbst gefunden habe. Du erfährst, wie kleine Veränderungen und ein spielerischer Blick auf

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39:59

Die Hoffnung zurück ins Leben zu kommen

Zurück ins bunte Leben ·

2026/06/16

Wie mein Leben mich zur Expertin für ganzheitliche Gesundheit und den menschlichen Körper gemacht hat. Teil 1/3 von meiner Geschichte erzählt dir, wie der schwere Start mit immer neuen gesundheitlichen Hürden mich zu meiner Berufung und der Schülke Methode geführt haben. Aufgrund meiner Erfahrungen gehe ich weiter als die Schulmedizin, gehe tiefer in die Materie des Körpers hinein und habe mich schon sehr früh mit Gesundheit und den Zusammenhängen des Menschen beschäftigt. Meine Mission ist es, dir

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