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4:03

Effet Mars : tout tenait à la liste

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2026/10/12

L'effet Mars, c'est l'histoire d'un chiffre qui a tenu quarante ans, et d'une dispute qui n'a jamais vraiment porté sur le ciel. Trois équipes, trois tests, et un même constat : tout tenait à la liste des noms qu'on acceptait de compter. Un épisode qui éclaire d'un jour nouveau la façon de lire n'importe quelle statistique. Dans cet épisode :L'origine de l'effet Mars et le chiffre annoncé par Michel Gauquelin : 21,65 % contre 17,17 % attendus.Les trois tests majeurs : Belgique, États-Unis, Fr...

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4:47

Exposition au bruit : il existe une dose

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2026/10/11

Et si on vous disait que le son se mesure, se dose, et que des seuils existent pour protéger votre audition ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique pourquoi l'exposition au bruit est une affaire de quantité, pas seulement de qualité. Des décibels aux réglementations, en passant par les pratiques sonores émergentes, découvrez comment gérer votre capital auditif. Dans cet épisode :La règle des 3 décibels : pourquoi doubler le volume divise par deux le temps d'exposition sûre.Les seuils lé...

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4:07

Se souvenir de ses rêves : ça se joue au réveil

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2026/10/09

Send us Fan Mail Tu ouvres les yeux et c'est encore là. Une maison inconnue, quelqu'un qui te parlait, une urgence dont tu ne sais plus rien. Trente secondes plus tard, il ne reste qu'une impression tiède. Pourquoi certaines personnes se souviennent de leurs rêves en détail et d'autres pas ? Est-ce un don ? Ça s'apprend ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur les mécanismes du souvenir des rêves. Dans cet épisode :Le rôle clé de la durée des réveils nocturnes dans le souvenir des rêv...

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2:57

Méditation et douleur chronique : l’OMS s’abstient

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2026/10/08

Send us Fan Mail La méditation peut-elle vraiment soulager la douleur chronique ? L'OMS refuse de se prononcer, et cette abstention en dit long. Dans cet épisode, on démonte les promesses trop belles pour être vraies et on explore ce que la science dit réellement. Dans cet épisode :Pourquoi l'OMS s'abstient de recommander la méditation pour la douleur chroniqueLes deux composantes de la douleur : corporelle et mentale, selon la tradition bouddhisteCe que le programme MBSR implique vraiment : ...

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4:06

Plomb dans l’eau : même dans le neuf

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2026/10/07

Send us Fan Mail Et si le plomb dans l'eau n'était pas qu'une affaire de vieux immeubles ? Une récente instruction de la Direction générale de la santé révèle des dépassements dans des bâtiments neufs, pointant du doigt les alliages des réseaux intérieurs. Découvrez pourquoi même les constructions récentes peuvent être concernées et comment vous protéger. Dans cet épisode :La limite légale de plomb dans l'eau : 10 microgrammes par litre au robinet, et pourquoi l'emplacement du prélèvement cha...

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4:23

Millepertuis : la plante aux 47 contre-indications

Oliceo ·

2026/10/06

Send us Fan Mail Le millepertuis est souvent perçu comme une plante inoffensive, mais saviez-vous qu'il est associé à 47 contre-indications formelles ? Dans cet épisode, nous explorons les véritables effets de cette plante sur la dépression et les raisons pour lesquelles elle peut interférer dangereusement avec de nombreux médicaments. Dans cet épisode :Les preuves scientifiques de l'efficacité du millepertuis sur la dépression légère à modéréePourquoi 47 contre-indications formelles figurent...

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Index glycémique : une moyenne, pas une règle

Oliceo ·

2026/10/05

Send us Fan Mail Tu as déjà vu ces tableaux colorés qui classent les aliments selon leur index glycémique ? Vert, orange, rouge... Comme si tout était noir ou blanc. Mais que se cache-t-il derrière ces chiffres ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur ce qu'est réellement l'index glycémique : une moyenne de population, pas une prédiction individuelle. Découvre pourquoi il peut varier d'un jour à l'autre chez une même personne, et comment utiliser cet outil sans tomber dans les pièges....

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3:17

Radon dans le logement : mesurer, pas supposer

Oliceo ·

2026/10/04

Send us Fan Mail Le radon est un gaz radioactif naturel présent dans certains logements, mais savez-vous vraiment ce qu'il en est chez vous ? La carte des zones à risque ne suffit pas : la concentration dépend de nombreux facteurs propres à votre habitation. Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique pourquoi il est essentiel de mesurer plutôt que de supposer. Dans cet épisode :La différence entre le potentiel radon des sols et la concentration réelle dans un logementPourquoi le seuil de 300...

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Pilates et arthrose : l’exercice avant la méthode

Oliceo ·

2026/10/03

Send us Fan Mail Le Pilates est souvent présenté comme la solution idéale pour l'arthrose. Mais que disent vraiment les études ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur les résultats des recherches récentes. Une conversation nuancée qui pourrait bien changer ta vision de l'exercice thérapeutique. Dans cet épisode :Ce que les essais cliniques ont réellement testé : durée, fréquence, type de participantsPourquoi la comparaison avec d'autres exercices change toutL'importance de bouger, qu...

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6:49

Pourquoi on rêve : aucune hypothèse n’a gagné

Oliceo ·

2026/10/02

Send us Fan Mail Pourquoi rêvons-nous ? Cette question fascine depuis toujours, mais saviez-vous qu'aucune théorie scientifique n'a encore réussi à s'imposer ? Dans cet épisode, on explore les hypothèses les plus courantes et on découvre pourquoi elles ont toutes été réfutées par les expériences. Un voyage captivant au cœur du sommeil et des mystères du cerveau. Dans cet épisode :La confusion entre rêve et sommeil paradoxal : pourquoi on rêve aussi en sommeil lentLes médicaments qui supprimen...

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Thérapie cognitivo-comportementale : dormir moins...

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2026/10/01

Send us Fan Mail Tu as tout essayé pour mieux dormir ? Et si la solution était de passer moins de temps au lit ? Dans cet épisode, nous explorons la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), une approche recommandée en première intention avant les médicaments. Découvre pourquoi les autorités de santé la placent avant tout somnifère et comment elle peut t'aider à retrouver des nuits sereines. Dans cet épisode :Ce qu'est réellement une insomnie chronique : critères de fréquence,...

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4:46

Astrologie védique : ton signe change

Oliceo ·

2026/09/30

Send us Fan Mail Et si ton signe du zodiaque n'était pas celui que tu crois ? En astrologie védique, environ 80% des gens changent de signe à cause d'un décalage de 24 degrés entre les deux systèmes. Découvre pourquoi et comment cela fonctionne. Dans cet épisode :L'origine astronomique du décalage : la précession des équinoxesLa différence entre zodiaque tropical et sidéralComment est calculé l'ayanamsa et pourquoi c'est une conventionLa règle simple pour connaître ton signe védiqueCe que les...

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4:13

ASMR : une réponse, pas une technique

Oliceo ·

2026/09/29

Send us Fan Mail Et si l'ASMR n'était pas la technique de relaxation miracle que l'on nous vend partout ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur ce phénomène qui divise : picotement pour certains, indifférence pour d'autres. Découvre ce que la science dit vraiment, sans jargon et avec bienveillance. Dans cet épisode :Pourquoi l'ASMR est une réaction involontaire et non une techniqueLe vrai chiffre : seulement 4 personnes sur 10 ressentent l'ASMRCe que les études mesurent réellement...

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Train de nuit : deux chiffres à oublier

Oliceo ·

2026/09/28

Send us Fan Mail Le train de nuit est souvent présenté comme la solution écologique pour voyager. Mais que valent vraiment les chiffres qu'on nous sert à longueur de publications ? Dans cet épisode, on démonte deux idées reçues tenaces et on découvre ce que dit réellement l'ADEME. Prépare-toi à être surpris : la réalité est plus nuancée, mais aussi plus intéressante. Dans cet épisode :Pourquoi les chiffres de 2 g et 230 g de CO2 n'existent pas dans la Base Empreinte de l'ADEMELes vrais facteu...

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Eau gazeuse : le sodium avant les bulles

Oliceo ·

2026/09/27

Send us Fan Mail L'eau gazeuse a mauvaise presse, mais est-elle vraiment mauvaise pour la santé ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues et on t'explique ce qu'il faut vraiment surveiller : le sodium, pas les bulles. Découvre pourquoi les études accusent les colas et non l'eau pétillante nature, et comment choisir ton eau gazeuse en toute connaissance de cause. Dans cet épisode :Pourquoi l'eau gazeuse nature n'est pas associée à une mauvaise densité osseuse, contrairement aux colas.Le ...

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Pilates et ostéoporose : les mouvements à modifier

Oliceo ·

2026/09/26

Send us Fan Mail Le Pilates est-il dangereux quand on a de l'ostéoporose ? Entre interdiction et idées reçues, on démêle le vrai du faux avec une experte. Découvre pourquoi la flexion de la colonne n'est pas l'ennemi absolu, et comment adapter ta pratique en toute sécurité. Dans cet épisode :L'origine de la règle 'pas de flexion' et ses limites scientifiquesCe que dit vraiment le consensus britannique Strong, Steady and StraightLes mouvements de Pilates à modifier : roll down, curl up, et com...

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4:01

Paralysie du sommeil : le corps reste endormi

Oliceo ·

2026/09/25

Send us Fan Mail Tu te réveilles, mais ton corps reste paralysé. La paralysie du sommeil est une expérience troublante et souvent mal comprise. Dans cet épisode, on explore ce qui se passe réellement dans le cerveau et le corps pendant ces épisodes. Dans cet épisode :La paralysie du sommeil : définition et mécanismes physiologiquesCe que les enregistrements en laboratoire révèlent vraimentLes trois types de sensations hallucinatoires (l'intrus, l'incube, les sensations corporelles)Pourquoi le...

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Effet nocebo : le symptôme est bien réel

Oliceo ·

2026/09/24

Send us Fan Mail Tu as déjà ressenti des effets secondaires après avoir lu la notice d'un médicament ? L'effet nocebo est ce phénomène fascinant où l'attente d'un effet indésirable le fait apparaître. Découvre comment cela fonctionne et pourquoi il ne faut pas dire 'c'est dans ta tête'. Dans cet épisode :La définition de l'effet nocebo et sa distinction avec le placeboLes preuves issues d'essais cliniques comme SAMSON sur les statinesL'interprétation erronée des chiffres sur les vaccinsPourqu...

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3:41

Yoga mal de dos : bouger d’abord

Oliceo ·

2026/09/23

Send us Fan Mail Le yoga est-il vraiment efficace contre le mal de dos ? Entre promesses et scepticisme, on démêle le vrai du faux avec les données scientifiques les plus récentes. Découvre pourquoi bouger est essentiel, et comment le yoga se situe parmi les autres exercices. Dans cet épisode :Ce que la science dit vraiment sur le yoga et la lombalgie chronique : les résultats de la revue Cochrane 2022Pourquoi l'effet du yoga est réel mais modeste, et ce que cela signifie pour toiLa comparais...

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Burn-out parental : quand le couple s’épuise

Oliceo ·

2026/09/22

Send us Fan Mail Il est 22h, les enfants dorment enfin, et vous êtes deux sur le canapé sans vous parler. Pas fâchés, juste vides. Si ça dure depuis des mois, le burn-out parental mérite qu'on s'y attarde. Dans cet épisode, on fait le tri entre fatigue normale et épuisement pathologique, et on explore comment cela impacte le couple. Dans cet épisode :Qu'est-ce que le burn-out parental ? Les 4 dimensions selon le Parental Burnout Assessment.Combien de parents sont concernés ? Les chiffres vari...

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