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天生不會跑

小卓

一個天生不會跑步的40歲大叔，為什麼會愛上跑步？以及目標在台北馬拉松4小時完賽的旅程。 Powered by Firstory Hosting

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24:41

EP.007 Threads上怎麼一堆跑步綠茶？｜台北馬訓練週記

天生不會跑 ·

2026/10/02

社群上有超多跑步奇人，跑步綠茶、跑步說教男、裝備優越仔、跑步懂哥。跟大家聊聊我在社群上看到的跑步現象。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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27:50

EP.006 跑鞋怎麼挑才不會變成冤大頭？｜台北馬訓練週記

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2026/09/24

跑鞋百百種，買了又不喜歡，最後只能放角落生灰。到底該怎麼挑到最適合自己的跑鞋？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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22:53

EP.005 跑步真的不是一個減肥的好運動嗎？｜台北馬訓練週記

天生不會跑 ·

2026/09/18

有些IG教練說，跑步不是一個好的減肥運動，斜坡快走才是。恩...我想分享一下我的看法，因為我已經靠跑步瘦了15公斤，而且不做飲食控制。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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19:11

EP.004 戴Apple Watch就不是嚴肅跑者？｜2026 Apple發佈會｜台北馬訓練週記

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2026/09/11

昨天的Apple發佈會，不只推出摺疊的iPhone Duo，還有最新的Apple Watch 12/Ultra 4。剛好不久前，Garmin也推出最新的Fenix 9。作為一個長年的Apple Watch用戶，最近真的有想換Garmin的衝動。到底一個嚴肅的全馬跑者，能不能戴Apple Watch訓練呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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24:11

EP.003 路跑處男的裝備分享｜北海道跑步好爽｜台北馬訓練週記

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2026/09/03

我是天生不會跑步的小卓。因為暑假跟出國的關係，第三集就停更好幾週，非常慚愧。這集分享我在北海道跑步的心得，以及一些我覺得不錯的跑步裝備，希望你會喜歡。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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22:11

EP.002 健身跟跑步為什麼差那麼多？｜台北馬訓練週記

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2026/07/31

受傷停跑一週，本週正式回歸訓練。如何使用AI提升我的跑步能力，以及安排跑步課表？開始跑步後，我才發現健身跟跑步很不一樣，訓練邏輯完全不同。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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27:04

EP.001 我為什麼開始跑步？

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2026/07/24

一個將近40歲，超過10年沒有跑過步的大叔，為什麼忽然開始跑步？還頭殼撞到，報名了2026年台北馬拉松全馬，甚至打算破4完賽！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmryesqkt0hhk01tgett3hllw/comments Powered by Firstory Hosting

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